15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2018
- Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение - это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
Пейте зеленый чай 1:28
Спрячьте вредные продукты 1:47
Чаще чистите зубы 2:20
Больше смейтесь! 2:57
Пейте больше воды 3:36
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
Ешьте меньше, но чаще 4:57
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
Перестаньте считать калории 6:20
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
Забудьте о дневном сне 7:37
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
Избавьтесь от стресса 8:52
Спите больше 9:20
Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Содержание:
- Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
- По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами - антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
- Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
- Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
- Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
- Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
- Дело в том, что 5-30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
- Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
- Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
- Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
- Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
- Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
- Читмил - довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
- Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
- Здоровый 8-часовой сон (с 10-11 вечера до 6-7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на CZcams: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Zábava
Иду к холодильнику хочется жрать иду к зеркалу хочется худеть! ВО ВСЁМ ВИНОВАТЫ НОГИ!!!!!!
могу помочь с ампутированием
Повесьте зеркало рядом с холодильником👌😂
Н
@@musician7419 да уж
Еще и глаза когда смотришь на пиццу например, хочешь его сразу съесть
ночью хочется очень худеть, а утром на всё наплевать
++тоже самое
😂 жизненно у девчонок
Я столько диет испробывала и нечего не помогает!!😣😣😣
В точку попала😂
++++
У меня есть друг , жрёт и не толстеет , я думаю такой есть у всех 😂😂😂
У меня такие все☹️
Подруга зараза
Да:(
Сестра😑🤣абидна
У меня папа и брат , сестрёнка ....
Везёт тем кто кушает всё, но не толстеет...
Мдаааа. Но ничего .как говорится красиво: Не завидуй тому кто силён и богат за расветом всегда наступает закат.
Генетика
Ага😖
У тех глесты!
Моя сестра такая
я уже 20й ролик про похудение смотрю - никакого эффекта! 😂😂😂😂
тоже также 😂
ну если просто смотреть,эффекта точно не будет)
Я тоже😉
Если ты думаешь, что если просто посмотреть видео то можно похудеть, сходи к доктору ты ооочень больна
Марина Иванова w
Если друзья будут спрашивать:Че ты смеешся? Я им отвечу:Для похудения😂😂😂
김대욘 привет армянин!
Точнее ржешь😂
@@ddravstbuiteyabts7148
Мдаа 😂😂
Арми♡
@@pncsiktyan5939 ты тоже?!
Кто на карантине тоже хочет похудеть?😂с каждой буду доб.
1)Я
2)я
3)я
4)я
5)я
6)я
7)я
8)я
9)я
10)я
11)я
12)Я
13)я
14)я
15)я
16)я
17)я
18)я
19)я
20)я
21)я
22)я
23)я
24)я
25)я
26)я
27)я
28)я
29)я
30)я
31)я
32)я
33)я
34)я
35)я
36)я
37)я
38)я
39)я
40)я
41)я
42)я
43)я
44)я
45)я
46)я
47)я
48)я
49)я
50)я
51)я
52)я
53)я
54)я
55)я
56)я
57)я
58)я
59)я
60)я
61)я
62)я
63)я
64)я
65)я
66)я
67)я
68)я
69)я
70)я
71)я
72)я
73)я
74)я
75)я
76)я
77)я
78)я
79)я
80)я
81)я
82)я
83)я
84)я
85)я
86)я
87)я
88)я
89)я
90)я
91)я
92)я
93)я
94)я
95)я
96)я
97)я
98)я
99)я
100)я
101)я
102)я
103)я
104)я
105я
106)я
107)я
108)я
109)я
110)я
111)я
112)я
113)я
114)я
115)я
116)я
117)я
118)я
119)я
120)я
121)я
122)я
123)я
124)я
125)я
126)я
127)я
128)я
129)я
130)я
131)я
132)я
133)я
134)я
135)я
136)я
137)я
138)я
139)я
140)я
141)я
142)я
143)я
144)я
145)я
146)я
147)я
148)я
149)я
150)я
Такая же фигня
просто в школу скоро😂
@@user-sv1bo1no4o для этого надо сделать chloe ting.Она реально помогла мне💋
Я
@@victoriaabalian6906уже 276 лайков
15)не пить сахаросодержащие напитки(газировка)🍺❎
14)пить зелёный чай🍵
13)с глаз долой, из сердца вон врендую пищу🍔❎
12)чистить зубы чаще(но не слишком часто, эмаль сотрется)👄
11)смейтесь больше😂
10)пейте больше(10 стаканов в день минимум) 💧
9)правило 2,5 минут, интенсивная тренировка
8)есть меньше, но чаще🍴
7)включить фильтр синего цвета
6)не надо считать калории💯
5)проветривать комнату перед сном🍃
4)дневной сон-вредно👎
3)нарушать диету раз в неделю сознательно👍
2)избавиться от стресса☝
1)спите больше(8 часовой сон)😴
Спасибо
Спасибо!!!!!
