ich weis du sprichst mehr die junge Generation an, aber was soll ich sagen, ich bin 62 und finde deine Rezepte mega. Finde dich auch sehr symphatisch, die perfekte Schwiegertochter
Ich find das richtig so. Ich habe mir jetzt schon ne Menge Mealprep Videos angeschaut und bei den meisten denke ich "wer soll das alles essen?" Bei durchschnittlich 1500 kcal würde ich nicht abnehmen sondern aufgehen wie ein Hefekloss. Ich brauche ca. 800 kcal um nicht zuzunehmen. Will ich abnehmen und ich muss noch mindestens 20 Kilo, darf ich nicht mehr als 400 kcal haben. Trotz 2 Stunden Sport täglich.
@@irenagaertner837 Das hört sich an, als wäre ihr Stoffwechsel im Keller! Haben Sie schon mal vom Arzt ihre Schilddrüsenwerte checken lassen? Wenn da alles in Ordnung ist, könnten Sie auch im Hungermodus sein. Auch die Darmflora kann schuld sein. Vielleicht erkundigen Sie sich mal über Möglichkeiten den Stoffwechsel anzukurbeln zB. durch Carb Cycling - also abwechselnd mehr und wieder weniger Kohlenhydrate essen, um den Hungermodus zu vermeiden und den Stoffwechsel zu boosten. LG
@@ABC-vw8xy ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, die aber behandelt wird. Diverse Versuche mit low carb, no carb, streng vegan, weizenfrei, Rohkost... hat alles nichts gebracht.
Hey, ich werde das auf jeden Fall Mal nachmachen. Kleiner Tipp: Apfel entkernen und ein bisschen klein schneiden, dann in Topf und mit Wasser bedecken, Kochen bis der Apfel zerfällt und die Masse die gewünschte Konsistenz erreicht. Ist billiger als Apfelmark und man hat nichts übrig, was schlecht werden könnte. Liebe Grüße, Maria-Magdalena
Einfach nur mega! Ich struggle immer mit kochen für das Büro weil ich wirklich gesund essen will und nicht weiß was man vorkochen könnte das dann nicht schlecht wird direkt! Einfach mega bin so dankbar für deinen Kanal! 🥺🙏😍
Omg! Ich lerne Deutsch seit 7 Monaten und ich bin sehr motiviert. Aber du sprichst sehr sehr schnell!! Omg hahaha ich könnte nichts verstehen 😂😂😂 aber coole Rezepte!
PS: Danke für die vielen guten Ideen. Meal-Prep in dem Sinne hab ich noch nicht gemacht, werde es demnächst probieren. Bislang koche oft etwas mehr und friere nehme die Reste zur Arbeit mit oder friere sie ein, zum Teil auch umgewandelt wie bei der Bolognese.
Mein Trainer hat gesagt:Kalorienbedarf ausrechnen und den dann auch unbedingt essen, sonst kommt man in den Hungermodus und macht den Kalorienhaushalt kaputt. Am Anfang nimmt man etwas zu,wenn man immer viel zu wenig gegessen hat, aber der Körper muss auch erst wieder lernen, dass er wieder was bekommt. Dann trainieren, dass man nur minimal im Kaloriendefizit ist, so kann das Abnehmen langsam, aber stetig funktionieren. Einfach mal beim Arzt fragen und ausprobieren, wäre mein Tipp
Danke für die tollen Rezepte! Steige gerade auf Meal Prep um, damit ich endlich gesünder Esse, ohne täglich kochen zu müssen. Die Rezepte sind super easy und sogar individuell anpassbar (z.B. selbst gemachtes Rucolapesto statt Rucola und Pinienkernen).
Ich habe die frühstücksmuffins gerade eben direkt ausprobiert! Allerdings mit Erdbeeren, welche aber schon ein paar Tage alt waren und nicht mehr sooo schön aber eben auch noch nicht schlecht. Dazu habe ich bei der Hälfte der muffins noch jeweils einen Teelöffel kokosraspeln untergemischt. Ich bin gespannt 😍 es riecht so fantastisch!!!
Erstes Video im Jahr 2020 dass ich anschaue natürlich dein meal prep wenn ich morgen ja auch wieder auf Arbeit muss find ich vllt was... Wünsche dir auch ein frohes neues Jahr, auf dass all deine Wünsche in Erfüllung gehen
Hei gestern abend gesehen heute früh gleich gemacht 😍 hab mir das Frühstück für diesen wochenabschnitt gleich fertig gemacht sau lecker Danke danke danke ❤️ wie schnell und einfach das ging 🔝
Lecker, lecker, lecker! Mehr kann man da nicht sagen, echt tolle Rezepte und wirklich schnell gemacht. Dir auch noch ein gesundes, glückliches, neues Jahr!
