El video esta genial!! me encanta! lo unico que no te da mucho tiempo para cambiar de lugar la silla y debo pausarlo cada cambio pero el resto es genial!
muchísimas gracias por otro nuevo video! Todos son perfectos, fáciles de hacer, y muy variados. Y gracias por dejar toda la info en la cajita de información! Yo siempre la leo😀
Que maravilla de ejercicios funciónan super bien desde hoy empeze mi rutina y vale la pena de hacerlos a mí me falta solo tonificar de aquí al mes regresaré con buenas noticias Dios la bendiga amiga Salidos desde Ecuador
Soy Evelin de Republica Dominicana antes escribi en.otro video y todos estos ejercicios los hago los que hicieron en este video y ai funciona si se hace con empeño aunque a veces estoy cansada lo hago. y con mi alimentacion saludable y los ejercicios pues me.funciona perfectamente. tengo mi cuerpo mas tonificado y es increible como.se.ve.mi gluteos y mis muslos son increibles y he eliminado celulitis ya tengo 3 meses en.esto y si.funciona.asi que a las chicas que los siguen alimentándose bien humectando la piel y ejercitarse se puede conseguir 1 apariencia mejor.
Tengo que proponerme y hacer estoy flaca y sedentaria, sin formas y con un estrés y depre por una pérdida... me. Parecer que con vos me va a resultado fácil, gracias
Muchas gracias!! Si estás interesada, puedes seguir entrenando con nuestro Plan de entrenamiento Reto 90 días para un abdomen plano y glúteos firmes. Entrena con vídeos exclusivos, calendario de rutinas, plan de nutrición y consejos de expertos. ¡Ahora está disponible al 50% descuento! bit.ly/guia90dias
Hola, estoy contenta porque pude hacerlo, soy una persona que tiene problemas en la columna y por ende no puede hacer ejercicios con saltos o de alto impacto porque eso me causa terribles dolores de columna :( es por eso que no soy una chica activa físicamente, pero me gustaría tener un bonito pompis.
Precisamente estas rutinas servirán para no dañar la rodilla y cuidar nuestro cuerpo mientras nos recuperamos de esa molestia o lesión en rodillas. Un saludo!
debes comer proteínas y carbohidratos, como avena, manzanas, mani, almendras, nueces, aguacate, verduras y muchas cosas mas que te ayudarán a construir el musculo
Con esfuerzo, constancia y dedicación podrás conseguir lo que te propongas. Por si te interesa, acabamos de publicar una guía de alimentación y entrenamiento orientada a conseguir bajar de peso. Aquí puedes conseguirlo y saber más información: bit.ly/adelgazaEn30dias
Excelente realmente funciona rapido con los gluteos, pero ..no tan rapido con las piernas.... necesito mas cuadriceps por salud, me ayudan con alguna rutina extra... gracias
Hola muy buenos dias acabo de encontrar su canal y es muy bueno rutinas muy exelentes me encanta su canal y estoy vuendo todaa sus ritunas y pues a ponerlas en practica muchas gracias
Me encantaron!! Full bn ! Se que me van a costar pero todo vale la pena por esas piernas y gluteos aunque ...me duelen un poco las rodillas creo que haho mal o no se pero buuu...genial y super práctico este video...si alguen ve mi comentario ayudeme con lo de mis rodillas
Simplemente me encanto esta rutina,son geniales chicas!Gracias por compartir este video,voy a seguir con todooo!!! Ahora una pregunta,haciendo estos ejercicios voy a adquirir masa muscular o debería agregar peso extra??
Excelente waooo soy bien delgada y con poca pompis,pero llevo una semana haciendo y estoy durisiima y echando de atràs thank you so much for these exercise!!!
Nataly Martinez cuando tenía una semana haciendolo,entendí que debia continuar ya veia resultados ya tengo 15 dias y estoy super diferente engordando pero con cuerpo porque estoy tomando proteinas caseras diario.
Me encantaron serán recomendable estoy operada de columna hace 3 meses dicos hay una fijación necesito darle ejercicios a mi musculatura antes de todo esto nada mucho.... Y con 3sta pandemia no se puede hacer mucho necesito activar mi musculatura
Claro que sí, muy buena recomendación. Te aconsejamos que visites nuestro canal en Facebook en donde podrás encontrar muchos consejos sobre alimentación! Un saludo!!!
mi pregunta es: se sale las rodillas de la punta de los pies, eso no le lastima las rodillas y el trabajo se enfoca en las rodillas y no en los gluteos??