Я просто ем что хочу и не толстею. Секрет в том, что я перед едой выпиваю 2 стакана воды, а только потом ем. Так получается, что половина желудка занята, и я съедаю меньше, чем могла бы. Вот самый простой способ похудеть без упражнений и диет👌
Спасибо вам всем огромное ❤ Уже 218 лайков 😱 Я столько еще никогда не собирала
Анна Лаптева спасибо 😉
Я тоже так делала когда худела. На самом деле очень эффективно
Спс
Попробую
Пасиб попробую)
Походу этот канал реально хочет чтоб я похудел
_Блин, я прочитала: "Походу этот канал реально хочет чтоб я ОХУЕЛ"_ 🙈🙈🙈😸
Я
Это афа разраба блок страйка
Да... 😂Так же
*СОВПАДЕНТЕ ..НЕ ДУМАЮ*
То чувство, когда ты хочешь похудеть, а мама в этот день готовит что-нибудь вкусненькое!😋🤫😢
да... и еще ты хочешь худеть а мама заставляет кушать ...
жиза
Жиза..
+
Пробуй не жри
У меня весы - напротив холодильника, так что нельзя его открыть, пока не встанешь на весы. Способ рабочий 👌😄
А кроме холодоса что еда не может быть в другом месте разве??? В шкафчиках например? Чипсы,печенье,конфетки,газировка и т,д.😁😁
Короче, чтобы похудеть надо не ходить в школу! И стресса нету, и гулять можно(то есть смеяться с друзьями), и высыпаться можно!
Самый лучший способ худеть за лето на каникулах.
Точно👍😋😂🤣
И буфет далеко 🤣
Кому взамную подписку?
Лучший коммент. Ну рил
Так 😠все начинаем ржать 🤣🤣🤣🤣Не останавливаемся ржом 😅🤣🤣. Эй ты !!! Да да ты чё не ржош? Ржи надо худеть 🤸
заржал😂😂😂 Работает!!
Абдыкадиржон Мадалиев, я одна после этого комментария заражала
Anya Mouse ты не одна
@@kimtaehung6296 не одна😂
@@kimtaehung6296 заражала?😂
Ты там уже рожаешь для похудения?
Видео: спите больше!
Я, который смотрит это видео в 4
часа утра: "._. Ой
С понедельника, с 2010 года худею, сейчас 2021 год, результат плюс 10 кг 🤣🤣🤣 вот 2022 год ничего не меняется 🤦🏻♀️😅
2023 год минус 6 кг 🤗
А жаль
я тоже чем больше усилий убавить , наоборот прибавляю
Жалко за тебя 🦄
Привет. Пей одну чайную ложку яблочного уксуса на 1 стакан воды (3 раза в день между приемами пищи) и планка 30 сек 5 дней в неделю. Порции дели на 2 части и съедай половину. Не голодай. Высыпайся - не меньше 8 часов в сутки. Не стрессуй или борись со стрессом (медитация например) и пей больше воды.
@@iulianacamen5531 Спасибо🙏
У меня лайфхак:
Повесить зеркало на холодильник, чтобы, когда хочется есть, можно смотреть в зеркало и понимать, что ты жирный(
Значит мне нужно повесить зеркало ещё и на коробку с печеньем,шкаф с вкусняшками и на холодильник 😓😓
След
Пхахаха, отличный способ))) 👍👍👍
даже на холодильнике если будет висеть девушка подойдет посмотрит скажет ох какая красивая и полезет дальше в холодильник
👍
3:15, ага, я по 2 часов в день ржу как лошадь, но не капельки не худею(😒🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Да у меня тож😂😂
Я тож
я тоже 👌
Я почти целий день ржу, но не худею😂
Адме:"ешь больше фруктов!"
