7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2018
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как быстро сбросить вес? Вы думаете, чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно, вам стоит отказаться от некоторых своих утренних ритуалов.
Всегда завтракайте плотно и не ешьте сладкое вечером - только по утрам. Принимайте солнечные ванны и не забывайте пить много воды. Даже ваши домашние питомцы могут вам помочь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
Таймкоды:
Вы не плотно завтракаете 0:52
Вы не принимаете солнечные ванны 2:39
Вы не пьете воду после пробуждения 3:52
Вы не делаете зарядку 5:13
Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 6:18
Вы читаете новости по утрам 7:32
Вы недооцениваете помощь домашних питомцев 8:36
Музыка:
Morning Walk. Jingle Punks
czcams.com/users/audiolibrary...
Краткое содержание:
Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина, очень эффективен. Он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты, основанные на частых приемах пищи и перекусах.
Голубые световые волны, излучаемые солнцем, проникают сквозь кожу и достигают жировых клеток. После этого капли жира уменьшаются в размере и уходят из клеток. Проще говоря, когда вы проводите много времени под солнцем, ваши клетки перестают запасать так много жира.
Пара стаканов воды может восстановить уровень жидкости в организме, вследствие чего улучшается пищеварение. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, а значит, уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма.
Упражнения на пустой желудок на 20 % более эффективны с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки после еды.
Если вы не можете жить без сладкого или печеного, ешьте это в первой половине дня.
Страх и беспокойство от чтения утренних новостей может привести к негативным последствиям для вашего организма и к набору веса. Особенно если вы постоянно не высыпаетесь.
Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на CZcams: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Zábava
Не понимаю людей которые встают ночью и начинают есть. Лично меня вообще с кровати поднять нельзя
Вот и я о том же. Как блин?
+
Просто😂
Проголодался,встал,съел и обратно лег.
Я обычно и не ложусь 😂
Тоже самое
Когда надо в шклу -я сова
Когда выходные -я жаворонок
++++ жизаа
Я всегда сова
Жизаааа! В школу я просыпаю, и встаю часов в 12, хотя я легла нормально, а в выходные, поспала блин 4-5 часов, и встаю в 6 утра, и бодрая пипец какая.
Закон подлости )
Я всё время сова! 😂😂😂
Сделал зарядку, снизил аппетит, зато вечером обожрался
Понимаю😂
Слишком жизненно
Да и то верно
Ахахахахах😂
😂😂😂😂
я одна не могу утром есть? Будто тошнит от еды. С самого детства так...
Я вообще никогда утром не ем,пью чашку кофе с молоком
Не правильно работает желудок значит
Тоже самое
Не одна. Желудок ещё не проснулся. Пихать в себя еду с утра пораньше вообще противоестественно
У меня тоже так же, с детсва не могу завтракать
Мое любимое утреннее занятие, это просыпаться с мыслью: вот сегодня точно не буду есть весь день и начну худеть.
А потом подруга: будешь шоколадку?
Я обычно вечером: с завтрашнего дня на диету, новая жизнь, лёгкость движений и тд
Я утром:МААААМ, КАРОТХУ ПОЖАРЬ
....
@@marigames3495 я каждое утро:
Доброе утро!!!
*Иду на тренеровку 2 раза в день каждый день*
Хахах,у меня тоже есть такое)
Золотые слова
Номер 7 так же подойдёт поговорка
Завтрак - съешь сам
Обед - раздели с другом
Ужин - отдай врагу
Подходит не правда ли?
Угу, подходит
Всё новое это хорошо забытое старое)
Моя мама также говорит
Азаззазаз, класс😂👍
😆😆😆
Почему все мои рекомендации сегодня говорят что я жирная ? 😂😂
Понемая 🤡🖐🏻
Если это не жиза, то что это??
Привет! Ты не одна такая 😂😄🙃
. 🗿
( / ( ) \ )
( ) ( )
( ) ( )
^ ^
Ютуб видит тебя такой? 😂
Ну,не только ты про это думаешь!
Я: Собираюсь похудеть
Папа: Вечером шашлык
Мама: Поможешь доделать твой любимый тортик?