Zum längeren Aufbewahren von Soßen und Suppen habe ich Einmachgläser für mich entdeckt. Suppe oder Soße kochend heiß wie beim Einkochen eben in die Gläser füllen. Ich bewahre sie zur Sicherheit trotzdem im Kühlschrank auf, aber dort halten sich die Gläser einige Wochen. Mehr als 3 Wochen habe ich bisher noch nichts davon aufbewahrt, weil es dann schlicht aufgegessen war. Ich stelle bei vorgekochtem Essen meist keine Gerichte zusammen, sonder bewahre die Beilagen in getrennten Behältern auf. Dann kann ich sie nach Belieben kombinieren und es wird gibt mehr Abwechslung. Von Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchte koche ich immer 3-4 Portionen. Dann habe ich was für die nächsten Tage. Beispiel (so habe ich besonders im Studium gekocht): Samstag Gemüsepfanne, dazu Reis. Sonntag dann Kartoffeln und Gemüse aus dem Dämpfer. Montag Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Dienstag Gemüse mit Reis, Mittwoch frisches Gemüse mit Reis oder Kartoffeln. Die Portion, die übrigbleibt, dann für Donnerstag. Freitag ist dann meist Resteessen angesagt. Irgendwas ist immer da, das weg muss. Da fehlen jetzt natürlich Fleisch oder ähnliche Eiweißlieferanten. Die bereite ich entweder am Wochenende vor oder statt Reis gibt es Linsen oder so. Mit dieser Methode fühle ich mich weniger an einen Speiseplan gebunden als beim "klassischen" Meal Prep. Als ich samstags noch auf dem Wochenmarkt eingekauft habe, habe ich dort anhand des saisonalen Gemüseangebots dann meine 2 Wochengerichte geplant.
Tolle Ideen, da werde ich auf jeden Fall mal einige Sachen draus ausPROBIEREN. 😃 Die Portionsgrößen reichen für mich definitiv nicht, aber das macht ja nichts, koche ich halt einfach etwas mehr, da ich auch nicht auf die Kalorien pro Mahlzeit achte oder so. Tolle Inspiration. 😊
@@fruehlingszwiebel_ nichts zu danken...und keine Angst, ich bin eine Frau in deinem Alter, kein perverser Stalker😂 das muss mal gesagt werden. Man wird von deiner Ausstrahlung richtig mitgerissen...👍...ich finde es furchtbar, wenn Menschen griesgrämig sind
Deine Glasdosen gefallen mir sehr gut wo hast du die her? 😊 Deine Bolognese werde ich nach machen und Püree draus machen dann kann ich es den Kindern als normale Tonaten Sauce verkaufen 😅 Danke für deine Inspiration das hätte ich so nicht probiert 👍
Hab die Schupfnudeln grade eben ausprobiert. Mega😍 hab sie allerdings mit Feta und Feldsalat gemacht, richtig gut🙌🏼. Freu mich schon auf die Portion morgen😁😁
Hast du schonmal über Messer schärfen nachgedacht? Bei so einem stumpfen Messer würde ich ja die Krise kriegen. Klar, dass das Karotte schneiden dann lange dauert... Verletzungsgefahr ist dann auch richtig hoch, weil das Messer viel leichter abrutschen kann.
Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, gesundes und glückliches neues Jahr. 🍀💕 Und dir liebe Stef noch vielen Dank für dieses tolle Video und die inspirierenden Rezepte. 😘
Super, vielen Dank! Die Linsenbolognese werde ich gleich mal ausprobieren. Wollte ich schon die ganze Zeit machen. Wünsche Dir ein wunderbares neues Jahr 2020 mit viel kreativer Inspiration, Glück, Erfolg und Gesundheit.
Ich hab noch ein anderes, falls du das noch nicht kennst, Ich versuche bald für Nachschub zu sorgen. Aber die 5 Tage Videos sind natürlich immer viel Arbeit :D
Man mag es kaum glauben, aber mein Mann (der Humus-Junkie von uns beiden) findet, dass die Kombi mit dem körnigen Frischkäse noch besser schmeckt, als Humus pur 🙈 Ich taste mich ja noch ein wenig an Mealprep ran, aber so das eine oder andere Rezept wird auf jeden Fall ausprobiert 💪
Wow hab dich grade entdeckt und ich bin wirklich begeistert. So tolle Ideen und dann bist du auch noch sympathisch also mir fehlen echt die Worte. Das wird auf jeden Fall nicht das letzte Video bleiben, dass ich von dir geschaut habe!
