GIRL’S POWER:как похудеть с помощью дыхания, сесть на шпагат и пережить потерю благодаря тренировкам
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- GLED-маска D800 - clck.ru/32mdwm
KDL АНАЛИЗЫ. Сдавайте анализы со скидкой 15% в офисах KDL или с выездом на дом по промокоду СВЕТА15 до 31.12.2022. Подробнее на сайте: clck.ru/32mcr2
Микротоки от FOREO - красивая, здоровая кожа без отеков. Скидки до -50% до 4 декабря по случаю Black Friday foreo.se/59z5
За предоставленную локацию для съёмки рекламы благодарим отель
Арарат Парк Хаятт Москва araratparkhotel.ru
В этом выпуске три героини, которые построили свой личный бренд в спорте, и помогли тысячам девушек стать лучшей версией себя.
Виктория Демидова - фитнес-тренер с миллионной аудиторией, автор спортивного марафона и мама двоих сыновей.
Самира Мустафаева - гимнастка, мастер спорта и основатель студий растяжек SMSTRETCHING.
Алина Шпак - автор дыхательной техники и комплекса упражнений, помогающих худеть, не ограничивая себя в еде.
Мы поговорили о том, что спорт - это больше, чем способ похудеть и держать себя в форме. Он поддерживает в самые трудные минуты жизни, пробуждает любовь к себе и объединяет людей.
00:00 - О чем этот выпуск?
04:05 - Как Виктория Демидова пришла в спорт после беременности?
09:37 - Реклама
11:00 - Как Самира Мустафаева открыла свои студии растяжки?
19:49 - Реклама
21:28 - Как Света познакомилась с Алиной Шпак?
23:05 - Как Алина начала заниматься дыхательными тренировками?
30:46 - В чем заключается дыхательная методика Алины?
33:49 - Как Виктория создала свой спортивный бренд?
36:21 - Кто был первыми клиентами Виктории?
43:57 - Почему шпагат и растяжка так привлекает девушек?
46:13 - Самира о команде и плохих расставаниях с сотрудниками
47:51 - Какие техники дыхания существуют и как правильно дышать?
52:22 - «Быть богатыми и красивыми очень сложно!»
56:49 - Алина про свою семью и дочку
58:46 - Самира про историю знакомства с молодым человеком
01:00:03 - Виктория про потерю мужа
01:06:10 - Как спорт помог Виктории пережить трагедию?
01:07:53 - Виктория про второй брак и рождение сына
01:14:57 - Алина про агрессивные техники дыхания и их полезность
01:16:13 - Как Алина запустила свой бренд и бизнес?
01:21:42 - Самира выступала за сборную Азербайджана, почему не за Россию?
01:23:50 - Самира про строгое воспитание и спортивное детство
01:29:30 - Алина про свой распорядок дня
01:30:51 - Виктория про свой распорядок дня
01:33:16 - Как Виктория относится к бодипозитиву?
01:35:35 - Самира про отношение к бодипозитиву
01:37:11 - «У меня нет задачи, чтобы все были худыми»
01:39:39 - Виктория про пластические операции и свой ежедневный уход
01:43:48 - Как Алина ухаживает за собой?
01:44:40 - Рекомендации от героинь этого выпуска
01:50:07 - Самира учит Свету правильной растяжке
01:51:24 - Алина учит Сергея правильному дыханию
#интервью #светавокругсвета #светланабондарчук #sports #похудение #растяжка #дыхательнаягимнастика
Я занимаюсь клинингом, и первый раз вообще слышу в ютюбе благодарность клинингу😍😍😍🥰, очень приятно, что люди ценят наш тяжёлый труд😁🙏🙈
Клининг это очень важно!Особенно в залах,где пилатес, йога, стрейчинг 😅или просто белые полы!Я вообще не могу нормально заниматься,если вижу на полу кучу волос 😭
😉
Света с ее отсутствием пластики и инъекций вызывает нереальное восхищение и уважение. В современном мире так тяжело удержаться от вмешательства во внешность, особенно публичным персонам. Хочется равняться на Свету 😍🤩
Про это же хотела написать! Понравилась Виктория, красивая женщина с приятной энергетикой, я думала ей 50 лет, просто классно выглядит. Но узнав, что ей будет 40, Светлана просто красавица по сравнению с ней. Старше, красивее без инъекций, подвижная мимика
@@user-se1dx9kp6o будет 40, неужели? Что-то я прослушала...
