60대에도 40kg 유지인데 당뇨? 마른 사람에게 당뇨가 왜 생길까?
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 60대에도 여전히 47KG를 유지 하고있는 사례자
마른사람에게 당뇨는 왜 생길까?
우리가 몰랐던 숨겨져있던 지방을 찾아내라!😣
✔ 마른사람에게 당뇨가 왜 생길까?😯
✔ 이소성지방이란?
✔ 이소성지방 자가진단법!⭐
MBN 220311 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
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![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](/img/n.gif)
마른 당뇨가 생기는 원인이 골격이 작아서 지방이 내장으로 간다는 것은 처음 알게 되었네요. 좋은 정보 감사합니다
마른 지방이 진짜 위험합니다... 애초에 통이 크면 많이 담을 수 있지만 작은 사람은 담을 수도 없어여ㅠㅠ
70 대 할머니랑 41세 랑 비교자체가 말도안되요
마른사람은 관리를 안하거든
살안쪘으니 먹을거 가릴필요가 없어서 오히려 안좋은거 더 먹음
그런거 같아요
아직도 체중으로 건강 유무를 판단하는 분들이 계셔서 안타깝네요 ㅠㅠ 체중은 그저 하나의 지표일 뿐 절대적 기준이 될 수 없는데.. 중요한 건 골격근량과 지방률입니다. 아무리 체중이 낮더라도 몸의 구성 성분이 지방이 대부분인 마른 비만형 체형이라면 그건 절대 건강한 몸이 아니에요. 마르다고 방심하다간 젊은 나이에 온갖 대사증후군 걸리기 딱 좋아요 ㅠㅠㅠ
이렇게 장기들에게 지방이 쌓여있는 걸 시각으로 보여주니. 자극과 각인이 되네요.
정제된 탄수화물과 이별.
하루종일 노동일 하는 분이 아니시라면 탄수화물을 하루 햇반 한개 정도의 양만 먹으면 되요 견과류나 야채이외의 간식은 자제하구요. 탄수화물.설탕 모두 분해하면 다 같은 당 성분이예요
앞에 60대여성은 40키로대더라도 키가 작겠죠. 배가 울룩불룩 전혀 말라보이지 않는데요?
화면에. 훨씬. 부어 보여요😂
60kg대로 보여요~~
그러니까요.키가 150대 후반만 돼도 몸무게가 40대면 엄청 말라보여요.특히 나이가 있으면 더 말라보이는데 저분은 키가 작으실거 같아요
당뇨 있으신 분들은 하체 운동을 하는게 좋다고 합니다. 영상에 나온 분도 다리는 엄청 날씬하시고 상체인 살집이 조금 있으시네요. 허벅지 굵은 분들은 축복받으신거에요!
허벅지 운동이 제일 중요하답니다.
제가 아버지 체질을 닮아서 허벅지가 거의 남자 허벅지 치수일 정도로 굵어서 고민이었는데
나이가 드니 병원에서 축복받은 허벅지라고 하더라구요.
마른 게 건강한 게 아님 날씬하고 마른 건 건강의 절대적인 지표가 될 수 없음 건강하게 마르고 날씬해야지 근육량도 없고 지방만으로 채워진 마름과 날씬함은 고도비만이랑 똑같음 ㅋㅋㅋ
아직도 날씬하고 마른 게 건강한 거라 생각하는 사람들이 많은 듯... 몸무게와 관계 없이 건강한 것의 지표는 체지방률과 골격근량의 비율입니다..
정확하십니다
근육량없이 마른 체형을 마른비만이라고 부르죠
최악의 마른 비만 특징은
배만 유독 나오고
하체 근력이 약함.
배 안나오고 하체 근력 좋은 경우 건강할 확률 높음.
