Костя Цзю о жиме лежа и правильном питании
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2014
- съёмка, монтаж - Дмитрий Спиридонова
/ dmitry.spiridonov
Легендарный советский и российский боксер Костя Цзю рассказывает о физической подготовке и правильном питании боксеров. - Sport
Костя говорит "Каждый день нужно становиться лучше чем вчера ".
Золотые слова.
А если я уже идеал, как быть мне?
@@SergeyBaybrтогда ты деградируешь..
"Борьба с самим собой должна идти всю жизнь..." Отличная фраза!
чё отличного? обычные красивые слова ни о чем
@@albaluev,эта фраза для тех, кто привык преодолевать себя - бороться с ленью, с усталостью, с депрессией, с унынием, с отчаянием и т.д., со всеми вызовами окружающего мира. И если тебе всё это не знакомо, то конечно для тебя эта фраза будет ни о чём.
Фраза отличная, только ее надо в корне познать, а не краем уха услашать , кивнуть, согласиться и дальше жить бесхребетно..
@@albaluev по твоему комменту я понял твой возраст. когда мне было около 20-ти или меньше, я так же относился. ничего, с возрастом поймешь.
а зачем ,все равно умрешь... Даже Рокфеллер умер)
Великий человек, который добился в спорте высоких результатов благодаря собственным усилиям, желанию и правильному окружению. Один из лучших в боксе. Восхищаюсь им.
Йй¹¹½ц¹¹йцв2йй😊0ухзффзызй0й01⁹😊❤🥰🖐🤔😃
Нужно не забывать, что Костя - самый титулованный боксёр за всю историю бокса...
Российского бокса, не мирового
275 отжиманий за раз я челюсть найти не могу упала куда то
+TOMAS EVANS тренируйся, сможешь больше
Gena ANTG я могу столько отжаться только не за раз братец )
ну а думаешь почему он в челюсть вырубал) была сила)
Ну отжимания отжиманиям рознь. Если делать на скорость то будет маленькая амплитуда и вполне реально сделать подготовленному спортсмену и больше 300 отжиманий. Другое дело сделать хотя бы 100 полных отжиманий, с максимальной амплитудой.
слышал тайсон по 500 в тюряге делал
Послушать Костю - удовольствие! Что значит профессионал...Да, та физика, о которой он говорит, - потрясающая...Великий мастер!🤗💞👌👋🙏‼
ОГРОМНЫЙ ЛАЙК ЛЕГЕНДАРНОМУ КОНСТАНТИНУ ЦЗЮ ОТ МОЕГО АВТОКАНАЛА!
Мужская тема всем похуй на твои канал
Гениальный боксер. Хорошо поставленная и грамотно выверенная классика с акцентом на один, два точных удара. Никакой грязной рубки, повсеместно применяемой американскими боксерами.
Грязная рубка каеф. Это именно то, на что приходят зрители, как ни крути, это номер один задача в проф. боксе.
Прекрасный человек, доброта и целеустремленность смешанная с детской наивностью, в глазах, делает Костю прекрасным человеком, замечательным собеседником и просто обаятельной личностью.
Константин, ты легенда. Побольше бы таких как ты.
Как же повизло тем, кто может тренироваться рядом с Вами! Успехов Вам и долгих лет жизни. Воспитайте новых чемпионов. Каждое ваше видео это хорошая мативация. Спасибо Вам за пример.
ПовЕзло. МОтивация. Ты что, головой ударенный? 🤦🏻
Великий человек! Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни👊
ппц-подтягивание 50 раз....2 веса жим лёжа...270 отжиманий...--не зря он чемпионом был..
+Juggernaut как это не показатель?))Например для дрища в 60 кг- выжать 120 кг-это очень даже круто-практически недосягаемо, а вот жирдяю в 130 кг-выжать 120 кг-достаточно не трудно( он свой вес на себе носит и тем самым тренируется-(прикольно звучит)))))) и человеку весящему 120-130 кг-свой вес выжать в жиме лежа-можно в течении пару, тройку месяцев тренировки. А вот 2 своих веса =240-260 кг-это круто-практически недосегаемо так же как дрищу 60 кг жать 120...-Так что вес спортсмена-очень имеет значение-и жать 2 своих веса-очень даже круто(я вот пока 1,5 своих не жму)
Juggernaut по нормативам (WPC) - без экипировки спортсмен 60 кг=жим 130 кг=МС, а спортсмен 125кг чтоб получить МС обязан выжать 207, я утрировано сказал-но нормативы близки, а ваш парень в зале-о ком ты рассказал (60кг)-уникум-таких столько же мало сколько жиртресов 125 кг жмущих 210...
