КАК Я ПОХУДЕЛ ЗА ГОД?
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2024
- Подписывайся:
✱VK - baranovk
✱Группа VK - 5opka
✱Телегрум - t.me/joper5
✱Instagram - / 5opka
===
0:00 - Начало
1:20 - Врач-диетолог
2:05 - Поехали. Предыстория
17:33 - "Кто такой диетолог?"
18:09 - История. Продолжение
19:40 - Анализы
21:01 - К кому пришёл, про диетолога
22:51 - Говорит диетолог
23:58 - История дальше
27:20 - -Напитки
28:09 - Сила воли
29:42 - Плохая и хорошая диета
31:45 - Про потребление пищи
31:15 - "Можно ли рассказывать про свою диету?"
32:55 - Режим дня
34:20 - Завтрак, обед, ужин - еда
39:17 - "Почему блогер не должен советовать диету?"
41:20 - Далее про еду
42:42 - Нужно гулять после еды
44:49 - Перекус
46:03 - Дневник
47:42 - Нельзя ходить в качалку
48:47 - Первый рубеж. Свадьба друзей
50:52 - Про нарушение диеты
53:53 - Отчёты по нарушениям диеты
54:35 - Обобщение
56:48 - Про yкoлы
57:18 - Плато - что это
59:36 - Срывы с диеты
1:00:34 - Далее про диету
1:03:01 - "Сколько ещё можно скинуть?"
1:04:37 - Операция - следующий этап
1:04:50 - Массаж | Далее про диету
1:07:54 - "Что нужно есть, чтобы набрать вес?"
1:08:54 - Дальше истории, вопросы
1:09:42 - "Сложно ли было тебе отказаться от сложных продуктов?"
1:10:33 - "Когда Флэш вернёшь в рацион?"
1:11:01 - "Отразилась ли диета на твоё мировоззрение?"
1:13:26 - "С чего начать?"
1:15:14 - "Можно ли есть фаст-фуд?"
1:15:25 - "На сколько строго нужно соблюдать диету?"
1:15:48 - "Как начать?"
1:16:04 - "Что тебе больше не понравилось?"
1:16:27 - Итог
1:17:35 - Конец - Hry
Тот случай, когда раньше не было лучше, но скучать будем..
Хорошо сказано!
*_Эхх, говори за себя, раньше было реально лучше, эпоха "Жир за Жир" окончена :(_*
@@VirtualDemiurge Кириллу было тяжело из за лишнего веса жить..
@@VirtualDemiurge чел...
Красиво
Кирилл, как насчёт идеи откачать жир и сделать 2 пятёрку, купить ему комп и пусть стримит, доход в 2 раза больше
Отличная идея
Ты гений
Надо было это делать год назад, сейчас уже поздно)
ХАХХАХХХА
фарм твинками
Мне кажется после этого видео Остер одумается, и будет съедать на две тарелки борща меньше, чем съедает обычно
2 тазика *
@@mr_spectator перевод от гугла бесценен (две раковины)
То есть 32?
@@ovsyankaaaaaa он и две раковины съест
на две тарелки меньше? для него это ничего
не понимаю людей которые пишут, что раньше был смешнее/прикольней/лучше. я как раз год-полтора назад поглядывал твои нарезки, потом забил. а недавно мне попались твои свежие видосики и я ахринел. типа я слышу тот же голос, но на картинке совершенно другой человек (в лучшем смысле). Так держать! Кирюха крутой!
Так же, смотрю, очки появились.
-блять, да они не идут тебе
А сейчас
-да похуй
Спустя два года вновь набрал вес и стал выглядеть как и в 2019, кайф
Как и говорил Дима сырник бо
Блять, какое же ахуенно видео, спасибо величайший стример и ютубер, а также король всея твича. Ты хоть и похудел, но тот толстичек останется в сердце.😘
Ты забыл добавить - "король твича"
Согласен
@@user-lg8wp8sn1y дефолт стример, скучный ппц
Я горжусь тем, что мой самый любимый стример имеет такую большую силу воли! Вы большой молдец, сэр Пятёпа!
Да, я даже не думал, что когда-то пятёрка похудеет и худой пятёрка только до 2017 года был бы
он сам сказал что по его мнению силы воли нету
Силу хотения)
@@kayron4ik сила привычки. Мб он читал Атомные привычки там о том же в принципе
Просто похудеть != сила воли.