Hallo Stef, ich wünsche Dir natürlich auch ein frohes neues Jahr und weiterhin viel Erfolg für alle Deine Vorhaben in 2020. Habe das neue Video natürlich schon gesehen und finde es super für einen tollen Start ins neue Jahr. Bin später sehr gern live dabei, wenn alles klappt. Ich freuen mich voll. Peti
Ich habe es bisher noch nicht nachgekocht, da ich mir bei den portionsgrößen nicht sicher bin... das wirkt alles so wenig? 2 muffins zum Frühstück... da würde ich mit meinen 1,60m und 53 Kilo niemals satt werden.
Gesundes und erfolgreiches neues Jahr für dich 🤩 Danke für das tolle Video! Den Humus mit dem frischkäse liebe ich ❣️ da muss ich mich echt beherrschen dass ich nicht zu viel esse 😂 bis bald 🙋🏽♀️
Gibst du die Kirschen tiefgekühlt, halb getaut oder aufgetaut in den Muffinteig rein? Ich habe gefrorene TK-Himbeeeren genommen und mir waren die Muffins nach 20 Min. noch viel zu feucht (wobei Himbeeren auch mehr Wasser enthalten als Kirschen). Oder hätte der Teig besser erst etwas quellen müssen., bevor das Obst zugefügt wird? Ich würde den Muffins gerne eine zweite Chance geben, weil ich die Grundidee gut finde. LG und frohes neues Jahr!
Halli Hallo wie teuer wäre es mit dir gemeinsam abzunehmen? Hättest du auch viele Paleo Rezepte zur Verfügung? Planst du für alle die Tage oder plant man sie selbst? Könntest du bitte mehr Info geben. Finde dich toll. Liebe Grüße
Liebe Stef, danke für die tollen Rezepte - ich habe gerade meine Einkaufsliste danach geschrieben und bin schon sehr gespannt, wie es bei mir klappt. Ich komme allerdings nicht auf Mahlzeiten für 5 Tage: 3x Muffins, 2x Quarkkeulchen, 4x Linsen-Bolognese, 2x Schupfnudel-Salat, 2x Gemüse-Sticks mit Hummus-Dip. Oder mache ich da einen Denkfehler? Liebe Grüße, Tanja
Freitag ist absichtlich frei (bis auf Frühstück) da viele da nur kurz arbeiten bzw Abends frisch kochen wollen. Aber du kannst dir die Mengen ja beliebig erhöhen
Kannst du mal ein Laktosefreies Meal Prep zeigen das wäre super :) Ersatzprodukte also sowas wie Minus L sind da vollkommen ok auch :) nur leider kann ich deine Meal Preps so oft nicht nach machen :/
Hey, das Video finde ich super. Allerdings fände ich es noch besser, wenn du neben den Tipps zur Kalorienabnahme auch an die jenigen denkst, die nicht unbedingt abnehmen möchten sondern sich einfach nur gesund ernähren. Beispielsweise bin ich etwa 1,60 und wiege 50kg. Abnehmen muss ich da nicht wirklich :)
Halten denn die gekochten Sachen 5 Tage lang im Kühlschrank?.. bin da immer so ein wenig penibel.. :/ würde aber echt gerne die Sachen mal ausprobieren
Die Ideen sind toll ich werd einiges davon ausprobieren. Nur die Bolognese würde ich mit noch mehr Gemüse anreichern. Aber das ist persönliche Vorliebe. Danke für die Ideen. Lg aus dem wunderschönen Thüringen. Bin im übrigen wirklich neu und mehr oder weniger durch Zufall auf dich gestoßen. 😉
Ich bin schon ein bisschen spät dran, aber es hat mich etwas verwundert, dass du den skyr für die nächsten drei Tage schon in die behälter füllst. Wird der am dritten Tag nicht irgendwie ein bisschen komisch? 😅
Tolles Video, gerade die Muffins sind eine gute Idee, aber wenn ich mich recht erinnere war beim letzten Meal preap schon eine Bolognese-Soße gemacht worden:-//
ich weis du sprichst mehr die junge Generation an, aber was soll ich sagen, ich bin 62 und finde deine Rezepte mega. Finde dich auch sehr symphatisch, die perfekte Schwiegertochter
Ich komm mir immer richtig verfressen vor wenn ich die Portionen von anderen Leuten sehe 🙈
Ich dachte mir echt bei fast allem "wer soll denn davon satt werden!?" xD
@@die_leoniemarie2670 😆
Ich find das richtig so. Ich habe mir jetzt schon ne Menge Mealprep Videos angeschaut und bei den meisten denke ich "wer soll das alles essen?" Bei durchschnittlich 1500 kcal würde ich nicht abnehmen sondern aufgehen wie ein Hefekloss. Ich brauche ca. 800 kcal um nicht zuzunehmen. Will ich abnehmen und ich muss noch mindestens 20 Kilo, darf ich nicht mehr als 400 kcal haben. Trotz 2 Stunden Sport täglich.