처음 접하는 정보네요. 잘 먹고 근력 운동 열심히 하는 방법밖에 없을 거 같은데... 운동하기가 너무 귀찮으니 ㅜ
전혀 안 말라보이는데 왜 자꾸 말랐다고 하실까요.. ㅜㅜ
밎아여 지방은 죄가 없답니다
비만을 유도하는 물질은 탄수화물 단당류 설탕 밀가루 튀김 과일액상쥬스 콜라 사이다 환타 탄산음료예요 흰밥
빵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 과자
패스트푸드라고 생각하면 됨
라면은 쥐약 ㅋ
중요한건 다 좋아함 ㅠ
제가 그래요. 항상 마른체형이고 골격이 작아서 호리호리한데, 40대 되고 스트레스 쌓이는 일이 많았는데 공복혈당이 계속 올라서 깜짝 놀랐어요.
샐러드를 많이 먹으려고 하는데 40년 동안 먹어온 습관 고치기가 쉽지 않네요.. 운동도 더 해야겠어요.
마른게 중요한게 아니고 근육량이 중요한거. 등산, 수영 같이 꾸준히 몸 움직이고 햇빛쬐고 등에 땀이 날 정도로 운동하고 그런 사람들은 당뇨 안걸림. 하다 못해 실내골프만 해도..중년 넘어가신 분들 단백질 섭취하시고 꾸준히 움직이세요
단백질 ㅇ
젤중요한건 식단 정제탄수화물 당류 트랜스지방 콜레스테롤 되도록 적게섭취해야함
나이차이가 20살넘게 나는 두분을 비교하는게 뭘의미하는지 좀
70 80대 할머니랑 40대 아줌마랑 비교하는 자체가 오류임
제 코멘트에 대한 말씀인것 같은데 연령별 횟수 나와있습니다. 취미로 축구하고 있어서 또래보다는 근육량이 많은걸 알고 있지만 20대도 20회로 나와있길래 적었습니다. 저게 어려운 운동이 아닌데 20대도 20개가 안되나 싶어서요.
체중이 중요한게아니라 배둘레와 체지방률을 살펴야해요
근데 ...말라보이진않는데;;
상체비만 아닌가요?
비만으로 보이진않는데가슴은 빵빵 내장췌장지방껴 뱃살비만인가바요 배는 안보여 모르는데 뱃살이 당뇨원인이기도
키가 작아서 몸무게가 덜 나가는 듯.
이방송은 총체적으로 이해하면 엄청좋은 내용이네영
고혈압당뇨부터 워ㆍ인부터 인슐린까지 많이 공부하고 갑니다
애초에 동물성 지방이 안좋은데
마블링이 좋다면서 그걸 찾으니 ㅋㅋ
병 걸릴만해서 죽을만해서 걸리고 죽는거임.
뿌린대로 거둬서 쌓여서 죽는거임.
굉장히 정직한 결과 ㅋ
마른 사람도 마른게 중요하기보다 근육량도 없고 먹는 음식이 비만과 다를바 없어서 걸리는거지.
근데 저 70대 할머니는 당이 과한 것도 아니고 탄수화물도 gi수치 낮을 법한 한식으로 드시는 것 같은데 ...
당뇨는 유전성이 강해요
45키로 이더라도 근육이 많은지 지방이 많은지가 더 중요한거 같아요
근력운동을 해줘야되는데 ~
나이드시면 근력운동을 안하면
다리가 약해지고 걷는것도 힘들어요!
아침에 백반 간식으로 과일 점심으로 칼국수
당뇨가 올수 밖에 없는 한국인 식단
탄수화물은 현미같은 곡류보다는 채소로 섭취하는게 제일 좋아요. 당뇨전단계인데 현미 먹어도 혈당 튀더라구요. 곡류 안먹고 대신 채소를 왕창 먹으니 혈당 잘 나와요. 몸에 제일 좋은 탄수는 곡류가 아니라 채소에요. 설탕 정제 탄수는 몸에 인슐린 과다 분비를 일으키고 염증을 일으키는 만병의 근원이에요. 맛있지만요...ㅠㅠㅠㅠ 몸이 괜찮았다면 정제탄수 절대 포기하지 않았을거에요....ㅠㅠㅠㅠㅠ
예지장존스님 그럼 주식으로 밥은 전혀 안먹는거에요?
