COMO MELHORAR SEU RENDIMENTO NOS TREINOS ! Johann Schatz
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- čas přidán 11. 09. 2024
- PODCAST COMPLETO: • JOHANN SCHATZ - A LEND...
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#dicas #maromba #treino
Tem que aproveitar essa sabedoria, pq hoje os treinadores são mais “digital influencers” que treinadores de verdade.
Realmente, temos que dar voz para essas pessoas
Mto obrigado 🙏
@@johannschatz1534 mestre uma honra gigante ter a a oportunidade de ver um vídeo com sua sabedoria.🙏🏻
exatamente!
Inclusive ,agora se ve muito treinador com cel. Pelas mídias! Kkkk os alunos a deus dara
Pessoal da GOLDEN ERA é incriveeel.
Johann é uma enciclopédia de conhecimento!!!
Mto obrigado 🙏
Johann é raiz demais, não a toa é referência no que faz e tem propriedade no que fala.
Monstro sagrado, com o perdão do trocadilho hehe
Mto obrigado 🙏
Eu treino a 21 anos , com cerca de 10 anos de treino eu comecei a avaliar a forma de como eu compreendia o que era sobrecarga treino e percebi que deveria sim treinar todas as séries no meu máximo e hoje faço isso e o resultado vem sim .
Galera, deixem de ser "Fanboy" desse ou daquele "atleta", não existe em lugar nenhum no esporte de alto rendimento treinar todos os dias em altíssima intensidade ou com cargas absurdas, pesquisem sobre periodização de treinamento, pesquisem como atletas olímpicos treinam. Por isso, é muito comum no fisiculturismo você ver o cara de 30 anos todo remendado com cirurgias, essa parada de "Eu sou Old School, é isso mesmo, choque todos os dias.", vai simplesmente encurtar a sua carreira ou estilo de vida na musculação.
Concordo amigo, fiquei um tempo fazendo isso treinando pesado toda semana ganhei somente tendinite e epicondilite aí tive que treinar leve por causa das lesões.
Não é altíssima intensidade, é extrair o seu melhor de cada dia. Se sua carga é 100, amanhã você pode usar 80, depois 70, depois 110, cada dia vai ser diferente, mas você vai extrair o melhor que *você conseguir* 06:54 exatamente na hora que eu estava digitando ele falou exatamente o que eu escrevi
Deixa eles se fuderem kkk
@@soarys086 e o cidadao comum nao tem 3 horas pra ficar na academia kkkkkk
@@soarys086 atleta tb faz periodização
O segredo é o seguinte, treine pesado, a hora que sentir dor em articulações aí vc sabe que tá pesado de mais e abaixa o peso, e vê como o corpo responde
É disso que prescisamos de profissionais iguais o Johann aqui no Brasil !! O que nos vemos são profissionais da área de ed.fisica que dar mais aulas de mobilidades do que treino de verdade !!
Mto obrigado 🙏
2:40 olha as veia do braço do mestre kkkkk
Eu tô surpreso pois sempre eu cheguei até a falha desdo começo em todos exercícios sempre eu usava essa metodologia sem saber
O que é legal é a simplicidade e a sinceridade do Johann.
O johan ele realmente ama o esporte eu ouvindo sinto o profissional que ele é! Extraordinário simplesmente foda!
Vdd sozinhos a gente não consegue ir até a falha , sempre paramos antes ou não conseguimos sozinhos ir até o nosso limite por isso é bom ter um parceiro foda q entenda pra ajudar !
Oque o Thiago Lins fez no começo foi warm up , feeder set e workset , os melhores treinadores do mundo tão trabalhando assim e gerando campeões . Esse jeito Oldschool de treinar óbvio que vai dar resultado, mas oque a gente tá vendo em estudos e na prática no palco dando resultado é isso , o básico pesado e bem calculado .
Thiago lins treinou com johan muito tempo e lesionou em casa. Será que foi em decorrência dos treinos muito puxados (até o limite)
No Oldschool a galera chegava "perto" do tamanho dos de hoje tomando nem 10% das doses dos bodybuilders atualmente, e com menos conhecimento e técnica também, então me parece óbvio que o jeito oldschool de fazer o máximo sempre é o que mais gera resultados
Muita verdade isso que com o estímulo de um parceiro da mais resultado pois sempre malhei na minha sem muito papo um dia um parceiro chegou e me deu uma ajuda no supino ajudando na levantada a descida é minha e sempre mais 2 mais 2 ... super pamp treino surreal
Melhor treinador do Brasil. O velhinho é brabo.
Mto obrigado 🙏
Cara, que senhor mais faca na bota!! Show de bola! Quem dera ser treinado por um mestre desses! 🙌
Senhores, que baita inteligência de treinamento esse senhor tem, concordo muito e após começar a aplicar os ensinamentos saio todo dia quase vomitando do treino🫡
A melhor parte foi ele rindo quando perguntou sobre periodização. Kkkkkkk
Sim... Por isso ele tá todo quebrado igual ele fala, não pela carga, e sim por ser negligente e não saber periodizar, tecido mole não é igual musculatura..