Son buenos los ejercicios , hablaba con una persona q se entiende de esto y dice q esos ejercicios no ayudan a endurecer ,que para lograr lo que tu has logrado DEBEMOS HACER CON PESAS es verdad ....y si es asi nos gustaria que hicieran un video con pesas en casa ,teniendo en cuenta q no tenemos en casa todas esas pesas ..... para poder tonificar
Hola Pamela. Evidentemente para aumentar el músculo se debe trabajar con peso (siempre lo decimos), de hecho tenemos muchas rutinas con pesas. Aquí tienes una por ejemplo: czcams.com/video/uOOVDXVWR4k/video.html
Hola deporlovers! me encanta su canal, voy al gym hace unos meses, pero también aplico sus rutinas en casa cuando no puedo ir :), quiero saber si haciendo este ejercicio me sirve para bajar las piernas, o sino recomienden uno por favor!!! saludos! :)
Hola, Jessica! Muchas gracias por tu mensaje! Este entrenamiento es perfecto para tonificar tu musculatura. Para bajar de peso te recomendamos que combines tus ejercicios en el gym con este tipo de rutinas y una dieta equilibrada y sana. Un saludo!
AMO ESTE CANAL ES EL MEJOR QUE HAY EXPLICAN SUPER BIEN LO SUPER RECOMIENDO SON LA MAS SALUDOS DESDE ARGENTINA
Guau! Menudo comentario más motivador!!! Sois geniales, chicos!
Puntos y comas nena!!
Me encantan esos ejercicios y lo rápido q te funcionan
verdade manito
El video esta genial!! me encanta! lo unico que no te da mucho tiempo para cambiar de lugar la silla y debo pausarlo cada cambio pero el resto es genial!
Me encantó esta rutina. Sencilla y completa. Hasta me hizo sudar😂
muchísimas gracias por otro nuevo video! Todos son perfectos, fáciles de hacer, y muy variados. Y gracias por dejar toda la info en la cajita de información! Yo siempre la leo😀
Así nos gusta! :)
Que maravilla de ejercicios funciónan super bien desde hoy empeze mi rutina y vale la pena de hacerlos a mí me falta solo tonificar de aquí al mes regresaré con buenas noticias Dios la bendiga amiga Salidos desde Ecuador
Y??
Desde venezuelaa !! calidad y tremenda instructora !! exitos bella !!!
Yo quiero reducir grasa de las piernas ! Parte interna y pantalón de montar ! Pdria darme un ejercicio para eso.? Gracias😘
Me suscribo ya! Soy básica básica y me ha motivado mucho tu rutina! gracias!
Tengo un mes de operada de manga gastrica, pondre en marcha estos ejercicios ya que no debo forzarme tanto y debo volver a empezar desde cero. 🙏
Era lo que buscaba! Gracias! Me encantó, directo al grano!
Genial. Transpire toda!!! Gracias. Saludos argentinos
Me encanta, recién acabo de verlo por primera vez y voy a arrancar ... 👏👏👏
Esta re bueno los ejercicios tengo 12 años y me quiero preparar para el verano espero que funcione 😚besoz
Con 12 años no hace falta acomplejarse ;'3 disfruta de la vidaaa
para el ejercicio no hay edad
@@aitana._.3592 para el ejercisio no hay edad :v
El mejor video que he podido encontrar para gluteos
Me gustó la rutina, la voy a incorporar a lo que ya realizó :)
Excelente rutina. Sigue cultivando tu cuerpo tienes una figura maravillosa. Dios te bendiga. Saludos desde Guayaquil Ecuador.
Soy Evelin de Republica Dominicana antes escribi en.otro video y todos estos ejercicios los hago los que hicieron en este video y ai funciona si se hace con empeño aunque a veces estoy cansada lo hago. y con mi alimentacion saludable y los ejercicios pues me.funciona perfectamente. tengo mi cuerpo mas tonificado y es increible como.se.ve.mi gluteos y mis muslos son increibles y he eliminado celulitis ya tengo 3 meses en.esto y si.funciona.asi que a las chicas que los siguen alimentándose bien humectando la piel y ejercitarse se puede conseguir 1 apariencia mejor.
Muy buenos ejercicios! Empezé a hacerlos y los resultados son increibles ! ❤
Beren salas hola que tanto llevas haciendo el entrenamiento?
