Weight Loss Part 2 Is Here! What I Eat in A Day, Calorie Tracker App ✏🧡
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2020
- Hi everyone~the weight loss part 2 video is here :D
A lot of you commented and expressed concerns about not knowing how to track calories or wanted to know what I eat on a diet in part 1, so today I decided to share some tips with everyone, hopefully it's helpful!!!
The recipe for the air-fry potato fries mentioned in the video is here: • 氣炸鍋炸薯條 氣炸減油更健康 自製薯條外皮超... . I think it's very delicious~ ~ ~ I used this recipe for more than 10x already haha; I adjusted the cooking time a bit and also recommended it to several friends and most of them loved it! The fries are super yummy even without needing to use oil to fry them~remember to adjust the time according to the size depending on how you cut them!
Ok then, that's all for the video~
Oh right! You guys can use the hashtag #showkelly or @thekellyyang to share posts or stories so I could see~everyone can continue to share with me😍
What I'm wearing:
beige colored top: SIVIR （the link doesn't work anymore）
white-colored shorts:
www.sivir.com.tw/products/%E9...
necklace: www.adornmonde.com/index.php/...
Everyone's favorite cup: amzn.to/2zTjlis
Mason Jar Lid to go with the cup: amzn.to/3fE4Qy0
MUSIC
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - thmatc.co/?l=B1F4164C
Music by Liles Music - Shopping with Bae - thmatc.co/?l=3861DD5D
Music by Gil Wanders - By The River - thmatc.co/?l=2E7AA8E4
Music by Zachary Friederich - You Are Never Alone [Instrumental] - thmatc.co/?l=E5D126B8
Music by Nico Anuch - With You - thmatc.co/?l=553A4CC5
Music by Gil Wanders - Waves - thmatc.co/?l=427AC878
Music by Gil Wanders - Ako - thmatc.co/?l=D3761DA7
Kelly的第一個減重影片講的超級棒！！！跟我後來真正減下體重（不反彈那種）的方法幾乎是一樣的！原型食物+計算營養素+適量運動就是王道～期待第二部影片 最愛Kelly惹🥰
哇！！謝謝你！！！:DD
第一个是哪个呀 没找到
@@menglinshen5414 czcams.com/video/nvYarHIqF58/video.html
敲碗第三集：運動/居家健身分享！！！🥺❤️
感覺Kelly真的是自制力超高的人欸 週末看完你的影片我的會努力讓自己過的充實😂
今天好早說掰掰😭真的被Kelly 的長影片寵壞哈哈哈哈🥰希望下個禮拜再見❤️❤️❤️❤️❤️❤️
剛好在複習上次的減重影片，竟然還有續集QQ
真的要來好好認真來運動減重了💪 💪💪為了健康著想👊👊👊
佩服Kelly的毅力跟執行力🙏 好棒的影片分享💕 向妳看齊！！！
Awww最近真的好幸福🥰🥰幾乎每週都有得看🥺邊吃午餐邊看Kelly的影片真的是最開心的事！！
阿阿阿阿期待這集超久了!!!💙每個禮拜都有新影片也太幸福了吧😆
看kelly做菜超療癒的❤️
每個週末都有kelly真的好幸福哦💕
簽到！最近一直被家人說變胖了....
感謝凱莉發這個影片！我也要來認真計算了😭😭
今天又有Kelly，覺得開心❤️，每週都在期待的事！耶～謝謝Kelly花時間拍影片跟剪影片❤️
每次看k粒的影片都覺得好充實😍
而且風格很可愛輕鬆 超喜歡
超級期待每次的weekend vlog😍
終於趕上首播了! 英國現在凌晨4點 一早就可以看Kelly 好chill~
太需要了，已经看了两遍第一集了🤣夏天来了急需减重
連續兩週都跟到啦 待業中也是很幸福的 跟到首播🥳🥳 耶～～～～～
先留言🥰
謝謝k粒在忙碌的生活還生產影片給我們看🥺🥺🥺
Kelly, you make everything you eat look so delicious even if it’s just a toast!! I really enjoy watching your vlogs!! ☺️
Glad you like them!
嗚嗚今天影片好快!謝謝Kelly的分享，我也要開始認真算熱量和運動了！
看了上次Kelly 的影片後開始使用app紀錄熱量半年了吧！真的會為了好記錄不亂吃外食，開始自己煮飯。
現在自己煮又搭配運動真的很健康，現在也開始搭配介紹的運動菜單，整個很感謝Kelly 的推薦，讓我現在也有健康的生活🥳
酪梨蛋吐司感覺好好吃🥑🥑🥑
之後也要自己動手做 ~~~
娜娜今天好愛亂入唷🤣
好佩服三餐都自己做的人👏🏻👏🏻👏🏻
想看what’s in my kitchen!!!
kelly的廚具都看起來很好用!!!