Пластика носа, подтяжка овала и ботокс не в счёт?🤔
У Светы отсутствует пластика???? Да, ладно 😂🤣😂 блефаропластика и т.д и т.п. каждый день в spa-salon для чего она ходит? и ещё каждый раз рекламирует свой салон, потому что мало толку 👎все на пластике сидят она и её подружки
@@user-mj9mh2bx6g посмотрела фото с молодости, 10 лет назад, сейчас. На месте нос 🤷🏻♀️
А косметология - не пластика.
После рассказа Виктории про 1-го мужа не смогла сдержать слез, какая сильная женщина, просто умница. ❤️
Вам бы попить что-то успокоительное ☺ 85% семей в России разводятся. Вы прям себя не бережёте, держитесь ✊
@@user-tx6dt4bz9y вот гад 🤣
@@lizikolbaya6795 я любя😘
Не плачьте. Вы не были видимо подписаны на неё в инста. После смерти мужа она быстро нашла утешение в объятиях тупого качка Сергея Бойцова.
@@user-sf5fk4vl6b я в курсе про качка) каждому своё
Я не занималась спортом, в 42 года ради интереса решила сесть в шпагат, ежедневно я делала сама дома упражнения из интернета и меньше месяц я уже это сделала! Поэтому все возможно, главное чтобы было понятие, "Зачем" и вот из честного ответа себе и получается результат 😘
Спасибо большое что написали! В детстве я занималась художественной гимнастикой, но до шпагата у меня дело не дошло. Я увидела как тренер "растягивает" через слезы и крики, гимнастку- девочку шести лет, на шпагат, сев ей задницей на спину.
Я очень испугалась и бросила гимнастику. Но все же иногда мечтаю развить гибкость, в том числе и шпагат.
Однако меня останавливала мысль про возраст (мне 44).
Я прочитала вашу историю и очень вдохновилась! В принципе, мы с Вами ровесницы, попробую и я достичь цели, надеюсь что мечта детства сбудется!
Спасибо Татьяна, желаю Вам новых успехов и ярких побед!
Шлю привет из солнечного Казахстана!
Занятие спортом, стрейчинг очень хорошо для здоровья. Но Просто ради интереса, зачем вам именно на шпагат садится?
Огромное спасибо что поделилась! Прям нужно было вдохновение!
Похоже , что Светлана выходит на новый уровень производства контента.
Спасибо за энергию, оптимизм и вдохновение ❤️🙏🙏🙏
Виктория - это не только про спорт и правильное питание, она для меня пример сильной, дисциплинированной и целеустремлённой женщины!
💯
Да, она офигенная.
Она научит изменять мужьям и бойфрендам 🥰
@@user-do3wi2tw7j это в наше время - своего рода достижение. Изменять тоже нужно уметь грамотно. С пользой для себя
От Виктории невероятный восторг. Потрясающая глубокая женщина. Можно было бы оставить только ее интервью на 2 часа и было бы очень интересно.
Да!!!
Я перекручивала других)) только Вику смотрела❤
Согласна
Не согласна. Жутко от «веселой» вдовы 🥴
(пишу с аккаунта мужа) Благодарю за такого героя как Виктория! очень откликнулась мне, очень светлая девушка! А вот мастер по дыханию Алина Шпак, которая делает ботокс подмышки "чтобы не потеть"... блин... потеть это и есть очистка организма... а если "затыкать" подмышки, это выйдет боком в другом месте! Наш организм слишком умный и мудрый... будет компенсировать... и отразится это на здоровье!
