Bu Qidaları Yeyənlər Heç Vaxt XƏRÇƏNG OLMUR!
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- #demədidemə #sağlamlıq #xərçəng
1. Çuğundur. Bu göyərti iki məşhur antioksidantın- sirenik turşunun və kaempferolun qaynağıdır. Çuğundur, həmçinin, karbohidratları adi şəkərə çevirən ifrazatları önləyir, beləcə, qanda şəkərin tənzimlənməsində önəmli rol oynayır. Xərçəngə səbəb olan toksinlərdən hüceyrələri qoruyur, iltihablanmanı azaldır, ürək xəstəliyi, diabet və digər xroniki xəstəliklərə tutulmaq riskini azaldır. Əgər gündəlik atışdırmalıqların, məsələn; sendviçlərin və ya dürməklərin içinə çuğundur yarpaqları qoysaq, ən təbii və asan antioksidantı qəbul etmiş olarıq. Bəs, çuğundur yarpaqlarını necə bişirmək lazımdır ki, qida dəyəri itməsin? Yarpaqları kökdən ayırın, suya çəkin. Bir tavanı azca isidin, yarpaqları isti tavaya düzüb qarışdıra-qarışdıra bişirin. Ədvalar və yağ zövqə görədir. Amma ən sağlamı azca bişmiş yarpaqları yağsız yeməkdir. Çuğundur köklərini isə sarımsaq və zeytun yağıyla basdırma kimi edib azca qovura bilərsiniz.
2. Sarımsaq. Tərkibində 33 növ kükürd birləşməsi, 17 növ amin turşusu, falavonoidlər, sink, maqnezium, kalsium, A, B, C vitaminləri olan sarımsaq orqanizmi gəncləşdirir. Malik olduğu antioksidantlar ilə siqaretin, kirli havanın və müxtəlif növ kimyəvi maddələrin orqanizmə verdiyi zərərləri aradan qaldırır, orqanizmdəki toksinləri atır. Bundan əlavə, yağları azaldır, qan laxtalanmasının qarşısını alır, yüksək təzyiqi aşağı salır, damarları qoruyan antioksidant, antimikrobial, antiviral və antiparazitikdir. Son illərdə aparılan araşdırmalar sarımsağın insan genlərinə təsirini aşkarlayıb. Bu xüsusiyyəti ilə epigenetik bir qida olan sarımsaq DNT strukturunda hüceyrə itirilməsini önləyərək qocalmanı ləngidə bilir. Yaşadığımız stress, kədər, hərəkətsizlik hüceyrə itirməyimizə səbəb olur. Yediyimiz sarımsaqlar bu itkilərin qarşısını alır, və ya həcmini azaldır.
3. Brokoli. Başda A və C vitamini olmaqla, böyük miqdarda vitaminə malik brokolidə lif, kalium və kalsium da var. Tərkibindəki sulforafan fitokimyəvilər ilə qanda olan yüksək şəkərin damar çəpərlərinə və toxumalara xəsarət yetirməsinin önünə keçir. Bundan əlavə, diabetin orqanizmə verdiyi zərərin də qarşısını alır. Gözlərimizin sağlamlığı üçün lazım olan lutein və zeaksantinlə zəngin olan brokoli makulodistrofiya, katarakt kimi göz xəstəliklərində də müsbət təsir edir. Diabetin irəli səviyyələrinin gözlərə vurduğu ziyanın aradan qaldırılmasında da brokoli köməyə çatır. Faydasını görmək üçün brokoli xəfif buxarda bişirilməlidir.
4. Qara kələm. Mətbəximizdə az istifadə olunsa da, qara kələm mədə turşusunun ən yaxın dostudur. Pis xolesterolun səviyyəsinin azalmasına, tərkibindəki fitokimyəvilər sayəsində orqanizmin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən qara kələmi isti suda pörtlədin, sarımsaq və limon suyu əlavə edərək yeyin.
5. Çin kələmi. Əzələ sisteminin möhkəmlənməsində və qan təzyiqinin normada qalmasında kaliumla zəngin Çin kələmi köməyə çatır. Ağ qan hüceyrələrinin hərəkətini artıraraq immuniteti gücləndirən, tərkibindəki A vitamini sayəsində görmə qabiliyyətimizə faydalı olan Çin kələmini mətbəximizə daxil etmək üçün qlobal dünyanın bizə verdiyi fürsəti dəyərləndirməliyik. Qeyd edim ki, Çin kələmi toyuq əti və müxtəlif tərəvəzlərlə qatılaraq da yeyilir.
