Kannattaako ostaa lihashuoltovasara?
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Jos haluat lisää kehonhuoltovinkkejä tilaa ilmaiseksi meidän CZcams-kanava oheisesta napista!
________________________________
Löydät meidät myös sosiaalisesta mediasta:
Instagram: eroonjumeista
Facebook: eroonjumeista
________________________________
℗ & © 2022 eroonjumeista.fi
#lihashuoltovasara #hieronta #eroonjumeista
Tässä työkalussa käytön helppous viehättää. Erittäin näppärää juuri jonkun muun tekemisen ohella käydä hiukan esim. jalkoja läpi. Empiirisesti myös huomannut ettei liikkuvuus parane kun alussa tämän käyttö vähensi venyttelyä.
Auttaa ainakin meillä kun molemmilla on lihas arkuutta/kovaa kipua ja jos ei jaksa hieroa niin lihashoito vasaralla monin verroin kertiastuu aika mitä sen kanssa teet
Mulla tulee käveltyä tosi paljon työn puolesta päivittäin ja sen lisäksi vapaa-ajan liikkuminen, niin pohkeet ja takareidet kiristää melkeen aina. Lihasvasara on ollu hyvä, oon huomannut että sillä kun jyrää pohjeet ja reidet illalla, niin aamulla ei oo jalat ihan tönköt. Pari kertaa viikossa tulee käytettyä.
Käytän itse myös pohkeisiin erityisen rankan päivän jälkeen!
On se hierontojen välillä hyvä ylläpitoon. En odotakkaan että se olis mikään korvaava yhtään mihinkään, se on käden ulottuvilla kun lihaksia kivistää. Ja sitten voi tehdä muutoksia tai mennä hierontaan.
Mielestäni on hyvä. Oman kokemukseni mukaan siitä tulee rento olo ja joissain tapauksissa kivun tuntemus pienenee.
Ei minusta hierojaa korvaa mutta kun pitäisi käydä useammin, ja silloin tulee todella kalliiksi. Minäkin eläkkeellä niin on hyvä hätävara!
Voisin kuvitella, että auttaa nestekiertoon treenin tai loukkaantumisen jälkeen ja nopeuttaa palautumista.
Entä auttaako pitämään faskiakalvot erillään jos nesteytys ja ravinteet MSM ym. muuten kunnossa?
Mitä hyötyä hieronnassa on tärinätekniikasta?
Moikka, tässä muutama ajatukseni perusteluineen: : Vasaralla käytetty aika päivästä on niin pieni että sen vaikutus palautumiseen on marginaalinen. Palautumiseen suurin vaikutus on unella, levolla, ruokavaliolla ja kokonaiskuormituksen hallinnalla ja muut keinot antavat korkeintaan marginaalisen hyödyn. Joten en usko että esimerkiksi 10 min hierontavasaran käyttö muuttaa tilannetta mitenkään jos muut asiat eivät ole kunnossa.
Aineenvaihdunta pysyy parhaiten yllä kun on päivän ainaka liikkeellä edes jollain tavalla ja ulkopuolisilla avustimilla aineenvaihduntaan ei oikein pysty vaikuttamaan tehokkaasti.
Lihaskalvoihin muodostuu kiinnikkeitä leikkauksien ja vammojen jälkeen, mutta terveillä ihmisillä tästä ei tarvitse huolehtia ja lihashuoltovaran vaikutukset näillä näkykin ovat hermostollisia eivätkä vaikuta suuresti kudostasolla.
Hieronnassa tärinätekniikka rentouttaa mukavasti mutta tuskin tekee muuta.
Haluan kuitenkin selventää että lihashuoltovasaran käytössä ei ole mitään väärää ja sitä kannattaa käyttää jos kokee siitä itselleen hyötyä esimerkiksi rentoutumiseen.
-Kalle.
Hei, sain tällaisen nyt joululahjaksi. Olen syntymästä asti ollut todella jäykkä (onko tieteellinen termi sitten spastinen(?)) ja kärsinkin aktiivisena liikkujana siitä, että varsinkin jalat menee herkästi niin kovaan jumiin että omt-fyssarin tuoli kutsuu säännöllisesti. Tässä videossa ei käyty läpi yhteisvaikutusta, jos tekee liikkuvuustreeniä, venyttelyjä ja käyttää siihen lisäksi vasaraa, onko yhteisvaikutus ns. kolme plussaa?
Moikka. Anteeksi että vastaaminen kesti näin kauan. Tästä kysymyksestä ei tietääkseni ole tutkittua tietoa joten arvailun puolelle menee. Veikkaan että jos plussaa näistä kolmesta on niin se on aika marginaalista. Kudoksien jäykkyys on osittain geenien määrittämä ja siihen on lopulta suhteellisen vaikea vaikuttaa. Venyttelyä taas pitää tehdä säännöllisesti että sen vaikutukset ovat pysyviä. Vasaralla saadaan taas muutettua pitkälti jäykkyysien ja kivun tuntemusta mutta itse kudostasolla muutaman minuutin hieronnalla ei saada aikaan. Mutta rohkaisen todellakin kokeilemaan sillä siitä tuskin on mitään haittaakaan. -Kalle
Onko normi hieronnasta sitten mitään hyötyä?
Hieronnasta on varmasti apua kivunhoidossa ja akuttien jumien avaamisessa. Mitään järisyttäviä terveysvaikutuksia sillä tuskin on.