@@user-ev5uh8zo6j 네 거의 안먹어요. 처음에는 힘들었는데 적응하고 나니 할만하요. 단백질 좋은 지방 채소 견과류 이렇게 먹어요.
@@yejijang-jones6419 근데 채소에 탄수화물은 조금만 들어있는데 탄수화물 안먹어도 에너지가 생기나요?
@@yejijang-jones6419 아참 과일도 안드시는거에요?
@@user-ev5uh8zo6j 채소를 왕창 먹고 몸이 탄수 없음 단백질 지방을 에너지원으로 써요. 인슐인 스파이크가 거의 안일어나서 혈당 조절, 몸에도 좋구요. 네 과일도 거의 안먹어요.
72세 입니다
당뇨약30년복용햇읍니다혈당수치 식사2시간후100 130당화혈색소6 점2
매일3시간4시간 운동합니다 운동하세요 제일입니다
MZ인데 의자 한 다리로 일어서기 1개도 안되는데ㅠ 의자가 낮아서 그런가
비정제된 탄수화물 밥 즉 보리나 현미는 먹어야합니다. 탄수화물 부족도 큰 부작용을 부릅니다. 뭐든지 적당 한게 좋아요
대단하다
@@user-vh5pm1zh8b 잘못적었음요 ㅎ
@@gurathank 대단하기까지요 잘못 적을수있지요 . 님이 그걸 하나하나 지적하는거보면 박사인듯
전혀 말라보이지 않으신데요
나만 그렇게본줄 ㅎ
탄수화물을 너무 많이 먹는 것은 당연히 좋지 않지만, 저탄고지 식사를 하는 사람들도 반드시 알아둬야 할 것이 있다. 세계적으로 가장 확실히 증명된 장수 방법이 저칼로리 식사법이라는 것. 칼로리가 높은 식사는 장기적으로 하기 힘들고, 하더라도 장기적으로 수명을 단축시킨다. 결국 탄수화물은 식단의 약 40퍼센트로 유지하되 정제되지 않는 통곡물과 기타 다양한 것을 먹고, 고기는 닭고기같이 지방이 덜하고 칼로리가 덜 높은 음식을 먹고, 섬유질이 많은 채소를 많이 먹고, 다양한 식사를 하는 게 좋다. 인간은 '잡식 동물'이기 때문이다.
저탄고지 식단은 하려면 운동과 간헐적 단식을 같이 해야 하는것 같아요. 하루에 한끼 줄이면 칼로리가 줄고 운동을 해서 근육량을 늘려서 기초 대사량을 높임과 동시에 활동 대사량을 추가 시켜서 칼로리 제한을 완화시킬수 있거든요. 그리고 단식 동안 지방을 최대한 태우고요. 인슐린 저항도 낮추고 두루두루 좋아요. 무엇보다 고기를 마음껏 먹을수 있어서 식욕을 안참아도 돼서 너무 좋아요.
땡!!!
인간은 채식동물임. 욕심과 이기심에 육식을 하는 것일뿐. 당뇨는 지방이 범인인데 ㅋㅋ나만 알고 싶은거 알려줄게
체구가 얼마나 작길래 40킬로 대 인가요?
하루에 1000kcal정도 먹는데 너무 많이 먹으면 속이 안좋아서 많이 먹지를 못함
소를 도축한적 있는데 요즘 소는 곡물 옥수수사료 먹인소라 내장지방이 진짜 많아습니다. 피하지방을 별로없는데 내장사이 지방과 근육사이 지방이 많은데 곡물과다섭취는 진짜 아니뜻
만병의 근원 탄수화물...그런면에서 탄수화물 덩어리인 한식이 건강식이라는.거짓정보 세뇌는 이제 그만...