@@irenagaertner837 Das hört sich an, als wäre ihr Stoffwechsel im Keller! Haben Sie schon mal vom Arzt ihre Schilddrüsenwerte checken lassen? Wenn da alles in Ordnung ist, könnten Sie auch im Hungermodus sein. Auch die Darmflora kann schuld sein. Vielleicht erkundigen Sie sich mal über Möglichkeiten den Stoffwechsel anzukurbeln zB. durch Carb Cycling - also abwechselnd mehr und wieder weniger Kohlenhydrate essen, um den Hungermodus zu vermeiden und den Stoffwechsel zu boosten. LG
@@ABC-vw8xy ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, die aber behandelt wird. Diverse Versuche mit low carb, no carb, streng vegan, weizenfrei, Rohkost... hat alles nichts gebracht.
Hey, ich werde das auf jeden Fall Mal nachmachen.
Kleiner Tipp: Apfel entkernen und ein bisschen klein schneiden, dann in Topf und mit Wasser bedecken, Kochen bis der Apfel zerfällt und die Masse die gewünschte Konsistenz erreicht. Ist billiger als Apfelmark und man hat nichts übrig, was schlecht werden könnte.
Liebe Grüße,
Maria-Magdalena
Danke für den tollen Tipp
Was ist strirella
Der Tipp mit dem Reis hat mein Leben revolutioniert. Danke dir!
Super, freut mich
Einfach nur mega! Ich struggle immer mit kochen für das Büro weil ich wirklich gesund essen will und nicht weiß was man vorkochen könnte das dann nicht schlecht wird direkt! Einfach mega bin so dankbar für deinen Kanal! 🥺🙏😍
freut mich sehr!
Omg! Ich lerne Deutsch seit 7 Monaten und ich bin sehr motiviert. Aber du sprichst sehr sehr schnell!! Omg hahaha ich könnte nichts verstehen 😂😂😂 aber coole Rezepte!
Kleiner Tipp: Du kannst die Geschwindigkeit verringern. Das mache ich manchmal bei englischen Videos, wenn zu schnell gesprochen wird 😉
Ein Veganer meal prep wäre cool 🌱🙏🏻🥰
Ich überlege mir mal was :)
Da schließ ich mich an 😎😁
Die Sachen kannst du ja leicht „veganisieren“. :)
PS: Danke für die vielen guten Ideen. Meal-Prep in dem Sinne hab ich noch nicht gemacht, werde es demnächst probieren. Bislang koche oft etwas mehr und friere nehme die Reste zur Arbeit mit oder friere sie ein, zum Teil auch umgewandelt wie bei der Bolognese.
Mein Trainer hat gesagt:Kalorienbedarf ausrechnen und den dann auch unbedingt essen, sonst kommt man in den Hungermodus und macht den Kalorienhaushalt kaputt. Am Anfang nimmt man etwas zu,wenn man immer viel zu wenig gegessen hat, aber der Körper muss auch erst wieder lernen, dass er wieder was bekommt. Dann trainieren, dass man nur minimal im Kaloriendefizit ist, so kann das Abnehmen langsam, aber stetig funktionieren. Einfach mal beim Arzt fragen und ausprobieren, wäre mein Tipp
Ich habe mir diese Woche die quarkkeulchen für die Arbeit gemacht. Getoastet sind sie sooo lecker. Ich hatte sie als mittags Mahlzeit.
Das freut mich sehr!
Danke für die tollen Rezepte! Steige gerade auf Meal Prep um, damit ich endlich gesünder Esse, ohne täglich kochen zu müssen. Die Rezepte sind super easy und sogar individuell anpassbar (z.B. selbst gemachtes Rucolapesto statt Rucola und Pinienkernen).
Quarkkäulchen!
Ich habe die frühstücksmuffins gerade eben direkt ausprobiert! Allerdings mit Erdbeeren, welche aber schon ein paar Tage alt waren und nicht mehr sooo schön aber eben auch noch nicht schlecht. Dazu habe ich bei der Hälfte der muffins noch jeweils einen Teelöffel kokosraspeln untergemischt. Ich bin gespannt 😍 es riecht so fantastisch!!!
🙋 Hört sich lecker an und gute Ideen. Werde ich definitiv nachkochen. 😄 Bitte noch eine Woche😉 ✌LG
Haha okay :P
Ich habe bei den Muffins, den Skyr mit allen Zutaten vermengt. Schmeckt auch Mega 😋 und die Muffins sind total saftig. Danke für die tollen Rezepte ❤
Ach wie geil, das klappt auch? Ist ja mega, danke für den Tipp :)
Wird das Essen eingefroren oder hält sich das eine Woche im Kühlschrank?