Lo haces solo una vez o repites varias series
Denisse Marcillo ella dice que se repite 2 o 3 veces la serie. al principio del video
@@paolaesquea876 Gracias disculpa es que adelantaba el video hasta que empiecen los ejercicios
Denisse Marcillo hahahaha, yo también lo hago!
Deporlovers, son lo màximo, sus rutinas me estàn ayudando a retomar el ejercicio, son una gran motivaciòn.
Es un placer leer tus palabras de apoyo María.
Me gusta!! Estaba buscando un ejercicio para hacer parada ya que me duele la rodilla cuando me apoyo
Tengo que proponerme y hacer estoy flaca y sedentaria, sin formas y con un estrés y depre por una pérdida... me. Parecer que con vos me va a resultado fácil, gracias
Solo me interesa fortalecer las piernas, los glúteos casi no me llama la atención fortalecerlos, pero están chidos los ejercicios 💪😎👌🙌
están geniales sus rutinas! empezaré a realizarlas pero son varios vídeos con el mismo objetivo😀, no se con cual empezar o cual seguir 😔
Me encanto esta rutina x q es tranquilo y bien explicado
Muchas gracias!! Si estás interesada, puedes seguir entrenando con nuestro Plan de entrenamiento Reto 90 días para un abdomen plano y glúteos firmes. Entrena con vídeos exclusivos, calendario de rutinas, plan de nutrición y consejos de expertos. ¡Ahora está disponible al 50% descuento! bit.ly/guia90dias
Esta rutina esta bien y fácil para principiantes.
Hoy 9/010 la practique y no la senti pesada, ni me canso.
Me encanta, con buena alimentación, estos ejercicios (agregándole peso) son efectivas y en poco tiempo :)
Me gusto la rutina. gracias Deporlovers!! espero ver resultados pronto.
Hola, estoy contenta porque pude hacerlo, soy una persona que tiene problemas en la columna y por ende no puede hacer ejercicios con saltos o de alto impacto porque eso me causa terribles dolores de columna :( es por eso que no soy una chica activa físicamente, pero me gustaría tener un bonito pompis.
muchas gelicidades x explicarlo asi . lo are para tener resultados buenos
Las voyca hacer se ven muy facilitas para pricipiantes como yo estan bien👍 Gracias
Recientemente descubrí el canal y lo amo 😘
Amamos este comentario! Toma un buen like, buena mujer! ❤
has rutinas de pierna para gente con rodilla lastimada
Precisamente estas rutinas servirán para no dañar la rodilla y cuidar nuestro cuerpo mientras nos recuperamos de esa molestia o lesión en rodillas. Un saludo!
k 22916 ms
Deporlovers Rico que
genial.. me encantan sus rutinas.. he aprendido mucho.. gracias. saludos desde Bucaramanga. Colombia..💪👈👍
Gracias por estar un día más junto a nosotros! Un saludo a Colombia entera!!!
Muy buen ejercicio
para aumentar el tamaño de los glúteos, siempre de haber peso adicional, sin peso solo tonificas y quemas algo de grasa
así es...Sandra patricia.
Y que debo comer??
debes comer proteínas y carbohidratos, como avena, manzanas, mani, almendras, nueces, aguacate, verduras y muchas cosas mas que te ayudarán a construir el musculo
sandra Patricia Largo Vega y carnes y pescados sobre todo!!!
Estoy delgada peso 41 y tengo masomenos gluteos.. Si ago estos ejercicios adelgazo más???? ES MI MAYOR DUDAA!
Excelente rutina,y quema aunque se vea sencilla un abrazo monumental desde Bogotá 🇨🇴💪🏋️💙🌻
Ya ice la rutina de hoy me encantó estos ejercicios mañana los empiezo gracias chica
Ojalá algún día tenga tu cuerpo
Es perfecto no está exagerado ni tampoco poco tonificado
ToT cuanto me falta para llegar a ello
Con esfuerzo, constancia y dedicación podrás conseguir lo que te propongas.
Por si te interesa, acabamos de publicar una guía de alimentación y entrenamiento orientada a conseguir bajar de peso. Aquí puedes conseguirlo y saber más información: bit.ly/adelgazaEn30dias
pues hoy empieso y la verdad esta muy bueno sik suda y duelen las piernas muy bueno
Gracias por el comentario, Mariel! Un abrazo!
Excelente realmente funciona rapido con los gluteos, pero ..no tan rapido con las piernas.... necesito mas cuadriceps por salud, me ayudan con alguna rutina extra... gracias
Me encantó súper compleo y funcional... 💪
Divina sos demasiado hermosa, me gusto tu rutina.Te deseo lo mejor!!!