我也想！！
耶！！每週都有kelly~超棒!! 喜歡看你的亂炒炒飯 🥳 它真的超方便的laaa!!!
維持自己喜歡的樣子 身體沒有過多的肉 有輕鬆的感覺真的也會心情變好，謝謝Kelly❤️妳真的好美(大喊🙆🏻♀️
期末考讀書厭世時看k粒的影片真的好快樂
現在每個禮拜都有影片看，不然我都會捨不得看，看完就會空虛😂 不過現在工作了，也只有假日會比較有時間看，剛剛好❤
娜娜太可愛了哈哈哈 習慣k粒影片長度突然變短覺得不過癮😭 但是每個禮拜都有k粒就很開心😍❤️❤️❤️
每個禮拜都有影片看好幸福🥰🥰🥰
謝謝kelly！！
KELLY有一段提到每天的熱量盡量吃到基礎代謝率，再利用運動來達到赤字，進而達到減重目的。
很多人，包括以前的我，都會覺得要減肥就是很痛苦的節食。但現在自己讀了很多營養學的相關書籍後才知道如果每天吃不到基礎代謝率，我們聰明的身體也是會從而降低基礎代謝率的，所以只能越吃越少越吃越少
真的很喜歡從這樣的daily life vlog裡面學到正確知識 即使不是故意提及或只是單純分享，無意間都能讓人牢牢記住，真的很棒！
謝謝你😭！因為以前也走過彎路QQ 大家真的不要節食啊～～～
依然很立志跟激勵!
從剛開始的國外讀書總善發出獨立有想法
到了之前的情緒如何應對跟抒發
在到了現在的運動飲食控制
真的都帶給我們很棒的影響力!
謝謝你～～～～～
未看先讚！超期待週末K粒的影片 🥳🥳🥳🤩
真的好喜歡Kelly運動飲食的影片🤎
之前也是因為看了妳的影片才開始試著運動～
現在能夠維持體態又吃的開心
謝謝妳跟我們分享🥰
最後 娜娜關愛的眼神好萌喔哈哈哈哈😍😍😍😍
之前就有嘗試用這個app但真的不太會用！
Kelly這個影片太實用了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
快被瞪娜娜那邊笑死🤣🤣🤣
請問是哪個app呢
kelly吃東西好療癒唷～每次看完都會默默跟著做新食譜＾＾
好喜歡這系列的影片❤️能激勵自己要減重😆
Kelly現在體型很完美了～～不能太瘦哦！😘
超喜欢K粒的生活态度，每天都很积极乐观。爱你爱你！！！❤
娜娜一直求關注好可愛❤️
謝謝kelly的分享～大家一起變健康💪
謝謝kelly的分享，給一直想實行記熱量瘦身，還不知道如何做的我，一個很好的示範，看完馬上有動力下載來做了👍👍💪💪
娜娜太搞笑了🤣🤣🤣 那麼會抓時間
K粒好有心 看你吃的三餐也看得很享受🥰🤤 加油！
真的好佩服Kelly的認真
希望自己這次能夠真的體重控制成功😭
請為我加油～
請問妳有固定看的運動頻道嗎？或是最常做哪些影片的運動呢？能推薦一下嗎～
Kelly後來是不是比較少去健身房啊？是因為疫情還是沒在續約呢？
我主要就是做Pamela Reif的菜單～～ 她的Instagram有分享菜單 我就跟著做！
因為疫情關係, 健身房都不能開了, 所以最近都是跟著CZcams做～
太棒了！這我喜歡，期待分享❤️
每個週末最期待看到Kelly 的影片 讓人覺得好放鬆
我之前严格控制摄入的时候也用这个app！很好用！但其实记一段时间后就会知道每天大概吃了多少 主要是养成了一个平衡饮食的好习惯 然后不用刻意也会知道每天应该多吃什么 不应该吃的东西也要适可而止 毕竟减重和健康 是一点一点好习惯练成的 而不是瞬间的节食
沒錯～～
娜娜真的太可愛了拉哈哈哈哈~根本就是隻小鯊魚🤣
超喜歡kelly的影片,讓我運動的動力就是一邊看片一邊運動~~~哈好希望可以多拍長片(這樣才能持續超過30分鐘以上的運動^^~)希望kelly可以多分享一些健身運動!!!雖然有很多專業健身教練的影片可看,但kelly真的好美看妳運動就可以讓我有個前進的動力😍😍
太晚看到K粒的影片了😭上禮拜看了一集weekend vlog之後就馬上把近半年的都看完 新粉絲報到！！🥰
炒飯加泡菜真的超棒的🥺🥺🥺 kelly太瘦了 不要再瘦了～手好細！希望第三集分享做什麼運動 追蹤哪些運動youtuber 🥰🥰
我其實沒有追蹤任何運動的CZcamsr哈哈
主要就是看Pamela Reif的菜單而已～～
我是上次留言打蛋之前要摇一摇的那位同学~
看到Kelly现在打蛋前会摇一摇觉得好可爱哈哈哈 >
啊哈哈 我整個養成了這個習慣啊啊啊