Juggernaut и читай первое моё сообщение-вообще то Костя Цзю не лифтер, а жал 2 веса-таких очень немного людей (это КМС или МС по жиму) -а ты пишеш- "не показатель"-какой нафиг тебе показатель нужен-чтоб Костя Дзю жал как Роман Рамишвили(до 75кг) 3 своих веса???-да таких даже среди лифтеров еденицы!
Juggernaut ни чего МС и КМС не полно по жиму-полно их только по боксу и борьбе в дагестане на душу населения)) но вряд ли они при этом ещё и МС по жиму
дима хасанов Лыжная. Подготовка
Жаль что время так быстро уходит..... Всегда смотрел его бои. Уважаю таких людей которые за здоровый образ жизни ..... А те кто говорят что он балабол..... Встаньте с дивана и попробуйте хотя бы 10 раз отжаться.....
Абсолютно согласен с Костей по поводу сахара. Как только перестал употреблять сахар, буквально через пару недель почувствовал разницу. Улучшилось общее самочувствие, повысилась выносливость и организм стал намного быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок. Очень ценные советы по поводу диеты! Спасибо Костя
Оскар и побольше овощей сырых вот и выносливость подниметсья и поменьше выпечки разной... она дает слизь и оттуда меньшая выносливость
Нахуй жизнь без сахара
Ты прям как в социальной рекламе о вреде никотина и алкоголя ; )))))
Roman Gavrilov От употребления сахара и вскрытых сахаров и жизнь то и сокращается!!! Употребляйте продукты на фруктозе.
Татьяна Лопатина ого.....а шоколад?
Очень интересно и познавательно! Спасибо Константин!👍
Молодец Костя!
Великий боксер! Настоящий чемпион!
По поводу его сброса веса, нужно понимать одну вещь. В последние годы своей профессиональной карьеры обычный вес Кости составлял 80кг +/-. А выступать ему приходилось в категории 63, ему приходилось делать всё, чтобы влезть в тот вес, где он заработал чемпионские пояса, чтобы их отстаивать. Даже Дон Кинг ему советовал перейти в категорию выше... Поэтому, быстрый и качественный сброс веса для Кости был как зубы почистить. Не стоит его сброс веса за тренировку натягивать на остальных. Кто задаётся вопросом - реально ли сбрасывать 3-5кг за тренировку - для него реально. К взвешиванию. Но на бой он выходил уже намного тяжелее, чем стоял на весах.
Смысл в том что это 3-5кг за счет потения. Я тоже боксом занимаюсь. 1-2кг за час интенсивной тренировки. Это на сыром питании.
это вода сливается,не путайте со сбросом веса
RawDeal ь
Russ Cliff
Ты хуйню то не неси, 3-5 кг за тренировку сбрасывать он собирался. Может он ещё телепортироваться умеет. Да, кг 3 воды может быть он сольёт и то не факт. Или может быть он жира 3-5 кг сбрасывал, или мышц? Хоть иногда нужно открывать научную литературу, и самому не много заниматься спортом, чтоб такую вот хуйню не нести.
Реально, Костя - молодец! Уровень! 👍👍👍
Великий спортсмен ,правильный человек, излучает положительную энергию .Волевым качествам и целеустремлённости можно позавидовать !!! В 70 -е годы по ТЛЗ видел его в ринге.
Уже тогда ОН заявил о себе с большой БУКВЫ ! Молодец !
Великий спортсмен и огромой души человек.
КОСТИК -- ЛУЧШИЙ! ВСЁ, ЧТО ГОВОРИТ НАРАБОТАННО, ПРОВЕРЕНО. ДРУГОЙ ВОПРОС СМОГУТ ЛИ ДРУГИЕ ТАК?
2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут
Великий чемпион, великий спортсмен. Честь и хвала. Учиться учиться и учиться у таких людей и принимать их образ жизни
А так то Костя Цзю это великий, легенда.
