التخسيس| حساب الجرامات | حساب السعرات الحرارية | مشاكل الكيتو | برامج حساب السعرات
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2021
- Octopuspharmacist OTC
#OctopusPharmacistOTC
كورس مقدم الي كل صيدلي يريد التميز في عمله ... الهدف هو رفع القيمة المجتمعية للصيدلي
من خلال التركيذ علي مهارات تشخيص الامراض البسيطة داخل الصيدلية وتوجيه المريض للعلاج الصحيح او توجيهه للتخصص الطبي الصحيح .... وكذلك معرفة خطوات العلاج الصحيحة لكل مرض والتعرف علي الادوية بشكل بسيط وجذاب .... والأهم هو تعليم المريض الطريق الصحيح للتعامل مع الامراض
********************************************************************
للدعم المادي
paypal
paypal.me/OctopusPharmacist
********************
patreon
/ octopuspharmacist
01:39مقدمة عن حساب السعرات
05:36معدل التخسيس في الشهر
07:45 حساب الجرامات اليومية في الاكل
09:52مخاطر نظام الكيتو
10:55مثال حقيقي لتقسيم الجرامات في الاكل
13:23حساب الجرامات باليد
16:20برامج ومواقع لحساب السعرات الحرارية
لينك سلسلة التغذية العلاجية
• OTC nutrition | برنامج...
افضل برامج لحساب السعرات
www.n1t1.com/5-best-apps-to-c...
مواقع لحساب السعرات
old.sfda.gov.sa/ar/awareness/...
www.supermama.me/posts/%D8%A8...
لينك القناة علي الفيسبوك
/ octopus-pharmacist-112...
لينك المقال الخاص بالكيتو
www.diabetesselfmanagement.co...
****************************
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج المهني. اطلب دائمًا استشارة طبيبك أو أي مقدم خدمات صحي مؤهل آخر فيما يتعلق بأي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصيحة الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا أو غير الدواء دون استشارة طبيبك
أفضل الحلول لخسارة الوزن بشكل صحي
1- ضع أهدافاً منطقية
يجب ان يكون هدفك لخسارة الوزن منطقي مثلاً ان كان لديك 20 كيلو غرام من الوزن الزائد عليك بتخطيط الوقت الكافي لخسارة هذا الوزن، وأن لا يكون النزول خلال فترة قصيرة لأن عملية خسارة الوزن بسرعة قد يقابلها على الأغلب زيادة سريعة.
2- اجعل هدفك الصحة أولاً
يجب أن يكون السبب وراء خسارة الوزن هو كسب الصحة، اذ أن العديد من الأمراض مرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب والشرايين والضغط والسكري.
3- اعتمد نظام صحي كأسلوب حياة
يجب ان تعلم ان النظام الغذائي الصحي هو أسلوب حياة، اذ أن بعض الأشخاص عند الوصول الى الوزن المطلوب يعودون لممارسة العادات الغذائية السيئة التي كانت السبب وراء زيادة الوزن مما يجعلهم يعودون الى سابق عهدهم.
4- لا تعتمد أسلوب الحرمان
الابتعاد عن البرامج التي تعدك بخسارة الوزن في فترة قصيرة والتي تعتمد على الحرمان والتجويع لان نزول الوزن سيكون من الكتلة العضلية وليس من الكتلة الدهنية.
5- احرص على تناول الفطور
الحرص لتناول وجبة الفطور التي تعمل على زيادة معدل الحرق و تحسين الأيض من الأسس لخسارة الوزن.
6- اتبع نظام غذائي متوازن
النظام الصحي يجب ان يحتوي على كل العناصر والمجموعات الغذائية بدون حذف اي مجموعة.
7- لا تنسى الرياضة
الرياضة مهمة جدا لتحسين من الكتلة العضلية وبالتالي زيادة معدل الحرق والمحافظة على الجسم بدون ترهلات في الجلد.
8- نم جيدا
الحرص على الحصول على معدلات كافية من النوم مهم جداً لخسارة الوزن، اذ اثبتت الدراسات العلمية وجود علاقة بين الاصابة بالسمنة والنوم الغير منتظم.
