Сомнолог Роман Бузунов о здоровом сне и лечении нарушений сна, общество "Знание".
Vložit
- čas přidán 20. 04. 2024
- 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Здравствуйте, мне нравится этот доктор. Выбритый, подстриженный, аккуратный и хорошо одетый, с хорошей речью. Такого и слушать приятно!
Согласна! Очень приятный и как специалист толковый!))👍👍👏😇
Быть хорошим специалистом для врача, пожалуй, первостепенно. Хотя внешний вид, конечно, тоже важен)
@@doctorbuzunov «Мечется по миру беспокойство.
Все сердца и души теребя…
Мирно спит одно само довольство,
Сытое. Влюбленное в себя».
Как же хочется обследоваться у этого врача. Жаль цена космические
Спрос рождает предложение🙂
Доктор Бузунов я лично вас благодарю благодаря вам я избавился от нарушений сна и причины его огромное вам спасибо я очень рад что встретил именно вас самого опытного и хорошего сомнолога вроде бы индивидуальные вещи но они действительно работают.
«Мечется по миру беспокойство.
Все сердца и души теребя…
Мирно спит одно само довольство,
Сытое. Влюбленное в себя». ( Феликс Кривин)
Спасибо большое, как всегда, очень полезно, весело и интересно!
Сон здоровый нам поможет всем явиться на урок,
И внимательность итожит, И даёт здоровья впрок. Мне энергию на сутки просто так подарит он. Всем: И взрослым и малютке бодрость даст - здоровый сон...🥱🛌🗯🗯🗯
:))
🎉❤🎉
Вот вы говорили, что мозг вообще не спит. А что/кто же тогда спит? наше сознание? часть тела (сердце например, тоже не останавливается)? Если вы этот вопрос где-то раскрывали ранее, просьба ссылочкой поделитесь?
Роман Вячеславович! Если бессоница побочка на медикамент ( ноотроп) при лечении микроинсульта может ли в этом случае помочь метод КПТ?
Здравствуйте. Нет, в таком случае корректировать режим приема/введения ноотропов
Полезен ли утренний режим абсолютно для всех как говорят или это выдумки? Также, вредно ли всем действительно работать только в ночь как пугают или некоторым реально полезно? Вот например взять режим бодрствования с 15:00 до 6:00 утра и спать потом с 6:00 утра до 15:00, какие последствия могут быть для организма или это всё страшилки необоснованные про ночной образ жизни? Дайте ответы пожалуйста:)
Есть видео об этом dzen.ru/video/watch/6412bd28c2df562cd59609eb?.google.com
Скажите,пон, доктор,можно ли применять кпт будучи на снотворных?
Только если параллельно реализуется схема их отмены при сформированной зависимости
Роман Вячеславович, всё таки, вредно ли не спать но ночам прямо до утра скажем до 6:00 хотя бы как пугают с детства и в интернете статей полно об этом? У вас есть видео ролик или статья об этом чтобы я мог посмотреть? Все говорят что ночью все люди должны спать так как мы люди дневные существа, а так ли это?
Если это режим, то организм перестраивается, а если то спим, то не спим - это ведет к циркадным расстройствам и является вредным
@@doctorbuzunov Вам нужно заявить об этом на всю Россию официально и опровергнуть все эти мифы-страшилки зожников и духовников что по ночам можно не спать и ничего не будет со здоровьем если соблюдать такой режим:) Я серьёзно без шуток:) Выходит вреда нет если режим постоянный до утра бодрствовать, а потом спать чуть ли не до вечера?
@@user-ew6dl4en2p если бы ещё наши организации работали по такому режиму😂, было бы совсем отлично 👍, а то никуда не сходить, ни в МФЦ, ни в поликлинику и т.д
хорошо гипертоникам давление лечит таблетка плюс сон нагоняет😁👍
К сожалению не все таблетки для снижения артериального давления благоприятно влияют на сон
@@doctorbuzunov не спорю док👍
здравствуйте, а сколько стоит курс лечения от бессонницы у вас?
Было 28т., сейчас может быть и дороже. Это онлайн.
Подробности на сайте sonzdrav.ru и у администратора Светланы по тел/WhatsApp +79365550303
Как объяснить что всю жизнь когда я вставал по утрам я хотел весь день спать сильно, но стоило начаться вечеру и ближе к полуночи открывалось второе дыхание и я спать не хотел до глубокой ночи? Так всю жизнь, по утрам тяжело вставать было и работать, а в вечерние и ночные смены на ура легко было. Утром и днём спать хочу, а вечером и ближе к ночи бодрость начинается. Что это? Совиный хронотип такой или нарушения в организме какие то? Дайте ответы пожалуйста:)
Вы - "сова"
@@doctorbuzunov Это хорошо, но почему тогда я чувствую себя плохо когда просыпаюсь в 12:00-13:00 и позже, самочувствие дурное какое то, слабость, голова какая то непонятная? А когда встаю по утрам в 5:00-6:00, 7:00-8:00 и 9:00, то чувствую себя лучше намного, правда сонливость дикая от при этом всегда? От такой сонливости очень трудно что либо делать. Вставать по утрам это полбеды, труднее всего рано вечером лечь спать даже в 22:00-23:00 немыслимо. Всё бы ничего, но почему тогда я чувствую себя дурно когда встаю после обеда, а по утрам лучше?