Похудение - это вещь, которая должна происходить сама собой, человеку просто достаточно делать ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ВЕЩИ И ВСЕ, в этом нету ничего удивительного.
Зачем худеть за год? Если можно отрезать ногу и сбросить 10 килограмм
Можно ещё 2 руки отрезать
а зачем худеть, если можно отрезать тело и можно оставить голову?
А нах если можно демоликулеризовать себя и оставить 1 атом
@@h4t330 Это будет уже не "я" а атом углерода
@@Max-zo6rv возможно,зато похудеешь на все 120 кг
Как же приятно видеть как Кирилл отвечает на вопросы серьезно.Очень круто что он может показывать не только образ клоуна в этой карьере
Он "настоящий"-взрослый есть только на бусти. Там он реально серьёзный
Пятка гений, только достойный сможет понять его речь без звука!
Перезайди на видео
Что прикажешь делать с доктором в маске?
пацантре, у вас тоже превью серая?
@@user-ph9yw7fp1m да
@@user-ph9yw7fp1m да
Мне больше нравится тот Пятёркой который сейчас, смотрю тебя уже давно , но сейчас ты стал гораздо лучше !
Согл
Кстати, когда я начал худеть, понял, что совсем не обязательно себя прям сильно ограничивать и даже рвать мышцы в качалке. Можно питаться нормально и вкусно и при этом скидывать.
Я когда худел мог один день нажратся ,а в другой выпить 1 кружку кофе с молоком и не быть голодным .
Впринципе вес сбросил
Помню когда в день съедал 500-700 калорий, во я далбаёбом был, но за то сбросил 10 кг за неделю
@@GamerYouTubik если ты хочешь себе за пару месяцев расхерачить желудок и пошатать нервы то да, интервальное голодание подойдёт. А вообще любой мало-мальски хорошй врач скажет что интервальное голодание очень вреднО. Просто потому что нельзя при сбрасывании заставлять организм голодать. Это главный критерий похудения. Организм когда начинает голодать он "сжимается" (образно говоря) и перестаёт отдавать жир. Типо из древности такой рефлекс пошел чтоб на большее время сохранить питательные вещества.
@@user-xd8dz8uj6h да по факту я и не был голодный и проблем не каких со здоровьем не было. Я себя не заставлял это делать просто постепенно понижал порции и привык. Не было не морального не физического желания есть
@@GamerYouTubik Я и не говорил что интервальное это не есть сутками. Да в любом случае то же "не есть после 6" это значит не есть 5-6 часов до сна. Голодание 16 на 8,абсолютно то же самое. Любое голодание, то-есть похудение в котором присутствует фаза когда ты сильно хочешь есть, но сдерживаешься потому что запрещено,это не норма для организма.
Не знаю как но получил огромную мотивацию от твоего видоса , буду стараться тоже похудеть ! Спасибо тебе огромное .
Рад за тебя!!
Заметил, что ты, как похудел, стал выглядеть гораздо моложе :)
ты умничка!
Мотивация худеть после этого видео📈📈📈📈📈
0:00 - Начало
1:20 - Врач-диетолог
2:05 - Поехали. Предыстория
17:33 - "Кто такой диетолог?"
18:09 - История. Продолжение
19:40 - Анализы
21:01 - К кому пришёл, про диетолога
22:51 - Говорит диетолог
23:58 - История дальше
27:20 - -Напитки
28:09 - Сила воли
29:42 - Плохая и хорошая диета
31:45 - Про потребление пищи
31:15 - "Можно ли рассказывать про свою диету?"
32:55 - Режим дня
34:20 - Завтрак, обед, ужин - еда
39:17 - "Почему блогер не должен советовать диету?"
41:20 - Далее про еду
42:42 - Прогуливание после еды
44:49 - Перекус
46:03 - Дневник
47:42 - Нельзя ходить в качалку
48:47 - Первый рубеж. Свадьба друзей
50:52 - Про нарушение диеты
53:53 - Отчитывание по нарушениям диеты
54:35 - Обобщение
56:48 - Про yкoлы
57:18 - Плато - что это
59:36 - Срывы с диеты
1:00:34 - Далее про диету
1:03:01 - "Сколько ещё можно скинуть?"
