заполняем личный дневник и болтаем // оформление разворота
Vložit
- čas přidán 16. 09. 2021
- КАНАЛ ЛЮБЫ: / @liuzakh
музыка из видео:
Музыка: Discover
Музыкант: @iksonmusic
приятного просмотра ~
стихи: / anitavoronskaya
инстаграм: / voronskaya_21
личный блог: voronskaya_21_blog
фикбук: ficbook.net/authors/1335966
вк: voronskaya_21 - Jak na to + styl
✨ кавер Любы на КиШ - Кукла Колдуна, который вам ТОЧНО НАДО послушать: czcams.com/video/c3VV-nU_h9M/video.html
согласна с тобой! я еще давно заметила, что как только садилась писать в дневнике события дня, о негативных событиях я писала мало либо вообще не писала. в таких моментах у меня словно голова раскалывается, хочется плакать просто от факта произошедшего. а когда я читаю старые записи, то смутно помню те негативные моменты, что я описывала, а относительно спокойные я помню как будто переживаю их каждый день. до сих пор помню день, когда в шесть утра я писала в дневнике и слушала птичье пение и кукареканье петухов, а через кристаллы люстр проходило солнце и по стене маленькими треугольниками гуляла радуга.
@ottaxy алалсщсьсо, спасибо!!😭💗
Никогда не пишу комментарии, но тут прям захотелось.
В большинстве случаев когда я счастлива была весь день, мне даже записывать не хочется, хочется просто оставить в памяти как есть, без моих мыслей. Но вот когда меня что-то прям очень гложет, то тогда да, я записываю и выговариваюсь. Пару раз дневник спас меня от бессонницы когда в голове была каша. Я просто записала все и только тогда смогла уснуть.
Как-то так. Видео атмосферное и очаровательное)
Согласна. У меня тоже самое.
Я наоборот, пишу всё хорошее, а плохое писать руки не доходят. Переживаю в себе
Странно, я наоборот записываю все самые плохие события, потому что иначе ещё очень долго буду думать о них. Перечитывать старые записи бывает неприятно, но хорошее всё-таки уравновешивает.
Хоть мы таким образом при ведении дневника вспоминаем негатив, ты сама сказала, что мы проживаем его очень много раз. Спустя много раз проблема может казаться менее значительной, да и никто не отменял то, что после выговора дневнику может стать легче (не знаю, как у других, но у меня становится). Был момент, когда я неожиданно начала жить одна. По-началу все было хорошо, но спустя полгода в моей психике произошёл бум и в один вечер я просто разревелась от ощущения полного одиночества в этот момент. За облегчением эмоций я пошла к дневнику и просто выплеснула всйе чувства на бумагу в хаотичном порядке. Ту запись очень сложно читать, ибо количество скачек по темам даже для меня не свойственно, но мне после записи все равно стало легче.
И, теперь самое важное.
Возвращаясь к психотерапии, к тому, что мы забываем травмирующий нас опыт, он все равно остаётся на подсознании и может играть с нами злую шутку (например, фобиями). На сеансах психотерапии целью также может быть как раз доставание этих травмирующих моментов, т.е. вспоминание плохого и это нормально. Мы смотрим на пережитое новыми глазами, с большим опытом за плечами и, возможно, осознаем, что проблема, если она и значительной была тогда, сейчас причиняет нам намного меньше боли.
Кто говорил, что слезы делают хуже? Наоборот, на уровне физиологии, после них мы получаем эндорфин и нам становится легче.
Надеюсь, мой комментарий не слишком сумбурный и позиция понятна хд.
Мне легче описывать негатив... Когда случается что-то хорошее, у меня никогда руки не тянутся к дневнику. И я аргументирую это тем, что у меня просто нет времени. Хочется прочувствовать полностью что-то положительное и радостное. И не тратить время чтобы собрать мысли в кучу, и описывать это все. А с негативом наоборот: хочется его размусолить, смаковать и анализировать...