Я: ಠ_ಠ
Жиза
+++
А когда не худеешь и ищешь чего бы пожрать, холодильник как у нищих, а как худеть хочешь так сразу большие пакеты еды приносят родители, у меня так всегда
ЖИЗА
+++
" Солнце сжигает жир"
Ага, особенно в отпуске, в отелях системы "все включено"!😂
countess Batori Еще и с вечерним фуршетом 😆😪
Ооо даа😂😂😂
так нужно из отеля выходить))))
@@ikhcinerav кто ж захочет его добровольно покинуть, если там очень хорошо? 😂😂
Это да
Я одна читаю коменты во время видео?)
Нет. Не одна😀
Нет не одна 😂
Я тоже читаю😁
Нет)))
Нет
Одного не могут понять, нужно пить воду с утра и делать зарядку, чтобы меньше хотелось есть, но в то же время, самый плотный прием пищи должен быть завтрак😕😕😕
Катя Теплюк ну да, тебе первый час после зарядки кушать не захочется, а потом аппетит придёт. Сделала зарядку в 9, например, в 10 покушала, но съела не 3 пончика, а 1
С начала делаю ,,зарядку" - скандинавская ходьба 2 часа 8- 9.5 км. Потом вода. Потом плотныи завтрак. Если занималась зарядкои дома можно было пить воду и перед завтраком. Из за карантина хожу с 5 до 7 по утрам.
@@gunamikelsone1192 вот это я понимаю жаворонок , у меня утро это 10 часов . Просыпаюсь в девять , иду бегать в десять, завтракаю в пол двенадцатого)
@@user-hr3ct8sb8l у меня утро, это час дня.
@@user-gy6fv2xi6f у меня так же😂😂😂😂😂😂😂😂
Я которая худею зимой, а набираю вес летом 😐
Также, не понимаю как так, все нормальные люди набирают вес зимой и это жирок греет, а тут как на пляж так +3-5 кг, а как зимой так ходишь как селёдка в шубе 😂🤣
Это точно
У меня наоборот...
Завидую таким как вы
@@rryinax зря, не завидуйте, зимой реально холодно, столько одежек на себя натягиваешь и не согреваешься. А летом стыдненько на пляж сходить😣
У меня наоборот
Тайм код
0:54 Вы не плотно завтракаете
2:41 Вы не принимаете солнечные ванны
3:54 Вы не пьёте воду после пробуждения
5:15 Вы не делаете зарядку
6:19 Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин
7:35 Вы читаете новости по утрам
8:39 Вы недооцениваете помощь домашних животных
О Господи, ты святой человек😍😍
Спасибо😎
Спасибо
@@user-sq4ln5nd3q я тоже это хотела написать
Мария Спасибо!)
Утреннее любимое занятие: отключать будильник и дальше спать
апхах, себя узнала_^_
Человек-сам кузнец своего счастья)
Ага, а потом опаздывать
В моём случае:вырубить батю
@@user-eg7de6hf6g бывает
Когда знаешь про это все, но не чего из этого не делаешь😂😂😂😂😂👏
Оооо да
Это не смешно к сожелению
То чуство когда все знаешь и делаешь но вес уходит ооочень медленно
А какого хрена ты этого не делаешь?
@@user-rp1bi6on4i не хочет, какая тебе разница и почему так грубо?
у меня все наоборот, утром я очень мало ем, днем средне, а вечером я обжираюсь)
Зачем????
@@user-pq6de9dw9n в моём случае, утром у меня совсем нет аппетита. А готовят в семье ближе к вечеру
@@jdidjfif8398 тоже самое
Забыли добавить ещё очень важный факт: ВЫСЫПАТЬСЯ!
Ksu Spring они сказали об этом
Это правда, учёные доказали, что во время сна, каждый час в пребывании скидывает 80 ккал, и в итоге за 8 часов можно скинуть 640 ккал)) а это 100 грамм срочного тортика) хах
А если не высыпаться, то грелин, такое вещество в желудке нарушает свою выробатку( его ещё называют гормоном голода) и человек вследствие этого не может контролировать то, сколько нужно есть и в итоге переедает
@@dancefunmiracle2739 Вот че делать если тебе надо вставать в 4:30 чтоб пойти на утреннюю пробежку и успеть все и пойти в школу?
А я работаю с 5 утра. Как выспаться да ещё думать о какой то утренней гимнастики.
Любимое утреннее занятие:снова засыпать
The Lets Play? ☀Как тебе мои видео?
Это тоже мое любимое занятие как встаю сразу засыпаю
В точку!!
