МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Шаг 1.
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2017
- Всем привет! Сегодня я хотела бы поговорить с вами на одну из самых наболевших тем как среди женщин, так и мужчин - о похудении. Для многих проблема снижения веса превратилась в навязчивую идею, поэтому слишком часто люди пытаются ускорить этот процесс и обращаются к опасным способам достижения своих намерений. Но вместо желаемых результатов они лишь ухудшают свое здоровье и самочувствие. К сожалению, в погоне за красивым телом в подростковом возрасте я тоже была жертвой «голодных» диет. И в силу своего печального опыта я призываю всех не повторять моих ошибок!
На данный момент я имею более четкое представление о похудении, целях и способах его реализации и хочу поделиться этой информацией с вами. А начну я именно с мотивации и определения целей и желаний на пути к мечте о стройном теле.
Однажды просматривая очередной сериал, я поймала себя на мысли, что Николь Кидман в свои 50 с хвостиком выглядит намного лучше меня. Она сумела сохранить свою красоту и даже приумножить ее. А Джулия Робертс? Вы замечали, какая она подтянутая и жизнерадостная в фильме «Красотка»? Как искренне светятся ее глаза? Эти женщины заразили меня своей бодростью и подтолкнули к переосмыслению стремлений в жизни. Я загорелась желанием измениться и стать лучшей версией себя!
Сперва я пересмотрела свое отношение к похудению. Еще со школьных времен главным показателем прогресса для меня была цифра на весах, и для ее снижения я шла на радикальные меры. Но, как вы знаете, ни к чему хорошему это не приводит. Сейчас на первом месте у меня находится улучшение здоровья и общего состояния организма. Для этого я пересмотрела свое питание, сделала рацион более правильным и сбалансированным, а также вернула спорт в свою жизнь. Одна небольшая тренировка дает мне ощущение выполненного долга и гордости за себя и проделанную работу на целый день! В моей жизни больше нет типичной отговорки о нехватке времени. Ведь даже при самом жестком графике можно выкроить 5 минут для приседания во время чистки зубов. А это уже 50 - 70 приседов за день! Благодаря таким небольшим изменениям в своей рутине вы заметите огромные изменения как во внешнем виде, так и в самочувствии.
Конечно, как и у всех, у меня бывают срывы, но я научилась преодолевать эти трудности и даже позволять себе некоторые слабости. Например, при остром желании съесть что-нибудь сладкое я не беру огромный кусок торта или шоколадный батончик. Для этого случая у меня всегда припасена более здоровая альтернатива в виде банана, финика или кокосовой манны. Кстати, а какие у вас имеются полезные вкусности?
Кроме того, я сейчас прохожу процедуры мезодренажа, направленные на дополнительное очищение организма. Благодаря таким нехитрым действиям мое тело с каждым днем становится все лучше и лучше, а я радуюсь достигнутым результатам!
Надеюсь, я смогла вас вдохновить на внесение здоровых корректив в свой уклад жизни и самосовершенствование. Делитесь своими результатами в комментариях, буду рада их прочитать! А возможно, именно ваша история послужит отправной точкой для кого-то из зрителей на пути к его мечте!
Приятного просмотра!
A.L. ♥
---------------
-Действующие ПРОМОКОДЫ на скидку:
IHERB - CWH803
4Fresh - FMA802
Ozon - OZONIMA2K
Lookfantastic 22% - ALINAFLY
--------------
Я в Instagram - / alina.flycloud
Онлайн-курс "как стать CZcams-блогером" - howtobeyou.ru - Jak na to + styl
зарядила прям мотивацией!!очень хочется,чтобы эта рубрика развивалась😍
Kate Love ж
Думаю, если я буду приседать и одновременно чистить зубы, то потом придется еще и пол мыть и стены )))))
+Mila Levit ахах)) а ты попробуй, я наоборот тщательнее и аккуратнее зубы чищу тау))
Про питание очень нужно видео! Нет совершенно воображения готовить вкусно и с достаточными калориями..
Как-то даже страшно слушать про худую девушку, которая худеет.
