PILATES PARA ARTROSE | Deitado: 5 Exercícios para fazer em sua cama (AULA COMPLETA)
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- čas přidán 27. 07. 2024
- PILATES PARA ARTROSE | Exercícios para fazer Deitado
Para muita gente que tem artrose, a hora de se levantar da cama nem sempre é tão confortável ao pisar no chão. Nesta aula vamos aprender exercícios matinais para fazer deitado antes de se levantar da sua própria cama! Isso vai ajudar na mobilidade do seu corpo e consequentemente reduzir as dores e incômodos. Vamos começar? MAIS INFOS:
A artrose é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente aquelas com mais idade. Trata-se de uma doença degenerativa que afeta as articulações, causando dor, rigidez e limitação de movimentos. Felizmente, há várias opções de tratamento disponíveis, incluindo o Pilates.
O Pilates é uma forma de exercício que se concentra na postura, na respiração e no controle do movimento. É uma atividade de baixo impacto que pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez associadas à artrose. Isso ocorre porque o Pilates trabalha os músculos ao redor das articulações, melhorando a força, a flexibilidade e a estabilidade dessas áreas.
Ao praticar Pilates regularmente, você pode esperar melhorar sua postura, o que pode ajudar a reduzir a dor nas costas e no pescoço. Além disso, os exercícios de Pilates trabalham a musculatura abdominal, o que ajuda a fortalecer a região lombar. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas com artrose na coluna vertebral.
Outro benefício do Pilates é que ele é uma atividade de baixo impacto, o que significa que é gentil com as articulações. Isso o torna uma opção ideal para pessoas com artrose, que muitas vezes têm dor e rigidez nas articulações afetadas. Além disso, os exercícios de Pilates podem ser adaptados para atender às necessidades individuais de cada pessoa, tornando-o uma opção segura e eficaz para pessoas com vários graus de gravidade de artrose.
⚠️ Antes de começar qualquer atividade física, busque diagnostico e avaliação médica.
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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
Gravação e Edição: Andressa Santos (@andressadeverdade)
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Já faço Pilates para idoso através deste canal e gosto muito, odia que não faço o corpo sente falta 😊
Sou de Santos - SP
E você?
Feira de Santana Ba NEIDE
Quero para os braços dores nas mãos no ombros joelhos deu artrose artrite per amassa muscular do braço mais com tanta dó preciso de exercícios corretos. Neide
@@valdinetearaujo4092que maravilha, Valdinete 🤗❤️
Eo sou théo de caruaru adoro seus vídeos e pilates tenho 6 anos
6 anos?? Gente, que felicidade saber que crianças estão fazendo pilates 🥰🥰🥰, beijos 😘
Sou de Manaus Manaus/Amazonas tenho 62 anos
Bem vinda Tereza! Volte sempre para treinarmos juntas 🤗❤️
Excelente os cinco exercícios na cama . Obrigada.
Que bom que curtiu, Luzia! Seja sempre bem vinda!
Estou gostando muito das suas aulas Patricia
Maria, fico muito feliz! Volte sempre, querida! ❤
Boa tarde obrigado por compartilhar estes exércitos vou fazer
Bem vindo Sebastião 🤗
Boa noite , gostei obrigada.
🥰🙏🏻🤸🏼♀️
Bom dia ! Excelente exercício!!!
🤸🏼♀️👏🏼
Boa noite sou de Sorocaba amei encontrar você, Deus te abençoe
Bem vinda Gersina! ❤❤❤
Que maravilha de exercícios. Gratidão.
❤❤❤❤
Brigada eu estava precisando muito
🥹❤️
Eu amei os exercícios e adorei você ter me respondido! Lauro de Freitas Bahia ❤❤❤
❤️❤️❤️
Tenho fé que vai me ajudar muito. Obrigada.
É isso aí Neusa!
Sensacional obg bjs❤💕
Obrigada Marlene! Volte sempre para treinarmos juntas 🤗❤️
Boa tarde Professora Patrícia! Excelentes exercícios! Estou com artrose na coluna. Sou de Belo Horizonte/MG.Parabéns!!!👋👋👋
Bem vindo, Renato! Volte sempre :)
Oi bom dia. Sou de Itapecerica da Serra, obrigada por suas aulas.