The Lets Play? утренняя зарядка
The Lets Play? Жиза
У кого любимое утренние занятия, это просто спать? 🤣🤣🤣👍
Вы не принимаете солнечные ванны
Я, живущий в городе где его почти нет: пипец
Так ещё и сижу дома из-за самоизоляции
Выход солярий, посмотрите Ярослав Брин
Питер,добрый Питер..
Живу на Юге... что-то стройняшек тут мало 😂
Ну и? Моя подруга живёт в солнечной стране, и не может похудеть...)
Обожаю валятся и понимать что никуда не надо.... (утром)
а мне завтра на английский в 12😂
@@iradaabdullaeva7561 карантин🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Самый лучший способ стать стройной и красивой это влюбиться 😄
И это не помогло😂
Я уже какой раз влюбляюсь и ничего не помогло🥬🥦
Был такой... Да только Артик бабник!!!😥 Влюбился говорил не бросит, ухаживал. И вот короче он такой к Машке подкатил: Маш, я тебя и показал ей нарисованное сердечко!! Маша тут же ко мне знала про наш роман. Он то думал дура я не пойму...
@@user-mz6eo7tt1g Когда ты Маша:>
Или развестись)))
Завтрок:ешь как кароль
Обед:ешь как принц
Ужин:ешь как бомж
Как бомж, все что попадется под руки
@@user-sj6sc2qn9h даже кота?🌚
Ага
Как король: это не буду, это не хочу
Как принц:ну может это съем
Как бомж: съем все что найду
Ужинаешь , как простой народ
Как бомж-хочешь есть ищи в помойке,что нашел-ужин!👍😁
Я, которая сейчас в 3 часа ночи смотрит это и ест 3 кусок пиццы:🗿
😂😂😂😂😂
😂😂🤭
Ага, чай с печеньем шоколадным😄...
И такой:и как я жрать дальше буду?
А потом, ой почему я такая жирная...
Моё любимое утреннее занятие СПААААТЬ. Да, я знаю что этот комментарий никто не прочитает :')
а я прочитала😉😀
@@irianabekaia6271 Я тоже😏
@@user-sw7mz1gc4v Я тоже
Моё тоже. Я бы любила утро больше, если бы оно начиналось позже. )))
✌
Ну я не знаю кто здесь жаворонок или сова , лично я зомби
nisha , хах +
Мозгиииии
Я тоже об этом подумала 🤔
nisha , +++
Это тут к чему? Шуточку прочитала и решила впихнуть куда нибудь?
Я один чит комменты во время видео ?)
Нет не один
Нет
Скинутые килограммы в спортзале терпеливо меня ждут в холодильнике.. 🤣
По поводу видео - нет слов.
Дефицит калорий - худеешь.
Профицит калорий - толстеешь.
Всё.
Элементарно, доктор Ватсон
и все,что в видео-в помощь к этому.
3 не дано, люди при попытках похудеть путают уменьшение калорийности с уменьшением количества еды , можно скоректировать питание так что ты будешь нормальными порциями есть и худеть достаточно быстро
Дефицит калорий замедляет обмен веществ
Ami Cleric ничего страшного , ты потом при выходе с диеты его по-тихой разгоняешь
:Ты жаворонок или сова? :
Я:...
Я блин птеродактиль, вы меня не увидете и не узнаете когда и во сколько Я встаю🤣
👍👍😁😂😂😂
Я утром люблю выходить на улицу, потому что в это время свежо и не жарко.
Но делаю это редко😂😂
(Лень мешает)
Я вообще ем, когда меня об этом просит организм. Как вообще можно соблюдать режим питания? Не понимаю)
Короче, жрём только утром!
Ага, и только воду!😁
Нее... только не утром. Никогда не ем утром. Вполне хватает в обед хорошо поесть.
Венерчик Я присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам в Инстаграмм
instagram.com/fitness_style_dar?igshid=x6d24jm25mfi
И огурцы🤣🤣
Я хуп худинькая просто даже не просто а в животе есть хубики типо я не дрыщ но не хочу что бы живот был прям такой типо как ведро5🤣
Я одна смотрю это видео почти в конце коронавирусного карантина. Потому, что за всё время карантина набрала каллорий 10, а скоро уже можно будет гулять и надо срочно худеть!😂😂😂
+
О давай пять бро 💕💞👋 Худеем к лету вместе!