Holaaaa!lo voy a hacer y comentare los resultados
Deporlovers :3 Me encantaan
Te damos la bienvenida al canal! Un abrazo 😊
Me gusta la rutina, me encanta activar los glúteos,,super!!
Super funciona!, pero duelen muchisimo las piernas asi que si los hacen tengan claro que la otro día ni caminar podrán 🤣
Ya se amiga lo eh hecho pareces que quedas en sillas de ruedas jiji
Jajaja al otro día descansa, es increíble que al pasar el tiempo y hacer ejercicio constante ya no duele nada😁
@@tIktOk-un6bs
Mms
Jajaja 😂 okkkk, yo también voy a hacer me hace falta ejercicio
ME ENCANTA ESTE EJERCICIO
super buen entrenamiento, me gustó bastante. Espero tener resultados positivos dentro de un mes.
Hola como van tus resultados?
@@kendalllwalker152 hola. No he sido constante, pero lo lograré. Para allá voy. Gracias bella
buena disculpa la hora...soy nueva, vi stos ejercicios ii me encantaron..
Estos ejercicios es el mejor ya boy mejorando mi figura gracias a estos ejercicios que lo ponen a sudar arto gracias chica
Wow.this is hard & tiring, but I’m Loving it! I know I will get results! Thanks for sharing it❤️
Me encantan 😍 los veo súper fácil y prácticos gracias 😋😜😉
Genial! A por ellos con determinación!!
Ahora sí literal que me pateaste el trasero, gracias! 😅
Muchas gracias por compartir ésta rutina.
Hola muy buenos dias acabo de encontrar su canal y es muy bueno rutinas muy exelentes me encanta su canal y estoy vuendo todaa sus ritunas y pues a ponerlas en practica muchas gracias
Con esa sonrisa me contagias para hacer ejercicio
Gracias por tu comentario, Mauricio! Un fuerte abrazo!
EXCELENTE RUTINA ....
Excelente rutina, gracias por compartirla
Me encantaron!! Full bn ! Se que me van a costar pero todo vale la pena por esas piernas y gluteos aunque ...me duelen un poco las rodillas creo que haho mal o no se pero buuu...genial y super práctico este video...si alguen ve mi comentario ayudeme con lo de mis rodillas
que super ejercicios...gracias
Me encanto excelente .
muy buenas rutinas a mi me ayudan demasiado ya e bajado kilos gracias por sus rutinas de cemana saludos desde tabasco
Felicidades! Nos encanta leer este tipo de comentarios :)
Hola Betsy muchisimas gracias 🤗😘
♥todo bien explicado...y claro!!
Son excelente los ejercicios
Muy bonito se be q son muy buenos ejercicios hoy comense se q tendre buenos resultados.
super efectivos !!!
Me encantan ls videos son super practicas! Muchas gracias super recomendables!
Gracias por el mensaje :)
si que son muy buenos
Esta rutina me encanta, solo tener en cuenta q al bajar no sobresale la rodilla se las punta de los pies , si q funciona
Alguien noto que el peso muero en una pierna, lo hizo con la misma pierna las dos ocasiones??? Jajaja es solo un comentario, me encantó la rutina
Me encanta activar los glúteos y piernas con estos ejercicios, venga chicas a por un pompis tonificado💪🏽..Gracias equipo ❤
❤❤ A por la rutina!!! Un besazo!
Bettsy Perdomo
Simplemente me encanto esta rutina,son geniales chicas!Gracias por compartir este video,voy a seguir con todooo!!!
Ahora una pregunta,haciendo estos ejercicios voy a adquirir masa muscular o debería agregar peso extra??
Hola Romy, como tu dices para aumentar masa muscular es importante que trabajes con cargas de peso:
czcams.com/video/OsXH2kkMJVs/video.html
Muchas gracias...son geniales!!saludos.
Excelente waooo soy bien delgada y con poca pompis,pero llevo una semana haciendo y estoy durisiima y echando de atràs thank you so much for these exercise!!!
Apropósito,soy mujer y estoy en la cuenta de mi bb.
En cuanto tiempo se nota el cambio tengo dos días asiendolo
Nataly Martinez cuando tenía una semana haciendolo,entendí que debia continuar ya veia resultados ya tengo 15 dias y estoy super diferente engordando pero con cuerpo porque estoy tomando proteinas caseras diario.
Se ase diario la rutina o ay que descansar yo sudo muchísimo es bueno eso?