سنساعدك بمثال على نظام صحي مخصص لخسارة الوزن ويراعي احتياجات 1500 سعر حراري لليوم:
نظام غذائي 1500 سعر حراري
وجبة الفطور الساعة 7-8 صباحا
رغيف خبز اسمر صغير رقيق او ½ رغيف ابيض كبير او خبز حمام واحدة كبيرة الحجم او 2 شرحات توست
كوب خضار (خيار، بندورة ، فليلفة، جزر، خس ) اختيار نوعين
+اختيار صنف واحد:
علبة صغيرة تونا مصفى من الزيت او بالماء
2.5 قطعة جبنة مغلية بحجم علبة الكبريت
2 بيضة مسلوقة واحدة
أو
3 ملعقة كبيرة حمص او فول مدمس مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة لبنة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
او علبة لبن صغيرة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
او بدون حصص الخبز تناول :
3 ملاعق شوفان مع حليب خالي الدسم + حبة فاكهة
كورن فلكس مع حليب خالي الدسم + حبة فاكهة
وجبة خفيفة (1) الساعة 10 صباحاً
اختيار حصة فاكهة من مرفق الفاكهة + علبة لبن صغيرة او كاسة حليب او كاسة شنينة قليل الدسم + خضار مقطع
وجبة الغداء الساعة 2-3 مساء
صحن كبير سلطة + كوب من الارز + قطعة لحم بحجم كفة اليد
وجبة خفيفة (2) الساعة 4 مساء
اختيار حصة فاكهة من مرفق الفاكهة + خضار مقطع كوب واحد
وجبة العشاء الساعة 6-7 مساء
رغيف خبز اسمر صغير رقيق او ½ رغيف ابيض كبير او خبز حمام واحدة كبيرة الحجم او 2 شرحات توست
+كوب خضار (خيار، بندورة، فليلفة، جزر، خس ) - اختيار نوعين
+اختيار صنف واحد:
علبة صغيرة تونا مصفى من الزيت او بالماء
2 قطعة جبنة مغلية بحجم علبة الكبريت
1 بيضة مسلوقة واحدة
أو
1.5 ملعقة كبيرة حمص او فول مدمس مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
1.5 ملاعق كبيرة لبنة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
او علبة لبن صغيرة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
أو بدون حصص الخبز تناول:
3 ملاعق شوفان مع حليب خالي الدسم + حبة فاكهة + صحن فشار كبير
كورن فلكس مع حليب خالي الدسم + حبة فاكهة + صحن فشار كبير. - Věda a technologie
بجد افضل شرح وابسط شرح على الاطلاق
ربنا يجازيك خير د.حسين
ربي يحفظك دكتور مبدع
الله يكرم حضرتك 🥰🥰🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا يادكتور
واياكم يارب 🥰🥰
الله يحفظك دكتور
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق متشكر جدا 🥰🥰
انت اسطوره ي دكتور حسين الله يباركلك 🌹🌹
تسلم ربنا يباركلك 🥰🥰🥰
جزاك الله خيرا كثيرا
واياكم يارب 🥰🥰🌹🌹🌹
ربنا يبارك في حضرتك د. حسين
تسلمي يا ست الكل 🌹🌹🌹🥰🥰🥰
ما شاء الله عليك الله يجزيك الخير يا رب
الله يكرم حضرتك 🥰🥰🌹🌹🌹
الله يبارك بحضرتك
ربنا يبارك في عمرك وعلمك 🌹🌹🌹
ربي يحفظك ويبارك بيك ❤❤
تسلموا 🌹🌹🌹
الله يبارك بيك 🌹🌺
وفيكم يارب 🌹🌹
ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور حببتني في الكلية والله ❤
الله يكرمك ويبارك في عمرك وعلمك يارب 🌹🌹🌹
شكرا
🌹🌹🌹
منور الدنيا دكتور ❤️🌷
الله يباركلك
جزاك الله خيرا يارب يادكتور حسين
واياكم يارب 🥰🥰🥰
@@OctopusPharmacist
ازي حضرتك يا دكتور انا عندي الغد الدرقيه الكسلان وكنت عوزاه من حضرتك داوء يكون امان و يسعدني أنزل عمري ٥١ عام وطول ٥٥ الوزن ٩٠ كيلو
وبعامل رجيم كتير اوي بس
جسمي في كليوهات كتير وعملت كمان شافت دهون من البطن ممكن تسعدني
واشكرك كده يا فندم
الغد الدرقيه الكسلان عندي من ١٤ سنه
الف سلامه علي حضرتك شفاكم الله وعافاكم وكتب لكم الصحة والعافية يارب
طيب مبدئيا كسل الغدة فعلا بيمنع نزول الوزن والحرق
بس الموضوع بسيط
اولا لازم لازم نظبط تحاليل الغدة وياريت تعرفيني التحاليل عندك عامله ايه
تاني حاجة مع ظبط التحاليل هانعمل نظام الكيتو لمدة شهرين فقط بحد أقصى ننزل معاها الوزن الكبير وبعدها نمشي علي نظام معتدل السعرات منخفض الكربوهيدرات وهاتتظبط بس الموضوع بيحتاج صبر حبتين لان الغدة متعبة جدا
جزاك الله خيرا
فين بقية السلسلة لوسمحت؟
اغبى نظام غدائي نظام السعرات "اسلوب اللو كارب والابتعاد عن السكر " افضل نظام غذائي مشابه للكيتو
Top
🌹🌹🌹
ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور 🌹
إن شاء الله هنكمل قريب؟
ان شاء الله هاتفرغ للسلسلة دي بمجرد ما اخلص الغدة
وان شاء الله هاتكون محتوي متكامل وملخص لبورد التغذية العلاجية
@@OctopusPharmacist
إن شاء الله على خير وموفق بإذن الله تعالى يا دكتور
ربنا يجازي حضرتك كل خير 🌹
🌹🌹
دكتور ممكن حضرتك تعمل حلقه عن الحقن المفروض يتعملها اختبار حساسيه او ايه المصدر اللي اقر اعرف عنه المعلومه دي
مش عاوز اصدمك لكن اختبار الحساسية غير معترف بيه لأدوية بعينها... المفروض يتعمل الاختبار لكل الحقن ومع كل مرة حقن
وكمان للاسف ممكن اختبار الحساسية يطلع سلبي ويحصل حساسية عادي
فجهزي عندك كورتيزون وابينيفرين للظروف علي طول
طيب القولون يا دكتور له نظام غذائي مختلف
القولون ملوش نظام منفصل ولكن له اكلات لازم الابتعاد عنها زي
البصل والتوم والفجل
السكريات زي السكر الصافي واي مخبوزات بالدقيق الابيض
الافضل طبعا دقيق النخالة
ممنوع الشطة والفلفل
لكن باقي الاكلات خضروات وفاكهة وسلطة ولحوم واسماك عادي جدا
السلام عليكم
دكتور جزاك الله ألف خير على شرحك الممتاز
دكتور لو ممكن أريد اسم مرجع علمي تنصح حضرتك بيه في حساب جرعات أدوية الكيماوي
لو في المستقبل يكون فيها فيديو و شكرا
ان شاء الله هاتكون ليها سلسلة بس هاتكون متأخر بعد ان شاء الله ما نخلص الغدة والقلب
لكن المرجع هاسأل لحضرتك لان معنديش حاجه كويسه وحديثة فيها
ربي يفتحها عليك
شكرا جدا 💐