А Вы знаете как лечить людей с бессонницей, которой 23 года🤷♀️?
Расскажу свою историю. В 1998 году я стала плохо спать, пошла в поликлинику, врач, ("милая женщина"), выписала мне феназепам👍😂, ни слова больше не сказала. Я стала его принимать, сплю отлично, настроение хорошее, всё замечательно😊! Но через 10 лет я решила его отменить(((
сразу, в один день. Это было страшно, ПА, постоянная тревога, давление, артроз, атеросклероз и куча других болячек(((
Прошёл год, пошла к психиатру, сомнологу..... снова феназепам, что бы выспаться, куча обследований (вот тогда и узнала про артроз и атеросклероз), постепенная отмена, замена, но...... нет, сплю только на феназепаме(0,5 мг), половинка от 1 мг (как мне сказал психиатр, это доза оч маленькая, да я и сама это понимаю (работала в аптеке)). Врачи решили оставить феназепам)))
Прошло ещё 11 лет, решила сама отказаться, медленно, постепенно, ну все по правилам)) И снова всё по кругу, не сплю, артроз, атеросклероз, давление, это у меня всё уже приобретено, после первой отмены, но снова пришли ПА, тревога🤦♀️. Пошла к психиатру, снова феназепам, уже год отменяем))) 0,5 мг - сплю, меньше - не сплю(( Да, я могу не спать 3 ночи, но 4, это уже как-то слишком((
Качество жизни нарушено полностью☹️.
Так вот мне интересно, доктор Бузунов и милая София, такое лечат? Я Вам писала, но Вы не отвечаете🤷♀️😂! Да и прием у Вас с декабря 2023 года стоит 38 тыс🙄🫢! Всю литературу (когнитивно- поведенческая терапия) прочитала😊, увы🤷♀️, не помогает. Неужели нет доктора в нашей огромной стране, что бы вылечить мою зависимость и что бы я спала (ну как все нормальные люди, которые спят😂)?
Родилась и живу в Санкт-Петербурге, не самый захолустный город😌 и клиник полно, но вот такая беда никем не лечиться 🤷♀️🤦♀️!
Буду благодарна если ответите❤️!
Прочитать литературу недостаточно, нужно выполнять данные там рекомендации
@@doctorbuzunov Ув доктор, конечно выполняла😊)) но увы...
Как ни странно но с возрастом это стало популизироваться проблема со сном, в детстве все всегда хорошо спали потому что не знали проблем, никогда ни о чем не думали, а с возрастом появились обязанности, работа, семья а там и стресс, и проблемы семейные решать, кто то в кредиты лезет потому что денег нет, на работе по шапке от руководства получаешь и тут стресс, в семье какие то терки бывают тоже стресс, кто то в две работы работают чтобы прокормить семью, и тут сбивка режима и нагрузка психологическая усиленная а от того и сон пропадает, в основном причина бессонницы это стресс, а потом и сопутствующие проблемы со здоровьем из за стресса, это частная проблема тех кто живет в мегаполисе, по себе в детстве никогда бессонницей не страдала, а когда появились обязанности все пошло поехало, а те кто загородом живут они лучше себя чувствуют, там более размеренная жизнь и меньше новостной ленты той же самой, потому что огород копать надо, да и построить что то нужно, не до новостей, и режим соблюдают там таких проблем не знают в большинстве своем.
Так в чем проблема? Переезжайте жить за город, тоже будете копать огород и хорошо спать)
@@doctorbuzunov я к тому что в мегалопиле это частая проблема людей, чем тех кто живет загородом, многие не поминают почему это с ними происходит
Как побороть постоянный страх перед бессоницей? Страх ложиться в постель. Страх что без таблеток не засну.
С этими страхами работаем в процессе прохождения программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, можете посмотреть о ней видео: czcams.com/video/P_kdYymk35M/video.html
Два варианта.
Один фильм
(Держи удар.).
-2018 года выпуска.
Другой клип (Нурминский.)
Типо.
Хотели скрыть.
Тот факт.
Того что
Я
Здесь
У Узбекистане
Чувствую себя как один человек.
Брошенный в пустыне.
Да.
Нет.
Не получилось.
Фильм.
Не удался.
Узбекистан.
Это пустыня.
В Университеты не поступить.
Туда берут только солдат.
Которые не владеют Русским языком.
Мир не владеющий и не говорящий на русском языке.
Меня там просто тупо нет.
Хотели притащить во внутрь людоедов.
Да.
Нет.
У них это не получилось.
Людоеды
Бузунов
Это непосредственно компания Данон и непосредственно вопросы связанные с ростом и с численностью населения владеющего ростом более двух метров.
Да Бузунов.
Всех тех кто достигли уже.
Из-за его трудов.
Роста более двух метров.
Путин снёс.
Из-за потребности легитимности и знатности.
Так шо вот.
Вернулись к своему.
Старому корыту.
С большим числом.
Убытков в экономике.
Единственное что Путин может
Полезное
Для государства.
Это подать в отставку.
Правительства.
Как минимум и как максимум также.
Не будет Индии.
Всё.