Я: *съел яблоко*
*было 71.400, стало 72.100*
Я: (-_-) ДА БЛ***********Я!
а последняя буква я? тогда же бля получится
@@feshee6289 да
+++ я тож72кг вешу при росте 167см мне надо худеть срочно
@@tuchaff5838 я 74 кг, рост 175
Я 150 с весом 52⚰️➖⚰️
Очень классно!
В начале месяца весила 87 кг,к концу месяца 56 !!!
Радуюсь эффектом!
Ушла не только весом но и размерами !!!
Верте в себя девочки!!!
Удачи!)))
СЕРЁЗНО??
Что?
Ого :0
А что именно ты делала, скажи пожалуйста....
Быть такого не может
Как говорят.
Хочешь есть?
Папей водички,
Вот девиз анорексички!
Так и делаю)
Хочешь есть, попей водички
Вот он гимн анорексички
Че то мне вода не помогает. Так что, думаю не гимн анорексичек.
@@elvin.cindrak2802 видно, еще запихиваетесь едой. Не изнуряете себя тренировками
@@satan5088 Если честно мало кушаю, но вредные продукты в основном. А тренировки у меня бег за дочкой. Так каждый день. 😊
Всмысле я ржу 24/7, какого я жирная?
Тож самое
По мимо этого ещё многое надо соблюдать
Злой найк у меня так же
Ага
Тож
Аdme: избавьтесь от стресса.
Я: ОК
*иду убивать младшего брата*
ЖИЗА and ШИЗА
:') жиза
Точно) только у меня сестра)))
😂😂😂(не знаю что я тут забыла:)
+++ ору
Автор: выключите синий свет
Тоже автор: делает переходы в синем свете
Зрители:🗿🗿🗿
Кстати да)
Меня это смутило😂
🤣😎👍🏻
Я аж яркость убавил
😂😂😂 тоже об этом подумала
Американские учёные конечно что-то исследуют, но количество толстяков в Америке от этого не уменьшается.
Заебись
А это правда...
zrut po 2-3 gamburgiera i pol kilo zariennoj kortoszki plus k etomu obied i obilnyj uzyn,u niechb tam mnogo wkusnogo,trudno ustojac i dziengi jest na wsiakije wkusniaszki,wafli so wzbithym kremom i sladkimi fruktami potom po 150 kg wiesiat
Как и в России -_-
@@Minami_gg Не скажите:)) Мы, в отличии от американцев, не навязываем всем своё мнение
Втягиваю живот, выглядит опрятно.
Орр
Заодно и мышцы укрепляются.
Да, это самый лучший вариант:)))
Ещё бы научиться ляшки втягивать,тогда все было бы чотко
Ещё бы уметь ляшки втягивать🙂
Просто я: делала каждое утро планку (30с.) держала спину прямой, много спала.И ела очень много молочных продуктов,старалась питался правильно и похудела на 2.9 кг.И каждые 5 дней делайте перерыв тогда у вас всё получится ☺☺☺
за сколько похудела?
За сколько похудела?
Я точно не помню, примерно за 2-3 недели
Я сплю по 10 часов, и че? Почему я ещё не худая?
А я чай зелёный 20 лет пью. Та же фигня.
Нужно спать по 7-9 часов а не по 10
а я целый день смеюсь как ненормальная, ни фига :)
По 16 Вася...
нельзя много спать.
ДАВАЙТЕ ТЕПЕРЬ ВСЕ ХОДИТЬ И РЖАТЬ! И ПИТЬ ЧАЙ:)) А ПОТОМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ!!)))👌👌👌
Давай
Воду
@@CheLoveChina.5. Что?
В таком порядке поставила молодец)
ТОЧНА
А у меня свои советы как похудеть:
1. Не кушайте после 6 часов вечера, только можно яблоко, воду или йогурт
2. До 12 часов дня можно чуть чуть покушать сладкое например: торт.
3.Побольше гуляйте.
4. Бегайте на физ-ре или на лыжах катайтесь ( в школе ). Можно в парке и другой местности. Главное нужно бегать или ходить по 2-1 км каждый день .
5. Думайте о одежде которой будете носить, когда похудеете. (Топ, шорты)
Удачи😘
-Хочешь есть?