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق متشكر جدا 🥰🥰🥰
دكتور حقنه الكابرون لو اتاخدت عضل لواحده حامل عندها نزيف فيها اضرار ويعني ايه تتاخد وريد ببطئ يعني بمحلول ملحي وينفع اصلا حامل تاخدها
اولا ممكن تستخدم في الحمل لو الطبيب شايف انها الحل الوحيد عادي بس طبعا بعد الشهر التالت
بالنسبة للحقن الصح طبعا بالوريد مش العضل ولما تتاخد بالوريد بنحلها بمحلول ملح وتتاخد ببطئ
انا وزني 60ا اعمل ايه
مش فاهم سؤال حضرتك
حضرتك بتسأل عن علاج او طريقة لزيادة الوزن ؟؟
السلام عليكم يا دكتور
جزاك الله خيرا على المعلومات الجميله دى
ممكن علاج يكون فعال لاحتقان البروستاتا مع العلم الحجم طبيعى ولكن يوجد تقطير بالبول
السن 32
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اولا الف سلامه علي حضرتك شفاكم الله وعافاكم وكتب لكم الصحة والعافية يارب
الاعراض دي التهاب ولازم تحليل في البداية للبول علي هيئة مزرعة بول
@@OctopusPharmacist جزاك الله خيرا بس الاحتقان ده تشخيص الدكتور وكتب فوار ومضاد حيوي ومكمل غذائى بيبون بس محبش نتيجة
ماهو يافندم البيبون دا لاحتقان البروستاتا والمضاد لعلاج الالتهاب
وطالما مجابش نتيجة نعمل مزرعة نشوف المضاد المناسب ايه
دكتور ايه الفرق بين الhydrocortision و ال mometason بنفعوا بدايل لبعض فالكريمات لو معاهم miconazole
شكرا جدا لتعب حضرتك وردك ع الاسئله 😊😊
الله يكرم حضرتك
الhydrocortisone يعتبر اخف الانواع من ناحية القوة وممكن نستخدمه مع الاطفال الرضع
لكن mometasone اقوي طبعا ولا ينصح باستخدامه فترات كبيرة علشان مشاكل البشرة
وتحت أمرك في أي استفسار
دكتور شتقصد بل ارقام والحسابات النساء تحتاج ثلاث ارباع الرجال مفهمت هيه غير نفس الشي لان هيه معادلات يعني مثلا السعرات الوزن ×٢٤ساعه وبقيه معادلات ممكن توضيح شنو قصدك؟
يعني بعد ما بنخلص الحساب بالطريقة العادية ناخد منها فقط 75٪ للنساء
ودا لان معدل الايض عند الرجالة اعلي بسبب الكتله العضلية
مرحبا دكتور
ينفع استخدام كبسول برايم روز بلاس مع اوميكا ثري كبناء لمناطق الانوثة ؟ ارجو الرد
مرحبا بحضرتك
اه ينفع ولكن البرايم روز بيستخدم بحد أقصى ثلاث شهور فقط وبعدها ممكن نكمل بالاوميجا عادي
@@OctopusPharmacist شكراً عالرد
لكن انا استخدمه معاً اي الاوميكا مع برايم روز بلاس عادي لو فيه اشكال ؟ انا اليوم الثاني من الاستعمال.
تحت امر حضرتك في اي استفسار
ممكن مع بعض عادي جدا مفيش اي مشاكل
ممكن اعرف هل عشبة الجارسينيا والقهوة الخضراء تساعد في تنحيف
اه طبعا لانها بتزود معدل الحرق
لكن لازم معاها رياضة ورجيم ضروري
السلام عليك دكتور من فضلك ماهو أفضل وقت لتناول ليفوتيروكس في رمضان جزاك الله خيرا. تحية إحترام وتقدير لك من المغرب.