1:04:37 - Операция - следующий этап
1:04:50 - Массаж | Далее про диету
1:07:54 - "Что нужно есть, чтобы набрать вес?"
1:08:54 - Дальше истории, вопросы
1:09:42 - "Сложно ли было тебе отказаться от сложных продуктов?"
1:10:33 - "Когда Флэш вернёшь в рацион?"
1:11:01 - "Отразилась ли диета на твоё мировоззрение?"
1:13:26 - "С чего начать?"
1:15:14 - "Можно ли есть фаст-фуд?"
1:15:25 - "На сколько строго нужно соблюдать диету?"
1:15:48 - "Как начать?"
1:16:04 - "Что тебе больше не понравилось?"
1:16:27 - Итог
1:17:35 - Конец
СУПЕРМЕГАХАРОШ
Крутой
Когда ты успел посмотреть видос?
величайший
@@nyfix 2х
мне плевать как ты выглядишь, ты мой кумир и не в плане внешности, а в плане как человек, ты прекрасен спасибо тебе
Как ты этот стикер сделал?
@@akhmeddaygibov657 спонсорка
Факт
тебе то может и плевать, но он вынужден был сесть на диету, ожирение это xyeвo
второе по топу из самых интересных видео которое я посмотрел в 22 году. спасибо
пролетело на одном дыхании
Спасибо тебе большое за подробную информацию о диете , ты очень помог , думаю пойти к диетологу.Спасибо тебе ещё раз!)
Очень крутой видос, Пятерка, час с лишним прошёл супер незаметно, хоть не являюсь твоим постоянным зрителем, но сейчас захотелось им стать
Диетолог, конечно, МИЛФа 10/10. Одобряю
Кирилл!!! Очень позновательное ,поучительное и интересное видео,я горжусь тобой что ты стал лучше ,красивее,и вобще стал молодцом,ты крутой
Ты знаешь что такое пробелы после запятых?
@@ogyrec5555 душнила момент
То чувство когда никогда так внимательно не смотрел видео о диетах потому что считала это полной лажей а тут нашёлся человек которому пиздеть просто не за чем
Топовое видео, здорово когда ты выходишь из образа, смотрится совсем не как обычный пятерка а как нечто большее. По поводу комментов что раньше был толстее и смешнее, думаю раньше ты просто был моложе, точно так же как и люди пишущие такие комментарии, а тогда все мы были другими
Молодец бро, реально рад за тебя и диетологу респект
кайфово видить старые видосы когда уже обратно потолстел
Ну он на немного потолстел
Ты чё творишь, замотивировал твааар... Спасибо
Классное видео, советую смотреть в наушниках, над звуком была проделана огромная работа .
Спасибо тебе Кирюша. За то же время я сбросил 14кг. Без диетологов, но все же. Я чувствую себя значительно лучше, более уверенным. Спасибо за мотивацию!
Кхм, не хочу как Ди о обидеть оскорбить но мне кажется за год скинуть 14 кг (если я правильно понял) как-то слишком мало, а насколько помню за месяц чисто на диете скинул 5 кг
Это было за короткий период, когда я был в лагере, я сбросил 12 кг, а сейчас за это время просто укреплял своё тело, тренировался и слегка сбрасывал вес. Просто ниже 65 мне не нужно, тк вес меня мой сейчас устраивает
@@asp_cuprum а ну тогда нормас, всего хорошего
@@mbom3r спасибо, тебе тоже
Пятерка привет, была такая же проблема только у моей мамы, тоже самое что и в ролике(как ты и говорил), мне ролик понравился твоей мотивацией и находчивостью к своей цели. Желаю тебе больших успехов во всем, добейся своей цели что бы то ни было, не смотри плохие комментарии, ведь ты поменялся в хорошую сторону). Удачи и здоровья тебе!).
Спасибо Кирилл за такую историю, я человек который не может смотреть длинные видео, становится неинтересно НО это видео пролетело на 1 дыхании!
Пятерка, ты мой кумир. Именно ты(ни родители, ни друзья) смог меня воодушевить на диету. Любимый стример изменился в лучшую сторону и показал свои стальные яйца силы воли
Спасибо Кирюша Баранов(фуга тв), благодаря этому видео похудел уже на 16кг и не планирую останавливаться.