다리 하나 든 채로
앉았나일어났나 할 수 있나요??
난 전혀 안되는데.......😢
한개도
안되네요
자전거 2시간도 타는데 이건 무릎이 아파서 못하겠네요 10개 하기도 힘든데;;;
당뇨있는 사람들이 말랐죠 인슐린 오작동으로 당이 흡수를 못하고 소변으로 다 빠져나가니 그리고 화면에 나오는것 처럼 마른게 건강한게 아님
적게 먹는데 죄다 탄수화물임, 잉여 탄수는 무조건 지방저장
저거 저탄고지잖아요. 그런데 탄수화물 그렇게 안먹고 오래 버티면 기립성 저혈압 오거든요.기립성 저혈압오면 약이 없어요. 하루세번 꼬박 탄수화물 먹으면서 또 1년 지내야 좋아져요. 그럼 1년후에는 10킬로 20킬로 쪄있어요. 상황이 더 나빠지는거죠. 이래도저래도 안돼요 왜그럴까요? 운동이 빠졌기 때문에 그러는거에요. 식단+운동=생활균형
맞아요 저도 탄수화물 3주안먹고 심장이빨리 뛰어서 다시 먹기시작하니 정상화되드라구요 탄수화물 안먹음 몸 망가져요
@@별처럼빛나는사람 저 영상은 오해의 소지가 있어요. 그리고 탄수화물 다시 드실때도 갑자기 많이 먹으면 안되요 정량을 찾아서 점증적으로 먹어야 무리가 없어요.
아직40대는 나이가 어리 잖아요
70대 고기 좋와한 모델을 세우세요 그래야 믿어요
단거랑 밀가루 많니
이드셨을거같은데..
저염식이 건강을 망친다는데 소금을 많이 먹어야한다네요
좀 극단적인 경우인데 여름에 활동이 많고 저염식으로 먹는데 채식 위주라면 심장마비가 올 수 있다고 합니다.
1:48 잡곡,채소 위주의 식단이라고는 하지만 다 양념이 되어있네요.
차라리 고기를 먹고 생채소 많이드시는게 낫습니다
세상에~~~지방이안들러붙는 장기가없네 ㅜㅜ심장에붙은지방보고식겁😰😰
탄수화물 과잉
키가 몇인가요? 몸무게만 볼 순 없는데요...
40kg대라고 자랑하시는분 종종봤는데 아마 10-20년전에 40키로대일가능성크고, 키가 150 내외.
에이 저분이 무슨 40키로댑니까. ㅡ.ㅡ 어이없네. 50키로 훨씬 넘겠고 마른형과는 거리가 먼데 장난하나.
티비가 실제보다 최소 8ㅡ10킬로 더 쪄보이게 나와요... 실제 연예인들 행사할때 보고, 종이인형... 젓가락이 걸어다니는줄. 알았어요..ㅠ.ㅠ.. ..
@@crystalclearsky21
아..님 저 44키로구요 아이유가 그정도 몸무게일거예요. 대략 그정도 생각하심돼요. 영상 제목과 저 아주머니분 너무 매치가 안돼네요.
@@pk-tb9lg 아이유는 연예인이고 자기관리하니까 식단조절과 운동을해서 근육이 많고 저 아주머니께서는 운동과 식단관리가 안되셔서 체지방량이 엄청 높으신게 눈으로도 보여요...44킬로 저는 믿어요...이게 근육의 차이냐 지방이냐로 20ㅡ25퍼센트 눈으로 볼때 훨씬 부해보이고 쪄보입니다.
첫번째분??