Sim KkkKkkkKkk
@@SquadM4ter por isso ele chegou do lado do Dorian no olympia,Coleman ganhou 8x e é e continuara sendo o maior de todos os tempos. Sao prioridades,alguns pagam o preco para entrar para a historia e serao lembrados apos vida,outros como vc nao serao lembrados nem pelos parentes . E antes que vc diga que eles estao fodidos, todos vao para o msm lugar um dia q é para debaixo da terra .
@@drmetholilapystola1987 calma mano, pegou pesado demais agora kkk
@@drmetholilapystola1987 tem uns caras que simplesmente respondem melhor aos anabolizantes, tem genética superior e etc simplesmente tem coisas que fazem eles melhores que os outros fazendo já de começo, pode perfeitamente ter sido o caso dele de apesar de ter seu treino não otimizado chegou longe, talvez se tivesse otimizado tivesse chegado a o número 1 e vencido o Dorian.
Se você vai pagar caro para um treinador ele devia saber periodizar apropriadamente justamente pra otimizar suas capacidades individuais e poder tirar máximo proveito do que você tem a oferecer.
Não dizendo q ele n seja foda claro mas uma coisa n tira a outra.
Eu teria o maior prazer de ter um treino com Johann! Gosto de desafios!! Treino desde os 14 anos.. treino em uma academia simples, mas compenso no treino estilo raiz. Muita repetição, muita alteração de carga, muito peso! Treino de 7 hrs.. malho peito, costa, perna, ombro, tudo no mesmo dia! Descanso 3 dias, da uma febre de 2 dias.. treino bíceps e tríceps na quarta feira! Descanso quinta e sexta! Treino novamente no sábado!
4 treinos no mês ( peito, costa, perna e ombro).
4 treinos no mês ( bíceps e tríceps).
Tenho 1,73 / 96 Kg
Posso contar um sobre minha história depois de um treino! Seria uma honra para mim! Não decepcionaria!!
Conta ai irmão
muito maneiro o podcast de vcs... cada vez mais familiarizado com o time. mt bom
Cadê os raps 👏🏻👏🏻
Esse Careca eh Mito!!!
👏🏻👏🏻🙏🏻❤️😉🏋️💪🏻👍🏻
Mto obrigado 🙏
Cara amo de mais o Johann, esse cara é incrível.
E hoje ficou claro o quanto a metodologia do Johann é ineficaz, principalmente comparando o físico do Caike no Olympia 22 com o Arnold Classic 23.
Muito mais denso, condicionado e 8kg mais pesado, treinando com cargas altas, descansos maiores entre séries e principalmente progressão de carga.
pra natural do mesmo jeito? Questão de recuperação e articulação ... quando faço um treino tentando chegar a falha em todas as series , nao consigo terminar ou o intervalo entre series fica muito alto
Isso é só para harmonizados porque se eu vou até a falha na primeira já morri fico logo sem glicogênio
Músculos são músculos e respondem aos estímulos independente de ser natural ou não, a diferença vai ser na recuperação apenas.
@@jsjshsusuej mas por exemplo se vc tiver ciclando com Deca , a articulação fica mais protegida , aguenta mais esse tipo de stress constante , nao sei se outros ergogenicos tb tem essa propriedade , mas em fim ...
@@Mrmariosco Com os anabols vai te permitir treinar com mais pesos e por mais tempo mas da pra utilizar o mesmo conceito com natural tudo é questão de adaptação.
@@jsjshsusuej será? Sendo natural acaba ficando mais limitado
kkkkkkkkkkk. Entra na mente. MASSA DEMAIS. Esse treinador é fera demais.
Mto obrigado 🙏
Treino e treino...para vc melhorar muito!
Diz o querido Johan.
Depois de uma ideia dessas,não fale mas nada...💪 Olad School 💪
Mto obrigado 🙏
MUITA SABEDORIA. Que aula! Atualmente não estou malhando (mas voltarei), porém, quando malhava, eu sempre ia até a falha, tive ótimos resultados.
Máximo respeito ao Johan. Sr monstro do conhecimento
Muito legal ver o respeito e amor que essa galera tem pelo esporte!
Legal essa estrutura de vídeo com resumo no começo
A maioria dos estudos é levado até a falha enquanto está usando boa forma do exercício, e nenhum deles foi mostrado sinal de overtraining, pelo contrário, quanto mais volume (séries por músculo na semana), mais hipertrofia. Já chegaram a estudar 45 séries até a falha na semana para quadríceps, o que é um número absurdo, a maioria dos atletas não chega a esse número de series em um treino... bem difícil ter overtraining puxando ferro na prática e na ciência até agora
Até a falha concêntricas seu físico fica mais denso 3d
@@jonathan60298 Aí já nao sei kkkkkkkk totalmente empírismo
Mas e quanto a alimentação e o desgaste do sistema nervoso central? Sabe se existe algum estudo sobre isso?