Алиночка! Спасибо большое за видео, хочется видеть целую серию таких роликов! А ты просто прекрасно выглядишь! 😍
"Я люблю себя в улучшенной версии" какая сумасшедше мотивирующая фраза😍 прям в точку! P.s.: записала в ежедневник на первую страницу! Спасибо, Алин🙌🏻
+Ольга Смирнова ☺️☺️♥️♥️♥️♥️
Отличная идея такого видео,спасибо большое! Жду продолжения с нетерпением! и лайфхаков))
Алина,ты прекрасно выглядишь!
Алина, какая ты умничка! Очень правильные мысли. Спасибо за мотивацию. Я в процессе своего улучшения, и для меня очень важна поддержка. Жду с нетерпением новых видео, тема очень интересная!
Это так круто, что ты нашла свой подход, что ты сама понимаешь, что для тебя это лучше и что сама себя мотивируешь! Спасибо, что поделилась добрыми эмоциями!
Алиночка, очень хорошо выглядишь! Рубрика очень интересная, на одном дыхании посмотрела и буду ждать следующие видео! Спасибо тебе!
Алина, спасиииибо!!! Ты такая умничка! Это победа! Действительно, как же здорово в конце дня иметь чувство выполненного долга, а не сидеть и выдумывать кучу причин, почему не сегодня и не сейчас! А с лайфхаком с приседаниями, уже с того видео не расстаюсь, каждый раз вспоминаю тебя с благодарностью )*
Вы невероятная красавица)) глаз не оторвать, хороший пример для всех
Алиночка! ждем продолжения рубрики! Особенно хотелось бы увидеть твои домашние тренировки и нехитрые полезные рецепты !!!
Безумно красивый пигмент!! Вам оочень идет!)
Видео класс! Очень вдохновляет!)
Алиночка, спасибо за такое мотивирующее и доброе видео!) Ты очень мудрая девушка! С нетерпением жду следующие выпуски))
+MsCommetoujours спасибо огромное 💋💜☺️
Отличная мотивация! Очень интересно про спину и осанку😞
Я как раз решила за себя взяться))))))) Очень интересны видео такой тематики. Мои вопросы: продукты, которые лучше исключить, примерный рацион, упражнения и тренажеры (гантели, скакалка...) в домашних условиях, время тренировки в день.
Красивая какая! Спасибо за мотивацию! Пошла приседать)))
Алина молодец! Со слезами на глазах вспоминаю свои голодные диеты, ну и конечно печальные последствия😔 Самое главное это здоровье, его нужно ставить во главу всего, только здоровый человек может быть красивым. Нескончаемой мотивации и стремления к лучшей версии себя!!! 💐
Какой душевный монолог! Алина, благодарю за данное видео! Начинала смотреть 2 шаг, Вы сказали, что нужно начать всё же с первой части. С удовольствием посмотрела видео!
Продолжу смотреть остальные части. А к Вам просьба, продолжать эту рубрику!
Хорошего дня 🌞 пока-пока
Спасибо, что поставили ❤️под моим комментарием - вновь пересмотрела видео и вообще открыла вновь Ваш канал , чтобы посмотреть и иные видео . Спасибо
Алина, спасибо 😊 оч мотивирующее видео! Обязательно сними про свой режим питания, Сить питания, какие продукты ты сочетаешь и как, про свои тренировки и приложения, по которым занимаешь. И ещё про вспомогательные процедуры (массаж, дренаж и проч). Спасибо большое 😊 ты большая молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 так держать 👍🏻
красивый макияж, прям ангел)
Привет, Алина! Я являюсь твоим постоянным зрителем и это видео меня удивило в том плане, что я никогда не замечала за тобой какого-то недовольства собой, пассивности или усталости.
Я желаю тебе внутренней энергии! Света и понимания самой себя! Ты чудо и огонёк в твоих глазах привлекает гораздо больше, чем любой фильм с любой актрисой!
Жду твоих видео, очень интересно узнать про питание, образы и тренировки! Спасибо!
