16 ejercicios para el home office
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 1️⃣ 6️⃣ ejercicios para hacer pausas activas durante el trabajo en casa. 👩🏻💻
Realiza estas actividades que te ayudarán a mejorar la movilidad si pasas mucho tiempo sentado o en una posición fija.
#PontePila #DeporteComunitario
01:40 Ejercicio 1
02:08 Ejercicio 2
02:31 Ejercicio 3
02:45 Ejercicio 4
02:59 Ejercicio 5
03:15 Ejercicio 6
03:37 Ejercicio 7
04:11 Ejercicio 8
04:40 Ejercicio 9
05:17 Ejercicio 10
05:36 Ejercicio 11
06:03 Ejercicio 12
06:39 Ejercicio 13
06:56 Ejercicio 14
07:31 Ejercicio 15
8:32 Ejercicio 16
Muchas gracias, justo los que estaba buscando y necesitando. 7hs diarias de home working son devastadoras.
Gracias por tu información: Start 1:28
Muchas gracias! Hace tanto tiempo que tengo dolores y siento como si me estuviera oxidando. Tus ejercicios son un excelente punto de partida para motivarme.
¡Saludos desde Chile!
Gracias ! demasiado bueno
¿No es mejor realizar ejercicios de pie? Saludos desde Colombia
Lo mismo pensé, me parece que es como el “desde” finalmente lo más perjudicial es estar sentados tanto tiempo
Importante aporte buena rutina de ejercicios para pausas activas mil gracias
Muchas gracias por compartir esos ejercicios tan sencillos pero tan prácticos ahora que nos vamos a rotar las pausas activas en el trabajo sustraere unos ejercicios
1:40 inicio
Excelentes ejercicios!
Muchas gracias
Muchas gracias, son ejercicios sencillos pero eficaces 😊
Exelente, muy buenos gracias
Excelente! Gracias 😊
Muy buen video, muchas gracias!
me encantaron los ejercicios
Excelente. Muy prácticos
Muy buena información hasta en mi hogar lo are la practica de ejercitarme 👏👏👏
Muchas Gracias por los Ejercicios :)
Saludos desde Ecuador :)
Muchas Gracias, me servirá de mucho, lo aplicaré en mi centro de trabajo.
Muchas Gracias, Muy practicos y sencillos , no hay motivo para no realizar en muchos lugares
Que bien se siente el ejercicio 15! Muy útil este video, muchas gracias!
Exelente trabajo felicidades
Gracias ❤️
Graciassss
mUY BUENOS GRACIAS,
Me encanto!!!
Gracias!! muy buen video
te amo gracias
Muy buenos gracias me suscribo
Genial gracias
Consulta, cuántas repeticiones recomiendas por lado, por ejercicio?
8 a 15 repeticiones. 1:28
muy util
Wauuu te llamas como yo pero en femenino
bacan
Waaasssaaaaa
Mija al grano
Yo creía que lo más importante era pararse la silla 🤔