Сегодня сходила в зал после долгого перерыва, именно на тренажеры, последний месяц только на групповые ходила. Прокачала ягодицы, купила поесть, пришла домой, приняла душ, приготовила еду и села кушать, ютубчик включила и тут передача как никогда к стати! Еще и настроение хорошее после зала🎉
С методики алины шпак посмеялась от души 😂сначала говорилось что надо просто дышать. В конце интервью оказалось что надо делать физические упражнения.😂 открою секрет: в зале на тренажерах все тренеры говорят и показывают именно такое дыхание при тренировке. Вообщем Алина сообразила как по новому продать классику.😂Виктории и Самиире уважение!
“Так как вы хотите-не будет,будет лучше»🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤❤Виктория -умница потрясающая!!! Светлана, благодарю ☺️
Очень хочется с Викторией отдельное интервью❤❤❤ хочется ее слушать и слушать
Ни одна из девочек мне не близка, но то что они создали себя и продолжают развиваться и помогают другим которым подходят их методы это здорово! Благодарю Светлану и её героинь!
Самира и Виктория прекрасны, хочется их слушать бесконечно😍😍😍 У Алины очень тяжелая энергетика, пришлось проматывать 🙉
+
Да, есть такое
+1
Шпак жуткая энергетика , у меня аж голова от нее разболелась, а Викторию хотелось слушать вечно.
Ну не жуткая , а вам не подходящая . Что за привычка у людей оценивать и ярлыки развешивать
и это бесконечное теребение волос 🙄
И меня скорее оттолкнула её интонация, голос, манеры, сложно было слушать. Не моё.
@@stunia1 её метод очень эффективный, главное быстрый!
Просто у нее специфический тембр голоса. При озвучивании нужно было откорректировать звучание , смягчить и сделать тише.
Посмотрела бы целый выпуск с Викторией! Просто открытие для меня! Очень вдохновляет! Благодарю!
В ютубе есть с ней интервью, на «ходят слухи», кажется
Рамира брала с ней интервью, посмотрите
Виктория, ты лучшая! Очень добрая, милая и открытая девушка с нелегкой судьбой. Мои восхищения!спасибо за выпуск😘
Виктория запала в душу, очень тронула ее история💔🥺
Слушаю Вику и плачу. Вика вы потрясающая сильная женственная!
Светлана, Сергей, cпасибо за выпуск❤ Спасибо за героинь, особенно за Викторию ❤
Спасибо, что пригласили Викторию уже много лет подписана на неё в соцсетях.🥰😍😌
Позднее субботнее утро и новый выпуск Светланы! Идеально 👌
Выпуски Светы вдыхают жизнь!
Светлана, огромное спасибо Вам и Вашей команде за выпуски! Пожалуйста продолжайте свою деятельность, у вас здорово получается!👍
Вика ты Лучшая! На твоих марафонах всегда у меня есть результат 🎉 добрая искренняя и женственная
Безумно интересное и очень вдохновляющее интервью! Огромная просьба!!! 🙏🙏🙏 больше таких работ с народными героями! Большая благодарность!
Плачу вместе с Викторией 🙏🏽 я так люблю своего мужа и это самое ужасное что может быть 🥺
Абсолютно «не купленные» комментарии о Шпак….😂😂😂
Абсолютно «невыдуманные» «реальные» отзывы…😂😂😂
Абсолютно «не рекламный» выпуск…
тоже подумала об этом))) пошла в гугл отзывы почитать про нее, прямо противоположные))
@@user-qk9hl3ef5e многие просто уже давно знают, что из себя представляет сей персонаж, особенно «сама, всё сама» 😂😂😂
Ах, эти «невыдуманные» истории, о которых невозможно молчать…
Очень жаль в череде хороших выпусков на канале увидеть подобное 😢
Да именно так я и подумала! Отзывы тоже глянула и не удивилась. Девочка с золотой ложкой родилась и придумала себе новый марафон.
Тоже ржала
Атмосфера красивых и замечательных девушек! Светлана, спасибо за выпуск!❤
Виктория просто божественна! Какая милая, интеллигентная, хочется слушать и слушать! ❤️
См стретчинг - это просто космос! Обожаю их зал на Тульской! Все от и до: место, админы,,музыка в холле, раздевалки, где все предусмотрено до ватных дисков, интерьер, тренерв, ГОСТИ! Все красиво в высшей степени!