Erstes Video im Jahr 2020 dass ich anschaue natürlich dein meal prep wenn ich morgen ja auch wieder auf Arbeit muss find ich vllt was... Wünsche dir auch ein frohes neues Jahr, auf dass all deine Wünsche in Erfüllung gehen
Ach wie schön, das freut mich. Guten Start dir morgen
Du bist aber ne süße und liebe Frau 😍
So ne tolle herzliche Ausstrahlung. Das ist echt so erfrischend.
Echt toll ♥️
NATÜRLICH auch tolle Videos ☺👍♥️
So ein tolles Video 😍 und so cool dass du fränggisch sprichst 😂👯♀️
Na freillich :P
Mega Rezepte. So ein Video, mit genau dieser Art von Rezepten, hab ich gesucht :)
perfekt!
Richtig gute Idee von dir, ein Gericht auf zwei verschiedene Arten zu servieren! 💖
Danke dir :)
Hallo liebe Frühlingszwiebel,
Auch für Dich ein gesundes und glückliches neues Jahr 2020 .
Freue mich auf die neuen Rezepte von Dir. Liebe Grüße
Danke dir :)
Tolle Rezepte. Muss ich mal nachkochen. Gesunde Ernährung ist A und O.
Hei gestern abend gesehen heute früh gleich gemacht 😍 hab mir das Frühstück für diesen wochenabschnitt gleich fertig gemacht sau lecker Danke danke danke ❤️ wie schnell und einfach das ging 🔝
Sehr coooool :)
So tolle Rezepte 😍 mache mich jetzt direkt ans Nachkochen 😍👍🏼 tausend Dank!
Coooool :)
Super Ideen! Hast ne Abonnentin mehr😁
Das war mit Abstand das lustigste und dabei sehr informative Kochvideo. Ganz herzlichen Dank!
Freut mich ;D
Lecker, lecker, lecker! Mehr kann man da nicht sagen, echt tolle Rezepte und wirklich schnell gemacht. Dir auch noch ein gesundes, glückliches, neues Jahr!
Ja es ging echt alles mega schnell, danke :)
Bombenrezepte immer! DANKE❤
Achja lustig, hab es Anfangs gar nicht gemerkt. Altes Video erwischt und ist auch von Neujahr ... passt genau such 2022 👍
Haha jaaa 😍
Ich wünsche dir auch ein frohes neues Jahr und freue mich auf heute Abend 😍😍
Jaaaaa ich mich erst
Zum längeren Aufbewahren von Soßen und Suppen habe ich Einmachgläser für mich entdeckt. Suppe oder Soße kochend heiß wie beim Einkochen eben in die Gläser füllen. Ich bewahre sie zur Sicherheit trotzdem im Kühlschrank auf, aber dort halten sich die Gläser einige Wochen. Mehr als 3 Wochen habe ich bisher noch nichts davon aufbewahrt, weil es dann schlicht aufgegessen war.
Ich stelle bei vorgekochtem Essen meist keine Gerichte zusammen, sonder bewahre die Beilagen in getrennten Behältern auf. Dann kann ich sie nach Belieben kombinieren und es wird gibt mehr Abwechslung. Von Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchte koche ich immer 3-4 Portionen. Dann habe ich was für die nächsten Tage. Beispiel (so habe ich besonders im Studium gekocht): Samstag Gemüsepfanne, dazu Reis. Sonntag dann Kartoffeln und Gemüse aus dem Dämpfer. Montag Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Dienstag Gemüse mit Reis, Mittwoch frisches Gemüse mit Reis oder Kartoffeln. Die Portion, die übrigbleibt, dann für Donnerstag. Freitag ist dann meist Resteessen angesagt. Irgendwas ist immer da, das weg muss. Da fehlen jetzt natürlich Fleisch oder ähnliche Eiweißlieferanten. Die bereite ich entweder am Wochenende vor oder statt Reis gibt es Linsen oder so. Mit dieser Methode fühle ich mich weniger an einen Speiseplan gebunden als beim "klassischen" Meal Prep. Als ich samstags noch auf dem Wochenmarkt eingekauft habe, habe ich dort anhand des saisonalen Gemüseangebots dann meine 2 Wochengerichte geplant.
Bin total begeistert. Werde ich auf jedenfall ausprobieren.