Очень полезная рубрика!!!! Спасибо большое !!! Это как раз то, чего не хватает многим ! Поменять своё отношение и понимание к своему рациону , образу жизни и здоровью!!! А не кидаться на жёсткие недельные диеты)
Алина, так рада, что наткнулась случайно на ваш канал!) вы очень близки мне по духу, много разных блогеров смотрю на ютуб, но ваши видео всегда жду больше других !) спасибо вам большое за мотивацию, очень буду ждать новые ролики про спорт и питание и свой любимый iherb)
Алина! Прогресс на лицо!) хотелось бы видео о домашних тренировках, возможно самих снарядах для дома. Не имею возможности ходить в зал, так как элементарно нет времени добираться до него . Хочу приобрести аналог петель trx (он дешевле) и строить домашние тренировки еще и с ним
Отличное видео . Согласна с твоими замечаниями и рекомендациями. Оч хотелось бы увидеть одну мини тренировку.
Наконец-то дождалась этого видео😍 Интересно было бы так же посмотреть видео о твоих домашних тренировках
Алина, ты заряжаешь народ выглядеть лучше))) я постоянно смотрю новые видео и слежу за твоим инстаграмм.. теперь занялась йогой и полюбила себя. Спасибо тебе. Снимай побольше видосиков...
Уи)) Юлечка, как принято читать такие комментарии) Спасибо тебе! Я с вами тоже становлюсь лучше, это взаимно :*
Алина, как ты вовремя, я недавно начала бегать по утрам и 2ой или 3ий день не бегаю, а тут новый запас мотивации!!!
Алина,вы чудесная ! Удовольствие смотреть и слушать !
+Julia Maybe 💜
Я подумала, у вас крылышки за спиной😸 они вам так идут!) Вы очень красивая, Алиночка, и вас приятно слушать! Спасибо за такое полезное видео 🙏
как хорошо, что я нашла вас!💋😍😍😍😍 прям ошибки свои поняла
🌷🥰🥰
Идея про тарелку и рацион классная! И очень интересны твои тренировки😘
Алина)!!! Спасибо за такое по-дружески мотивирующее видео) обожаю ваш канал именно за обратную связь и желание снимать нужное для своего зрителя. Можно по поводу завтраков, а именно круп в рационе, интересно... спасибо)
Алина , спасибо огромное за видео. Зарядили мотивацией! было бы здорово рубрики про питание
😍😍😍😍 Ты просто супер! 😘😘😘
Твоя речь просто мёд для моих ушей 😍
❤️☺️
Алиночка, спасибо большое за такого рода видео) да, нам всем всегда нужна мотивация и это видео очень в этом помогло)) даже скажу больше, после твоих постов и историй в Инстаграм у меня появился огромнейший заряд и стремление становиться лучше) и ты правильно сказала, надо стремиться к лучшей версии себя)
И самое главное забыла! Я уже тоже недели 3 не ем сладкое🙈 и не хочется!)) а была прям сладкоежкой, могла плитку съесть за раз и сидеть довольная😂 сейчас из сладкого только фрукты свежие ем)
Алина!молодец!все мысли, которые ты озвучила в начале, что хочу вставать раньше, чувствовать себя удовлетворённой и получить дополнительную энергию для жизни есть и в моей голове. Слежу за твоими видео, так же придерживаюсь здорового питания с минимумом сахаров. Интересно и про меню и про мезотерапию очистительную так как есть проблемы с сутулостью и про тренировки. Так держать!👌😊а самое главное что у меня нет интереса как-то сильно худеть, я хочу быть энергичной и чувствовать себя здоровее. А это только новые полезные привычки.
Согласна полностью ❤️☺️ Спасибо Огромное)
Такой красивый макияж и ракурс !!! Просто Анджелина Джоли, серьезно😘
Алиночка, зарядила и меня мотивацией. 😉Хотелось бы видео о питании, очень полезное и нужное)) Такой обьемчик на волосах классный))
Прекрасное, прекрасное видео! Смотрела его утром и собирала сумку на тренировку.:)
+Инга Зубакина ☺️☺️🌸🙏🏻
Алиночка, ты большая молодец! Очень красивый у тебя стал цвет лица и цвет волос потрясающий! Очень хочется увидеть твой рацион на день и комплекс упражнений. Я сейчас тоже стою на пороге к изменению себя, но не знаю с чего начать. Очень хочу прийти к правильному, "похудательному" питанию, но у меня проблемы с ЖКТ и я в ступоре. Ещё ужасно сложно побороть свою лень ))
Хотелось бы видео с теми упражнениями, тренировками, которые вы делаете. 😊
классная рубрика)
интересно про то, как тренируешься, что используешь во время тренировки(гантельки и т.д.)
