Колко често да тренирам за максимални резултати, когато започвам ФИТНЕС
Vložit
- čas přidán 22. 10. 2022
- 🚫ЗЛАТНОТО ЧИСЛО?🚫
След кратка пауза се завръщаме!
Очаквайте по 2 видеа седмично. Едното задължително в Неделя!
Колко често да тренираме за максимални резултати?
Ако имаше точен отговор видеото щеше да трае 5 секунди, но всъщност не е толкова просто и в това видео ще ви помогна да разберете защо и как да стартирате!
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да можеш да тренираш ефективно, а да изградиш качествата, които ти липсват може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#тренировки #фитнес #MovementAcademy - Sport
Супер видео, с всичко което казвате съм съгласен на 100% и то защото съм го изпитъл на собствен гръб след 20 години различни тренировки, дано повече хора се замислят нат това видео.
Благодаря ти и аз се надявам на същото 💪🏻
Браво Ник, както винаги страхотен клип! Благодаря ти ^_^
И аз благодаря за коментара 💪🏻
Много сте добри и мотивиращи,Благодаря и Успех
Благодаря!
Благодаря за видеото мисля че е много полезно
Радвам се!
Благодаря!
И аз благодаря!
Доста полезно видео 👍🏻
Благодаря!
Здрасти Ники .Имаш правописна грешка в заглавието на видеото :) Съгласен съм аз тренирам два пъти седмично , но и карам колело ходя пеш, ходя на Витоша.
Къде?
Запозвам* да го редактирам 🤣
Тренирам 3 пъти в седмицата всички мускулни групи по едно упражнение за всички (по една серия). Това го правя горе долу за 26, 27 минути и след това 20 минути кардио. След тези три дни задължително правя един ден кардио 50 минути (Понеделник, Сряда, Четвъртък и Събота). Опитвам се да съчетая всичко и да се чувствам свеж, може би прекалявам с кардиото (това ми е любимата дисциплина 😀). Ще се радвам да чуя мнението ви за този "режим"! Бъдете здрави, силни и щастливи! 🍀
Благодаря и успех 💪🏻
Много голям!
Благодаря ти 💪🏻
алгоритъъъм
Благодаря ❤️💪🏻
Хехе, аз тренирам поне 4 пъти цялото тяло от много години (клекове, тяги, набирания, скрипец, раменни преси) и всеки път си получавам мускулна треска - от приятно схващане до умопомрачителното да не мога да седна на тоалетната :) Така че не е от честотата, ами човек трябва да си дава повече "зор" в залата.
п. с Когато клякам с лост и стегна гърба, да се стремя ли лактите да сочат право надолу? Гледам, че ти ги оставяш да вървят свободно леко изнесени назад.
Да дърпам ги леко назад в една линия с тялото. Право надолу ще губя активацията на гърба
Брех, всеки път получаваш мускулна треска при трениране на цяло тяло четири пъти в седмицата?...Сериозна работа...не вярвам някак на това , но щом казваш
@@asenasenov8604 абсолютно възможно е, аз съм същия. Просто съм чувствителен към треската. 1 упр да сменя и все едно никога през живота си не съм тренирал
Не е по темата но ще се радвам ако можеш да помогнеш
Проблема е че ям но не пълнея какво би мо препоръчал благодаря
Много просто.Яж повече !
Започни да си следиш калориите и макронутриентите
@@lazargalabov4330 Имай хроничен гастрит няколко месеца се лекувах но имах и период от дяв седмици всеки ден с по два три часа сън може би и от там смъкнах килограми но вече месец и половина си хапвам стабилно но не знам защо не мърдам даже мисля че съм смъкнал още кг в началото на гастрита юни месец бях 74 сега не знам може би вече 60 говорих с психиатара понеже почнах антидепресанти понеже както споменах не можех да спя две седмици и искам не искам ми се наложи да ги почна
Доста калории приемам но не си личи почвам да се плаша
@@kemalaliev961 какво значи доста? От кога ги следиш?
Здрасти имам питане тъй като имам болка в кръста и няма много сетивност от кръста надолу какво да правя ? Дай някакъв съвет в такава ситуация какво се прави ?
Запиши се за нашата академия или започни да се образоваш на тема движение/рехабилитация
А колко време да тренирам на ден примерно? Благодаря предварително за отговора
Няма правилен отговор. 💪 Много специфично е
На 13 години съм и съм момиче , мога ли да започна да тренирам
Нямам проблеми с теглото
Можеш
Извинете за правописните грешки 😉
Извинен си, аз правя повече 🤣