Одна
Misti_MT присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам в Инстаграмм
instagram.com/fitness_style_dar?igshid=x6d24jm25mfi
Misti_MT fitness_style_dar
Я совунья 😂😂. Утреннее занятие это спать, спать и спать 😂
А если у меня черепахи?😂 Я с ними по дому бегаю😂😂😂
😂😂😂
Ну вот и бегай медленнее - ноги будешь разминать да и похудеешь, наверное, а если быстро - черепахи похудеют🤣
Пффф... Итальянцы каждый день на ужин пир устраивают и ничего, все худые.
У них правильно выходить из за стола с лёгким чувством голода😂
Там солнце в Италии
Надика Ноздрина Нет)
Не все
первым делом включаю к-поп... лучше чем любая зарядка, сразу начинаешь танцевать пока не грохнешь 👍👍 ( к попери поймут :D)
Kim Lyna BTS ага😂
EXO&BTS😊😂😂
Дай питюню братан!!! Кейпопер нашел кейпопера!
@@user-rn7bx3yn5n к попер всегда найдет к попера 😍✋💜💜
Включаешь айдол и худеешь. Ахах
Люблю утро из-за вкусных и полезных завтраков 😄
Спасибо!!!
Я вообще утром ничего в себя впихнуть не могу... А если поем целый день не ем ,а жру...
Спасибо вам большое за советы как правильно питаться мне понравилась лайк и желаю вам удачи и успехов вашем деле!
Земфира Иванова ☀что скажешь про мои видео? 💟
Земфира Иванова Нееерререееепнеепееппеепппеепепмппмпппппепеепмппеппппехп
@@tatatv5659 Обращаться к взрослому человек на ТЫ это отвратительно
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!💖 Очень полезные советы! Я постараюсь придерживаться их! Стресс, горе потерянных и близких, доказал своё! С НОВЫМ ГОДОМ! 🎄❄️🎅БУДЬТЕ ЗДАРОВЫ! 🌳🌞🦋
Спасибо вам большое ❤
Вкусненькое в первой половине дня вообще не приносит удовольствия, потому что расслабиться нет возможности , нужно топать на работу. Жрать с утра вкусненькое это тупо и бессмысленно нажирать вес. А вот вечером если слопать вкусняшку, тогда релакс и море удовольствия(ну и вес в придачу, куда ж без него? 😂) Но хоть удовольствие получишь! 😂
А я люблю утром вкусняшки
@@SVETLANA_PHILIPPOVA вы наверное не работаете?
@@angelangel77 Вставать надо по утрам раньше и спокойно всё успеете. Встаю в 5,30 и завтракаю и новости посмотрю и ребёнку завтрак приготовлю. Ну не каждый наверно сможет ложится каждый день в 1 час ночи и в 5,30 на работу вставать.
@@V.S019 естественно! Когда мне будет 70, я тоже буду вставать в 5 и всем остальным говорить, что они дураки и живут не правильно😂.
@@angelangel77 Когда будет 70 лет уже пенсионером станешь. На работу не нужно будет и спать можно дольше. А пока молодой и нужно и заработать все дела успеть сделать и отдохнуть и ещё, то много и не поспишь. Старики кто рано встаёт , они и спать ложатся рано вечером , а не ночью как я. Утром завтракаю в 6 часов и следующий раз кушаю в 17.00 и всё. Вечером позже кофе выпью , иногда бывает и с тортиком или печеньем. Когда работаю только вечером ,то завтракаю в 9 утра и второй раз в 23. 00 когда домой прихожу, то чай с бутербродом и всё. Ложусь спать в 2 часа или 3 часа ночи. Алкоголь перестал уже несколько лет употреблять. Кстати без всяких диет и подсчёта калорий за год вес ушёл на 20 кг. Конечно немного , но и несильно большой вес и был . И задачи сесть на диету строгою не думал. Сейчас вес 90+ но и рост тоже не маленький.
*Вы слышите себя?! Сказали завтракать плотно а потом ещё говорите что если сделать зарядку аппетит пропадает!*
Igra Igra Ну!Что не так?Аппетит пропадает во время ДНЯ!
Igra Igra так завтракать после зарядки следует, что тут непонятного?
Аппетит не пропадает, а снижается, слушайте, прежде чем обвинять
Да чо за тормоз
Мдаа
Спасибо 🙏
Спасибо за позитив.