Что-то пошло не так...
да. как я вас понимаю. у меня точно такая же фишка.
О да! Нет, конечно, красивые сны и тронувшие вещи я тоже описываю и для меня это очень важно, но если во время боли я ещё способна писать - скорее всего опишу. Потому что не к кому пойти с какой-нибудь раздирающей пустотой или обидой, а для дневника специально выбрала героиню, которая сможет меня понять. И обдумывать всё подолгу, теории строить для меня тоже значимо, поэтому я думаю, что и не плохо писать о плохом. Пока мне кажется, что мне это только помогает. Надеюсь, вам тоже не становится намного грустнее от негативных записей💖
Никогда об этом не задумывалась, но почти не пишу о каком-то негативе. Пишу, если что-то произошло только что и мне необходимо выговориться/выплеснуть эмоции/успокоиться. Но если уже прошло какое-то время - нет, я не захочу в подробностях это вспоминать.
Спасибо за видео~♡
Анита: наш мозг лучше помнит хорошее
Я: да?
Анита: а если нет, то это нехорошо
Я: ой
Анита: это означает, что у человека птср
Я: ОЙ
или другие болячки
Со мной явно что-то не так, потому что взяв любой из моих дневников я скажу насколько и в каком плохих воспоминаниях больше, чем хороших. Записей, где я по настоящему счастлива почти нет. Почему-то я использую дневник больше для того, чтобы высказать все свои эмоции, излить чувства, чем поделится с ним чем-то хорошим и позитивным. Даже в моём нынешнем дневнике (хотя я не дошла даже до половины) плохих записей больше. Хорошие же воспоминания, моменты можно пересчитать по пальцам. Никогда не задумывалась на подобную тему, а теперь есть ваше прекасное видео и повод для размышлений)
Вчера пересматривала обзоры на старые дневники, а тут новый видос. Анита, как всегда суперское видео!
ДОЖИЛА ДО ВИДЕО,АААААААААА. Как всегда перекрасно 🥺💕
У меня немного другая ситуация, я не помню практически все что со мной случалось и негативные, и хорошие события. Если так задуматься, то я помню примерно 10% от всей моей жизни (а мне к слову 17 лет ), всё остольнное в тумане, либо ОЧЕНЬ расплывчато, даже если это какое-то яркое воспоминание я не могу вспомнить буквально нечего.
Да я знаю что мне надо к врачу)
А все свои эмоции я вырожаю в картинах. Возможно это тоже не очень)
Это прекрасно, как же я люблю твои видео✨🌙💫🪐
Довольно интересная мысль, но я всё-таки полностью за записывание таких плохих моментов.
1. Это поможет при споре с кем-то. Родители или друзья часто пытаются огородить себя, и из-за этого осознанно или нет идут на газлайтинг. А с дневником мы хотя бы не будем сомневаться в своём рассудке.
2. Психологи часто говорят, что травмы не уходят из-за того, что мы не хотим их помнить, прочувствовать. А при ведении дневника, когда мы по сто раз проживаем и продумываем это, мы можем хоть как-то себе помочь. Этакая бесплатная гештальт-терапия.
3. Это банально выплёскивание чувств. Когда поговорить не с кем, дневник - самое то!
В моменты, когда мой мозг буквально бурлит от негативных эмоций, я всё равно делаю заметки об этом в дневнике. В такой способ мне становится легче. Присутствует чувство, будто устаканиваются накипевшие за весь день мысли. Я сам по себе такой человек, который может долго и нудто мусолить один и тот же случай, пока у меня это не выйдет через какую-либо творческого характера работу (хоть я и иллюстратор, но, на удивление, рисование продолжает помогать и психологически расслабляться 😁). Буквально от пары слов или черточек, ощущаю, что меня потихоньку попускает. (:
Касательно позитивных записей: они у меня имеют вид большущего отчёта за неделю. В конце насыщенных дней, приятно вспоминать, сколько вещей ты выполнил за определённый период.
