3 упражнения от боли в пятке. Почему болят пятки? //16+
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru?Vx_rzcx7BU
Почему болят пятки? Что можно сделать, если болит пятка? Одной из причин, почему болят пятки, может быть воспаление плантарной связки - плантарный фасциит. В этом видео поговорим про причины, которые вызывают боль в пятке, лечение этих болей в домашних условиях. Я покажу 3 простых упражнения, которые помогут снять боль в пятке. Лечение, конечно, должно быть комплексным. Но эти упражнения помогут облегчить состояние и дождаться встречи со специалистом.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - doctordlin.ru/
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 приветствие
0:16 почему болят пятки
0:57 упражнения № 1
1:39 упражнения № 2
2:04 упражнения № 3
#больвпятке #болитпятка #стопа #упражнения #пяточнаяшпора #здоровье #доктордлин
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3qImlFu .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Благодарю!
Пусть идёт всё во благо!
Вот спасибо огромное. Столько всего уже пересмотрела и только на Вашем видео, Сергей стало все понятно. Огромное спасибо и привет из Германии. Всё просто, легко и доступно.
Действительно помогли ваши упражнения!
Неделю мучалась,делала различные компрессы.А помогли действительно Вы!
Огромное вам спасибо доктор, мне очень помогли эти упражнения, благодарю вас и вашу помощница!
Надо отдать должное, три месяца хромал, ходил не наступая на пятку, что только не перепробовал, а тут о чудо, через три часа отпустило, я два раза только делал. Огромное спасибо, дай вам бог здоровья
реально работает?
Здравствуйте!Сколько раз в день вы делали?У меня тоже болит третий месяц пошёл.
Напишите пожалуйста пропорции,ск.времени,температура воды.Благодарю
Тут уже год болит и все упражнения не помогают. Все говорят одно и тоже.
@@samyoutube_money под каждым видео с такими советами есть комент:ой сто лет болело,а вот прям сейчас прошло.Все, что рекомендуют перепробовала,не помогает третий месяц(((
Спасибо большое! Ваши советы действительно работают!
Благодарю благодарю благодарю вас за помощь в получении знаний всем изобилия процветания любви радости удачи!!!
Благодарю! Давно болит пятка. А последние три дня наступить на нее не могла.
Упражнения очень помогли, боли сильной нет, наступаю на пятку.
Пробуйте, люди.
Очень понравилось видео,сказано конкретно,без всякой «воды»
СПАСИБО! Лучший ДОКТОР !!!
Огромное спасибо, 2 недели промучилась, почему то сразу ваш ролик не вышл в Ютубе, и вот какое счастье. Сделала 1 раз стало сразу легче , делала на холоденой бутылке. Теперь она у меня в морозилке 😊. Спасибо ❤
Добрый день, спасибо большое, все четко и грамотно👍
Дай Бог ! Вам Уважаемый Всего самого доброго , светлого , и Низкий Поклон до Самой Земли. Очень Помогли. Мучился два месяца.
Спасибо, ДОКТОРУ и очаровательной помощнице за труд! Как всегда все коротко, понятно и ПОЛЕЗНО! 🙏👍☀️
Спасибо вам огромное доктор👍
Спасибо доктор Длин за хорошие упражнения!
Спасибо, очень полезно ❤
Спасибо большое!
Спасибо, очень помогли.😊
Спасибо Вам, как всегда все понятно и по делу, будьте здоровы и счастливы!
Спасибо , доктор !
Упражнени супер!!! Благодарю...подписка❤
Спасибо объяснил четко ясно все понятно
Наконец, нашла ВАС !!!!!! Это то , то МНЕ подходит , не могу класть ногу на ногу, по причине эндопротеза ! Дорогой доктор и Ваша помошница , огромное ВАМ спасибо !!!! Заморозила воду и делаю эти замечательные упражнения!!!!!! , уверена , они мне помогут !!!!!! Утром встала не могу наступить на пятку , а тут Вы , мой спаситель !!!!!❤❤❤
Спасибо огромное, счастлива что нашла вас, все ваши упражнения супер, лёгкие доступные понятные, а эффект на лицо
Эффект на пятки
Здравствуйте, я поняла эффект на лицо есть, а на пятки Вам помогли за год эти упражнения, Вы избавились от боли?
@@ageeva5570 А вы вообще то русский язык знате? Вам уже все ответили. И не написали что Эффект на лицЕ а на лицО
Спасибо за полезные рекомендации, надеюсь, что помогут!
Доброго здоровья! Помогли вам упражнения?
БЛАГОДАРЮ !
Super pomysł dziękuję i pozdrawiam
Отличное видео 👍🏻
Большое спасибо,как хорошо всё объясил.❤
Сергей Вы самый грамотный Док От души Благодарю ❤
Спасибо теперь буду знать ❤❤❤
Спасибо большое хорошее упражнение буду делать 👍❤️🙏
Спасибо мне очень помогло я из Кыргызстана
Большое спасибо. Мне нужен совет.