спасибо)
Алина! Спасибо за видео! Попала в точку для меня, много моих мыслей озвучила! Спасибо ещё раз! Теперь надо заняться делом)
очень сейчас актуально для меня❗ спасибо❤
Да, видео полной мотивации. ❤😘🌹
Алина, видео про питание отличная идея и про тренировки было бы еще круто! Я за последние 9 месяцев скинула 10 кг, но хочу еще килограмм 3-5 убрать, но конечно же спортом, а не голоданием)))
очень классный образ, макияж! Полезное видео, никогда не видела в тебе лишних кг...
Добрый день! А я похудела странно. вот 6 лет после бросания курить не могла скинуть...в итоге я на все забила, и стала питаться более здоровой едой и каждые 2 часа, по 200 мл объемом. Ну салаты, сколько захочу. Но при этом могу позволить себе по у трам все, что захочу, и каждую субботу позволяю себе любой праздник желудка! в итоге...за 3 недели я скинула так, как хотела! Спорт я не люблю, но по 20 минут прыгаю. танцую, на степе занимаюсь. очень счастлива сейсас! Весь мир не мил, когда ты не нравишься себе!
Красавица и умница! Очень полюбила твои видео и тебя, конечно =)
+Ксения Владимировна Михеева как приииятно) спасибо ☺️🌸
Алина, у тебя очень красивый макияж. тебе очень хорошо)
Вы такая красивая. Очень приятно Вас слушать😊
Алин у тебя всегда была такая поставленная речь,или ты как то работаешь над этим?
какой шикарный прессик😍😍
Очень приятное и мотивирующие видео
Спасибо ☺️
Алина,большое спасибо за видео,наконец и я возьму себя в руки,а то последние два года непонятных метаний, а как итог плюс 3 кг. Очень мотивировало видео!
Спасибо за мотивацию!!!))))))
Алиночка, ты озвучила мои мысли и желания...они начались во время своей 2 беременности и вот я неделю как родила и врачи запретили заниматся спортом 4-6месяца...это меня очень огорчает но то что я могу сейчас сделать это правильно питатся и это мне удается.спасибо тебе за это видео , просто спасибо!
Очень интересно про мезодренаж! Особенно про то, где Вы его делаете)
Спасибо вам большое 😙 Очень интересно про дневной рацион и как вы поступаете когда вы вне дома. И как вы планируете еду на день. Это первое и второй вопрос про массаж. заранее спасибо. люблю ваши видео 💓💓💓
Алина, очень интересное видео! Спасибо большое! И очень хотелось бы услышать поподробнее о мезодренаже и где Вы его делаете)
Ты супер ,я с вами уже 3 недели 😅как и обещала в Инстограм ,приехала с отпуска и начала,спасибо тебе за такой толчек вперёд для меня 😘😘😘 жду очень отзыва о лимфодренаже😊
Ты красотка! Умничка!
супер классное видео!
И еще интересно было видео о Ваших любимых блогерах, которые Вы регулярно смотрите)
Какая же вы замечательная😍😍😍😍обожаю ваши видео!!
Алина, скажите был ли у вас целлюлит(или хотя бы намеки на него) , как вы от него избавились и как поддерживаете свою кожу в тонусе?
Покажите свои тренировки. Очень интересно.
Какие шикарные волосы 😍
Спасибо!💕
классная мотивация, выглядишь просто бомбически, сними плизз что ты ешь 😘😘😘😘
Я тоже уже где-то год, встаю с утра и первым делом занимаюсь, а уже потом завтракаю и от молока отазалась. Для меня самым главным мотиватором стал фильм Сахар, после него реально другим человеком стала
Присидание супер спс побольше таких советов Пж 😍
Алина, расскажи, пожалуйста, подробнее про мезолиподренаж. Где ты его делаешь? Какие изменения после него чувствуешь в своем организме? Я раньше о такой никогда не слышала. На тебе очень красивая блузка! сама замечательно выглядишь.