Bem vinda 🤗✨
Tô com muita dor nas costas,por isso vim buscar exercícios que possa melhorar minha condição ❤ me inscrevi no canal e coloquei para receber todas as notificações do canal, Deus abençoe 🙌🥰😍
Que bom que nos encontrou! Bem vinda! Tenho certeza que se sentirá melhor a cada prática! ❤
Boa tarde , adorei , obrigada.🙏
Gratidão! Volte sempre 😊😊😊
Bom dia , adorei.🙏
Uhuu! Bom treino, volte sempre!
Boa noite , obrigada 🙏
Boa noite! Por nada, volte sempre 😃
Bom dia. Fazendo os exercícios hj
Bem vinda 🤗❤️
Acabei de encontrar seu vídeo, sou de Ourinhos, SP
Bem vinda Suely!
Foi de grande valia
Bem vinda ! Melhoras 🙌🏼
Boa tarde eu sou de São Paulo e gostei muito das aulas❤
Bem vinda Mariaa! Volte sempre 🤗❤️
Muito obrigada..por nos passar exercícios..Deus te abençoe muito
Amééém ❤❤❤ Volte sempre para treinarmos juntas!
Eu quero agradecer por nos ajudar com exercícios de Pilates eu passei pra minha mãe tbm estamos adorando está sendo ótimo pra dores gratidão Deus te abençoe sempre 🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤❤🙌🏾🙌🏾
Amei me reforçou porque já faço todos estes engercicios todos os dias eu sofro com artrose o médico mandou eu platicar pilartes mas viajo muito Amei te asistir
Bem vinda Maria! ❤️🤗
Comecei fazer pilates estou fazendo esse exercícios gosto muito
Que maravilha Marlene! Seja bem vinda!
Bom dia , obrigada.🙏
🤗❤️🤸🏼♀️
Bom dia , muito obrigada.❤
Bom dia! Volte sempre 🤗🤸🏼♀️
Boa noite , obrigada.❤
Boa noite! 🤸🏼♀️
Eu Moro Em Boapaba Municipio De Colatína ES.
Bem vinda Luciana 🤗❤️🤸🏼♀️
Amei os seus exercícios Rosangela de São Paulo ❤❤❤❤
*Sou de Itapecerica da Serra sp! Tenho 77,e como já disse precisei para com as aulas de Pillates por motivos financeiros mas fecha uma porta D-us abre uma janela enorme 🙏,Gratidão por suas aulas!🙏🙏❤️
Vi sua mensagem em outro vídeo e fico mega feliz! Bem vindaaa! Aproveite cada uma destas aulas 🥰🥰🥰Feliz 2024 com muito mais qualidade de vida!
Sou de João Monlevade, Obrigado por seus ensinamentos
Amei.
Sou de Santa Catarina. Hoje foi o meu segundo dia fazendo exercícios com você e estou gostando. Tenho artrose nos dois joelhos e já está bem avançada e já tenho no quadril tbm. Diz o médico que a solução é a cirurgia, particularmente não gosto da idéia. Me vejo perdida neste mundo da artrose e sempre fico buscando achar um outro caminho. Graças a Deus tenho encontrado pessoas como você que nos ajudam em nosso dia a dia. ❤ Deus a abençoe.
Achei ótimo, grata
Ebaaa! Volte sempre ❤️
Muito bom. Estou precisando muito. Estou com dor no quadril braços pescoço. Vou fazeŕ todos os dias.
Bem vinda Maria! Melhoras❤ Volte sempre para treinarmos juntas e vá me mandando noticias ❤
O Obrigada pela aula
Por nada Dirce! Volte sempre ❤❤❤
Gratidão 🙏😊 vou estar aqui 🙏🙏❤️
Ebaaa! Volte sempre para treinarmos
Vai me ajudar uivo obrigada
Volte sempre!
excelente senti ao efeito positivo ja na primeira pratica obrigado professora
Que maravilha Robson! 🤗
Valeu!