Спасибо доктор🙏🏻
Блогодарю вас ⚘️ ⚘️ ⚘️
Спасибо, реально помогло😊
Спасибо доктор!❤
Благодарю вас Доктор 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Коротко, доступно! Спасибо!
😊
Спасибо!!!!!
А. Сергей. Вау! ТЫ Класный! Супер. Спасибо ))) Желаю Удачи Тебе )))
Ой, спасибо 🙏. Сделала упражнения, сразу полегче стало.
Большое спасибо доктор ,это то что надо у меня очень болят стопы и икры ног буду делать.
Огромное вам спасибо чудо что вас нашла
Спасибо❤
Благодарю!
Благодарю за пользу!
Благодарю🙏 С уважением🌹❤
Спасибо ❤
Благодарю❤
Спасибо доктор
Спасибо за квалифицированные советы! Сделала упражнения и сразу стало легче, буду делать постоянно.
Делаю эти упражнения, пятки перестали болеть
Благодарю вас за это видео. Обязательно попрактикуюсь.
Спасибо
Реально помогло!!! Спасибо доктор! Два раза сделал все упражнения, как рукой сняло🤙🤙🤙
Блогодарю 👍 👍 👍
Спасибо за правильное лечение!!!
Наш хирург сказал, ничего не поможет, когда нибудь само пройдёт. Но я делаю, теперь и эти упражнения попробую, мне они приемлемы.
Если это правда - нах такого хирурга
Спасибо вам🙏 неделю мучилась, хромала, сделала упражнения сразу легче стало
Девушка-красавица! Пусть будет здорова, а Вам спасибо🤗
Как актуально,благодарю.
Спасибо! Очень вовремя! Болит пятка! Буду делать упражнения!
Здраствуйте вы делали эти упражнения вам помогло?
Смотрите доктора Демченко
Доктор, дай Бог вам здоровья, вчера очень болела пятка, нашла ваше видео, сделала всё, как вы показали, только без бутылки, боль ушла, я даже не могу поверить. Спасибо
Повезло, у меня 2 года болят:))
*Вы сталкивались с болью в пятке? Что вам помогло справиться с проблемой?*
👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru?Vx_rzcx7BU
Спасибо, дорогой доктор! Вы лучший!
Артроз пяточной кости и пальцев ноги.Что посоветуете ?
@user-bo2cx1ze7xМой совет:
1. лёжа в кровати поднимите ногу вверх и мелко-мелко трясите её. Это и массаж и лимфо-дренаж. Ноги быстрее отдыхают.
2. возьмите маленький шарик, или круглый камешек (не больше 5 см) и наступайте на него стопой. Скорее всего будет больно. Там где болит, нужно нажимать и держать секунд 30-45. Так разминать стопу, пока вообще будет не больно наступать.
3. поискать в ноге мышцы, при нажатии которых появляется острая боль. Иногда передние мышцы голени очень напряжены. Везде, где чувствуется боль просто надавить сильно и держать так же секунд 30-45. После такого массажа один день пропустить, на следующий день продолжать. Когда мышцы станут мягкими, они перестают болеть.
Это должно помочь.
Пройдёт само со временем надо делать массаж и всё.
Согревающая мазь помогла. Но теперь буду делать ваши упражнения. Спасибо
Спасибо большое , как раз во время. Собиралась к врачу по этому поводу. Попробую упражнения, надеюсь, боль исчезнет.
Ну. И как ходили к доктору или помогло???
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать если немеют пальцы рук, особенно когда сплю. Спасибо. Очень рада что случайно попала на ваш канал. Однозначно подписка, всё чётко и доступно объясняете и без лишних слов. 🤗
Проверьте шейные позвонки .
Занимайтесь плаванием
Доктор,спасибо Вам и Вашей помощнице за познавательное видео.Я делала растяжку и в низу ноги(где Ахиллово сухожилие как что-то треснуло).Встала на ноги и нога в которой раздался треск очень болела.Думала растяжение.Мазала гелями обезбаливающими,противовоспалительными,бинтовала эластичным бинтом,но тщетно.Боль не проходила.Обратилась к врачу ортопеду-травматологу порекомендовал мазать больное место дет.кремом😅.Я обратилась к другим ортопедам-травматологам были не лучше первого.Затем пришла к очередному врачу сказал:"Чтобы сделала МРТ,УЗИ,рентген".Я сделалаоказалось частичный разрыа Ахиллового сухожилия и за это время после рарыва выросла шпора ,где пятка соприкосается с задником обуви,в этом месте в ноге жидкость образовалась.Посоветуйте пожалуйста как мне вылечить ногу.Благодарю
Солевая ванна,компресс солью,
@@user-uv8pr8tg9v надо знать как делать и пропорции
Уважаемый доктор,умоляю,помогите-уже месяц болит внутренняя часть пятки,невозможно наступать на ногу.спасибо!