Cooli :)
Richtig leckere Rezepte ❤❤❤! Das ist so richtig mein Geschmack 😂 aber irgendwie esse ich die Menge in 1,5 Tagen 😂
lol :P
Ich wünsche dir auch ein frohes neues Jahr 💖 Danke, für die tollen Ideen. Werden definitiv nachgelockt 😊
Das freut mich :)
Tolle Ideen, da werde ich auf jeden Fall mal einige Sachen draus ausPROBIEREN. 😃 Die Portionsgrößen reichen für mich definitiv nicht, aber das macht ja nichts, koche ich halt einfach etwas mehr, da ich auch nicht auf die Kalorien pro Mahlzeit achte oder so. Tolle Inspiration. 😊
Mega Inspiration, danke dafür! Ich werde mir die Rezepte veganisieren und definitiv ausprobieren :)
Perfekt :)
Wie machst du die Quarkpancakes?!🙈😫
meine Güte, du bist so sympathisch...unglaublich...richtig fröhliche Ausstrahlung
ohhhh ich danke dir!
@@fruehlingszwiebel_ nichts zu danken...und keine Angst, ich bin eine Frau in deinem Alter, kein perverser Stalker😂 das muss mal gesagt werden. Man wird von deiner Ausstrahlung richtig mitgerissen...👍...ich finde es furchtbar, wenn Menschen griesgrämig sind
Omg du hast Hammer gute Rezepte ich freu mich auf weitere gesunde Rezepte habe dich abonniert😍👍♥️
cooli, freut mich :)
Deine Glasdosen gefallen mir sehr gut wo hast du die her? 😊
Deine Bolognese werde ich nach machen und Püree draus machen dann kann ich es den Kindern als normale Tonaten Sauce verkaufen 😅 Danke für deine Inspiration das hätte ich so nicht probiert 👍
Mina Neufeld würde mich auch interessieren. Hast Du es schon rausfinden können?
Tolles Video, hab fleißig mitgeschrieben und freu mich auf eine gemütlichen Vormittag in dem ich das alles vorbereiten kann! :D
Cooli, viel Spaß
Von Gott geschickt! 1000 Dank!
aaaaaaawwww, nix zu danken. Jetzt werd ich rot :P
Hab die Schupfnudeln grade eben ausprobiert. Mega😍 hab sie allerdings mit Feta und Feldsalat gemacht, richtig gut🙌🏼. Freu mich schon auf die Portion morgen😁😁
Ah wie cool, das freut mich
Habe dich erst jetzt entdeckt. Habe mir die Meal Prep Boxen sofort bestellt. Klingt nach einer tollen Lösung für unterwegs. Liebe Grüße 😊
Liebe Stef, durch dich bin ich soo so motiviert 2020 zu meinem Jahr zu machen. ❤ vielen Dank
Yeeeeeeeeeeeeeesssss, das machst du 😍😍 das wird genial
hats geklappt?
Stef tolles Video 👍 da bekommt man sofort Lust zu kochen und die Gerichte auszuprobieren
So soll es sein
Liebe Steff, was ist das für eine Glasschale wo du den Reis und separat die mexikanische Bolognese rein getan hast?
Welche Meal Prep.Dosen verwendest du? Wäre dankbar für einen Link❤
Hast du schonmal über Messer schärfen nachgedacht? Bei so einem stumpfen Messer würde ich ja die Krise kriegen. Klar, dass das Karotte schneiden dann lange dauert... Verletzungsgefahr ist dann auch richtig hoch, weil das Messer viel leichter abrutschen kann.
Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, gesundes und glückliches neues Jahr. 🍀💕 Und dir liebe Stef noch vielen Dank für dieses tolle Video und die inspirierenden Rezepte. 😘
Danke dir!
Endlich mal richtig coole Rezepte 👍
Super tolle Ideen für Mealprep. Wünsche dir ein frohes neues Jahr und freue mich auf weitere Ideen in 2020 😊🤤
Da werden einige kommen
Ich habe gerade erst den Beitrag gesehen und finde den Tipp mit dem Kreuzkümmel echt super lecker 😋 da wäre ich nie drauf gekommen 👌
coole, freut mich
Tolles Video.. Du bist eine tolle Inspiration und es macht unheimlich Spaß dir zu zusehen
Dankeeeee
Super, vielen Dank! Die Linsenbolognese werde ich gleich mal ausprobieren. Wollte ich schon die ganze Zeit machen. Wünsche Dir ein wunderbares neues Jahr 2020 mit viel kreativer Inspiration, Glück, Erfolg und Gesundheit.
Danke dir
Hi, danke für die tollen Mealprep Rezepte😉Bitte viel mehr davon 🙏😉 Leider gibt es viel zu wenig deutsche Videos zu diesem Thema....
Ich hab noch ein anderes, falls du das noch nicht kennst, Ich versuche bald für Nachschub zu sorgen. Aber die 5 Tage Videos sind natürlich immer viel Arbeit :D
Frühlingszwiebel ja, das glaube ich....natürlich nur wenn es bei dir zeitmäßig passt😉würde mich jedenfalls riesig drüber freuen 😉😃
Sehr schön gemacht. Und ja auch für Männer zu empfehlen!