ربنا يبارك في عمرك وكل عام وانتم بخير يارب
الافضل قبل السحور بساعة
@@OctopusPharmacist الشكر الجزيل والموصول لك
🥰🥰🌹🌹🌹
اذا كان تناول الاكل في رمضان مقسم على طوول الليل من الافطار حتى وقت السحور هل ممكن اتناول ليفوثيروكس قبل الافطار بساعة يعني لما يأذن المغرب اتناول الدواء وبعد ساعة افطر عادي
ممكن طبعا
وممكن يتم التناول بعد السحور بساعة او اتنين لو هانتسحر بدري
شكرا دكتور على كل معلوماتك المفيدة 🌼🌼
دكتور ممكن تنصحني بعلاج للكلف وهل الكلف سببه الشمس او هناك اسباب اخرى ؟
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق متشكر جدا
كلف في اي منطقة ؟؟ وكمان سببه الحمل ولا الوزن ولا الغدة الدرقية ولا تكيسات مبايض ؟؟
كلف في الوجه هو خفيف جدا لكن ازعجني ظهر منذ حوالي ست سنوات وعالجت لكن دون فائدة ولا اعرف سببه
czcams.com/video/SnVENRtBhyo/video.html
شوفي الحلقة دي وبعدها نتناقش متقلقيش
دكتور شفت الحلقة شكرا لك على شرحك الرائع عندما ظهرت على وجهي كان وزني قليل جدا وماكنت أستعمل واقي الشمس لكن لا أظن أن سببها الشمس لان بقعة اخرى ظهرت من وقت ليس ببعيد وانا لي خمس سنوات أستعمل واقي الشمس في كل الفصول
ممكن يكون تكيس مبايض لان في مرة ذهبت الى الطبيب وقال لي عندك كيس لكن تناولت الدواء واختفى الكيس هل اعمل فحص آخر ام ماذا تنصحني دكتور ؟
ومنذ ثلاث ايام أستعمل كريم ديفيرين 0٫1 ولاحظت تقشر الجلد
ممكن بادكتور اعرف من حضرتك ايه اهم شهادة ممكن أدرسها بعد التخرج واحصل منها علي معلومات اكتر تفيدني في مجالى
ربنا يبارك في عمرك وعلمك يارب
افضل ثلاث اختيارات
ماجستير او فارم دي او بورد امريكي
@@OctopusPharmacist جزاك الله خيرا كثيرا
🌹🌹🌹
مرحبا دكتور في الاونة الاخيرة بدات تظهرلي تحفرات في الوجه باي كريم سريع وفعال تنصحني
الف سلامه علي حضرتك شفاكم الله وعافاكم وكتب لكم الصحة والعافية
التحفرات سببها ايه ؟؟
يعني بعد حبوب شباب مثلا ؟؟
@@OctopusPharmacist سببها المسام الواسعة وحبوب الشباب وانا بشرتي جافة تنصحني بايه
العلاج في البداية تقشير بأحماض الفواكة
مع استخدام غسولات ترطيب وكريم لسد المسام ولازم واقي شمس
دكتور انا اخدت ديكادرون مدة شهر ونصف باخذ قرصين يوميا و الآن قطعت فجأة لانو نفخ لي وجهي بشكل رهيب، السؤال هو كم المدة رح يرجع وجهي لشكله الطبيعي بتمنى تجاوبنيي لاني في حالة اكتاب نفخ لي وجهي و بطني بس 😑
بشرني الله يبشرك
الف سلامه علي حضرتك شفاكم الله وعافاكم وكتب لكم الصحة والعافية
مبدئيا لازم نعمل تحليل ACTH علشان نتطمن علي مستوي الهرمون في الدم
اما النفخة ان شاء الله لا تتحاوز الشهرين وتهدي وممكن اقل بكتير
لكن طبعنا لازم لازم كالسيوم وفيتامين د ع الاقل شهرين علشان نتجنب مشاكل الحقن
شهرين كثير والله انا بدرس وصار عندي عقدة من وجهي ما بقدر اروح للمدرسة
السلام عليكم يادكتور لو سمحت عايز رقمك انا من السعودية وشكرآ
m.me/hussen.soltan.758
دا عنوان الفيسبوك تحت امر حضرتك في اي استفسار
نفسي اخس😩
طفل مريض سكر عمره ٩سنوات كيف احسب السعرات الحراري وزنه ٣٢ كيلو