Старые записи детально не перечитываю - честно, вот пока не горю особым желанием это сделать. Однако запросто могу просматривать оформление, без вникания в текст. 🤷🏻♀️
мне кажется, когда пишешь негатив, ты таким образом проживаешь эти эмоции, выплескиваешь их, а не копишь в себе.
лично мне после тяжёлого дня и записи в дневнике становится гораздо легче🌱
прекрасное видео♡
сейчас стараюсь описывать все эмоции, что испытываю, хотя раньше "плохого" не писала. просто в какой-то момент произошла одна ситуация за которую мне и до сих пор немного стыдно, но тогда я буквально ненавидела себя за те свои поступки. тогда я на эмоциях решила выплеснуть всё это в дневник, как напоминание о том проёбе. в итоге, перечитав через пару лет, наконец смогла отпустить ситуацию, перестала ненавидеть себя и теперь смотрю на это с юмором
сама себе психологиня, так сказать
твой голос просто завораживает...
Лучше помнить негатив, записывать (лично для меня). Зато уже несколько лет назад абсолютно пропало чувство "раньше было лучше". Вот как раз я рада, что избавилась от этого.
Ура! Я ждала видео с этим дневником. Как раз попью чай, съем булочку и посмотрю😀
Всем приятного просмотра 💕
P. S добавляю после просмотра
Я что-то негативное описываю кратко. Просто сухие факты
А вот что-то другое, даже банальное, могу описать очень подробно. И самое интересное, что это без воды
Отказаться от записи негатива я не могу, т.к фиксация этого важна для моей терапии
Могу выплеснуть эмоции, когда накипело. Расписать на несколько листов, но дневники я почти не перечитываю. Делаю это, чтобы восстановить ход событий. И то редко
Действительно мозг многое сглаживает, перечитывая в своих старых дневниках записи о плохих периодах жизни, часто задаюсь вопросом: "неужели мне на самом деле было настолько плохо?"
пока смотерла видео, поймала себя на мысли, что соскучилась по твоим видео и твоему голосу✨🦊
Блин, никогда не задумывалась, что стоит писать, а что нет. Для меня ведение дневника - то занятие, которое я делаю чисто интуитивно. Пишу, что чувствую, что приходит на ум, причём не пытаюсь выражаться особенно красиво или как-то по-умному. Вся литература у меня в фанфиках. Дневник - это место, где живёт моя свобода. Боюсь представить, что подумает обо мне какой-нибудь человек, если вдруг прочитает мой дневник, с тем же успехом можно копаться а моей голове (там, к слову, черт ногу сломит, а может и кто-то пострашнее черта, например я). Наверное, я записываю негатив только в тех случаях, когда мне правда становится легче от того, что я "выговориваюсь". Это реально помогает освободиться и более менее разобраться что у чему, собственно.
Но мысль вообще интересная, правда, нафига сохранять то, что даже твой мозг всеми силами пытается выкинуть куда подальше.
о боже мой помню когда вела дневники писала очень много плохих или не очень событий, постоянно перелистывала/перечитывала каждый раз когда записывала что-то новое. в итоге когда у меня появилась тревожность и начальная стадия депрессии я решила бросить это дело потому что стало тупо страшно их вести ибо они приносят только плохие эмоции.
но любовь к блокнотам и канцелярии взяла верх и спустя месяца три я начала вести что-то вроде ежедневника но только с главныии событиями за день, без эмоций.. и теперь спустя почти год этого ежедневника я очень хочу вернуться к девникам, описывать эмоции, рассуждать, но боюсь подступиться к ним
Я часто отсеиваю негативные события, зная, что спустя время они, что называется, канут в небытие, и нет желания давать им надежду на бессмертие в моих дневниках. Однако разного рода переживания записываю, тем самым наверное как-то освобождаясь от них. Плюс появляется возможность посмотреть на такие моменты трезвым взглядом
Красота! Я тоже об этом иногда задумываюсь и в периоды затяжной депрессии я стараюсь много не писать как раз по этой причине. Не хочется все лишний раз описывать, а иногда и перечитывать.