-Попей водички-гимн любой анариксички
АнОрЕксичка)
@@TheNattella АнОрЕксичкИ👆
🤣
@@nataliamatsola7457 Вона написала в називному відмінку, анорексичка
в родовому（немає кого？）анорексички
в знахідному（знайшли шо, кого？）анорексичку
давайльний（дали кому？）анорексички
орудний（ким？чим？）анорексичкою
@@nataliamatsola7457 АноРекСиЧки
Согласна с тем, что нужно больше пить воды. Стоит отметить и тот момент, что Библия тоже поощряет употреблять жидкость. Это будет гарантировать умственную активность, но еще и похудение.
"Пть воду, пить воду, пить воду"... Все это хорошо, только в туалет реально запаривает хотеть! А частенько и возможности сходить тупо нет.
Если много, пить, воду можно умереть
Хм
Ага
Вот почему когда я смеюсь у меня мышцы живота болят
Дженни Ким потомучто мышцы напригаются делай больше пресса и всё пройдёт у меня также было и я привыкнула
У меня тоже также
Дженни Ким у меня тоже иногда болят
У меня тож
BLINK❤❤❤
Шикарное видео! С этого дня будут спать больше, не буду считать каллории и раз в неделю буду отъедаться! Это диета мне точно подходит👍🤣
"Спите больше!"
я в два часа ночи - а че в смысле??😐
Жиза, у меня щас 1:56🗿
Кто тоже смотрить комментарии во время видио
*Хочешь крутые моменты из Фильмов заходит к нам*
@Смирнова Варвара подпишись и ты получишь в подарок каждый день видосы
Клоун, ЯЯЯЯ!!! а знаешь почему? канал стал портится , потому чтобы зря не убить время просмотром неинтересного ролика, пока он начинается бегом просматриваю комменты, чтобы знать стоит смотреть или нет. :-)
Клоун помнишь ты написал "ставь лайки если некогда не ходили в туалет "
@@user-cu2rm7vt5c ахахахахахаха помню бро
Я сматрю клоун у тебя нет имени
Начну 31.08.18
Закончу 13.09.19
Залайкайте что бы не забыла написать результат
Удачки!)
Ну?
ну как
Ну как?
Ещё никто и ни разу не отписался
Смеяться,да?
Читая комментарии ржу как конь , чесслова
я с этого комента со смеху чуть не сдохла и не похудела
Ночью
- Всë завтра начинаю худеть никакого фастфуда,сладкого
Буду делать комплекс упражнений
Утром
-Нууу в принципе я и так худая
Или так
- Завтра начну
Ахахах да 😂😂😂😂
Жизааа😂🤣🤣👌🏻.... Мне почему-то кажется, что я утром худее🤨....
Я так же думал, что на следуйшей день буду худеть, а в итоги сижи набираю вес уже 1 месяц👍
@@user-hq4ve1lp5j представь так и есть
@@user-hq4ve1lp5j а вечером?😂😂
Вес 67. Через 2 недели отпишусь. Лайкните, чтобы не потерять. Хочу испытать свою силу воли!
хорошо
Успехов
Удачки:)
Мадина Медичи спустя неделю что там?
@@little_enjoyer Неделю назад весила 67.3, сейчас утром взвесилась, показывает 65
Я за 4 месяца 12 кило скинул, просто отказался от сладкого, от кофе, от чипсов и прочей фигни и по утрам овсянка. Всегда сытый и всё ок
В том то и дело , сложно отказаться от сладкого
Молодец!😸👍
А какой был навальный вес?)
Офсянка не способствует похуданию. И вообще вредна для здоровья чаще раза в неделю.. Ито только здоровому. .это вам любой гастроэнтеролог скажет . а не маркетологи ) без мёд. образования)
@@tativelyhura 77.5 кг
Адме:Чистите зубы больше вы можете похудеть!
Я:Знаете,у меня зубы будут белее белого
И 1"спите больше!"
Я- я ложусь в 9 а засыпаю в 4 утра🗿
жиза🗿🤘...