@@PedroPJay_ acho que não depois que eu comecei a implantar essa metodologia meu físico está mais músculo duro
Esses estudos citam o termo "falha volicional". Começa a doer ou tremilicar a perna e param. É bem diferente do tipo de falha que eles estão falando.
A disciplina musculação ainda é um terreno movediço em termos de "verdades" tanto na parte de alimentação, treino e descanso. É muito mais um processo de tentativa e erro, com estratégias ainda sem grandes comprovações, ainda mais quando se leva em consideração a individualidade. A priori a minha abordagem é basicamente fazer 3 séries pra cada grupamento, desde que as todas as 3 sejam feitas no limite e mantendo tensão máxima no músculo alvo, tanto na parte negativa quanto positiva do movimento e sem pausa na transição. Evidente que isso cobra um preço alto do SNC, o que vai obrigar deloads periódicos.
Poxa cara esse negócio de ai me fez repensar bastante realmente, só faço 1 série com carga máxima
Isso e para quem ja tem memoria muscular e ja treina a um tempo, para quem ainda esta criando memoria muscular e fortalecendo os tendoes nao e tao ruim essa forma de treino progressiva. Principalmente quem esta ciclando que tem aumento muito forte da forca, se voce nao fazer um treino progressivo acaba levando a lesao
Eu gosto de fazer uma série longas de aquecimento da seguinte forma: várias mini séries com 5 repetições aumentando a carga até chegar mais o menos na carga que eu sei que consigo fazer as repetições que me propus a fazer naquele exercício
É vamos fazer o melhor com o que agente tem...pq uma honra dessa pode demorar muito pra chegar até nós, ou talvez nunca chegue..💪😎💪
Saude, força mental e fé a todos! O resto ....!
4:02 lá ele
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
O importante como ele falou respeita o seu corpo!
Superman no começo do vídeo… deligadao hahaha
Falou pouco mas falou bonito
não peço o impossível
Esse cara é fera demais!
CRL o Johann é show !!!!! Parabéns rapaziada 👏👏👏👏👏👏
Esse senhor e raiz mesmo simpatizo com ele
"- Por isso estou todo estourado."
Ah, se todos admitissem isso...
O Fernando reclamando/comentando o treino é ótimo...kkkk
começar seguir esses treinos olds, os base não ta dando mais
Meu sonho é ter um professor assim, tira tudo do aluno muito foda
Johann o mestre Kame da musculação
Bom não existe uma receita certa pra treino e sim resposta biológica. Dorian tem uma visão, Arnold outra, Johann outra, mas todos no final coincidem em levar o musculo ao extremo, seja com pouco volume muita carga, ao contrário ou os 2 juntos ...
Respeito maximo a esse mestre 🙏🏼
Muzi: não precisa ir até a falha sempre!
Twim : sempre até a falha ambos tiveram ótimos resultados então mano, só treina, come e descansa e vamo para de palhaçada !
Até a falha sempre. Apesar que dificilmente alguém vai até a falha, tem que ter um gritando no ouvido.
@@danielklimkowski4038 não é até falha sempre não, a muitos estudos provando e comprovando isso!
Esse Thiago Lins estudava cmg na época da 7 série , colegial. Ele ja era gigante kkkkkk, maluco parecia um bufalo.
Coroa tem uma energia boa
Mto obrigado 🙏
Pedro Lima Piauí. Tem um shape incrível
As vezes eu concordo e as vezes eu discordo pq tem atletas mister Olimpia que faz repetições entre 13 a 16 o Jay é um deles então acho que repetições demais pode dar bons resultados pode sim mais quem faz menos não vão ter resultado? Vai sim depende muito do seu treino da sua dieta do sono etc...
Johan monstro, mito e lenda!
Show de mais esses vídeos top
podcast top dms
08:46 fofo ❤
Johann é insano dms haha
De uma coisa sabemos,se marcar um treino com o mestre johan ,tenha certeza da total dor na recuperação depois,aí vai de cada um ,se isso é bom ou ruim é vóce quem decide kkkkk
Por esse motivo que os caras se arrebentam todo !!
Volume no talo todo dia, ngm recupera e com o tempo vem as merdas
Isso que é treino raiz 💪
Só faltou ele falar dos exercios primários, hoje em dia o povo tá só eventando moda.
Não é questão de ser raiz, continue treinando com carga que vc nem aguenta todo dia e sem periodização de treino, o seu corpo vai cobrar muito caro por isso. Mas cada um faz da sua vida o que quer. Mas a questão é que quando vc fala oq não sabe vc incentiva outras pessoas a se machucarem treinando "pesado" como vcs "raiz" falam.