Алина,спасибо за видео. Будем ждать продолжения. Буду благодарна,если ты уделишь внимание темам жира на животе и боках , а так же -согласна ли ты с тем,что людям с лишним весом от 10-15 кг стоит сначала активное время уделять кардио. Я больше люблю силовые и похоже - это проблема 🙈
Очень понравилось видео😍👍 ты умничка! Продолжай в том же духе! 😘😘 Хотелось бы узнать, как ты считаешь калорийной еды, которую готовишь ?🙈🌺 И готовишь ли ты мужу отдельные вредные блюда, ☺️ если да, то как сдерживаешь себя чтобы не слопать все вместе с ним😄?
Алина,спасибо! Можете рассказать поподробнее про мезодреннаж и как это к спине относится.. Очень интересно!!!
Алиночка, безумно близка сейчас тема, которую ты затронула))) у меня такой вопрос, правильное питание может помочь в очищении кожи лица? или я заблуждаюсь?
Алина привет!) расскажи пожалуйста в следующих видео, что ты думаешь о протеиновых батончиках с iherb, как о замене сладостей 🍰
Светлана Демидова читайте состав, для этого думать даже не надо. Сравните состав батончиков и выбирайте. На iherb миллион разных батончиков , полно какашек , но есть и хорошие. Но опять же сколько съесть.
Большое вам спасибо!!!
Жду ещё видео на эту тематику
Да, пожалуйста, сделайте видео про тарелку ))) и меню на день) и было бы полезно видео про тренировки))
Алина, спасибо тебе большое! Постоянно думаю об этом, о том, что мне не хватает мотивации, почему-то все время откладываю на потом, думаю, да вроде и неплохо выгляжу, но конечно же всегда у девушки есть определенные места, которые могут выглядеть лучше, если приложить усилия. И конечно же мы не молодеем с каждым днем, поэтому главное ты правильно сказала - с точки зрения здоровья это в первую очередь необходимо. Тем более 5 месяцев назад я родила замечтального малыша и естественно это сказалось на моей фигуре, на определенных ее местах особенно. Так почему бы не взять за основную мотивацию - показать ему на своем примере, что правильное питание, режим дня, спорт - это все основа здорового существования. К тому же ему как никому сейчас нужен режим и мне, как его маме, нужно этот режим выработать. А как это возможно, если я сама не придерживаюсь никакого режима???
И вот примеры западных звезд, которые в свои условно 50 выглядят лучше меня в мои 28 - это просто нереальный стимул. Мы иногда с подругами обсуждаем это и каждый раз вывод один - нужно не лениться, прилагать усилия - заниматься спортом, правильно питаться, делать какие-то косметические процедуры в рамках своих финансовых возможностей и тогда к 50 годам и мы будем выглядеть совсем не так, как большинство нынешних российских женщин советских времен. Я постоянно думаю еще том, как будет непросто с работой в будущем, ведь не секрет, что работодатели не хотят принимать сотрудников в возрасте да еще и с детьми. Вот это еще один такой пунктик, который мне не дает покоя. Ведь если выглядеть гораздо лучше своего возраста, шанс на нормальную должность значительно повышается.
Вобщем, спасибо за твое видео и очень жду новых. На тебя приятно смотреть, приятно слушать и ты сейчас один из моих мотиваторов настроить свой режим дня, а также выглядеть, чувствовать себя лучше.
Алина, было бы интересно посмотреть твои недельные FOODBOOKи. Чем ты питаешься в течение недели на завтрак-обед-ужин + все перекусы и с подробным описанием ппоцесса приготовления (какие ингредиенты брала, в каком количестве, как готовила). И про дренажную систему интересно ещё.
+Anya_Vadicovna Анечка, привет! Вот как раз вышло видео про питание с примерами завтраков ☺️♥️
Уже посмотрела. И даже кое-что взяла себе на заметку. Спасибо за видео!:) Хорошего тебе дня:)
Алина, хотела бы услышать твое мненение о получения удовольствия от еды)и из-за чего сложно отказаться от некоторых продуктов.