еще не смотрела но уже знаю что это волшебно😍❤
Оочень интересный видос и классное оформление!!!
Спасибо✨❤️
Спасибо за видео ✨🤗
Мне не раз дневник помогал, просто все выплескивала туда, и так как там было много негатива - рвала и выкидывала дневник. Мне реально это помогало. Уже два раза в жизни. Я просто там писала на эмоциях, с корявым быстрым почерком. И становилось легче. А чтоб потом это не переживать снова - рвала записи, когда мне уже становилось легче, обычно через год
С первого дня ведения дневника я стала спокойнее и стала лучше разбираться в эмоциях(ни хера). Но блин я от него зависимая от него теперь. Но все плохие воспоминая хреново разбираются. Просто соль сыпешь на раны, когда перечитываешь записи. Но я начала просто воспринимать их легче или просто пишу хреновые ситуации на листках и сжигать их. Разобрала-успокоилась-сожгла-забыла. Шикарная схема, всем советую…..
Да-да, то же самое. Описываю в основном счастливые моменты. Негативные вот никак не идут. Надо же.
И да, большое спасибо за видео😊
я описываю и плохие и хорошие события, которые со мной случаются. описываю своё отношение к произошедшему, эмоции. для меня и плохое и хорошее важно в равной степени. это ведь делает нас нами, так?🦇
Когда я вела дневник, то мне надо было куда-то выплеснуть эмоции и вообще выговориться(да, я вообще такой человек, которому надо выговориться). И я описывала почти все, что происходило со мной в школе. Потому что дела были не очень.
Через несколько лет я потом дневники сожгла.
Видео супер
на самом, деле я начинала писать дневник как раз для того, чтобы знать - я это переживала, это действительно было и я ничего не выдумала. лично мне гораздо легче от осознания того, что мне было за правду плохо, что я не просто изображала или привлекала внимания. хз звучит не совсем так, как я хотела интерпретировать ну и ладно.
Я описываю в дневнике всё то, что мне нужно, что нравится. Но я тоже замечала за собой, что мне и правда тяжело описывать грустные моменты. И всё же, если я не хочу, я не буду открывать дневник и читать запись, которая мне, в данный момент не приятна. Видео чудесное✨🌿☘️
Я просто упоминаю о плохих вещах и очень-очень редко пишу подробно. Когда мне плохо у меня просто нет сил про проблемы ещë и писать.
Раньше детально описывала негативные события из жизни чтобы освободиться от их влияния. Когда видишь все на бумаге становится легче принять свои чувства. С другой стороны, есть риск накрутить нервы, акцентируя внимание на сиюминутных эмоциях. Поэтому сейчас я описываю события без лишней детализации.
Оформление как всегда на высоте! 💕 Сними, пожалуйста, похожее видео о том, зачем вообще, в глобальном смысле, вести дневник с точки зрения психологии, может быть эстетики... я давно ищу для себя ответ на этот вопрос, хотелось бы услышать мнение со стороны.
Анита, я люблю тебя!
Я вообще в личном дневнике не пишу негатив. Типо, что было плохое, то было. Потому что я начну писать, а потом перечитаваю и капец. Поэтому пишу позитивные эмоции и большую часть рисую там)
Один мой дневник полностью пришёлся на очень пиздецовый период жизни: постоянные схождения-расхождения с некогда важным человеком, подвешенное состояние, непонимание того, куда катится жизнь. Это было три года назад, и я всё ещё нежно люблю тот дневник, но открываю его лишь для того, чтобы посмотреть на оформление. Сейчас тоже какая-то херня с непониманием происходящего вокруг, но сейчас все записи концентрируются на положительных сторонах. Как объяснить то, что за три года мозг вдруг решил, что не хочет больше рассказывать подробно о чувствах, хотя ещё даже год назад спокойно выворачивал на страницы весь негатив, я не знаю. Старость, видимо.