@@soohyun-tv9es ㅇㅇ
계속 방송에서도 본인입으로도 엄청 날씬하고 마른것처럼 얘기하는데 공감이 하나도안감.. 그냥 평범한데
앞에 아주머니는 마르신게 아니데여 통통하신데
골격근량 때문에 낮은 체중도 달라보일수있어요. 티비화면은 또 넓게 나오니.. 제가 나가면 80키로대로 보일수도여. 체중 감량하면 골격근도 줄어드는데 그래보 빼는게 나은지, 골격근 29-30 유지하며 운동하는게 나은지... 일단 식이를 건강하게 먹어야 하는건 분명하네요😊
저탄고지도 오래하면 무리가 온다는걸
본적 있는데 ᆢ
골고루 넘치지않게 먹고 운동하면 좋겠지요
당뇨는 몸무게랑 관련없어... 나도 키 175에 몸무게 62여도 당뇨판정받았었다. 지금은 정제탄수 거의안먹고 설탕음식 안먹는데 유산소 맨날하는데 저혈당나옴
혈당조절능력은 근육의 양과 관련이 있어요. 조절이 안되면 당뇨가 오는거고요. 유산소 백날 해도 근골격량이 늘지 않으면 당뇨 오죠.
@@jayleem908 그 근육을 만들라면 복합탄수화물을 먹어야 합니다. 식습관이 먼저 라는거죠 ㅋㅋㅋ 그리고 근력운동도 합니다 맨날.
맞아요. 저도 164에 49-50 왔다 갔다 하는데 당뇨전단계예요. 유전이라 친정엄마가 당뇨이시구요. 친한 언니가 한의사인데 당뇨는 유전이라고 저한테 평생 관리해야 한다고 😢 반면 저희 시어머니는 70 넘는 연세에 초콜릿을 하루에 입안 가득 씹어 드시는데 시댁 식구들 모두 커피에 각설탕 세 개 집어 드시는데 당뇨 하나도 없어요. 시댁 식구들은 서양 사람들이라서 췌장이 달라서 전혀 당뇨가 없더라고요.
@@lubwon48 그 유전형질 자체가 탄수화물이 주에너지인 한국인들한테 췌장이 취약해진거죠. 사실상 엔간한 한국 사람들은 가족력없어도 당뇨위험성은 비슷하게 갖고있습니다. 식습관이 다르지 않다면요. 저도 해외 다이어트 프로그램 보면 300키로 400키로 넘는 코카시안들이 혈관질환, 콜레스테롤 위험은 있는데 당뇨는 없는경우가 대부분이라 정말 신기하다고 생각했어요. 대신 바로 혈관질환 심장병 스파이크 직행이더라고요
그렇다고 몸무게랑 완전 관련없지도 않은데..확률적으로 비만인 사람에게 나타나는 비율이 높으니까 그리고 그러기 쉬운 환경이 만들어져 있어서 더 걸리지..영상에서도 마른데 비만이라는 말 자체가 증명하는거임..내가 그렇다고 해서 일부가 그렇다고 해서 확률이 없어지는게 아님..
운동을 하셔야 되는데 운동하고는 거리가 머니 이소성 지방이 쌓이는듯 합니다.
쩌도 말라도 당뇨는 평생같이 가야할 운명 ㅡㅠ
할머니 말랐다시는데 70킬로 되보여요
당뇨 유전이 참 심하다 생각해요. 검진 과 조심이 최선인듯 하네요
유전이 아니고 식습관 입니다
@@user-fn6fe7yx1r 의사가 유전이라 하는데 무슨근거로 아니라고 하는지요?
아버지가 당뇨로 들어가셨는데
42세 형과, 41세 저 당뇨 확진받았네요.
유전 절대로 무시 못해요.
@@user-cl7bs3ie4h 유전이 아니라 식습관이라고 홍영선 볶은곡식 한달만 먹어 보고 본인이 당측정해봐!
몇살인데? 글이 반말쪼로 적었지? 그리고 의사가 유전인거하고 댁이 조절잘해 건강유지하는거하고 본질을 모르나?