6. Kələm... Bu, bizim süfrələrimizin bəzəyi kələmdir. Qlükozinolat, kampferol kimi xərçənglə savaşan birləşmələrlə zəngin kələm orqanizmin müdafiəçisidir. Ürək xəstəliklərinə tutulmaq riskini azaldır, qanda şəkəri tənzimləyir, sümükləri möhkəmlədir, iltihablanmanın qarşısını alır. “Tərəvəzlərin kralı” olan kələm göz xəstəliklərinin önünə keçən lutein və zeaksantin kimi antioksidantlarla zəngindir. Doğranmış kələmi zeytun yağında soğanla birgə qovurub yemək faydalıdır.
7. Vəzəri. Bəli, vəzəri ilə möcüzə qapılarını aça bilərsiniz. Bu göyərti orqanizmin ehtiyacı olan K vitamininin gündəlik təminatçısı sayıla bilər. Qeyd edim ki, K vitamini qanın laxtalanmasının, arteriyaların çevrəsində çöküntülərin əmələ gəlməsinin, artrit kimi bir çox xroniki xəstəliyin qarşısının alınmasında önəmli rol oynayır. İki ay ərzində hər gün vəzəri yesəniz, DNT-nizdəki xəsarətlər aradan qalxar, xərçəng riski və triqliserid səviyyəsi önəmli dərəcədə azalar. Hüceyrələrin sağlamlığını qoruyan vəzəri damar sərtləşməsini, ürək xəstəlikləri riskini aradan qaldırır. - Věda a technologie
Bu formada faydalı məlumatları bizə çatdırdığınıza görə təşəkkür edirik❤💯
Çox sağolun
FAYDALI VIDEODIR ÇOX SAĞOLUN
Ay oglum Allah sizden razl olsun
Faydalı məsləhətlərə görə Cox sağ olun
Çox saq olun məsləhətinizə körə
Allah sizden razı olsun. Bilirim amma yenede mariflenmek lazımdı. Çok çok teşekkür ederim
Allahım komeye olsun, bu derdin dermanın tezlikle ashkara çıxartsın, Allah balalarımızı görüşün, Amin ,Amin Ya Rebbel Alemin
👍👏💓
❤ inşallah yaxşı olar
❤❤❤
Xerceng xesdeliyi cox suretle yayilib
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ttttteeewwwkkürrrrllllleeerediriz❤
BU DƏYƏRLİ MƏ'LUMATLARA GÖRƏ SİZƏ TƏŞƏKKUR EDİRƏM.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Qara yox ,qırmızı kələm
Mən inanmıram xərçəngdən qorunmaq bu qədər asand olsun. Onda elə hamı bütün günü kələm yesin heç kim də xərçəng olmasın. Bu saydıqlarınızın xərçəng hüceyrələrinin azalmasında təbii ki rolu ola bilər ama bu qədər asand deyil bu məsələ. Xərçəngə tutulmamaq üçün bu məsələlərə kompleks yanaşmaq, yəni qidalara fikir verməknən yanaşı, stresdən uzaq bir həyat, hərəkətlilik də lazımdı. Və insanın DNT.sinin xərçəngə nə qədər meyilli olub olmaması kimi şansları da bu işdə böyük rol oynayır. Ancaq sadaladığım amillərə kompleks yanaşılsa, həmçinin zərərli yeyəcəklərdən də uzaq durulsa, onda xərçəngə tutulmaq risqini azaltmış olarıq. Ümumilkdə faydalı videolarınıza görə təşəkkürlər❤
Xestelenmeden evvel bu qidalari qebul etsen xestelenmezsen . Xestelenenden sonra elbette bunlarin xeyri olmaz
Cox düz aciqladiz hələ əlavə cirkli su və havanın da cox böyük zərəri var
Vallah Allah ömürü haracan yazıbsa oracandi
❤🤲👏👍
Həkimlər də tapa tapa gedir ortada da 1 şey yoxdur
👍👏💞
HACAN ÇÖREK LEGV OLUNSA O ZAMAN XERCENGDE LEGV OLAR.HE BIRDE YEDIYINIZ BUTUN YAGLAR XERCENG YARADIR.YENI ZELLANDIYA YAGI ALSAZ YAXSI OLAR
Xeyirli məlumstlara görə cox sağ olun
@@user-ty7vk9ds6l men 24 saat bu melumatlari verirem.Ancag emel eden olmur
Hazırda tanıdığım ölənlərin əksəriyyəti xərçəngdən ölür