khuyên các bạn mới tập chạy không nên học theo clip của a này 100% vì nó sẽ gây chấn thương nếu chạy FM hoặc HM. người a ý đổ quá về trước sẽ gây ra hiện tượng căng cơ kéo đùi trươc và bụng. tiếp theo là chân a tiếp đất của a ý đưa quá xa so với cơ thể dẫn đến đau gân archile hoặc xương ống đồng. thứ 3 là a ý chạy có dấu hiệu đạp sau bằng mũi. sẽ gây ra hiện tượng đau bắp chân lời khuyên của riêng mình là hãy tập chạy bằng khớp hông! cố gắng khoá cổ chân và đầu gối lại
Chính xác ngoài những điều bạn nói thì việc đầu hướng về phía trước quá nhiều chạy như vậy lâu ngày sẽ dễ dẫn đến chấn thương cổ. Góc nhìn thấp khi chạy sẽ thiếu quan sát, cũng nguy hiểm.
@@longpham5025 kĩ thuật cơ bản nhất bạn nên nhớ là nếu bạn muốn chạy FM hoặc HM nếu như bạn là ngừoi mới thì hãy cố gắng tiếp đất bằng midle foot. bạn hãy cảm nhận là đạp chân về sau điểm truyền lực xuống mặt đất là chỗ gan bàn chân chỗ lõm ý!! chỗ đó là thẳng ống đồng xuống thì phản lực ngược lại khớp sẽ là ít nhất giúp giảm nguy cơ gây chấn thương!!!
Xem video của bạn mình thấy vui vì tinh thần tập luyện. Mình sẽ tiếp tục theo dõi bạn. Tuy nhiên dáng chạy của bạn cần phải chỉnh để bảo vệ cổ nếu bạn tiếp tục chạy như vậy đến 36-37 tuổi sẽ rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ. Đầu nên ngẩng cao hơn 1 để có góc quan sát tốt và giảm áp lực lên cổ. Đùi đẩy cao hơn thu chân sớm hơn 1 chút bạn sẽ thấy tốc độ cải thiện đáng kể. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.
Bạn trẻ này có tinh thần tốt nhưng bạn không có kĩ thuật cũng như kinh nghiệm trong chạy bộ thì không nên hướng dẫn người khác, rất nguy hại cho mọi người
khuyên các bạn mới tập chạy không nên học theo clip của a này 100% vì nó sẽ gây chấn thương nếu chạy FM hoặc HM. người a ý đổ quá về trước sẽ gây ra hiện tượng căng cơ kéo đùi trươc và bụng. tiếp theo là chân a tiếp đất của a ý đưa quá xa so với cơ thể dẫn đến đau gân archile hoặc xương ống đồng. thứ 3 là a ý chạy có dấu hiệu đạp sau bằng mũi. sẽ gây ra hiện tượng đau bắp chân
lời khuyên của riêng mình là hãy tập chạy bằng khớp hông! cố gắng khoá cổ chân và đầu gối lại
Rất đúng!sải dài đổ người ko dành cho người mới.chưa tích lũy đủ chạy form này lại chán chạy ngay
Chuẩn ạ, định bình luận !
Chính xác ngoài những điều bạn nói thì việc đầu hướng về phía trước quá nhiều chạy như vậy lâu ngày sẽ dễ dẫn đến chấn thương cổ. Góc nhìn thấp khi chạy sẽ thiếu quan sát, cũng nguy hiểm.
Bạn có link nào hướng dẫn serie cho người mới tập chạy ko ạh? Tks b!😊
@@longpham5025 kĩ thuật cơ bản nhất bạn nên nhớ là nếu bạn muốn chạy FM hoặc HM nếu như bạn là ngừoi mới thì hãy cố gắng tiếp đất bằng midle foot. bạn hãy cảm nhận là đạp chân về sau điểm truyền lực xuống mặt đất là chỗ gan bàn chân chỗ lõm ý!! chỗ đó là thẳng ống đồng xuống thì phản lực ngược lại khớp sẽ là ít nhất giúp giảm nguy cơ gây chấn thương!!!
Xem video của bạn mình thấy vui vì tinh thần tập luyện. Mình sẽ tiếp tục theo dõi bạn. Tuy nhiên dáng chạy của bạn cần phải chỉnh để bảo vệ cổ nếu bạn tiếp tục chạy như vậy đến 36-37 tuổi sẽ rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ. Đầu nên ngẩng cao hơn 1 để có góc quan sát tốt và giảm áp lực lên cổ. Đùi đẩy cao hơn thu chân sớm hơn 1 chút bạn sẽ thấy tốc độ cải thiện đáng kể. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.
Quá xịn luôn, a có thể chia sẽ bộ đồ a đc mua ở đâu ko vậy anh =)))
Mình tiếp đất bằng gót giờ đau gối quá 😢
ra thêm mấy tip chạy bộ đường dài đi anh
Khúc đầu thì cố ý tiếp bằng gót. Khúc sau thì tiếp đất bằng gót thật :))
Kính anh mua ở đâu vậy ạ
Bạn trẻ này có tinh thần tốt nhưng bạn không có kĩ thuật cũng như kinh nghiệm trong chạy bộ thì không nên hướng dẫn người khác, rất nguy hại cho mọi người
Ng đổ phía trc chứ ko phải gập thân ng về phía trc như thế b ơi. Hỏng lưng
hay quá đii
sau cuối vẫn chạy tiếp gót 😂
Anh chạy sai k đáng sợ. Đáng sợ là dạy người khác chạy
Ah ơi em chạy bộ bằng chân không được không ạ
Chạy vậy chạy ngắn thôi chứ chạy dài lâu ngày tích tụ dễ chấn thương b ơi.
@@tnguyen6968 thanks bạn
kỹ thuật sai lòi ra cũng đòi làm video hướng dẫn
Nhìn video nó xàm gì đâu :)
Xàm
cách 1 thằng thất bại chạy