Начну С Понедельника, а может Со Следующего Месяца, А Может Со Следующего Года，Пойду Пожру Чипсы, Чёт Проголодалась ^_^;
ТОЧНО,ПОЕМ ЧИПСЫ И ЗАПЬЮ ПИВОМ))
Решение одно-герболайф!!!лучше нет!!!и слушайтесь своих консультанттов
😂😂😂😂
Я со вторника худеть начала, гыы :3
+Эрика Вишневская Оууууу, Удачи
Говорите плохой сон? Смотрю в 3:00 ночи😂
А я в пять утра😂😂😂
Час 27
2:47 😂
23:50 покачто
1:31 😂
"Большинство людей даже не подозревает об этих способах" - серьезно? Не кушать фастфуд/сладости , не пить газировку - об этом никто не подозревает ?
Я это вообще не ем.
Сейчас модно быть худой,интересно когда будет модно быть полненькой😇
Я для себя хочу похудеть, а не для кого-то
Ешь-вода, пей-вод, СРАТЬ НЕ БУДЕШЬ НЕКОГДА!!!!!!!!!!
Диана Wolf Никогда*
@@dressi5057 соррянчик, ошиблась
внатуре
Ну и не надо!
5:42 сказали убрать синий цвет
Поставили картинку которая почти полностью в синих тонах
Помогли пипец
😂
То чуство когда твоя комната синиця че в коредоре спать😂
Ага и надо у меньшить яркость экрана и да здравствуй хорошее зрение😂
5:49
То чуство когда смотришь это ночью и тут этот фон😂😂😂😂😂😂😂😂
Добрый день.
Меня зовут Алекс Андр.
Мне очень понравился Ваш сайт и этот видеоролик.
Профессионально, интересно, полезно и увлекательно!
А учитывая то, что в настоящий момент,
я самостоятельно занимаюсь снижением своего веса со 121кг до 80кг,
т.е. собираюсь похудеть на 41 кг, Ваши советы очень в тему!
Да, и процесс у меня идет, за 50 дней минус -13кг.
Огромное Вам спасибо!
Жду новых выпусков.
Ну все! Я иду худеть! Но сначала поесть
То чувство,когда говорят о хорошем сне,а ты смотришь это видео в час ночи👌
Пошла спать,скоро лето,надо похудеть
Благодарю за добрые советы.очень полезно.❤️❤️❤️
Попробую все,кроме зеленого чая.Посмотрим на результат.Залайкайте через 2 недели отпишусь
Прошла неделя,дало что-то?
Ну что там?
Есть результат?
Ну?
Прошло 2 недели) где результат?
Я когда читаю сообщения, я ржу, и живот болит, и худею, спасибо вам! 😂😂🤣🤣🤣😍🌺🍍❤️🌷☕💎
Спасибо за полезные и нужные советы !!!
Это работает 😻💜
Благодарю за советы ))))
Больше всего я смеялась 😅😅😅
Спасибо 😊 за ваши добрые советы , заботы о теле , дарованное нам , как хранилище нашей души, для вечной жизни ещё при этой жизни , спасибо 😊 🤚👵✋️
Итог:Пойдём попьём водички,и почистим зубы
ЧЕЛОВЕ чек и посмеёмся!
Ваши Совет отличные спасибо вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻!!!
Хочу похудеть на 15 кг :< но лень пздц
Morza жиза...
Я 25
Жиза,особенно когда тебе 10 лет и ты весишь почти 60 кг🗿💞🔫
Согласна
@@qwqqwq3006 сожалению 😧 , я тебя понимаю, сама вешу в 12лет 60 кг 😩
Занимаюсь спортом(постеменно увеличивала время)Питалась здоровой пищей в 1 день позволяла скушать вкусняшку и пила очень много воды. Таким образом смогла похудеть, а чуть не забыла ещё пила зелёный чай очень вкусный!
Скажите на сколько кг вы похудела и за какое время
@@marishka6545 поддерживаю ваш комментарий.Интересно сколько?
И что же в этих способах простого? Отказаться от сладкого и т.п. очень даже проблемно
Если ты не можешь отказаться от чревоугодия ты слабак.
@@user-rs7po3mp2c а ты фанатик)
Еще как тяжело. Я не могу заменять конфеты фруктами, но не могу и все. Да моя бабка,царствие ей небесное,жила на сладостях, а худая была как палка,всю свою жизнь. Вот и пример,кому быть худым он им будет,хоть дрожжи будет есть целыми днями и ночами.
Мне сложнее отказаться от соленого.
а никто не говорит отказаться от сладкого. надо ограничить употребление сахара. на такие случаи вам в помощь мед и хорошего качества финики. кроме того, никто не отменял свежие фрукты.