Kelly這個影片真的超棒的，好實用啊😭😭
夏天到惹～K粒的影片太有用了！！！❤️❤️❤️
用的app一样诶额！！我也用这个软件瘦下来很多啦～已经从66kg到55kg啦！！！继续加油咯！！谢谢Kelly分享，超级受鼓励！！！❤️
超厲害 10公斤欸！
可以问什么App吗？
Yongzhu Huang myfitnesspal超级好用的！！
maymay lin 谢谢！！❤️
Hi Yongzhu影片中就有分享了呀 czcams.com/video/jw7ihpOicyU/video.html
最近超爱看what I eat in a day 哈哈哈哈
超喜歡你的各種飲食相關分享～讓我也更有動力好好煮飯😊😊
畢業了，終於可以放鬆的好好看Kelly的影片❤️😘
減肥真的除了運動也要搭配飲食控制才行！
每个周末都有kelly 好开熏 XDXD
每個禮拜讀書讀的好累 但看完Kelly的影片之後就覺得又可以去做好多事了！整個被療癒到！
APP超棒！！！
5年前在愛爾蘭working holiday 也是從完全不煮（台灣美食太方便了🤩）到自己煮了滷肉飯做蛋糕做scone很難忘的生活但胖了快8公斤吃太多馬鈴薯了💀 現在一點一點減回來，看了第一輯的減重整個激勵我努力！Kelly真的超有毅力！大推朋友妳的頻道！是我覺得最正面真心而且努力充實自己的CZcamsr ❤️
雖然每個禮拜都可以看影片很開心但也要好好休息噢❤️ （每次都來不及看首播所以沒能跟到讓Kelly 回覆留言的時間太可惜了😭）
好佩服kelly每天自己煮三餐的毅力🥺🥺
我很喜歡煮飯XD
我跟著kelly用這個app大概半個月 才發現原來平時很容易吃得比需要的多🤭 現在開始因為這個app我少食了零食 把卡路里留給原型食物 現在吃得健康比減肥更重要 （然後那個scan barcode的功能很方便 大部分都很準確👍🏻 謝謝Kelly的介紹 之前都覺得計卡路里app很不方便
真的！會開始把熱量留給原形食物 不隨便浪費給零食XD
請問是什麼app ?
Sum shuen Wong My Fitness Pal
請問有加入會員用升級版嗎～（有建議嗎）謝謝
嗚嗚嗚每週的動力跟療癒來了☺️☺️☺️
立馬download了你推介的app🤣真心覺得好好用喔🥰
好想問KELLY是怎麼和男友分擔家務跟金錢的~~
雖然和這個影片主題無關
希望KELLY明天(回留言的時間)會看到 !!
Me too
哈哈！我看到哩！
家務的話一般我煮飯男友洗碗, 其他就是有時間看到的話都會順手做～
金錢大筆的一人一半, 其他像是那種出去吃飯啦就輪流付 滿隨意的～
Kelly說「我零食真的可以吃很多」的時候，我默默地跟著說：我知道啊🤣🤣🤣🤣🤣。 我認真覺得kelly的腰很厲害！👍瘦且好看
amber chen XDDDDD 還有超辣的的那些麵和食物。
還是改天來突破一下再來零食開箱XD
TheKellyYang 🥳🖖說好咯👏👏👏
沒想到Kelly會拍第二集!!!!謝謝你～🥰
看完K粒的第一個影片終於下定決心好好調整飲食和運動!!三餐正常搭配運動效果沒有很快但堅持到現在也看到效果惹🥺🥺🥺謝謝妳的影片鼓勵我!!要繼續努力才行💕順便告白鮪魚泡菜炒飯真的豪豪吃
慢慢來～ 我們什麼不多時間最多啊哈哈！
Kelly不要再瘦了呀～～～
已經超美了🥰🥰🥰
Hope you had a good break from filming weekend vlog last weekend! :)
I noted from your videos that most of the ingredients you use are actually USDA Organic, do you always opt for organic groceries when you shop?
Do mind sharing how you calculate your own basal metabolic rate? Thank you! 😊
Not necessary for all groceries , but for eggs, meat, or veges, I do tend to choose organic brands.