У меня прям история полностью как у тебя, так же авитаминоз, так же дефицит тестостерона, ходил по врачам месяц перед тем как начать худеть, нереально счастлив сейчас, осталось 24кг до идеального веса, вернусь месяца через 4 и отмечу конец пути в комментах к этому комменту
а я вот стартую только, килограмм 40 впереди
Ну я если что вернулся, но через два месяца, пока что -25кг, осталось 15. Тестостерон в норме, витамины тоже, печень так и не восстановилась, но ничего, как похудение закончится - восстановится. Единственное что пропало терпение, хочется как можно быстрее сбросить оставшийся вес и это неправильно, все нужно делать умеренно. Очень устал от диеты в феврале, соскучился по чипсам и сухарекам, на две недели отказался от строгой диеты, ел что хотел, но не перебарщивал, набрал 1 килограмм, но сейчас вернулся в строй и уже его сбросил. Продолжаю сидеть на диете с новыми силами
@@RozemyneIsGod жду диету от диетолога. Своими силами ток 6 кг удалось скинуть, с 1ого февраля
@@RozemyneIsGodкак сейчас успехи?
Кирилл , ты правда красавчик! Я и в том числе многие правда по человечески за тебя рады)) Этим видео ты можешь дать мотивацию другим людям гораздо лучше чем всякие инфобизнесмены! Респект тебя😊👍
Красавчик. Так держать. Развитие "персонажа" всегда + к сюжету.
Кирил! Надеюсь, ты все же прочтешь это!
Пока смотрел это видео проговорил в голове у себя столько мыслей, столько всего, что ппц! Полностью про говорил про то что происходит в последнее время в жизни, о том что я сейчас делаю, о том, о чем возможно я буду жалеть в будущем, задумываясь о том, что я сейчас делаю. Не знаю как но твой монолог меня привел к множествам интересных мыслей (которые лично для меня были очивидны, но все же сказав себе об этом, я начал безумные рассуждения)! С практической точки зрения, мне именно это видео не так уж и нужно, так как я не страдаю ожирением, но тут такие рассуждения от тебя слышу что мне помогает приходить к определенным выводам!
После похудения, в тебе я действительно вижу изменения, как в хорошую, так и в плохую сторону, но по итогу могу сказать, что новый Кирил мне нравится больше старого! Новый ты стал более токсичен к вещам, к которым раньше тебе было пофиг, но есть и обратный эффект!
Из явного к подписичникам ты стал более токсичный, но и более коммуникабельный, к примеру Игры Фуги, это конечно рофл шоу, но это все же концентрат токсичности, и когда я это вижу, то кажется что подписичникам это расходник! Но все же думаю, это все лишь в рамках шоу, так что нельзя делать выводы по личности из этого!
Из хорошего ты стал более шустрый, в плане коммуникаций, идей, а так же я заметил, что твой нижний порог кринжа сильно вырос, из за чего я вижу как ты делаешь то от чего у меня, как и наверно у львиной доли зрилов, случается испанский стыд! Но зная тебя, ты ради этого это и делаешь!)) Лучше ты стал так сказать, во всем по немногу!
★ По поводу самого видео, я в нём увидел действительно полезный, с точки зрения обычного чела, для которого нужен был чел, который бы сказал, "Вот смотри, у меня все было так, НО ты должен понимать, что ты это не я и поэтому у тебя будет свой путь самурая! Но все же вот тебе универсальные лайфхаки!" Так я думаю, что это видео стоит показать некоторым моим знакомым, и думаю это им поможет перебороть свою жировую складку★
Thank you very much!
от души душевно в душу, как всегда топ видео
Не понимаю людей, которые пишут про то, что ты , когда был толстеньким - был смешнее, как по мне, чувство юмора у тебя прежнее, да и стримы благодаря твоему преображению стало приятнее смотреть, еще и фон красивый) Возможно они думают, что раньше было смешнее, потому что больше стримы чуть больше были насыщенны разными моментами.
имба видос, красава что похудел, многие надеюсь замотивируются делать что-то по твоему примеру
операция и правда прошла..ещё один этап начался,Кирилл,удачи тебе!
1 час ооооооочень полезной инфы. Ставлю класс
блин, офигенное видева, час пролетел с интересом и пользой и вообще крута, даже понастольгировал немножко по старому Кириллу, но сейчас всё к лучшему только, я считаю. Диетолог ваще крутая, у неё там курятник за окном?