Мне 14 лет и я знаю больше чем некоторые диетологи потому что 3 года просто лазила на просторах инэта и читала всё что только можно, здесь я описала самыми обычными словами, то что некоторые не понимают или просто не хотят делать! Но некоторые вещи реально могут помочь при похудении 🙂✌️
*Простое правило при котором будет появляться талия:*
Не есть после 6-7.
*Хотите убрать бока:*
*Есть поменьше мучного,* а если уже не можете, то не в коем случае нельзя есть в сухомятку, а при этом съев бутербродик с хлебом, пейте больше жидкости :чай, вода, кофе (естественно лучше е сладкую) .
*Тренировки всегда сложно даются и когда некотрые скачиваете приложений чтобы похудеть за 30 дней максимум могут дойти до 10,* но при этом не снижают употребление калорий, а повышают их, потому что после их надо подкрепиться.
Проще будет сделать доску или написать на листке бумаги план роботы! Так вы не сможете пропустить день если будете видеть что не поставили галочку или вас просто съест совесть! *(удивительно, но когда вы нервничаете вы тоже сжигаете калории! ) *
*Если вы кофеман,* то стоит стать пить кофе меньше или употреблять его без молока - оно накапливает жирок и мешает похудеть.
Вы где видели в нашем искусственном молоке жир?
Спасибо, как всегда лайк. Я для похудения каждое утро делаю зарядку 10 мин. Заряжаешся на 100%! Воду 2 литра пью .за год результат - 7 кг . без каких либо усилий.
Я за 2 недели-5кг
То чувство когда раз 100 эти видео посмотрела : типо " я похудею!" Да нифига ! Сижу сейчас жру в 12 ночи и все хорошо! Примите себя такими себя какие есть)🤣😍
15.Избегайте сахаросодержащих напитков
14.Пейте зелёный чай
13.Прячьте вредную пищу
12.Чистите зубы чаще
11.Больше смейтесь
10.Пейте больше воды
9.Следуйте правилу 2,5 минут
8.Ешьте меньше,но чаще
7.Уберите с экранов яркий синий цвет
6.Перестаньте считать калории
5.Впустите в спальню прохладный воздух
4.Забудьте о дневном сне
3.Раз в неделю намеренно нарушайте диету!
2.Избавьтесь от стресса
1.Спите больше
Спасибо лень смотреть
🥸😎
Когда услышала что смех помогает похудеть. Так, где там канал мармока ?
Адми: ешьте меньше, но чаще
Также адми через год: *ошибки которые препятствуют похудеть*
Номер 1: есть меньше , но чаще
Я: непонел🗿🗿🗿
,адми: что я сам себя не понел
Я: 🧠💨💥
*а я для сна купил пачку зеленого чая теперь каждое утро буду пить спасибо за совет))*
И как?
Помогло?
Все советы имеют смысл при желании человека довести это дело до желаемого результата и УДЕРЖАТЬ его. А это уже развитие личностных качеств!
Спасибо,весил 45кг а теперь 39. мне 12.
Спасибо большое)попробую прислушаться и проверю работает ли это всё!
Похудел на 45 кг за 1 год, посмотрел рекомендации и не вижу в некоторых смысла, самое главное - это желание самого человека похудеть, иначе ничего не поможет, самое действенное на мой взгляд будет просто съедать порции поменьше и не смешивать жирное со сладким)
Вы правы - без личного желания и намерения похудеть вряд ли имеет смысл . Нужно уметь правильно выстраивать намерение, чтобы не сорваться на пол пути
Самое большое желание это похудеть. Но не могу.🤔
приходите к нам на бесплатный марафон по Квадрату Пифагора, построите свою психоматрицу и возможно узнаете причину почему много чего не получается, в том числе и похудеть. старт - завтра asgradia.ru/fm/kp/y.html
*Я бы год не вытерпела, я бы за 2 месяца скинула (наводном голодании)* , я за 3 недели 15 кг сбросила, больше не хочу сбрасывать это моя норма.
А как же пончики?)) Они сами себя не съедят))
Я похудела на 10 кг ! Благодаря дыхательным практикам и психологической работе у инструктора по йоге!
Спасибо вам большое.