А так то с 4 минуты,шо то не очень пошло..
Видно,что он не спец в питании.
Дмитрий, спасибо за видео.
Костя Дзю создал себя сам ,это человек сбольшой буквы. Всё что он говорит он испытал на себе и теперь делиться своим опытом. Вот с каво надо брать пример.Молодец Костя приятно смотреть и слушать .
Здравое видео! Костя Цзю красава!
Хожу по залу с гирей, на 21 минуте, начинают косо смотреть ((
Eduard Petkevic ахахаха))) а гирья на руке...или на ремне?))
Eduard Petkevic 😂😂
Он ее к своему херу привязывает, чтобы длиннее становился.
Ору
ахахах
Заслуженный чемпион. Всего достиг очень тяжёлым трудом. Не каждый выдержит такие нагрузки
Костя низкий тебе поклон. Ты молоток в прямом и переносном.....Всех благ тебе чемпион
Красавчик.жизнь это вечная борьба души тела и головы.святая троица))
Ребят я Одно скажу-Если человек Ничего не добился и даёт советы, то шлите его на Х.....А Если он Абсолютный ЧЕМПИОН МИРА!!! то слушать нужно и Впитывать все советы и благодарить что поделился!!!И не позорить ни себя ни его своими мелкими и жалкими комментариями..
Ну как-то нужно некоторым оправдать свою никчемность)
Уважение настоящему чемпиону!
Золотой Вы человек Костя Дзю Долгих лет вам. Брат.
Костя , береги себя . видно что очень трудно тебе все это далось. похоже не очень слушается язык. следи за здоровьем. травмы головы все же не шутка. удачи и береги себя.
У каждого свой режим и своя диета. Если делать всем как Костя, кому-то может стать и плохо, а не которым всамый раз. А вообще каждый спортсмен сам знает как и что ему есть и как делать физику...
2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут
Уникальный человек,молодец!!!
Цзю крутой!
Чтоб достичь таких результатов как К.Цзю нужны сверх усилия огромный огромный объём работы чемпионские пояса с неба не падают,чтоб судить о чем-то надо самому через это пройти.
Костя профи своего дела, сразу видно по интервью. Спасибо ему.
Красавчик . Костя легенда , Костя величина , гордимся тобой
На счет печенной картошечки Константин прав, это бомбовый углеводик после хорошей треньки ,который быстро усвоится без вреда полностью.
Костя не просыхает!
Очень интересно,спасибо.)
Костя, Ты абсолютно прав! Бокс даёт фундамент, и этот фундамент закладывается в наших головах и сознании: наше тело состоит из того, что мы едим, мы состоим из рабочих механизмов, которые должны функционировать с максимальной пользой и минимальными усилиями, а значит их можно прокачать, не для селфи а для выносливости, пусть даже не для ринга, а просто для здоровой и длинной жизни. Твои наставления, знания, опыт нужно давать нашим детям и растить здоровое поколение! Ты это доказал и продолжаешь доказывать своим образом жизни и отношением к людям! Моему сыну Тебя буду ставить в пример!
От минимизации жиров сердце "привет" скажет. Умоляю, не повторяйте, не у всех такое здоровье как у Кости.
Минимизация жиров ето что такое? Как понять етого
@@youeryxcvjjdtjkhcf он с рациона убрал жиры в ноль почти, а жиры нужны нам для внутренних органов, выработки гормонов, для подержании молодости кожи если брать омега жиры, для суставов тоже нужны омега жиры и много для чего еще нужен жир ( конечно если есть жиры в пределах нормы). Вот Сахар да вреден во многих аспектов от понижения тестостерона, появления сахарного диабета, ожирения и т.д. лучше заменить его медом и употреблять максимум 3 чайные ложки в первой половине дня. Забавно слушать про добавку креатин))) И взрывной опасный протеин)))
@@RSBoy1337 дело говоришь.
Видимо, сам бывший или действующий спортсмен или тренер?