Чел, ты красавчик, смотрю тебя очень давно, успехов тебе :)
Я не могу старые нарезки смотреть, Кирилл, красавчик
Найсовый чилловый видос, провел час времени с пользой, хотя Кирилл тратил времени больше, однозначно лике
Кирилл, ты большой красавчик! Так поменять себя, свой образ жизни, взгляды, мировоззрение - это очень круто и достойно! Так что, не обращай внимания на "когда ты был толстый, было лучше"! Как ты и сказал: "Главное - любить себя!" (Такой вот коммент в поддержку)
Бля, как же я за тебя рад, просто пример для многих, спасибо что помог
Кирилл, поздравляю. Финал близок🎉
Я дядька 33 года. Серьезный, угрюмый, все дела. Но иногда раз в полгода-год чтобы разгрузиться вбиваю майнкрафт пятерка и смотрю твои видосы по снапшотам. Ты харизматичный чел. Ролики приятно смотреть.
Я за последний год кстати тоже скинул 25 кг, со 100 до 75. И метод похожий - взвешивал еду, раскладывал по контейнерам и ел по часам.
спасибо, я сам не худой и я планирую в середине мая к диетологу сходить, вот после этого видео я стал более уверенней относится к диете, я тоже думал что худеть сложно, но после твоего видео я понял как это легко, так ещё и пользу себе сделаю, спасибо большое😘
Удачи тебе в диете
Это, конечно, здорово, но на своем опыте могу сказать, что диетолог бесполезен. В плане того, что ему надо заплатить за то, что можно и самому понять, если мозги есть и интернет. Тип, я весил 120 кг при росте 167, насмотревшись кучу видео про диеты, голодания, питание и всё, что с этим связано (физ. нагрузки, сон, стресс и т.д), я сам похудел и сейчас вешу под 70, но уже с мышцами. Я вообще к чему пишу-то. Пятёрка в результате диеты имеет висячую кожу, я не знаю, почему так, возможно, год - слишком короткий период, так как я худел около 5-ти лет. Медленно, но уверенно идя к своей цели, так как я боялся, что будет висеть кожа. Итог: она есть, на животе, но незначительная. В бассейн записаться, думаю, через месяца 3 уйдет, поэтому, сейчас не особо обращаю внимание и делаю вакуум по утрам. Есть такие каналы, как: FreshLife28, BIOMACHINE, больше, в принципе, и не надо, эти два канала тебя загрузят максимально полезной информацией, которая тебе (и всем желающим) поможет.
Ты не поверишь, все диетологи блять продвигают тотчто на видео, 5 раз в день, из которых 3 раза основные приемы, и 2 йогурт+фрукты+орешки+кофеек, ну и скинул за 4 месяцев 16кг.Тоесть суть в том чтобы не быть голодным
@@franceandroman1437 тебе сколько лет было на начало худения?
@@zenitsu_tsuniyama , 15
Я рад что вырос на прошлом пятёрке, но этот пятерка гораздо лучше
Вау! Очень круто! Посмотрел от начала до конца! Полностью с тобой согласен!
Спасибо огромное за такое видео. Я сам тоже немного толстый и ситуация подобная. После видоса такая мотивация жёсткая худеть, что я наверное тоже начну!
Получилось?
Случайно попалось это видео. Первый раз вижу этого блогера. Так интересно рассказывает😅 я тащусь
Спасибо за видео, почти со всеми твоими проблемы (кроме ютуба) сталкивался сам; запишусь к диетологу как только смогу.
Расскажу свою историю.
Рост 190, лет 20, вес год назад 115, вес сейчас 75.
Начался путь с понимания, что всё идёт не так. Были проблемы с гормонами, но у диетолога не был ни разу.
1. Начал похудание с разграничения рациона. Чётко поставил себе запрет на Сахар(да, по возможности полностью, никаких соков, газировок, зерновых батончиков) , Майонез , Мучное.
2. Моментально перешёл на очень строгую диету. 300 грамм гречи или любой другой крупы, 100-200 грамм варёной курицы, ну и минимум соли, овощи или фрукты. Всё.