왜 나는안되지
어릴때 영양상태가 안좋았던 분. 엄마가 임신중에 잘 못 드셨던 분 들. 작게 태어나신분 들이 당뇨가 심한가요???
47kg이라는데 겁나 뚱뚱해보이는데?. 체지방량이 높은듯.
그렇게 보이네요. 체중만이 아닌 몸전체 발란스가 무너지고 균형잡힌 체형이 아니겠죠.
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 ⚘️
팔다리가 가늘고 배만 나온 것을 날씬하다고 착각하는 사람이 많은데 근력운동안해서 팔다리가 가는 것 뿐임 / 팔다리가 가늘고 저렇게 배만 나온 체형이 제일 위험한 체형임 / 의외로 평생동안 근력운동 1도 안해본 사람이 엄청 많음
하체 근력 많이 키워놓으세요~!
한 다리 들고 1분간 33회 앉았다 일어났다 했어요 허벅지 굵은 걸 감사해야 겠군여
에이 아주머니 몸매를 봐서는 40KG대는 절대 아닌것 같은데요 50중반 정도도 믿을까 말까인데
키가 작으신.듯
체중만이 아닌 몸전체 발란스가 무너지고 균형잡힌 체형이 아니겠죠.
60키로ㆍ나갈듯보여요
근데 딱봐도 체중 안나간다해도
뱃살이 다른 부위에 비해 나와서 문제있어 보인긴 하네 ᆢ밥양도 적진않은듯하고
근데 저 40대도 저 지방상태유지는 70대까진 위험할듯
저러다 60,70대도 무작정 따라 하다가는 위험하지싶은데
그나이에 간단한 피검사 안한게 신기함
이소성 지방도 뺄 수 있나요?
마른것 상관없음, 뚱뚱하면 움짖이기싫어서 더 하지만.. 손톱하고 미싱하는사람들 거의 당뇨걸림. 움직이지않아서 서서일하는 사람들 당뇨 걸리나요? 아니지요 그리고 약, 의사가 오만 약 주는것 합병증이 당뇨.
60대 할머니 전혀 말라보이지 않네.
장기지방제거술은 없는가요?
저 60대. 여자분은. 말라보이지도 않고 날씬해 보이지도 않아요. 상체는 살이 많아 보여요
체형이 그래서 살이 많아보이지만 상체에도 살은 하나도 없네요
그래서
@@user-ic3vw7en6k 뭐가 그래서야. 그렇다구😁
60대되어서 다시 이야기해요 우리
그렇게 까고싶나
지방세포의 수는 언제 결정이 되나요. 성장기에 결정이 되는 것인가요? 말랐던 사람이 살이 찐다고 해서 지방세포의 수가 많아지는 것이 아니고 그냥 크기가 늘어나는데 그치는 것인가요? 뚱뚱한 사람도 처음부터 뚱뚱했던 것은 아닐텐데요.
어렸을때요 결정되긴 하는데 살쪄서 덩치커지는건 지방세포랑 상관없는듯
10:42
나이대별 이소성 지방 자가진단법 기준.
허벅지가 굵어야한다.
당뇨는 내장지방과 허벅지굵기의 싸움이다.
말라도당뇨가오네요!에구구
황토흙길 맨발걷기 하세요.
직방으로 치료 됩니다
쌀농사하시는분들 제일 듣기싫은말이네요~~우리나라는
쌀농사가 제일인데 쌀을 사는사람이
없으면 농사짓는 사람들도 없어지겠네요!
키 작고, 골격이 가늘고, 근육 없으면 빼빼하지 않아도 40킬로 나갈 수 있죠.
40킬로 강조는 어그로..
적정근육량과 탄탄한 복부가 건강의 지표임.
몸무게에 목 매지 마쇼들~~
헐 충격이다 5개도 겨우 되는데
오른쪽다리로는 되는데 왼쪽다리는 못일어나네요 이런 경우는?