Потрясающий выпуск!
Светлана,продолжайте в том же духе,Ваш канал глоток свежего воздуха❤️
Такие замечательные все девчонки, и Светлана, и Сергей! Спасибо дорогие ❤
Ну я в восторге!!! Крутой формат, шаг вперёд, Светлана , это было время для души :)
Обязательно займусь собой, это пинок основательный! Героини все крутые, мотивация конкретная! Виктория, конечно, очень впечатлила, классная такая , хотелось ее слушать и слушать!
Никогда не была подписана на Викторию... но сейчас вижу, какой это тёплый светлый человек 💞
Светлана вы большая молодец, что сделали такую передачу тремя прекрасными успешными и крутыми девушками
Очень лёгкий выпуск с интересными и такими разными героинями. Светлана, спасибо💕
офигенный выпуск! обожаю сильных, красивых и успешных женщин. 2 часа просмотра, а настроения на неделю)
ЛЮБЛЮ! ❤
Светлана, знаю что вы читаете комментарии и хочу сказать что вы супер! Яркая, самобытная, наполненная ❤ обожаю все ваши видео, продолжайте в том же духе! Вдохновляюсь вами 🫶🏻
Огромная благодарность вам, Светлана, за таких прекрасных героинь)
Спасибо Светлана, этот выпуск, то что нужно мне сейчас.❤️❤️❤️
Светлана, с нетерпением жду ваши выпуски! Очень интересный формат,на одном дыхании смотрится
уже второй коммент пишу!) спасибо всем спикерам и команде за супер-мотивацию и смыслы ❤
Светлана, спасибо Вам за замечательный выпуск! Истории про сильных женщин, которые добились успеха в жизни всегда вдохновляют :)
Светлана, спасибо вам за таких потрясающих героинь! Вы вдохновляете и восхищаете такими программами!
Всё, что делает Светлана, достойно лайка, по-тому что она прекрасный человек ☺
По-тому?! Серьезно?
@@Kroopnyj1 оу ☺ орфографическая полиция, моё почтение!
Согласна🥰🥰🥰
@@small_clumsy_kitty именно она
Неужели не посчитано ни одной книги, если слово « потому», пишется комментатором через дефис. Ну и народ. Да уж(
"НЕРВОЗ..."..постоянный у Шпак - это просто 🤣👍. Слишком много высших образований и книжек
Очень люблю Викторию! Получила огромное удовольствие от разговора с ней, благодарю. Очень бы хотелось послушать полноценный разговор🙏🏻
Светлана, это лучшее видео!
Героини - восторг!!!
Читаю комментарии/ в шоке. Какие же вокруг злые женщины, обсирают чужую внешность, возраст, выбор спутника жизни. Будьте добрее друг к другу! Мы же девчонки. Мы должны поддерживать друг друга!
Совершенно согласна 👍🏼👍🏼👍🏼
Все три тренера прекрасные, умные, успешные. Абсолютно разные подходы и выглядят шикарно. Каждый может выбрать, что ближе ему и это здорово 👍
Светлана, огромнейшее вам спасибо за такую передачу😍 Каждая героиня- ГЕРОИНЯ!! Виктория покорила моё сердце - это точно. Девочки умницы, прошли путь становления на 100 %. Я заинтересовалась дыхательными техниками теперь🤭. Ждём новых и интересных контентов)
Просто ПОТРЯСАЮЩИЙ ролик! Такой заряд мотивации☀️ Спасибо огромное, Светлана, за Вашу работу и за подбор таких чудесных гостей!
На Викторию подписана 100 лет и только сейчас поняла кого она мне напоминает-этот стан, выдержка,изящность, стиль-Керри Бредшоу😍😍😍. И даже как не прискорбно- потеря супруга как у героини СВБГ. Очень приятная, чётко отвечает на поставленный вопрос.