Dauri Reynoso y cuantas veses lo repites
Me encanta, espero les vaya super.
Adorei o treino nota 10!
Me encantaron serán recomendable estoy operada de columna hace 3 meses dicos hay una fijación necesito darle ejercicios a mi musculatura antes de todo esto nada mucho.... Y con 3sta pandemia no se puede hacer mucho necesito activar mi musculatura
Excelentes ejercicios . Gracias 👌👏
Me gustaria q subiera la dieta de alimentacion para que sea mas efectivo el aumento😂..linda tard👍 me gusta todas sus rutinas👌💪
Claro que sí, muy buena recomendación. Te aconsejamos que visites nuestro canal en Facebook en donde podrás encontrar muchos consejos sobre alimentación! Un saludo!!!
+Deporlovers graxias 😀👍👌
@@DeporloversEs y cuál es la página de facebook me interesa saber
Me gustó este vídeo lo empezaré a hacer diario junto con el q hicieron de cm bajar la cadera
he notado grandes cambios gracias!!!!
Muchas gracias por comentar en el vídeo, Fany! Un abrazo :)
Si me gusta su rutina... empezare, en casa ya q no puede llegar al gym, me lesione un ligamento
Hola!!! me encantaria que pu blicaran mas rutinas de bajo impacto.
Lo tenemos en cuenta para futuros videos Kari
Buenos ,muy buenos,el ejercicio de girar poquito la pierna se me hizo difícil sentí que me ardía 😁😁👌 gracias
mi pregunta es: se sale las rodillas de la punta de los pies, eso no le lastima las rodillas y el trabajo se enfoca en las rodillas y no en los gluteos??
Pues yo hace mucho los hago y me han dado buen resultado
Maravilhossoo amo ela é o q ela faz ...💕
Hola me gustaría unos para endurecer el abdomen de bajo impacto bendiciones
súper excelente rutina, saludos!!!!
Un saludo, Tony!!!!
Woooo admiro este canal, el mejor y muy bien explicado empezaré con estos buenos ejercicios :) saludos os desde Chile
Gracias por el mensaje! 💪
Wow me encanto super buen ejercicio gracias
esta muy completa la rutina gracias
:) Gracias, Mara!
son excelentes todos los ejersicios grasias.
Perfecto! Nos encanta leer vuestras opiniones!
Son buenos los ejercicios , hablaba con una persona q se entiende de esto y dice q esos ejercicios no ayudan a endurecer ,que para lograr lo que tu has logrado DEBEMOS HACER CON PESAS es verdad ....y si es asi nos gustaria que hicieran un video con pesas en casa ,teniendo en cuenta q no tenemos en casa todas esas pesas ..... para poder tonificar
Hola Pamela. Evidentemente para aumentar el músculo se debe trabajar con peso (siempre lo decimos), de hecho tenemos muchas rutinas con pesas. Aquí tienes una por ejemplo:
czcams.com/video/uOOVDXVWR4k/video.html
Excelente el programa q tienen ,pienso que sea uno de los mas completos , continuen asi, y GRACIAS POR LA RESPUESTA.
Hola buenas noches le envío mi saludo gracias por tus vídeos muy buenos
Muy buena la rutina!!! Gracias . Saludos argentinos
Mencanto debe k si esbuenisimo.loste corazón mil gracias x tus ejercicios .salu2 desde Dallas tx bendeciones
Esta rutina esta super Buena, la voy a sumar a la de pesas que ya hago, gracias :)
💪💪💪
Excelentes ejercicios para hacer en casa
Muchísimas gracias por el mensaje, Yoli! Un fuerte abrazo!
tengo 11 años y me esta funcionando bn siento el gluteo pesado
Pero chica a tu edad no hacen falta complejos :")
@@aitana._.3592 cada uno hace lo que quiera con su cuerpo :)
Te funcionó en un mes? Yo lo quiero hacer durante un mes, por fa constesta
Hola deporlovers! me encanta su canal, voy al gym hace unos meses, pero también aplico sus rutinas en casa cuando no puedo ir :), quiero saber si haciendo este ejercicio me sirve para bajar las piernas, o sino recomienden uno por favor!!! saludos! :)
Hola, Jessica! Muchas gracias por tu mensaje! Este entrenamiento es perfecto para tonificar tu musculatura. Para bajar de peso te recomendamos que combines tus ejercicios en el gym con este tipo de rutinas y una dieta equilibrada y sana. Un saludo!
Muy buenos los ejercicios.