@@user-uv8pr8tg9v доброе время суток.Напишите пожалуйста пропорции,в какой воде делать и ск. по времени,ск.дней делать процедуру.Благодарю
В прошлом видио говорили что надо загибать стопу внутрь. В этом, что надо растягивать. Так в результате что делать?
Спасибо большое. За быстрый ответ на мою просьбу. Делаю два дня. Боль стала меньше. И благодаря вам поняла что не правильно хожу. Стала менять походку .
Доброго времени суток!
А как нужно правильно ходить?!
Спасибо вам доктор, кратко по существу и без лишних слов. А то как начнут про влияние луны😂 о чем угодно, по делу чайную ложку информ. 😊
Замечательный врач! Спасибо! У девушки фигура👍🏻
В предыдушем видео говорили что пальцы надо сгибать вниз ,когда нужно на верх,а когда вниз скажите будте добры спасибо заранее❤
Здравствуйте , сколько раз в день можно делать упражнения, заранее благодарю
Красавчик
Какие компрессы нужна делать?
Я сразу подписалась!!
Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать при воспалении ахиллова сухожилия?
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР, МНЕ С БУТЫЛКОЙ ПОМОГЛО.
А мне бутылка помогла сорокоградусной, с огуречком свежепросоленным.
Доктор харошо савател
Спасибо, прошла боль с первого занятия
Буду пробовать делать именно так.Мне необходимо быть на ногах.Спасибо.А вопрос такой,если в мышце спазм,то нужно ли принять спазмолитики?
Сколько делать єти упражнения:дней,недели и т.д?
У девочки фигура идеальная 😍
Просто молодая!)))
Хотелось бы уточнить, а сколько раз в день делать, каждое из трех упражнений или выбрать одно из упражнений для лечения?
Спасибо большое за простые упражнения, доктор. Только , что открыла Ваш канал. У меня эта проблема появилась 3 месяца назад. Поставили в клинике такой диагноз, ходить было очень больно, особенно после ночного сна или долгого сидения. У меня сколиоз позвоночника и протрузия диска. Могло ли это вызвать воспаление плантарной связки?
@@pianistka1969 спасибо огромное, буду разминать мышцы.
Здравствуйте через сколько будит ефект?
Доктор вам очин очин балшой спасибо я это упражнения заделал 3дне мне уже бол 90 прасент нету я влагадарю вас дай бог вам очин здаровю!!! Я из Каракалпакистане это бол мне наказал 2 год укол даже не памагал упражнения супер Я каждом ден зделую Спасибо вам и эшораз балшой Спасибо Вам!!!
Учис писать правильно!!
@@shamashurov89не обязано знать,писать,вам лично не писали
Молодец !!!
Ты из Каракалпакистана и так хорошо написал на русском . Ооочень все хорошо получилось.
Мне кажется , что все , кто читал , все поняли о чем речь.!!!
Это благодарственные слова.
За упражнения и советы врача.
Не переживай , даже многие русские пишут с ошибками...
А ты супер !!!
Никто из русских не напишет так на твоем языке...
Благословенного тебе дня...
ВЫ ОЦЧЕНЬ ХАРОШИШИЙ!😊@@agrepinamok3111
😅😅😅
Сергей, здравствуйте. А если пятка болит из за грыжи в поясничном отделе, то эти упражнения можно делать? Спасибо
Здравствуйте.Ударился пяткой при падении , боль при ходьбе.Эти упражнения в этом случае тоэе подходят?спасибо.
Док, добрый день! Какое упражнение порекомендуете делать, если пятка болит именно при натяжении носка прямой ноги на себя и при наклонах вперёд? При ходьбе не беспокоит, внешних симптомов (отека и других) тоже нет..
Любимый доктор Будьте любезны подскажите пожалуйста после ранения не чувствует ногу от колена до стопы Какие упражнения посоветуете Ранение брюшной полости
Расскажите про поперечное плоскостопие ноги и боль и движение суставчиков где заканчиваются пальчики ! Такая сильная боль ! Когда двигаться !!! Что это ?
На нашем ютуб канале есть видео на тему плоскостопия.
Добрий день,після пробіжки не можу стати на п'яту,що робити
А если пяточные шпоры ,помогут ли эти упражнения и можно ли их делать?
Большое спасибо доктор! Болит не только пятка, а вся стопа, где суставы, тоже помогают эти упражнения?
Да.
Добрый день.Подскажите если онемевший мезинец в течении где то 5 лет.Делала МРТ.Есть протрузия.Как можно от этого избавиться?Спасибо.
Попробовал ваши упражнения,хорошо,и холод хорошо,мучаюсь второй месяц,грел,а вчера,эту ногу всю сводило,а потом и вторую скрючило,даже в душе прогреться не смог,утром болели,пробую вашу методику с сегодгяшнего дня👍, спасибо
Blagodaryu
Здраствуйте если вапще вся кисть болит и хромаю кагда пасижу патом встать наногу больно что надо делать скажите пажалуста спасибо жду