Що я їм за день? Мій раціон на день на 1500ккал
Vložit
- čas přidán 3. 04. 2024
- Мій раціон на день 1500ккал для схуднення, а також кілька нових та смачних рецептів
✅ Програми харчування для схуднення - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
Сирні бейгли:
180г сиру 5%
1 яйце
80г борошна
сіль
0,5 ч.л. розпушувача
Салат Табуле:
200г вареного булгуру
250г помідор
200г огірка
зелень
3 ст. оливкової олії
1 с. лимонного соку
Стегна зі стручковою квасолею:
400г філе стегон
1 морква
1 цибулина
450г стручкової квасолі
1-2 ст.л. олії
спеції та сіль
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins - Jak na to + styl
Олю, на словах: у нас у Харкові вже тепло, я розплакалася 😢
Оля, Ви і всі Українці Харкова і Харківщини, низький Уклін Вам❤❤❤❤ Ви просто неймовірні!!!! Продовжувати так працювати, в таких умовах. Це щось, щиро захоплююсь Вами і всіма людьми. Ви просто неймовірні Титани. Щиро дякую за Вашу працю, Ви надихаєте просто неймовірно ❤❤❤❤
Привіт з Одеси. Дякую за смачни рецепти!
Олю дякую вам за вашу працю! Я хоч і не худну, але багато беру з вашого каналу для здорового харчування. Завдяки таким людям як ви, наша країна обов'язково вистоїть!
Почала дивитись, поставила лайк 👍, додивилась до кінця - захотіла лайкнути ще раз 😀. Дякую!
Привіт із Запоріжжя! Дякую за ідеї!
Вы молодчинка, Оленько! ❤
Дякую,пізнавально.
Привіт з Дніпра :)
👍ваші раціони неперевершені!
Оленько, дякую! Нарешті я побачила щось схоже на наш звичний раціон, без запікання лосося по 800 грн 😂 Мій набір продуктів, тільки під іншим кутом - повторю всі страви, адже всі підходять нашій родині)
Вітаю Оля дякую вам, що ділитися вашими рецептами, мені це дуже допомагає в процесі налагодження правильного харчування для схуднення, ваші рецепти прості , різноманітні та смачні не вимагають багато часу і продуктів, це супер! Дякую ❤ ваш канал найкраща моя знахідка 🎉
Дякую!😊
Дякую за смачні рецепти. Так у вас все швидко і легко виходить. Кастрюлька дуже гарненька
Розкажіть, будь ласка, про свій тренувальний режим
Дякую, з нетерпінням чекаю ваші відео завжди використовую якийсь корисний і новенький рецепт для себе ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙💛
Дякую ❤
Дякуємо 😊
Дякую за рецепти❤
Дякую вам велике за вашу працю ❤
Дякую за інформативне та естетично подане відео! Справді, цікаві та поживні рецепти. Бережіть себе, Харків зараз потерпає від численних обстрілів((
Хотілося би побачити від вас влог! Дякую за відео
Оля підскажіть будь ласка на скільки треба харчуватися якщо ти офісний працівник і робиш тричі на тиждень кардіо (на біговій доріжці) по 30 хвилин ? Нажаль можливості для прохулянки і щоб було 10 тисяч шагів в день не можливо .
Олічка, Ви нереальна молодець) Дуже надихають Ваші відео) 🥰
Дякую ❤ дуже корисно та цікаво ❤
Дякую за рецепти! Підкажіть, що то за біленька симпатична кастрюлька з деревʼяними ручками?
👍👍👍👍
Доброго вечора!Яка саме у вас модель годинника,який рахує калорії...?
А можна вигадати щось для студентів? Щось відносно дешеве та без духовки 😋
Вітаю! Дякую за цікаві ідеї. Обожнюю готувати нові страви!
Цікаво чи можна в салаті булгур замінити кускусом 🫣
Ну ок, бачу завдяки вашим відео, буду вертатись до здорового харчування! Дякую за те що ділетесь 😘😘😘
Цікаво і корисно!👍
дуже корисний канал😍
На прогулянці з Вами Ваш син?
Оля,доброго вечора, а є меню без м'яса
Цікаво як на 1500 ккал підсушитесь, а далі підтримувати теж на 1500?
Оличка дякую❤
Завжди цікаво як працюють люди, що п'ють 3 літри води. Це ж скільки часу на це мати, та щоб піти в туале
Відповім. Ми не так вже й часто ходимо в туалет. На частіше за інших це точно
💛🩵
Це чудово, що на укр є канал, але навіщо на рос? Не розумію.