Алиночка, сними пожалуйста видео о питании до и после тренировок) и было б интересно посмотреть какие упражнения ты делаешь ежедневно😚
Только сейчас поняла, какой прогресс в изложении мыслей у Алины, стало меньше "склеек" видео и более складная речь, молодец, Алина!
+Annika A спасибо огромное) У меня даже не сколько проблема с изложением мыслей была, сколько именно с изложением мыслей на камеру) это абсолютно отдельная песня)
Алина, я это и имела ввиду) не так выразилась) Просто сейчас чувствуется, как вы уверенно чувствуете себя перед камерой. Просто садитесь и говорите. Это прям класс!)
Алиночка, спасибо за мотивацию) наблюдаю за Вашими отчетами инсте, но не могу понять, что за приложение Вам помогает заниматься дома) буду рада, если ответите)
Алина сделай пожалуйста видео на этот макияж 🙏🏻 я хочу его на свадьбу!)))
+Мария Изотова Машуль, предыдущий ролик как раз с этим макияжем 💋
Какие приложения вы используете для тренировок? И на ютубе?
Здравствуйте, Алина! Люблю Ваши видео за обстоятельные объяснения. Меня больше интересуют блюда ПП, но доступные. Если ли у Вас такие рецепты в арсенали? Без семен чиа, всяких ништяков с iherb, а из тех ПП-продуктов, что есть на прилавках стран СНГ: пшено, гречка, рис, бананы, овсянка, авокадо и т.д.
Алина, ты безумно красивая девушка!!!!!
Алина, спасибо за это видео, расскажи пожалуйста про отказ от молочки попродробнее, чем ты ее заменяешь? Я ооочень люблю молочные продукты, но подозреваю, что они меня нет 😂😂, а совсем отказываться от молочки не хочу
Алина, напиши пожалуйста приложения, которыми ты пользуешься.
И еще о мотивации. Я подсела на блог Бионсе и она очень крутая! Эта женщина столько работает, и выглядит потрясающе! Советую посмотреть ее.
Ты ешь мясо? Расскажи как проходят твои тренировки утренние?
Просто включила твое видео, и твои слова и мои мысли в голове совпали на 100 процентов. я не знаю как пришло это осознание, просто, и без принуждения. была худой, с красивой фигурой, с тонкой талией, с красивой аккуратной попой, но когда начала работать - набрала 20-25 кг, в силу того, то стала мало двигаться и питаться как попало. и вот уже третий год, я забиваю на себя. Были конечно попытки многочисленных диет, попыток занятия спортом - тщетно, сбрасывала пару кг и дальше все не двигалось с места, поэтому руки опускались. Так же вся старая одежда висит в шкафу, я ее не продаю, не убираю, я все ждала что случиться чудо - и эти лишние кг на животе, бедрах, руках смоются, исчезнут...многие мне говорят, о том что тебе не идет твоя полнота, хихикают надо мной, что ой такая красавица была и стала пышкой, но я, как ни странно, совсем не обижалась, и отвечала таким людям, что мое тело - это мое дело...
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Важно чтобы было комфортно и хорошее самочувствие, баланс найдётся обязательно ☺️🙏🏻
Я прям сейчас встала пошла заниматься спортом, спасибо за мотивацию🌚📖
❤😊🌹
Очень заинтересовала фраза мезодренаж выравнивает спину! Можете подробнее рассказать что это за методика и как это происходит?
Расскажите про процедуру мезоай, ее стоимость и эффективность. Спасибо.
Алина выглядишь чудесно. Я вижу твои перемены в инстаграме))) Очень хочется послушать твоё мнение касаемо определенных продуктов,которые тебе помогают ускорить обмен веществ. Молочку тоже не ем уже года 1,5 по причине плохого состояния кожи, и болей в животе. Очень интересно готова ли ты заниматься спортом вот так каждый день, всю последующую свою жизнь? Или ты на это выделишь определенные дни? Спасибо заранее за ответы.
Мне бы вы очень помогли, если бы рассказали с кем из ютиберов занимаетесь зарядкой и хотелось бы увидеть ваш рацион дня.