3. После осознания того, что желудок растянутый нашёл способ бороться с постоянным голодом. После того как поёшь, ОБЯЗАТЕЛЬНО после (если не хочешь убитого желудка) нужно выпить чёрного зернового кофе без сахара, можно прибавить сюда же крепкую сигаретку (армянские или, для любителей сладости, Чапман).
4. Спустя 3 месяца у тебя точно, уверен в этом, будет очень существенный сброс веса.
В моём случае вес был уже 80 кило. Вернул обычное, человеческое питание с пониманием того, что вес в любом случае отчкачет, спустя месяц вес был 88 и появилось интуитивное питание.
ЭТАП 2
После того, как вес стабилизируется, можно начать худеть снова. Уже лайтовее, с возможными срывами на сладкое, на шаурму и прочее подобное. Просто прочти про лёгкий дефицит каллорий, примерно на 200-300 каллорий.
ИТОГ:
Спустя год подытожим:
- у меня нормализовался гормональный фон, - улучшилось общее настроение,
-вес понемногу сам снижается к некой точке, -визуально стал красивее в разы, буквально в разы,
-появились скулы,
-бабы начали бегать толпами (да, ты точно читал это ради этого эффекта),
-отношение людей поменялось
Нежелательно повторять, именно мой путь.
Худеть действительно не сложно, главное перетерпеть условный месяц, пока не стянется желудок, дальше будет легко, очень легко
Кирилл, спасибо за видос, благодаря тебе у меня появилась мотивация сбросить несколько кг и заняться спортом. Спасибо ещё раз
Ты очень изменился. Стал красивым и милым.) Удачи тебе до 80кг
он реально изменился, когда я смотрел старые нарезки, и посмотрел новые - я очень удивился
Эхх, я таааак рада за Пятку, вы не представляете ;*)))
Классное видео, послушал с интересом)
Я не понимаю почему некоторым нравится толстый пятёрка. Мне как то всё равно. Даже чуть больше этот пятёрка нравится
Спс за видос, надеюсь в реки попадёт
спасибо тебе пятка, дикая мотивация появилась что то делать!!!
как похудел кирилл у него как будто дикция лучше стала и прям приятно стало смотреть
Я начал худеть в сентябре по примеру Кирилла и при этом я занимался спортом (физра в школе + 2 раза в день я делал упражнения на пресс вместе с приседаниями и отжиманиями). Я не ходил к диетологу и питался по диетам из разных видео. Больше всего мне понравилась диета "Периодическое голодание"(ее суть заключается в том, что вы первую половину дня вы не употребляете еду вообще, а во второй половине дня вы едите за завтрак, обед и ужин. Но позже мне пришлось от нее отказаться.
Блюда, которые я ел:
1) Завтрак: чай, сыр(обычный из магазина) и омлет.
2) Обед(начинался он у меня в 15-16, так как с 8 до 15 я находился в школе и очень кринжевал есть там, мне приходилось есть так поздно): Гречка/тушеная капуста с вареной/запеченной курицей и можно какой-нибудь салат. На второе: чай(обязательно с медом вместо сахара) и домашний творог с медом.
3) Ужин: йогурт без сахара(тем, кто живет в Беларуси могу посоветовать йогурт "активия без добавления сахара" + фрукту(2 яблока и банан).
4) Перекусы: яблоко и/или банан.
Все пошло очень быстро, уже к зиме я скинул +-10кг и кайфовал от своего успеха. Самое удивительное, что я только один раз нарушил диету, это было на день рождения племянницы, где я съел "стейк" такого себе качества. До начала весны я скинул 23 кг (с 80 до 57) и у меня началось "плато", как говорил Кирилл. Я не сильно расстроился, так как планировал завершать диету на том, что скину 25 кг, а дальше буду заниматься спортом. Я занимался им и жир на животе у меня почти пропал, так что оставалось только ждать, когда моя кожа примет хорошую форму. Поддерживаю свою диету я по сей день(30.04.2022) и надеюсь, что пресс начнет проявляться к началу лета.
Плюсы похудения: вы становитесь более уверены в себе, вы замечаете взгляды противоположного пола, у вас улучшается здоровье(с января я не болел вообще, хотя пытался заболеть, чтобы не идти в школу), улучшенное здоровье обеспечивает вам +-долгую и здоровую жизнь, у вас выравнивается осанка(сам хз, как так получилось), вы перестаете есть рафинированный сахар(можете почитать в ютубе, какой вред он приносит вашему мозгу, вы просто тупеете), вы умнеете, вы учитесь контролю себя. Можно продолжать еще очень долго, но мне это лень делать, да и нужно через 10 минут идти заниматься спортом)
Минусы: не нашел таковых.