Maria! Gratidão pela contribuição querida! ❤️❤️❤️🎉🎉🎉
Sou.
S sou de Maceió amei a aula maravilhosa❤
Que maravilha! Bem vinda Helena!
Olá boa tarde, muito obrigada por sua resposta e carinho para comigo vou fazer.perto de casa tem Pilates tenho muito medo de machucar mais bom domingo ,
Oi Maria! Imagina! O Pilates é excelente, tenho certeza que só terá benefícios. Claro, que a escolha de profissional capacitado faz toda a diferença inclusive para a sua segurança
Bom dia
Adorei a aula ❤
Ebaaa! Bem vinda Vera ❤❤❤
Oi boa tarde..me chamo Luzia ..moro em Apucarana..norte..Paraná
Bem vinda Luzia! ❤❤❤
Tenho artrose no joelho tenho hérnia de disco adoro a tua aula
Fico muito feliz em poder ajuda-la Ana! Obrigada por comentar também 🤗 Volte sempre para treinarmos juntas!
Sou de ponta grossa Paraná
Bem vinda Dirce ❤❤❤
Faço pilates, mas amei as aulas obrigada@
Que bom que gostou!!! Fico feliz, divulgue para seus amigos para ajudar o canal 🥰❤️
Excelente estou amando e obtendo resultados ótimos , além dasua vaz meiga que acalma😘
Que maravilha Raquel! Volte sempre! Gratidão❤❤
Boa tarde , amei.obrigada.
Volte sempre 🎉🎉
Legal
❤❤❤
Bom dia Patrícia ,eu moro em Rio das Ostras Rio de Janeiro
Bom dia, seja muito bem vinda 🥰🥰
Amei 👏👏
Ebaa! Volte sempre Eliane!
Bom dia * Santo André *São Paulo *Deus te abençoe,🙌🌹
Pertinho da gente! O Studio fica aqui no Baeta Neves em SBCampo 🤗❤️Bem vinda Vera!
Ótimo exercicio
Gratidão! Bom treino!
Oi sim vou começar pois os médicos estão indicando que é muito bom quero fazer em casa estou com artrose no joelho EJA fiz uma cirurgia agora preciso muito os Pilates vão me ajudar muito obrigado adorei as aulas um grande abraço
Que bom que achou o canal! Realmente o Pilates é vida! Procure praticar diariamente alguma das aulas direcionada as suas necessidades, tenho certeza que terá mais qualidade de vida, boas aulas 😘
Muito bom
🤗🙏🏼 Volte sempre
Muito bom ,adorei
Bom treino 🤗
Gostei
🤸🏼♀️🙌🏼
Maravilhoso amei❤
❤❤❤❤
Boa Noite! Descobri seu canal em Fevereiro/24 estou amando, sou de Natal RN
Bem vinda Wilza 🤗❤️🤸🏼♀️
Exenlentes❤
Bom treino 🤗
Sou do Rio de Janeiro
Amei linda❤
Bem vinda Marlene! ❤❤❤
Eu sou de Itumbiara Goiás
Bem vinda Regina! 🤗
Belém do Pará
Bem vinda Marilene! Volte sempre para treinarmos juntas :)
Muito bom.
Obrigada ☺️
Amei gratidão
Ebaaa! Volte sempre para treinarmos juntas ❤️
Bom dia. Já decorei estes exercícios pois faço diariamente, mesmo assim acompanho pelo you tube,.
Que maravilha Sonia! Ótimo! E você coloca costuma colocar na tv ou no celular?
Oi! Unamar - Cabo Frio RJ
Bem vinda! ❤❤❤
Bom dia
Bom dia 😚
Ameiiiiiiii
Que bom que gostou! Volte sempre para treinamos juntas
Maravilhoso❤
Obrigada ☺️
vou aderir, Obrigada
Muito bem 👏🏼👏🏼👏🏼
Sou de São Paulo capital 73 anos obrigada pelas dicas e os exercícios. Te achei agora pelo CZcams. Vou começar a fazer os exercícios. Estou com problemas na virilia , quadril.