I use online calculator for TDEE :)
雖然這次影片比較短 但還是看得好享受 Kelly不管煮什麼都看起來超級好吃！！！ ：）
謝謝kelly!!
讓我也開始減重！！！
兩個月健康減了5公斤
也讓我開始去健身房
希望可以繼續堅持！！
app立馬下載用起來，之前其實有過類似的app，但感覺不太好用。
K粒你之前不是说想要做那个狗狗影片的第二集对吧？你可以预告几时会有吗？🥺
還不確定呢!!!
TheKellyYang 好的😇😇
原來有那麽好用的減肥app，我剛看完影片立馬去下載了，目前持續減肥中，希望app能幫助我更多，謝謝Kelly的分享!
真的好好喔 我終於有方向要如何記熱量了😍😍😍😍😍😍😍 謝謝kelly🥰
所以kelly现在的体重和体脂率是多少呢？
現在體重大概48-49 體脂我家沒有機器好久沒量啦～ 下次回台灣量！
TheKellyYang 哇哇哇哇 好激动 凯粒回复我了🥰🥰🥰🥰🥰
最近正想改善饮食减肥！看见kelly更新影片真的好开心，每周必看！
原來是這樣計算熱量的 有解到惑🙆💛
上禮拜的時候看完weekend vlog 滑了下面的留言
才發現Kelly真的很認真地看過非常～多的留言！
好暖心啊🥰 但真的是辛苦Kelly了 💛
很喜歡看Kelly的影片 可以在妳身上收到很多正能量
讓自己對生活更努力一點 希望留言也能將之回饋到Kelly身上🌈💕
有！我看大家的留言都覺得很窩心這樣～ 回的很高興XD
Kelly做事都豪～～～認真ㄋㄚ(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 看完影片都會燃起(提醒)三分鐘熱度的我要好好努力🤭
娜娜好可愛>///< 最後畫的小狗也超可愛
超實用的影片！！
之前有嘗試幾個禮拜紀錄熱量
後來因為大部分都吃學校和家裡不好記就慢慢怠惰了
最近要趁畢業閒著幾個月都待在家趕快來繼續試試
希望到大學後不會失控吃太多
好喜歡減重系列!! 讓我不敢再繼續軟爛 哈哈哈
希望之後可以有分享運動日常的影片!
想知道平常Kelly都做什麼運動!
現在都是跟著Pamela的影片一起做～～
Kelly說話聲音好好聽😳覺得廚藝好好，隨便炒飯感覺就很好吃！我也想來試試❤️
娜娜這集一直在刷存在感，有夠可愛~~
謝謝Kelly的分享❤️Kelly還能維持這麼瘦很厲害！
被蛋用到鼻子時好可愛哈哈哈～🤣
最後一段娜娜真的愛鬧餒
我有追到五年前那個酪梨🥑吐司！沒想到一轉眼已經過了五年🤭好喜歡kelly♥️希望未來能有更多更多的五年❤️❤️❤️
週末的kelly時間☺️☺️☺️
這個影片來的太棒了 最近在減肥撞牆期 剛好最近在重新思考該怎麼吃
謝謝Kelly的分享!!雖然今天影片只有20min 但還是很享受
耶!!🤩
我又來了!!!!💜
每條影片打卡時都說同一句話的我!!🤪
ha!xxxd😜
哦哦哦 好棒 我又可以常常看了
有時減肥肚子餓想吃東西的時候
就跑來看kelly 的減重影片
第一集我看了超多次的
感覺你如果下决心做的事都會認真做得很好。牛排看起來很好吃。然後，娜娜最近很搶鏡頭的，好可愛喔😍
Kelly越來越多手繪小插圖惹～～豪可愛🥰
運動跟記錄飲食熱量好像真的是減重的不二法門ＱＱ 希望我也可以跟著Kelly的腳步堅持下去！！
看完影片馬上下載App跟試做薯條，真的好吃耶，又很健康，感謝kelly的影片😍😍😍
真的！這是我做過最像炸的薯條的食譜啦～
插圖和手寫都好可愛喔😍👏K粒厲害👍
Kelly! 想跟你說謝謝 因為真的以為減重要節食但是看到妳吃的都很正常 讓我比較有希望了！
Kelly真的講的很詳細👍多吃原型食物真的對身體是最好的～～～(但還是很愛零食就是了🤣）最後Nana叫那邊整個很無奈😂
每個禮拜天最期待的事😍😍 期末考一天讀完書的心靈雞湯❤️
娜娜最後太可愛（我完全是在看他）哈哈🖤🖤
Kelly~ 最近剛工作後常常偷懶不運動 剛看完這影片 等等立馬有動力運動了!!!