Советы и лайфхаки: купите фитнес-браслет mi band или его аналоги(очень помогает смотреть за сном и физическими нагрузками. Принимайте холодный душ (об этом можете почитать в инете). Плюсы холодного душа: стресса 0, кожа - топ, утром + бодрость. Занимайтесь спортом(даже не буду говорить насколько это топ). Гуляйте с друзьями ( я, например, катаюсь с друзьями на скейтах, а летом мы начнем ездить на велосипедах). Поставьте весы рядом с кроватью, чтобы при вставании было легко сразу померять вес. Пейте воду! Благодаря воде у вас похорошеет кожа, улучшиться сон, будет больше сил, голова будет думать лучше. Высыпайтесь (сон поможет диете и накидает еще несколько баффов, таких как успеваемость в школе, красивое лицо и волосы, большая концентрация. Я, например каждый день ложусь спать +- в 22:00, а просыпаюсь в 6:00 по будням и в 7:30 по выходным. Начните! Очень сложно начать, а все остальное пойдет легко.
P.S. Самый главный плюс диеты заключается в том, что я полностью пересмотрел свое мировоззрение, начал саморазвиваться (медитировать, читать книги, рисовать, программировать и т.д.), улучшил отношения с семьей, друзьями и знакомыми, улучшил оценки в школе, стал более умным, встал на путь к своей мечте. В общем диета - это не просто путь к сбрасыванию нескольких кг, диета - это путь к новой, более хорошей жизни.
P.S.2. Я удивлен, что там много написал) Всем, кто худеет или только хочет начать свой путь в этом, желаю удачи! Кирилл, спасибо за все)
капец красава
Беларус, брат?
Спасибо за совет бро, красавчик)
про весы не согласен, не нужно каждое утро взвешиватся, так как если ты увидишь что ничего не сбросил то будет дизмораль, лучше каждую неделю взвешиватся
Молодец, чел, ты сделал полную дичь. Ты на протяжении полугода жрешь по 600 каллорий в день в период подросткового возраста, что означает, что ты меньше растешь и потерял уже пару сантиметров роста. Про сон - бред) Сам где-то год ложился спать в 22, а просыпался в 5-7, все это время, я искренне думал, что так мне намного лучше. А потом, я начал анализировать это и понял, что я всегда утром чувствовал себя не очень, мне было сложно засыпать вечером. Не буду даже говорить про то, что на успеваемость это никак не влияет, а иногда даже наоборот. Ты можешь не сделать дз и лечь спать тк так надо по режиму. Ну и самое главное. Ты искренне считаешь, что похудев на ГРЕБАНЫХ 20 кг и все еще не увидев пресса, он появится? Нет, бро, это не так работает, я тебя огорчу. Пресс появится с возрастом, у тебя еще детский организм, который банально не полностью сформировался. Ну и да, я почти уверен, что ты растерял абсолютно все мышцы. Всем кто это читает - не надо отрицать мои слова) Рано или поздно вы сами все поймете, но зависит только от вас. Вы можете все осознать после прочтения жтого комма, или спустя долгое время) Решать ваи
блин, это оченб круто, я так рада за тебя боже
Пятопка, ты молодец горжусь, буду так же делать
Честно раньше пятка был злым, щас ваще кайф его смотреть
Моё мнение к тебе очень сильно выросло после данного видео единственное ты не упомянул про то что чаще всего проблемы с зрение из за лишнего веса а так очень крутое видео посмотрел полностью спасибо за это видео
мотивашка от Пятерки, ахуеннейшэе видео, поменял немного взгляд на диетологов и узнал что-то новое, спосибо)))
Я думал диетолог - это старенькая женщина в больших круглых очках и с небольшим весом, а получается это милфа
А если она читает комменты под этим видео?...