больше хороших привычек++
Руслан 💟а как тебе мой канал? ☀ мне интересно критика 💖
офигенный!
Руслан,++++++
Если я с утра не выпью воды, то ни а каком завтраке и речи не может быть, а к обеду наверное вообще упаду.
Руслан как будет тебе мой канал?!
моё любимое занятие по утру смотреть видео adme
Ю.ТВ Юра Яремчишин это уже зависимость.
Благодарю, было интересно послушать!!!
Моё любимое утреннее занятие спать, да, естественно. Что же ещё.
Я люблю подольше поспать я Сова
сплю до 1-2 дня😂
Люба Фесенко Ха, а я до 17:00 иногда сплю😂😂😂😂
У меня тоже самое коллега🌜🌜🌜
Andruxa Present я также и поэтому если я встаю рано на работу, то понятно, что я есть не хочу, а хочу спать!)) Лично этот вариант не мой(
Сова наоборот не спит ночью
Я люблю утром посмотреть твои видео ! 😃
Спасибо большое сделала всего лишь 3 зарядке и похудела и продолжаю в том же духе
Видео супер. Спасибо!!
Это уже 5 видео про диету ...это знак🗿
Стоит согласиться с предложением плотно завтракать и после 16 часов не есть. Результаты видны за 10 дней. + Вода ' конечно. Удачи Всем
Асмик Оганесовна ну я бы сказала, что не есть за 8 часов до сна
Это же огромный стресс для организма🤔
@@AriAri-yx4gk за 4 хотя бы
Бабушка у нас всегда так говорит: - завтрак съешь сам.
-обед поделитесь с другом.
- ужин отдай врагу🙃
Моя бабушка: ешь
@@viktoriasarkisova7852 моя бабушка:ЕШЬ ЕШЬ ЕШЬ СИЛЬНЫМ БУДЕШЬ
Спасибо
На счет 6-го , почему я худею зимой , а летом набираю, хотя зимой никакой активности, а летом я много и не ем:/
Холодный воздух помогаеет похудеть,а летом много есть вкусной и калорийной еды поэтому полнеете))) кстати это очень хорошо к лету после зимы будете худышкой
Потому что вы тратите калории на согревание
Может летом от фрукты ... глюкозка, виноградик, арбузики, персики, черешня, ах
Меня одного тошнит, если я пью воду после пробуждения?
У меня только иногда такое бывает.
Жиза
У меня тоже такое
Одного
@Анжела Майрукаева а надо пить сразу или сначала надо помыться?
Тупой вопрос конечно;-;
Начало 15 июня , вторник
Буду пить каждое утро воду и кушать как там указано на видео.
Талия 59-60 см
Вернусь через неделю- 22 июня, вторник
Просто супер😊
Главное во время тренировок с котом не раздавить его случайно)
ору
это точно ,постоянно под ноги лезет
🤣🤣🤣🤣🤣
😂
А во время тренировки любимому коту зуб передний выбила...
Мне удобнее позже ложиться и вставать, а по утрам обычно смотрю милые и спокойные видосы, пока включаюсь))
Спасибо, отличные рекомендации, ещё раз убедилась, что все делаю правильно, вес снижается, самочувствие отличное, настроение прекрасное, несмотря на свои 50)))
Зарядка з ранку дуже допомагає триматися в формі!!!
То чувство, когда я делаю зарядку утром и пью воду с утра)
Девочки, совет (мой опыт)
1.пейте оочень МНОГО воды, чай
ТОЛЬКО НЕ КОФЕ
2.Просто не еште (сахар, соль, хлеб, сладкое, жирное, приправы)
3.Еште меньше, и не делайте перекус
4.ходите на прогулку, и занемайтесь спортом
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Если было полезно лайк
А да за 2 - 3 дня я весила 44.2кг, а сейчас 33.2, ефективно
За 2-3 дня нереально при этих пунктах настолько похудеть
Благодарю
Спасибо. Надеюсь не забуду это сделать
Всё сказано точно.Нужно учиться правильно жить.Вырабатывать полезные для здоровья привычки.