Faz mais mais 5 série de treino estilo Tom plazer kkkkkk. Valeu 👍👍.
Esse cara é foda parabéns 💪
Mto obrigado 🙏
Um natural devia saber sobre a maravilha dos treinos de pirâmide. Rick vellela faz assim ex
25,20,15,10,5,10,15,20,25
meu sonho treinar com esse veio
Essa semana eu me propus a fazer 2 treinos por dia... (não curto cardio, repulsa) na manhã fui fazer um treino em que tenho mais deficiência (biceps e ombro) em dias intercalados faço pela manhã de 3 a 4 exercícios de 5 série progressivas de 12 repetições. Na parte da noite treino normal sempre até a falha com a maior carga... supino bai os 55kg falha na 8° rep.
Resultado... desta semana... peguei uma gripe... garganta inflamada...
Agora o dilema... estou em Cruise... devo parar com as picadilha semanais?
6 meses treinado(volta) 3 meses de dieta - 20kg em 3 meses...
Obs: comecei o ciclo obeso eu sei... que não deveria pois, iria absorver grande parte do AES na gordura, mas fiz isso outra vez antes desta maldita pandemia e deu certo... 148kg - 103 em 1 ano (bf de 22) foram mais de 50kg perdidos de gordura...
Treino excessivo abaixa a imunidade, manda 20g de gluta pós treino todo dia.
Não pare com o cruise.
E faça cardio.
Não tem problema fazer cruise com o bf alto, mas tu precisa mandar anastrozol pra controlar a aromatização.
@@seveng0th puts... grande dilema.... TO já com glutamina 10g...
@@brunonewchannel2295 pode mandar, começa com 20g até a saúde melhorar, ai mantém só 10. Outra parada que ajuda é mandar iogurtes nas grandes refeições. Pode ser aqueles iogurtes de mercado mesmo, aurora etc... A carga de probióticos vai fazer muito bem para a imunidade junto com a gluta.
TREINO É TREINO
Boa mestre o senhor é top demais !
Queria um treinador desse 💪🔥
Esse é brabo
Mto obrigado 🙏
Esse treino é bom, mas pra quem treina sozinho é impossível.
Nesse aspecto tenho muito à evoluir, não consigo manter a mesma carga até o fim falhando nas séries
Descansa um pouco mais
Cara eu vou reduzindo a carga para manter a quantidade de repetições. Eu acho melhor reduzir a carga e continuar buscando a falha. No caso eu faço 1 série de aquecimento, 2 ou 3 séries carga máxima, e depois mais 3 a 4 séries reduzindo de acordo a resposta do corpo (totalizando em média umas 7 séries no mesmo exercício). As vezes eu faço um stripset também na última série antes de mudar o exercício, mas aí depende de como estou no dia.
Exemplo pra mim e creio que pra outros personais também!
Um mestre👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Q aula....👏👏👏
Melhor treinador do Brasil!
Mto obrigado 🙏
O cara te vê entrando, você vê que ele te viu, aí diz assim: nãão, só vim buscar a camiseta que esqueci ontem
Treino é sofrimento e quebra de limites.
Meu sonho ter dinheiro pra um dia poder pagar um personal doido feito ele. Nem precisava ser por toda a vida mas se eu podesse pagar um mês.
Muito bom 👏👏👏💪
COMO EU GOSTARIA de treinar com esse véio me puxando até o limite
Paga o treino
@@LucasRodrigues-hj2gh Acho que nem pagando, ele deve ter agenda fechada só com atletas de alto nível, nem alteta eu sou
Old School sempre melhores treinos
"Clássico não tem antebraço " 🤷
Johan é o Tom Platz que mora no Brasil
Mto obrigado 🙏
o problema é o salario baixo q a maioria das academias pagam para os instrutores, ja no caso desses renomados ai so treinam quem tem poder aquisitivo..
Massa o cara é exemplo
Lenda 💪👊
eu quero treinar com esse véio
mestre!!!!
O que importa é a contração consciente.Aprender a contrair a musculatura em função da carga, independente da sua magnitude.
Pessoal, por favor falem mais alto ou mais próximo do microfone. Grato!
Então era um treino estilo Dorian Yates? Muito intenso e pouco volumoso.
120 kg no rack, eai fez? Fiz 😂😂
Se eu treinassa com ele eu ia evoluir mt treino de verdade
Gostei desse senhor kkkkk
Hum....J. Cutler não treinava à falha, por isso que ele tem / tinha o shape ruim, não é?!
Qual atleta que ele treinou que foi campeão?
Grande Johann mto bom, mas para naturais não da. Lesão certa. Só lembrar que a carreira do Johann foi marcada por lesões.