Lilian, bem vinda querida! Que bom que nos encontramos! Aproveite tudooo, tenho certeza que lhe fará bem. No início pode achar mais desafiador mas com a prática constante sentirá os benefícios
Sou de São Paulo, Freguesia do Ó
Bem vinda Ilda!
Gostei dos exercicios tenho fibromialgia causa muita dor nos ombros e pescoço poderia fazer para fibromialgia dores cronicas
Patricia, obrigada pelo feedback! Claro! Vou te deixar aqui o link de uma aula especial para esta condição: czcams.com/video/w3hMA99H2JI/video.htmlsi=jKcWWXFZeqpdpRvl
Sou de Praia Grande São Paulo
Bem vindo(a)! 🤗🤸🏼♀️
Ótimo
Obrigada 🙏🏼
achei ótimo
Que bom que curtiu! Bom treino Edilma! ❤️
Sou de Duque de caxias ❤
Bem vinda Ligia ❤❤❤
Sou de Fortaleza Ceará
Bem vinda Maria! 🤩❤️
Oi patricia Bueno gostei muito da suaaula vou fazer todos os dias❤❤
Maravilha 🤗👏🏼 Bom treino!
Sou de Mato Grosso do Sul
Bem vindaa 🤗❤️
Boa noite.
Cícero Dantas _Ba
Bem vindo Cícero! ✨
Patrícia, acabei de conhecer teu canal.. Adorei vc, sua maneira calma de falar com a gente.. É um momento de cuidado.. Obrigada! Serei uma boa aluna.. Ah sim, tenho 62 anos e necessitando das tuas orientações
Que bom que me conheceu! Fico feliz em ter sua companhia por aqui 🥰
Vou tentar fazer
Maravilha, Lídia 🤗❤️
Estou na Irlanda/ Dublin
Bem vinda ❤❤❤
Olá gostei muito de vc a sua calma de ensinar os exercícios vc está de parabéns.Sou de Curitiba
Muitíssimo obrigada! ❤️
Bem vindo (a)!
Ola patricia um.prazer te conhecer estou fazendo esses exercicios esta me.ajudando.muito estouncom.muita dor.no.cocs
Que bom que está se movimentando Ana! É isso aí! Melhoras ❤️
Gostei mto Deus abençoe
🙏🏼🤗
Fortaleza ceara
Bem vinda Maria ,🙏🏼🤗❤️
Nossa só de fazer uma vez já senti melhora eu acordo todo dia sem conseguir nem andar ao pó pe no chão era uma dor terrível mas só de fazer uma vês já senti melhora
Que maravilha Fatimaaa! Fico muito emocionada ❤️❤️❤️ Gratidão por compartilhar. Volte sempre para treinarmos juntas
Encontrei seu canal e gostei muito, vou começar a praticar esses exercícios... Sentir dores (Artrose) nos limita demais, quero muito um alívio... Muito obrigada por tudo... 🩷😘😘
Sim, verdade Célia! Te desejo melhoras 🙌🏼
Rosemary Bento. Sou da vila Dalila penha zona leste
Bem vinda Rosemary! ❤️❤️❤️❤️❤️
Sou de Olímpia sp
Salve 🙌🏻 Olímpia!
Gratidão por acompanhar o canal 🥰
Sou de farias Brito.
Volte sempre!
Sou do MS
Bem vinda!❤❤❤
Gostei do modo que você da sua aula. ❤
Obrigada Djanira! bem vinda 😃
Sou de Suzano São Paulo preciso muito fazer esses exercícios vc explica muito bem parabéns
Seja muito bem vinda e muito obrigada 💖🙏🏻
Adorei
🙏🏼🤸🏼♀️🤗
Boa noite sou nova aqui...Tenho 63 anos...sou da Cidade de Capão Bonito...sofro com artrose...vou começar os exercícios hj..
Muito obrigada pela grande ajuda..
.Um abraço ❤
Bem vinda! Perfeito, te desejo melhoras ❤️ Depois me conte como se sentiu 🤗
Mim Chamo miliane.
Sou de Arapiraca Alagoas.
Bem vinda Miliane!🤸🏼♀️🤗