Ваууууу спасибо вам огромное😇💟😍😍😍😍😍😍
Я ложусь спать в 2 часа ночи а просыпаюсь в 12 дня😂😂😂
И у меня также.Злюсь на себя -весь день на смарку.Все дела делаются с утра .А вы счастивый человек,ведь не у каждого есть такие возможности.
Ложусь в 4 утра,просыпаюсь в 3 часа дня👌
Жиза
sabo cerrah я ложусь в 4: 00 а просыпаюсь в пять вечера :-D:'(
@@viktoriasi7753 Я сегодня так проснулась :D
2:34 Следует послушаться, ибо в Корее все люди такие стройные!
моей маме поможет😊спасибо большое💕!
Спасибо за ваше ролики
Как прятать вредную еду, если я иду в магазин и она всюду 🤷♀️😁
Всё в карман прячь!😂😂😂
Здесь сказано больше смеяться
По идеи по тому сколько я смеюсь я должна быть как ниточка😂
Спасибо помогла похудеть 😂
@@_doch-dvorechkogo_8824 я все
Ар
А я как паутинка
Пью воду, зелёный чай, а вес потихоньку прибывает. Спасибо за видео.
Посмотрел с удовольствием, было интересно
Вот блин меня это уже бесит!!!я реально, в прямом смысле, перед этим видео смотрела видео на их канале и они говорили еште 3раза в день обычными порциями,а тут уже другое😬
Вот именно!
Начну сегодня закончу через 2 неделю залайкайте чтоб не забыл
С завтрашнего дня начинаю худеть,напишу результаты😊
Что то изменилось?
@@user-bv5nt7gs4n живот чуть-чуть уменьшился,а так ничего 🙁
Вы всегда самые лучшие
хочу высказатся...
я Аня мне 12 вешу 45кг при росте 153см
мне все говорят что я в форме в принцыпе у меня тоже нету каких то значительных комплексов но просто...
у меня щеки не большые руки тоже не жырные талия норм но вот ноги...
не сказалабы что очень жирные но просто мне не нравится и не только мне ,вот у меня есть лп и у неё просто идеальное тело ножки просто конфетки и я ей если чесно завидую поетаму срочно начинаю худеть надеюсь поможет
а вы если не сложно подержите меня лайками пж😍
Мне 12 я вешу 63кг( очень хочу похудеть) рост 155см посоветуйте что нибудь
@@user-ro6rl7xi6l самое главное это питание есть два способа либо вы на пп либо еште все что угодно только в умеренном количестве 250 кк
также не еште после шести или семи старайтесь вести подвижный образ жизни и все😊😊😊
круууууууууууто. спасибо, как говориться: "ADME в помощь"
Спасибо большое сработало
Вот моя мини история о том, что было и что стало. Возможно ты для себя усвоишь урок. Я с детства была полненькая, но вот тоже задалась вопросом, а как вообще похудеть можно? Пробовала ходить в спортзал, но эффект был минимальный. В школе меня дразнили и меня это слишком сильно бесило.
У меня с детства затаилась жгучая обида и вот не так давно я отомстила всем своим обидчикам посредством того, что просто скинула лишний вес. Они уже все с лишним весом, а я уже такая хорошенькая) Хвастаюсь перед друзьями и коллегами тем, что не имею теперь жировых складок, которые мешали мне нормально ходить летом в красивой одежде.
Кстати, о том как я их вообще нашла способ похудения. Так как я занималась в спортазале я подписана была на разных известных личностей в инстаграме, чтобы смотря на них хотелось тоже быть такой, вот однажды моя любимая Светочка (известный тренер) выложила пост в инстаграм о таблетках для похудения. Я их заказала. Сначала эффект не особо ощутила, но когда пропила весь курс, то сбросила свои лишние килограммчики, а это 16,5 кг. Была я значит 89, а стала 72,5 кг, но затем набрала пару килограммов и по итогу просто убрались складки жировые и вообще легче себя начала чувствовать. В общем, кому интересно вот ссылка на то, что поможет тебе с лишним mailagent.xyz/page/f5ddb9844b51062e00a09fe22e395252a99d7301
холодильник отключила * готовлю каждый день* не знаю насколько меня хватит*
Как тут похудеть если в школе оседлый образ жизни , а после школы ты усталый и лень куда то ити
Обычно! Я хочу в школу, прихожу домой на два часика, собираюсь и иду на тренировку. Прихожу домой в 8 вечера. Было бы желание...
Спасибо😘💕
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