Вот это да! Точное какое сравнение, после вашего комментария у меня тоже сложилось 2х2
Это видео открыло для меня Викторию Демидову и это ❤
С Шпак у меня была ситуация - купила ее курс, ежедневно занималась, видео отчёты сбрасывала (которые она оценивала и некоторые даже хвалила) после курса на отчётном замере сантименты только сильно прибавились. Так как тариф был с сопровождением Я ей написала, в ответ получила резкое хамство и комментарии что я наверное беременна. А после она написала, что по видео вообще не понятно, что я делаю… Я афигела, получаеться когда она их раньше хвалила вообще не смотрела что ли 🤷🏻♀️ короче неприятный опыт. Возможно поэтому конкретно ее интервью прям бесит - ее дерганье, трогаенье волос каждую секунду и тембр голоса, а особенно Шпак раздражает на контрасте с утончённом и так любимой мной Светланой.
у подруг тоже самое .. никто не похудел и не уменьшился в объемах тариф был за 10000 с обратной связью я так поняла.. одна девочка попала в больницу после... оч много противопоказаний .. их заблокировали когда они стали писать..
Соглашусь с вами, такое же ощущение было от Алины, хотя о ней впервые узнала из этого интервью. Оталкивающий эффект почувствала от неё.
Пришлите свои ники мы проверим)
А поздно уже проверять. С клиентами нужно работать в моменте, чтобы от продукта осталось приятное впечатление.
Я уже зареклась от интернет лохотронов🙅♀️🙅♀️🙅♀️
Виктория - прекрасна! Про неё можно отдельную программу снимать. Спасибо за программу!!!
Какой супер выпуск! Спасибо, Светлана, такие все героини, посмотрела на одном дыхании!
Прекрасные женщины, каждая со своей историей, со своим характером. Успехов девочки!
Такие все разные! Классные! Истории успеха тоже очень разные. Интересный формат, когда интервью на одну тему, но у 3 человек. Как будто посмотрела сразу 3 видео за раз, и так намного интереснее, потому что все познается в сравнении, и это прекрасно. Несмотря, что все разные, а линия одна, что без воли и дисциплины ничего не добьешься. Спасибо за прекрасный опыт
Светлана, спасибо за такой жизнеутверждающий выпуск! ВИКТОРИЯ ВАУ) ❤❤❤❤ море любви вам
Света вы поразительная женщина, от ваших передач идет позитивная энергия и доброта❤ спасибо!
Все три героини достойные личности❤
SMstrethcing one love🥰
Светлана. Каждый выпуск уникальный. Лайк ❤
Какие потрясающие героини! Очень заряжающий выпуск, спасибо!
Обожаю Свету. Смотрю ее, слушаю и настроение поднимается
Огромное Спасибо Светлана Вам и Вашей команде. 😍🥰
Очень интересный выпуск про активных и смелых женщин, благодарю!
Замечательный выпуск, прекрасные героини! Светлана, Сергей благодарю ✨💫
Шикарное интервью, столько клëвой, позитивной информации. Голос Виктории просто завораживает, так и хочется слушать и слушать. Алина и её методика прям зажгла во мне доверие, обязательно попробую. Согласна полностью с героинями, надо любить себя и обязательно работать на собой, это только польза 🔥🔥🔥🔥
Хочу сказать спасибо за этот выпуск. Работала и на фоне включила. Слушала--слушала. И решила! Всё - иду сегодня на спорт. Зашла в приложении клуба, нашла занятие и там было 1 свободное место. Это судьба 💫 буду пересматривать, когда потеряю мотивацию)
Не знала ни одну героиню, но то что делает Светлана могу смотреть вечно. Кого бы она не пригласила, про что бы не разговаривали - это всегда очень интересно, легко и познавательно.
Светлана, спасибо за выпуск! Это потрясающе!!!
На мой взгляд, Света супер, такая естественная, без жеманства! Одно удовольствие смотреть! Еще никакой пластики! Умничка!
На Викторию я подписана где-то с 2015 года, как раз после просмотра эфира Малахова)) очень мотивируете, Виктория - образец красоты, женской мудрости, мотивации и дисциплины))
Классный выпуск! Девочки прекрасные. Такие разные, но интересные. За дыхательные упражнения спасибо. Виктория права про операции, у неё очень гармоничное лицо и шикарная фигура. Обаятельные героини.