@@reshu-matan Я бы сказал что Атлет занимающийся разными видом спорта без ( профессионального фанатизма ) т.е. без через чур изнуряющего организм тренировок, ведь проф спорт это не здоровье на длительной дистанции и без фарм подержки, с генетикой повезло набирать мышечную массу с 16 лет без проблем так как мезоморф по телосложению, принимаю только спорт пит и то не весь список, а только что на самом деле нужно ( Креатин без загрузки, глютамин, омега3, D3, цинк, миниральный комплекс, ГХК- для суставов ) Протеин и мультивитамины не принимаю все и так с пищей поступает если правильно подобрать, bcaa тоже не принимаю. Тренером предлогали работать даже как та и подумывал очень давно пойти, но знаешь мне не нравиться обманывать человека и давать не сразу действенные советы и план тренеровок и питания...если брать фитнес клуб, потому что надо клиента удержать в зале чтобы он медленней прогрессировал к своей цели и больше тратил денег на свою цель. Тренирую своих друзей и составляю диеты тем кто хочет похудеть и так же наблюдаю как личный тренерт олько за бесплатно им повезло)) Так же прошу сдавать не которые анализы и проверить не которые внутренние органы, как и для занятия спортом если с нуля, так же и для похудение это очень важно, ведь можно навредить не которыми диетами если есть проблемы со здоровьем, которые и привели к лишнему весу и ты чувствуешь себя хорошо хоть и полный, но ты не знаешь что на самом деле все очень плохо. Но правильный подход все зачастую решает. Что та много расписал, надеюсь не лень было тебе читать, всех благ))
Я например когда худею после зимы, а в этом случае кг 5-7 жира надо сбросить до рельефного тела , я тоже жиры убираю. В день получаю 20-40 гр жиров, за счёт нежирной свинины, куриных грудок, сардин, кальмаров, тунца, сёмги и т.д. в собственном соку. Но эта диета у меня месяца 2-3. Но опять таки, я гр по 50 в день ем сгущёнку. Если диета приходится на май позволю себе раз вкусный шашлык, а вкусный шашлык нежирным не бывает. Всё в общем, в рамках вкуса и нормы.
Приятно радует Костя своим подходом, поведением и как результат успехами. Удивил своим подходом к питанию.
Константин спасибо вам.
Костя красавец! Настоящий чемпион!
С гирей улыбнуло , надо бы попробовать )
Уважаю этого спортсмена,считаю выдающимися показатели о которых говорит.но думаю о фармокологии можно было бы тоже упомянуть,а не рассказывать,что вся эта физика чисто на упорстве и питании
90кг 10*10 достижимо, а после жима и отжимания взлетят, 55раз подтянуться тоже возможно при не большом св. весе, без фармы он
Безмерное уважение Константину
Спасибо, Костя.
он в своем виде спорта лучший из лучших! он имеет право чуть чуть приврать по поводу жимовой тренировки! вот когда в интернете все кто пишут - мастера спорта вот это смешно .. а Костя если и приврал то совсем чуть чуть . Уверен что он работал на жим со штангой 90 - 100 х 10 кг но только не 10 подходов конечно а меньше:) и жал уж точно в районе 120 кг.
вот откуда победы 2 часа на скакалке. уникум
Константин замечательный человек! Дай Бог ему здоровья.
Костя, честь и хвала!
все кто тут на гавно исходит по поводу интервью стопудово не добились и десятой части того чего добился Костя, проще говоря - желчные никчемыши.
+fractal Я бы сказал даже тысячной части. Больше всего тут брешут додики с руками как веревки и слюнями на клавиатуре. А Костя - это абсолютный чемпион мира по всем версиям и его биография находится в зале славы в США.
Они жертвы рекламы спорт. питания. Костя всё сделал в соответствии с последними научными исследованиями. Например, доктор Эссельстин доказал эффективность такой, естественной диеты.
согласен- ни себе и не людям! зачем так - КОСТЯмолодец!
fractal и 1000000 части!
то, что он достиг в спорте это одно, а то что выёбывается много и туповатый - это другое.
07:21 - золотые слова!!!
Константину спасибо большое
Костя крассава!!! очень уважаю этого спортсмена за его подход к тренировкам и образ жизни
"Организм зибирал жир из моего тела" (с) цитаты великих людей
Ссссс)))))
После этого момента выключил видео. Может он и легендарный спортсмен, но в физиологии он ничего не понимает.