هل فيه اي مشاكل صحية غير السكر عنده ؟؟
سكره عامل ايه صايم وبعد كل وجبه ؟
تحاليل الفيتامينات عنده عامل ايه ؟
الأكل بتاعه صحي ولا ملخبط ؟
@@OctopusPharmacist لا توجد مشاكل غير السكر وسكر الصيام ملخبط مره طالع ومره نازل وكمان بعد الوجبات ملخبط وتحاليل الفيتامينات كويس عملتو من اسبوعين والاكل ملخبط
طيب مبدئيا كدا لازم الحركة بشكل متتظم علشان جسمه يحرق كويس بمعدل نص ساعة يوميا
ولازم طبعا شرب مايه بمعدل لتر مايه متوزعه علي هيئة عصير او ماء صافي
بالنسبة للسعرات
٤٥-٣٠-٢٥
الكربوهيدرات تكون صحية يعني من الخضروات والسلطة لانها امان وفيها الياف وهاتقلل امتصاص السكر
الدهون كمان تكون غير نباتية علشان امتصاص المعادن وكمان نضيفها بين الوجبات علي هيئة مكسرات
اللحوم تكون مشوية او اسماك او سلمون او تونه
بين الوجبات المسموح
حفنة مكسرات
او قطعة فاكهة
او جبنه قريش قطعة
دي كدا ببساطة مع العلاج بتاعة هاتظبط الجرعات وهاتخلي فيه انتظام في مستوي السكر
@@OctopusPharmacist افدتني كثير شكرا جزيلا
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق متشكر جدا 🥰🥰🥰
السلام عليكم دكتور.حياتي في خطر ارجو الإجابة في اسرع وقت .انا مريضة كرون أخذ دواء الكورتيزون ٥ملغ (٧٠ملغ) مدة ٢١ يوم
و طلبت الطبيبة ان اخفظ ٥ملغ كل اربعة ايام و الان انا أخذ ٦ اقراص لمدة أربعة أيام اي ٣٠ ملغ و هكذا إلى أن انتهى منه علما انها وصفت لي دواء ايمورال ايمينو سوبريسور ولم استخدمه
ما هل الحل لخروج الكورتزون من جسمي بدون اضرار Octopust pharmacist@
الف سلامه علي حضرتك شفاكم الله وعافاكم وكتب لكم الصحة والعافية يارب
مفيش اي مشاكل من الطريقة دي يافندم متقلقيش... طرق ايقاف الكورتيزون كتير ودي منها
بس للامان لما توصلي لجرعة يومية 20 ملجم اعملي تحليل ACTH علشان نعرف الهرمون طبيعي من المخ ولا لأ
تاني حاجه طوال كل الفترة دي ولغاية شهرين بعد ايقاف الكورتيزون نستخدم
كالسيوم 1200 يوميا
فيتامين د 50000 مرة كل اسبوع لمدة شهرين وبعدها نقلل ل 5000 كل اسبوع
بارك الله فيكم و نفع بعلمكم
بدأت البارحة في أخذ دواء ايمورال 50 ملغ قرص واحد و اليوم قرص واحد ارجوك هل استطيع ان التوقف عنه لاني اريد اتباع حمية الكرون و لا اريد اخذ ايموران و الكورتزون هذا أريده ان يخرج من جسمي بدون اي خطر و لا اريد اي دواء خاصة ايمورال
بارك الله فيكم و سدد خطاكم و الف شكر على الرد
الله يكرم حضرتك
بس سؤالي قبل ما نتكلم في طريقة ايقاف الادوية.... هل الطبيب قرر ايقاف العلاجات ؟؟؟
يعني فيه تحسن في المناعة ؟؟؟
وايه البديل اللي حضرتك هاتكملي عليه
لان ايقاف الادوية دي هايرجع نشاط المناعة جدا ودا خطر خلي بالك
اي نوع حمية بتعتبر كعلاج مساعد وليس اساسي
لم يقرر الطبيب ايقاف العلاج انا فقط اريد إيقافه و اتباع حمية الكرون و اشوف النتيجة هل سيكون فيه تحسن ام لا و شكرا
لا طبعا مينفعش
انا ضد الاقتراح دا تماما
والدكتور ماخسش ليه على الطريقة اللي بيقولها؟!
الدكتور مع حضرتك وبيقولك ان تحليل الجسم مناسب مع الطول والعمر وكثافة العظام يافندم ☺️☺️☺️
مش باين عليه زيادة في الوزن