Video není dostupné.
Omlouváme se.
Badkamer tips Deel 2 - Aflevering #5 Podcast leven met ME/CVS & POTS
Vložit
- čas přidán 2. 04. 2024
- Voor jezelf zorgen kost veel energie als je chronisch ziek bent. In deze 2 video's vertel ik mijn beste tips en tricks om je zelfzorg zo energiezuinig mogelijk te houden.
Abonneren kan ook hier: / @gezondnaarhonderd
Wie ben ik
Informatie delen die het leven makkelijker en leuker maakt vind ik erg leuk om te doen. In 2009 kreeg ik milde ME/CVS en POTS maar de diagnoses kreeg ik pas toen ik mijn ziektes met een stage veel erger maakte in 2022. Nu herstel ik daar langzaam van en deel ik dus graag alles wat ik daar over leer zowel als hoe ik om ga met mijn adhd in dit verhaal. Wat ik vertel kan ook relevant zijn voor mensen met longcovid / post-covid, de ziekte van lyme, chronische Q-koorts en andere PAIS of vergelijkbare aandoeningen.
Contact
Je kunt mij altijd mailen via lscwiggers@outlook.com
Gerelateerde video's
Badkamer tips deel 1
• Badkamer tips Deel 1 -...
Huishoud tips (schoonmaken en opruimen)
• Het huishouden makkeli...
Bed opmaken
• Chronisch ziek het bed...
Kook tips vanaf minuut 11:23
• Voeding bij POTS - Afl...
De was doen
• Was tips - Aflevering ...
Linkjes
Luister de podcast Leven met ME/CVS en POTS nu ook op spotify, apple podcasts, amazon music, castbox, goodpods en overcast.
Make-up voor een week doen door lightweightlyssie
www.tiktok.com...
Haarwasbak
www.amazon.nl/...
Termen
Brainfog / hersenmist
shampoo massage borstel / scalp brush
undercut
hover diffusing
lightweightlyssie
Dankjewel!!
Geen probleem 😘
Hoi! Ik wil even zeggen dat je hele fijne videos maakt met hele handige tips die ik al heb toegepast! Ik heb recent de diagnose pots. Hier heb ik een vraagje over, mijn dokter wilt dat ik elk uur 5 minuten beweeg, hoe zit dit bij jou? Ik merk dat ik dit heel lastig vind en echt kapot ben al na 5 minuutjes lopen. Heb jij hier tips voor en is dit goed advies?
Heyy! Lief dat je dat zegt 🥰 Ik ben blij dat je er wat aan hebt!
Ik zou vragen wat het idee er achter is. Lopen of rechtop zijn is best zwaar al helemaal 5 minuten aan eengesloten. Ik merk zelf dat mijn hartslag omhoog gaat na een uur liggen dus dan beweeg ik ook even maar dat is meer eventjes kort een paar dingen weg leggen of de halve vaatwasser uitruimen. Mijn hartslag als ik weer ga liggen is dan weer wat lager. Gewoon even zitten is misschien ook al genoeg. Kijk vooral naar je hartslag. Die kan je beter vertellen wat je lichaam wel niet niet fijn vind!
Zij vertelde dat zij zo wilt opbouwen dat ik steeds langer kan bewegen. Dus nu elk uur 5 minuten, over een tijdje 10 minuten en zo steeds meer. Je hebt gelijk, ik zal eens meer kijken naar mijn hartslag! Ik ben nu doorverwezen naar een internist voor chronisch vermoeidheid, eigenlijk wilde ze dit niet doen omdat er nadelen aan zitten (een huisje krijgen), dit wist ik niet. Erg bedankt, je helpt mij al zo veel! 💕
@@rosalie6512 Bij sommige mensen met pots helpt het om langzaam de stappen en/of kracht oefeningen op te bouwen. Sommige mensen gaan er van achteruit. Vooral met ook me/cvs moet je echt goed opletten en je niet laten overtuigen over je grenzen te gaan. Het onderzoek over post covid dat op tv was liet zien dat wij een schadelijk proteine opbouwen in de spieren als we te veel doen. Ik vind de vele verhalen van mensen die ver achteruit gaan gegaan door dingen zoals graded exersize therapy en revalidatie programma's echt heel verdrietig dus let alsjeblieft echt goed op. Het CHOP protocol is sport voor POTS. Het begint al op een hoog niveau dus veel mensen moeten het erg aanpassen maar daarin staat wel beschreven dat je voor cardio (en ook kracht) beter lager bij de grond kunt beginnen met door op een ligfiets of roeiaparaat te beginnen of door te zwemmen waarbij je ook nog druk van het water op je lijf hebt wat als een grote steunkous functioneert. Pas echt goed op jezelf en ga naar een andere dokter als deze je achteruit laat gaan. Dat gebeurt nog echt te vaak. Er zijn mensen die 10 stappen per dag uitbouwen dus als 5 minuten per dag te veel is kun je beter lager inzetten