Моя привычка: утром всегда пить чай
7 - это связано не с количеством съеденного, а с количеством приемов пищи, чем реже и плотнее едите, тем лучше, почитайте про интервальное голодание и выработку инсулина
Ваши советы очень помогает спасибо большое вам 😘😅
Я слышала другое. Доказанное точно также, что надо есть часто и перекусы это гуд. Так как метаболизм ускоряется
Я засыпаю в 4-6 утра , а просыпаюсь в 11-12 . Это плохо,но я не могу изменить свой режим
У меня так же, только я просыпаюсь в 16:00
Было так же, но меня отправили в деревню к бабушке... Пока дома не была всё ещё в деревне и ложимся в 9-10()()))))
Лол, просто не спи всю ночь, а затем подожди вечера, и можешь спокойно засн3ть, и наладить режим. Просто главное продержаться, и будет все ок
спасибо вам теперь буду знать кто рассказал
Обожаю ваш канал с помощью него я столько всего узнаю интересного и это помогает мне в своих личных делах👍👍👍❤️
Я буду худеть кто в меня верит ставь лайк
Не могу себя заставить рано лечь спать. Люблю побольше поспать.
Класс!! Со всем этим согласна,это мой режим,плюс две кошки любимые для релакса
А в другом вашем видео говорится, что все равно когда есть, главное калории считать.
Они сами ещё не определились
Что такое калории?
Солнце: Сжиагет жир. Петербуржцы : А что такое солнце? Сегодня было +28, но вечером ливень...
Я в Питере жила с мая 2016 по сентябрь 2018,было там лето,и жара.Вот не надо ля ля.
Очень скучаю по Питеру,очень люблю,но пришлось уехать(
Худеть к лету поздно но к школе еще есть время ето сделать : )
Уже нет(
@@user-fx5xt2yf6l худей во время школы)
Классный ролик!!! ❤❤❤
Просто,познавательно и коротко!Можно мотать на ус!
любимое утреннее занятие: проснуться часов в одиннадцать, почитать фанфиков и завалиться спать дальше
Как я вам завидую)
Проснуться в 8:00 утра,в 9:00 дистанционка-класс👍🏻🤡
Фанфики? Какие именно😁🤔
Прикольный канал, очень полезный❤. Лично я такого канала ещё не видела , столько инфы...
Аня Серая го взаимную подписку? Я уже
Привет если не сложно можешь подписаться на мой канал на 1000 подписчиков будет крутой конкурс
Любава TV я всё
Я тоже не видела такого канала, где столько рекламы ...
Аня Серая согласна
Спасибо за советы теперь буду правильно делать все
Хорошая идея для эксперимента:3
Номер р 6, про солнечные ванны ерунда. Иначе почему в тропиках 74% населения имеет лишний вес..
Ирина Колеесникова они мож не купаются) а сидят дома подальше от солнца) такое возможно) наполовину
откуда такие нелепые цифры?
Да там все советы херня. Поставил стоп на словах. "... белый жир. Это плохой жир, он удерживает калории"
Есть жир, который некаллориен? Поищите. Завтрак определяет, куда будет уходить энергия от обеда? Если ты пережрал - то в жир, если бегал утром и не объелся - то на пополнение запасов мышечной энергии... Ну и тд
А ещё пребывание на солнце стимулирует рост раковых клеток!
Худейте на здоровье 😔, если заболеть раком и потом пройти химиотерапию и сидеть на антираковой диете, очень быстро похудеешь, супер!
@@foreveryoung3399 ну так для этого и говорят не забывать пользоваться солнцезащитным кремом
Самое главное
*Мотивация
1)Ежедневная тренировка+растяжка(утром)
2)пить много воды
3)не есть красное мясо
4)не переедать
Мое любимое утреннее занятия тоже подольше поспать,а также вкусно поесть)
я СОВА засыпаю в 4:00 ночи и встаю в 12:00 утра и любимое занятие поволятся на кроватке после пробуждения
Я тоже так делаю!😊😆
И я люблю поспать, но разрешаю себе это только в воскресенье ! Дисциплина- мать победы! Ещё раз спасибо большое за видео.👌👍😘😊💖
Марина Бєлова 💟 на моем канале тоже новое видео 💖 как он вам
Моё любимое занятие лежать и смотреть в одну точку
Именно так я и делаю)) на завтрак могу позволить себе абсолютно всё, а в обед и на ужин более низкокалорийные продукты))
Я, например, тоже люблю дольше поспать, но и лайк поставлю и комментарий напишу) Видео интересное и настроение улучшается. Домашние питомцы, в особенности собаки, действительно, снимают стресс и улучшают жизнь своего хозяина(хозяйки).