ㅋㅋㅋㅋ 질문이 초딩수준 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 오른쪽 다리의 근육을 줄이시면 되죠 ㅋㅋㅋㅋ
@@twosome333 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저탄고지 다이어트의 표본이군요....오히려 몸속에 이소성지방이 외려 들낍니다
40킬로대로 안보이는이유는
상체비만 큰얼굴이지 않을까요?
전 얼굴이작고 살이업는편인데
그래서 실제보다 마르게보더라구요
근데 나이드니 얼굴살없어서 불만입니다ㅠ
저탄고지로 당조절은 될지 모르지만 콜레스테롤 수치가 또 너무 치솟을것 같은데
콜레스테롤은 염증때문에 올라가는건데 탄수화물이 염증을 일으킴..
육류도 안먹는데 지방이 생기나요? 160/43키로인데 당전단계입니다. 59세까지는 온몸이 께끗했는데 콜레스테롤도 혈압도 당뇨도 없었는데 갑상선 기능 저하가 있고 나서 모든게 몸이 엉망진창이 되었어요.그게 벌써 10년전입니다.
제가 바로 마른 당뇨입니다! 혈당화색소가 7.6이 넘기에 혈압솔보를 먹으면서 매일 운동하고 해서 지금은 6까지 내려왔습니다. 이소성 지방 정말 무섭군요 허벅지를 더 굵게 하여야겠습니다
옛말에 마른장작이 더 무섭다고 했어요! 말랐다고....안심하지 마세요!
그 마른 장작의 '마른'은 skinny가 아니라 dried 인데요 ^^
@@livelovelaughbless 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
다른 비유네요. 마른장작이 잘탄다는 마른 사람이 성적으로 세다라는 뜻아닌가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비유가 잘못된거임
곡물 줄이세요
야채와 살고기 생선 두부 드세요
밥 대신에 떡이나 과일로 식사 대신 하셨나보네요....
그쵸
근데 그게 폐경전이면 여자의 경우
그렇게까지 당뇨가 안와요
폐경후에도 저렇게 먹고 살도 안찌고 운동도 안하면
오히려 비만한 같은 폐경여자분보다ㅡ수치가 더 나쁘게 나옵니다
건강보험 지역가입자도 몇년에 한번씩 건강검진 하지 않나요?
내용은 좋은데 음악이 너무 시끄러움
먹는건별로중요하지않는다
얼마나매일걷고 부족한영양제를 보충해주는지에따라.몸건강이결정된다.
하루2만보이상걸어봐라. 맘껏아무거나먹어도 만성질환생기지도 않고생겨도 없어진다. 아마대부분은.그렇게못걸으니 병이생길수밖에...
식단에초점맞춰서 걷는거게을리하지말고
누우면죽고 걸으면산다라는말 명심해라.
무릎 관절 다 나간다
그리고 무조건 걷는 것도 그다지 좋지 않다
근력운동 해야 한다
단순히 걷는건 혈당내려주는것뿐 식단조절과 땀흘리며 운동은필수임 영양제는 과다복용시 건강에더안좋음
극소수 케이스 가지고 겁주는 ㅆㄹㄱ 프로그램.
건강하지 않은 마른체형임.......
탄수화물보다고기섭취,하지만적다히섭취하면돼네요!
알아야할게 당뇨걸려서 살이 빠졌을수도 있음 다뇨 때문에
와 이 영상은 충격이다
제가 저탄 고지하고 8키로빼고 모든건강지표 정상으로돌아왔음 ㆍ문제는 탄수화물 지방은 죄없음
무슨 날씬???? 통통한데!!!! 체지방이 많게보이는구먼!!!
안녕하세요 부정맥 서맥등이있어도 살은찌나요? 부정맥서맥이있으면 살도안찌나요?궁금합니다
3927성경연구원