Но считаю выплёскивание негативных эмоций в дневник терапевтическим, потому что всегда лучше проговорить беспокоящую ситуацию вслух, чем не сделать этого.
о негативных событиях пишу, но в очень скупых подробностях, скорее просто как факт. я люблю хранить любые воспоминания и для меня важно знать, что какое-то событие, даже если ужасное, в моей жизни было. но при этом подробно описывать свои эмоции и знать, что они навсегда там останутся, я не люблю. уже частенько бывало, что я настолько подробно и мрачно описывала свои чувства, что потом вообще страшно перечитывать было. предпочитаю где-нибудь в заметках в телефоне выговорится если надо. это хотя бы удалить можно если что вдруг
Лично я когда вела дневник в то время когда у меня совсем не было поддержки, он мне сильно помогал, будто бы все высказал и уже становится чуточку легче
Анит, помнишь, в последнем видео про дневник(коричневый, сделанный на заказ), ты говорила, что не знаешь, как показать те 8 разворотов, так, может, сделаешь видео с музыкой, как делала, например, Алистере?
Мне наоборот легче забыть когда напишу. Вот написала,стало легче и ситуауция сразу кажется не такой ужасной и забывается быстрей. Но раньше в дневнике я писала тольео веселое.
Ох, это же Кадзу из Клуба романтики на рисунке?🙀😻
вообще нет, но получился похож
@@anita_kruk тогда прошу прощения 😅
Спасибо за ваше творчество и замечательные видео 🌸🌸
прочитала далеко не все комментарии но в большинстве из них людям знакомо то о чём ты говоришь в видео и я чувствую себя так.. confused..?? я понимаю то о чем вы говорите но кажется у меня вообще не так? я на самом деле не особо могу уловить это и понять как у меня потому что я просто записываю всё что происходит всё что кажется нужным буквально
и вот видела ещё кто-то писал о том что наоборот записывает негативное мол когда хорошо себя чувствует рука не тянется к дневнику нет времени и может быть у меня скорее даже так
когда чувствую себя хорошо действительно хочется просто быть в моменте когда записываю начинаю слишком много думать обо всём и анализировать как будто отпугиваю чувства они исчезают и ничего кроме пустоты не остаётся
У меня нездоровый мозг 😐
Ооооо у меня оченнььь много негатива в дневнике
Думаю 60% моего дневника-негатив. В основном я описываю его, потому что мне не с кем это обсудить😬
Я думала что одна об этом думаю
Противоположное мнение: всегда описываю в подробностях плохие ситуации, потому что становится легче. 1)Мой мозг воспринимает это так же, как если бы я кому-то это рассказала и меня выслушали. 2) творчество часто (ооочень часто) рождается именно из страдания. Автор проживает ситуацию достаточно, чтобы отпустить её, выплеснуть эмоции и не оставить в своей душе следа от этого случая. Я учусь на сценариста и в подкастах о драматургии этот эффект обсуждается достаточно много.
У тебя новый дневник? Я чего то пропустил ?!
дааа
ТЫ ТАК СРАЗУ ТОТ ЗАКОНЧИЛА !!!?
@@mikki_house забросила, оставила те 8 разворотов так.
Не знаю, как у других, но я достаточно часто описываю именно что-то плохое. Как-то так получается 😅 Могу забросить дневник, а потом случиться что-то плохое и мне нужно кому-то выговориться, вволю покричать и поругаться, не срываясь на близких. Но когда я перечитываю их в будущем, мне не становится грустно, я наоборот радуюсь тому, что смогла это пережить, что сейчас у меня все намного лучше. Даже обычный день начинает казаться лучше по сравнению с прошлым. Возможно это неправильно, но мне очень помогает