@@terrakon2114 пусть знает что пол чата - это милфхантеры
@@disiakfound а остальные лоли? :D
@@pipigo____1759 ну получается
3 года прошло как я его смотрю
он всегда поднимал мне настроение и был самым лучшим
Капяц крутое видео!! Спасибо! :>
Зашёл на видос, а лайк уже поставлен)
Очень образовательный ролик (без рофлов) и интересный. Спасибо
Тот образ был смешным, но сейчас стало лучше)
6:37 Так надо было поставить прям перед компиком тренажёр. Крутил бы и наяривал в майне. +можно было бы его подключить к ПК, чтобы если перестанешь крутить - пк бы вырубился.
Гений
замечательное видео, жду вторую часть)
Аххаахха.
"Когда больше одного дела в день". Узнал себя)
Не знаю кто ты, случайно на тебя наткнулся, но успехов тебе в твоем деле и здоровья)
Я когда увидел что я вешу 83кг в 13,я такой "Пиздец".Сейчас мне 14 я потихоньку худею и после этого видео хочу сказать.Спасиьо,теперь я знаю,что мне делать.Ты и вправду легенда,ты правда герой
как прогресс? 10 месяцев прошло
Пятерка, спасибо за диету. Придержуюсь ее уже 3 месяц, потерял 7 кг. Спасибо тебе!
Ух ты круто, я на ней уже полтора месяца тоже 7 кг сбросил
слушай)а мясо нужно есть каждый приём?
Спасибо, появилась мотивация. Завтра поговорю с мамой насчёт диетолога)
Как же ты мотивируешь братан, Благодаря тебе у меня появилась мотивация и я начал худеть
как успехи?
Как успехи?
@@treks4851 он мне так же дал мотивацию, за 2 месяца сбросила 10 кг (диета приблизительно такая как у него, но пришлось жестче иза проблем со здоровьем)
Спасибо за познавательное видео!
Вопросы диетологу:
1. Если я вешу нормально, стоит ли сходить к диетологу, чтобы мне подобрали просто более здоровую пищу и режим питания для поддержания организма в здоровом состоянии, чтобы через 10-30 лет не появились, как сказали в интервью, болезни разных органов?
2. Допускаются ли небольшие физические нагрузки (типа разминки, приседаний) перед приемом пищи? Или за какой-то промежуток времени вообще не надо нагружать организм физическими нагрузками? В общем, как соотносится физ нагрузки и приемы пищи
3. За сколько часов до сна желательно поесть? И желательно сделать перед сном именно перекус или можно полноценный ужин?
Все очень хорошо слышно спасибо за советы)
редко смотрю, но хорош, многие ноют, а ты сделал и показал, что у тебя есть характер,
Красава. Наоборот кайф когда смотришь не жирную точку в экране а норм стримера. Ну просто хорош.
У тебя новый микро? Очень круто звучит как в студии
Ща посмотрю, надеюсь звук включать не обязательно
бро, смотрел тебя раньше, перестал где-то 1-2 года назад, стала более интересна тема спортика, ну ты понял, теперь случайно наткнулся на этот ролик, ахуел, узнал только по голосу)(я начал терять мотивацию на тренировках) и тут понял что если ты за пол года смог скинуть 30 кг, в свои 25, я в свои 15 спокойно смогу подсушиться ещё чуть-чуть, удачи тебе
Топовое видео
Сильно замотивировал меня худеть, но я понял что у меня нормальный вес
классное видео, особенно со звуком
гордимся тобой!
Красавчик по образу 5opka!
Поздравляю
Петёрка ты меня очень смативировал худеть я довольно таки полный и не мог себя не как переубедить худеть спасибо за то что дал мотивацию)
+
как ты сейчас?
Привет, Кирилл. Тоже сбросил 20+ кг, начав 28 февраля 21 года. В свои 14 при росте 180 весил 95 кг, очень тяжело было. Очень рад за тебя, что ты взялся за себя и тоже значительно похудел, брат. Продолжай в том же духе!
Мне 15 рост 180 вес 80 это нормально или нет?
@@krydchen666_ Я сейчас примерно также.
Набрал после приезда бабушки 6 кг. Думаю стоит до 74 скинуть, так как это норма для 15 лет при таком возрасте
как сбросил вес, брат?
@@reflexkeks Тренировки, диета, не ем ничего после 6, соблюдаю режим сна
6 вечера*
Скажу, что диетолог классный! И хорошо и очень крупно повезло попасть на такого специалиста!!
Ну похудел классно, красотка как Маринет прям 😍 (я видео ещё не посмотрела, в процессе)