@Roughman а легендарному спортсмену не обязательно понимать все тонкости, для этого есть тренер (или целая команда тренеров и консультантов)
Человек много лет живёт и работает в Австралии, он по-русски уже с акцентом говорит. Ничего удивительного, что ему сложно предложения строить.
@@user-ub3hd4sy4e он уже много лет живет и работает в России!)
Ни один человек не отожмётся 1111раз, Костя. Сердце лопнет.
Так это за час,смешивая со скакалкой
Костя ты молодчинка!!! Супер!!!!!
Костя - легенда! Такие люди меняют мир. А люди тупы, которые обращают внимание на его речь. Он не телеведущий, а боксер. Учитывайте этот факт и будьте терпимей.
И как он поменял мир? Не сотвори себе кумира.
Там за кадром тренировается Денис Лебедев)
Что не скажет дядя Костя, то тезис перл. Просто и в точку
Снимаю шляпу Константин доброго здравия тебе, ты лучший!!!
Я спортсмен любитель, вес 70, на раз 120 жму, 90*10*4, 100*5*2.... ничего он не пиздит, кто так думает просто завидуют и не хотят немного под нагрузкой позаниматься! А вообще организмы у всех разные , я бы не удевился если бы он сказал что 150 жмет...
***** Солидарен!
2017 год как бы, просто закинь видео где ты жмешь 125 на раз
Rei Fukai он закинет какогото другова чела с ютуба да и все))
Rei Fukai а что такого жать 125 при весе 70?
Смотря как ещё жать, можно у груди не делать паузу, а с паузой у груди тяжелее
Давидыч больше отожмется и присядит и он худеет с помощью жиров
Thank You!👍🏽👍🏽
Костя один из самых лучших боксеров, легенда можно сказать, красава
костя говорит ,что убирал полностью жиры из рациона. непонятно ,как вообще это возможно.ну если только питаться рисом и другими крупами.непонятно.
еще раз послушай
обьычному слюнтяю типа тебя этого не понять, чтобы понять-тебе нужно пройти через все то, что прошел Костя, чтобы стать чемпионом, а так, тебя ушатает даже 1 разрядник в первом же раунде, не вижу смысла слшуать таких как ты овощей
ептваю мать))) У вас ребята мозг, как у улитки. Жира в организме дохуя! Он так устроен, что запасает жир и когда его не хватает из пищи, организм берет его с твоего пуза, пока ты не высохнешь. А как высохнешь, тогда да, жри 1 г
Хоть он и заслуженный но немного бред несёт))))протеин даёт взрывную силу)))и про жиры тоже бред сказал
Спасибо за рекомендацию.
Железобетонный ЛАЙК
Уважаемый и любимый спортсмен!
"...ne tot protein, kotoryj delaet bystryj vzryv i uhodit potom, a tot, kotoryj na dolgoe vremya - eto uglevod..." ndaaaa...
тоже орнул
За час 1100 отжиманий из них 50 минут скакалки это невозможно!
Пиздит как дышит
То же заметил ахаахахап, думал показалось впадлу было мотать ахахха
Нуууу на отжимание остаётся 10 минут = 600 секунд = 2 отжимания в секунду. Не, если даже в пол амплитуды делать, то не верится.
идиот 1 час отжиманий плюс 50 минут скакалки
Самый уважаемый человек как боксер легенда и добрый человек .
По поводу гири, поправку на свой вес делать? Если я 80 вешу, мне 24 кило таскать?
Костя-молодец, но хвастун еще тот.в любом интервью:" я,я,я,я"-)
Он же в начале сказал: ЭТО ЛИЧНОЕ МОЕ МНЕНИЕ, И ОН ГОВОРИТ О ТОМ, КАК ОН ГОТОВИЛСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ! ИЛИ ЕМУ РАССКАЗАТЬ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ?
Послушайте Мухаммеда Али. :))
@@Vladislav_Yakovenko если есть чем ,почему не похвалися. Соперничество толчок к победе.
Не завидуй . Он заслужил якать, с него надо пример брать.
Единственный абсолютный чемпион по боксу среди профессионалов за всю историю СССР и России.
Короче комментаторы сухари, вы добейтесь того, чего добился он, а потом делайте выводы, может он или не может столько жать и т.д. Он чемпион и вполне делал так как говорит
Михаил Сергеевич всё правильно, пусть не жмёт он 200, за то ёбнет и можно прикурить.
