【増量の失敗談】正しいバルクアップとは！？
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2022
- 過去の増量の失敗や正しい増量について話してみました！
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マッスルグリル インスタ
/ musclegrill
たまたま開いたらお二人がいて嬉しい！
マッスルグリルさん毎回参考にさせてもらってます
本当にマッスルグリルのおかげで食べるものを気にするようになりました。
気付けばオフシーズンでもジャンクはほとんど食べることが無くなりました。
マッスルグリル本当にありがとう。
最近になり、食べるものをかなり気をつけるようにしました。
減量の時も増量の時も、以前よりも気持ちが楽な気がします。
体もそうですが、数値の変化もある程度コントロールできるようになったので、やっぱり食べるものは大事なんだと気付きました。
これは有料級でためになる話だ
スマイルさんカッコよすぎ
白シャツがダサくならないで着れるなんて羨ましい
最近の筋力理論はわからないが、この理論は本当にまじで分かる
三浦さんがいますね。流石ファミリー!!
皮なし親子丼は良いですよね
自分がいままさに168cm/67Kgでベンチ80Kgでメインセット組んでるので大変参考になりました。次のバルクアップではクリーン食で75Kg目指したいと思います！
身長同じなんですけど体重結構あるの羨ましいです
わかりやすい
どんどん筋肉量増えていくなら重量級ビルダーがたまっていくはず笑
多くの人が地道にやるしかないってのは他の競技にも言える事ですよね…
右上の三浦さんがカッコ良すぎる
薊さんでもダンベルベンチ30kgの時代があったんだよね。おれも頑張ろ
18:20 自分用
174センチで62キロでずっとトレーニングしてますが中々体重増えません😭
この一年どうだった？
身長182で体重82kgの時はベンチ90kg限界でしたが体重95kgに増やしたらベンチ100kg上がるようになりましたァー。痩せないと!
トレ初めて3年でようやく到達しましたがもう43歳なので脂質減らしていきます…。
13:10こっからの話が自分すぎて泣ける
ダーティバルクやるとしても人生で1回までですよね。
身長−95くらいか
深い話。
米
ナチュラルだとリーンバルクでは筋肉が付きにくいから、ある程度ハイカロリーにして余剰カロリーを作ってあげるという理論でやってます
？
？
ほんとそれ。どうやってリーンでオーバーカロリーにすりゃいいんだよって感じ
カロリーをメイトできる、カロリーをバイトできる
米食い放題ワロタ
「骨格」「骨が細い」これはどうしようもないですよね…
どれだけ頑張っても嫁よりも骨が細く、仕上がった時の土台が貧弱です。
与えられたカードで勝負する。世の中残酷ですね
肩幅、筋幅、顔の小ささなどは生まれ持った才能ですけど、意外と世のマッチョの多くが筋トレやる前はガリガリのガリガリでとても生まれつき骨の才能があるとは思えません
日本人は痩せた時からガッチリしてるなんて人はいない気がします。
肩幅広いから、狭い人に比べて胸筋が盛り上がらない。腕長いから細く見える
女性の場合は、どうしたらいいですか？
170cmでトレーニング週3で
米ムネ肉ブロッコリー食べてるのにいま気付いたら90キロでごわす！
75キロまで
痩せないとダメだ！
ちなみに立ちコロ連続10回できるのと
反動ありの懸垂11回できますけど
見た目はデブです！
痩せないと！
あと20k増やそう
てことは、米背負えば増量する必要ない？
スマイルは結婚式帰りなのか？w
それ！
ユーザーの失敗談成功談聞いてもなあ…
見なけりゃいいのでは…
@@user-to1lx7oc5e 間違いないw