Светлана, спасибо за программу, прекрасные героини ❤ но вы это любовь навсегда❤
Благодарю за выпуск, очень интересно было послушать! Занимаюсь по шпакметод уже давно и очень рада результатам . Алина любовь!
Светлана, спасибо за интересное интервью. Испытала большое удовольствие от разговора с этими прекрасными женщинами. Светлана, только вперёд!!! Сначало философ, теперь такие удивительные женщины. Вы можете удивлять Ваших подписчиков.))) Жду новых встреч!
Светлана,вы как обычно на высоте!!!Правильные героини,тема всегда актуальная.Гостьи правы на все 100% про нашу женскую лень.
Респект!!!
Прекраснейшие героини!
Благодарю Вас, Светлана!
Светлана, Ваши выпуски интереснее и интереснее, благодарю!!!!!
Викторию и Самиру очень приятно слушать!)❤
Викторию посмотрела с удовольствием. Давно слежу за ней, очень нравится. Красивая, тело супер. Жизнь была не простая, но она очень сильная женщина.
Алина не понравилась чисто по общению, пустая болтовня.
Самира молодец. Её никогда не знала до этого.
Нравится, что появились интервью не только с известными людьми, но и с малоизвестными, с такими как например Полина Подплетенная.
Ещё смотреть не начала, а зачмталась комментариями) какая добрая у Вас аудитория, Светлана. И Вы с душой и неподдельным интересом ко всем своим героям.
Света благодарю)одно из лучших ваших видео)с удовольствием посмотрела
Виктория мой мотиватор много лет! Спасибо,Вика!!!!
Чудесная Виктория❤ смотрела из-за неё. Женственная, чуткая, милая, просто замечательная женщина!
Выпуск-просто супер.Очень позитивный и мотивирующий.Спасибо.
Вика Демидова ?!???? Да не может быть 😍😍 я даже мечтать о таком не могла!!! Ну Светлана!!!!
Виктория , очаровательна, по всем критериям . мне 38 лет и тоже никто не даёт мой возраст, я также работаю над своим телом много ( моему мужу 50 лет, а он выглядит на мой возраст ) занимайтесь собой , все возможно .
Хожу в один и тот же зал 14 лет. Обожаю фитнес и всю атмосферу фитнес-клубов!
Алина 😘 Вы моя любовь с первого взгляда. С 2019 года до бесконечности❤️
Прекрасная Светлана , классный формат видео !! Супер гости, очень интересно послушать всех!!
А я обожаю студии SM Stretching, и особенно Самиру! Она создала классное, профессиональное и уютное пространство, в котором хочется заниматься. Растяжка появляется на 100%, но помимо этого, это заботливые тренеры, очень светлые! Могу пойти к любому тренеру, и будет здорово! Жду студии на Ленинградке🙏🏻, но пока езжу в центр))
Вот ждала этой программы! Светлана, спасибо!
Для меня это "волшебный пендель".
Класс! Сразу пришла в себя, в нормальный ритм жизни с гимнастикой, балетом, диетой.
Супер выпуск! Спасибо большое этим прекрасным гостьям! Все вдохновили❤
Благодарю Ютуб и Светлану за такие полезные видео!👍🙏💖💖💖💖💖
Ждала выпуска именно из-за Самиры ❤Видела превью в Инстаграме, наделялась что выйдет отдельный выпуск с ней!
Спасибо за эфир! 😊 все женщины невероятно красивые! Каждая со своей историей, вдохновляют и делают мир лучше!🫶🏼 Больше впечатлила Алина Шпак. У неё такая мощная😅 энергетика и она дала много пищи для размышления. Обязательно сделаю практику 🙏🏻
Офигенный выпуск , все девушки прекрасны , но Виктория это приятное открытие для меня , первый раз ее увидела и конечна подписалась . Она классная
Замечательный выпуск! Каждая героиня источник мотивации и красоты!!!