Кто бы спорил, великий спортсмен, но некоторые советы и примеры физухи и питания спорные.
Блог старшины он не говорил что жмёт 200 он отжимается за раз двести с лишним раз,а жал он говорит максимум 125 кг два своих веса.
Человек от природы вынослив и боец и плюс ещё работа почему это он не может столько...это реально.
респект мастеру!!!
странно, что ни один из 3006 просмотревших не написал НИЧЕГО! )) Огромнейший респект и поклон Косте! В каждом слове - истинная мудрость... И спасибо тебе, Костя, за твои победы! Надеюсь, твои ученики порадуют нас не меньше твоего!
А кому тут писать то? Это же не Костин канал, а случайного человека
Просто не все зарегестрированны на ютуб
AvAlex- ну как ваши успехи??
обидно, что такие люди говорят заведомо неправду. Проф спорт -- это препараты для восстановления, для энергии, для ускорения метаболизма -- он должен быть бешенным. Как бы не ел и не спал человек правильно, или неправильно -- невозможно выше головы прыгнуть. Я не против допинга, я против вранья. В конце концов в данной тематике -- цель оправдывает средства. Но все ьлять врут...все мать его на овощах ,творожке, сырниках ебашут!
"Я не против допинга, я против вранья"
допинг в настоящем спорте - это и есть враньё
"допинг в настоящем спорте - это и есть враньё" Что ты несешь, дегенерат???
Допинг если начнёшь принимать рано ты превратишься в зомби и пасадишь здоровье до того как дойдёшь до проф ринга. А на проф и следят чтобы допинга не было. Все кто чего то добились допинг принимали Леши во второй половине карьеры. Все кто с 16-18 лет уже. Взапасе
Согласен в большом спорте без фармы никак
ты жалок. употребляют проф питание только геи и ничтожные люди.
Костя это легенда ✊
Жестко. Ну все всем по силам, дело в нашем желании.
Два варианта, или жёстко курсил , или фантазёр
Давидыч в минималках
Костя Великий боксёр и замечательный человек !!!
очень сильно мега круто.. очень понравилось
По его рассказам у него должен быть реально прокаченный грудак ...но я вижу его на ринге совсем другим...у него по сути плоский грудак...руки тож не особо прокачены...жилистый? Да...но масса и рельеф не особо...хотя я больше за рельеф чем за массу ;) а профи он первоклассный конешно !!!
***** его тело прилично смотрится...и с вами согласен в остальном! Все окейно...просто говорю что в отличии Мейвезера он менее рельефен!
Да пузан он.. всегда был им
Смотря каким хватом отжиматься и всё такое, да и потом он на статику работал. В боксе объем мышц не играет вообще роли 🙂
Блин спецы,он не качок,что бы иметь ,,рельеф,, ,качки как правило бойцы некакие,даже в мма,разве что побороться, а вообще у него конституция такая,и вообще ,накачаться,здесь не ставится задача,а силовая выносливость и взрыв, вот основная задача,а вообще-то хрен ли объяснять чайникам.
На счет того что кому то не нравится как реале Костя общается. Этот человек сам себя ковал, он стальной. А вы перед ним мягкие материалы, он не может с вами найти общих точек. Конечно он будет всех вас нагибать при общении, он не обязан каждому угождать. Это ваш удел угождать сильным, ибо вы так выживаете, а он нет.
валера, ты додик. сходи прогрейся
Молодец. Очень скромный человек. 👍
Костя легенда!!!👍
всё круто только вот по питанию по моему муть какую то наговорил, хотя, не мне такого чемпиона учить тренить)
Согласен....муть полнейшая
"Картофель дает самую быструю энергию, долгую энергию, не тот протеин, который тебе дает взрыв" можно выключать...
TheSultanoff да ладно, он же не качек, не шарит просто особо, хотя недавно слышал от Лесукова что кортофан то оказывается тоже надо хавать :D
TheSultanoff тоже поржал над этим предложением.
+Андрей Зеленов Ну просто оговорился, конечно он знает, что такое протеин...
Alex Silvas скорее у него после Австралии ошибки речевые.
Согласен, боксёр он кончено легендарный, но про питание такую хуйню несёт, что-то на уровне статей в женских журналах.