Danke für die tollen Rezepte liebe Stef😉❤️😋
Sehr gerne
Man mag es kaum glauben, aber mein Mann (der Humus-Junkie von uns beiden) findet, dass die Kombi mit dem körnigen Frischkäse noch besser schmeckt, als Humus pur 🙈 Ich taste mich ja noch ein wenig an Mealprep ran, aber so das eine oder andere Rezept wird auf jeden Fall ausprobiert 💪
Jaaa ich liebe die Kombi auch, das denkt man gar nicht gell :D
Das stimmt allerdings. Aber es schmeckt super 👍
Danke für den Tipp mit dem Reis, das probiere ich direkt heute Abend mal aus😊 & interessante, schnelle Rezepte!
Ich mach den nur noch so :)
Funktioniert mit Nudeln genauso gut :-)
@@Julia-vb1cq echt? Wie lange brauchen die und wieviel Wasser 😍
Frühlingszwiebel bei 600 Watt für 14 Minuten in die Mikrowelle. Wasser messe ich nicht ab, denn das überschüssige Wasser kannst du ja wegschütten :)
Cool das muss ich mal probieren 😊
Wow 😨👍ich bin begeistert sieht alles super lecker aus. Vielen Dank für die tollen Tipps. Grüße aus Nürnberg 🙋♀️
Mach weiter so 😁
Ahhh cooli, Grüße zurück :)
Sehr inspirierend. Ich würde für vier Personen hier jeweils die doppelte Menge machen, damit alle satt werden
Wow hab dich grade entdeckt und ich bin wirklich begeistert. So tolle Ideen und dann bist du auch noch sympathisch also mir fehlen echt die Worte. Das wird auf jeden Fall nicht das letzte Video bleiben, dass ich von dir geschaut habe!
Das freut mich sehr!
Danke danke danke 🙏einfach super!! Genau nach meinem Geschmack!
Hallo Stef, ich wünsche Dir natürlich auch ein frohes neues Jahr und weiterhin viel Erfolg für alle Deine Vorhaben in 2020.
Habe das neue Video natürlich schon gesehen und finde es super für einen tollen Start ins neue Jahr. Bin später sehr gern live dabei, wenn alles klappt. Ich freuen mich voll. Peti
Ich hoffe es hat geklappt, ansonsten hast du die Aufzeichnung gerade per Email bekommen :)
hey bin eben auf deine videos gestoßen, hast ne echt liebe und tolle ausstrahlung :))
danke :)!
Vielen Dank Dir! Du bist ein Schatz!
uiiiii
Ich habe es bisher noch nicht nachgekocht, da ich mir bei den portionsgrößen nicht sicher bin... das wirkt alles so wenig? 2 muffins zum Frühstück... da würde ich mit meinen 1,60m und 53 Kilo niemals satt werden.
Na dann mach dir doch einfach mehr :)
Bin neu hier und mir gefällt das ganze so daß ich es gleich am Sontag Mal nach koche
Gesundes und erfolgreiches neues Jahr für dich 🤩 Danke für das tolle Video! Den Humus mit dem frischkäse liebe ich ❣️ da muss ich mich echt beherrschen dass ich nicht zu viel esse 😂 bis bald 🙋🏽♀️
Jaaaa so lecker, gell :P
Gibst du die Kirschen tiefgekühlt, halb getaut oder aufgetaut in den Muffinteig rein? Ich habe gefrorene TK-Himbeeeren genommen und mir waren die Muffins nach 20 Min. noch viel zu feucht (wobei Himbeeren auch mehr Wasser enthalten als Kirschen). Oder hätte der Teig besser erst etwas quellen müssen., bevor das Obst zugefügt wird? Ich würde den Muffins gerne eine zweite Chance geben, weil ich die Grundidee gut finde. LG und frohes neues Jahr!
Ich hatte sie gefroren - aber die Muffins sind zu Beginn auch noch bissl matschig :) Die ziehen aber gut nach
Halli Hallo wie teuer wäre es mit dir gemeinsam abzunehmen? Hättest du auch viele Paleo Rezepte zur Verfügung? Planst du für alle die Tage oder plant man sie selbst? Könntest du bitte mehr Info geben. Finde dich toll. Liebe Grüße
Liebe Stef,
danke für die tollen Rezepte - ich habe gerade meine Einkaufsliste danach geschrieben und bin schon sehr gespannt, wie es bei mir klappt. Ich komme allerdings nicht auf Mahlzeiten für 5 Tage: 3x Muffins, 2x Quarkkeulchen, 4x Linsen-Bolognese, 2x Schupfnudel-Salat, 2x Gemüse-Sticks mit Hummus-Dip. Oder mache ich da einen Denkfehler?
Liebe Grüße,
Tanja
Freitag ist absichtlich frei (bis auf Frühstück) da viele da nur kurz arbeiten bzw Abends frisch kochen wollen. Aber du kannst dir die Mengen ja beliebig erhöhen
Kannst du mal ein Laktosefreies Meal Prep zeigen das wäre super :) Ersatzprodukte also sowas wie Minus L sind da vollkommen ok auch :) nur leider kann ich deine Meal Preps so oft nicht nach machen :/
Also mir gefällt das Video echt gut. Tolle Idee 🙏
Aber bitte bitte bitte, kauf dir ein gutes Schneidemesser. Das hat mich wahnsinnig gemacht 🙆♀️
Toll, jetzt habe ich Hunger!
Dankeschön für die Übersetzung
Danke das wird meine nächste Woche
Mega Rezepte! Vielen Dank! :)
sehr gerne :)
Hey, das Video finde ich super. Allerdings fände ich es noch besser, wenn du neben den Tipps zur Kalorienabnahme auch an die jenigen denkst, die nicht unbedingt abnehmen möchten sondern sich einfach nur gesund ernähren.
Beispielsweise bin ich etwa 1,60 und wiege 50kg. Abnehmen muss ich da nicht wirklich :)
Ja du kannst es dir ja einfach hochrechnen auf deinen Bedarf :)
Super Video👍🏼 werde ich nachmachen☺️✨
Das freut mich. danke :)
Wow mega klasse 💯❤️
wie viele kcal hat das linsen gericht mit reis etwa?
Super video ☺️
Halten denn die gekochten Sachen 5 Tage lang im Kühlschrank?.. bin da immer so ein wenig penibel.. :/ würde aber echt gerne die Sachen mal ausprobieren
Tipp für die Zukunft: Karotten enthalten fettlösliche Vitamine. Am Besten also zusammen mit den Zwiebeln kurz anrösten. :)
Ach, solang beim Aufessen dann Fett dabei ist, ist das dem Körper egal.
Coole Rezepte. Aber die Muffins wurden bei mir irgendwie nicht durch auch nach 30min +. Weiß nicht was ich falsch gemacht habe ;D
Hm also ein bisschen weich sind sie noch und ziehen dann aber gut nach :)
Mega Mega megaaaaaa lecker , alles 🥰😍
Jaaaaa :) viel Spaß beim Nachkochen :)
Verlink doch bitte mal die Glasschüsseln mit der Glastrennwand.
Danke für dein tolles Video ❤️
Die gibts leider nicht mehr :(
Hallo Benny bro! Die findest du bei Amazon wenn du Glasschüssel mit Trennung eingibst. Lg
Sehr geil und witzig!
Da koch ich lieber frisch und dass wonach mir gerade ist ^^
Immerhin sagt der Körper einem ja was er gerade benötigt.
So ein tolles Video endlich sind auch Rezepte für mich dabei ❤️❤️
Weil, Veggie? Oder warum ist sonst nichts dabei :) Danke, das freut mich!
Weil es 1. nicht nur fleisch fisch fleisch fisch ist und 2. dass es kein umstellung von 0 auf 100 ist (:
Die Ideen sind toll ich werd einiges davon ausprobieren. Nur die Bolognese würde ich mit noch mehr Gemüse anreichern. Aber das ist persönliche Vorliebe. Danke für die Ideen. Lg aus dem wunderschönen Thüringen. Bin im übrigen wirklich neu und mehr oder weniger durch Zufall auf dich gestoßen. 😉
Ach na umso schöner, dass du da bist 😊🥰
Hallo sieht alles super aus ! Wird das dann eingefroren??
Sehr geiles video
Ich bin schon ein bisschen spät dran, aber es hat mich etwas verwundert, dass du den skyr für die nächsten drei Tage schon in die behälter füllst. Wird der am dritten Tag nicht irgendwie ein bisschen komisch? 😅
hm naja in seiner normalen Verpackung hält er sich ja auch :) evtl einfach nochmal umrühren dann :)
super Persönlichkeit💗
Ich Winde es sehr schön ich möchte da gerne mit machen
Das sieht alles soll gut aus... Muss morgen direkt einkaufen. Danke
Viel Spaß 😍
Tolles Video, gerade die Muffins sind eine gute Idee, aber wenn ich mich recht erinnere war beim letzten Meal preap schon eine Bolognese-Soße gemacht worden:-//
Da gab es Linsen Dal :)
@@fruehlingszwiebel_ Dann ist mir eins durchgerutscht. Ich habe das Live Meal Preap gemeint. Sorry für die unberechtigte Kritik.
Wow.. tolles Video. Welches Dinkelmehl nimmst du?