【休むことの勘違い】最新医学から学ぶ最強の体の休め方
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- čas přidán 27. 07. 2024
- 最新医学から学ぶ最強の体の休め方
■参考著書
amzn.to/45NUirx
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:28 【休むことの勘違い】
5:23 【最強の休み方の3つの基本】
5:50 ＜休みが必要な状態にある自覚する＞
9:10 ＜休める環境の確保＞
10:05 ＜正しく休む＞
11:11 【新しいストレス理論とは】
16:10 【まとめ】
■参考URL
www.amazon.co.jp/%E5%BF%83%E7...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康
休みの日に家でゴロゴロしていてもなんか体がダル重い時あるし、逆に出かけると体が調子良かったりするのは副交感神経が理由だったんですね😊
こんなにも言語化が簡単なのに、自分では本当に気付けないのが「ストレス」ですね。
鬱までの流れは全くその通りでした。
疲労感のない疲労、すごく分かります。年単位でパフォーマンスが良くなり、積極的に周りを引っ張っていく立場にいましたが、友人に些細な違和感を指摘されるまで気がつきませんでした。一緒に楽しんでいたゲームに飽きたわけではないのにログインしなくなった。いつものメンバーで楽しくランチをしていて作り笑いの時がある。そんな些細なことに気づいてくれた友人に感謝です。
でも休むことに罪悪感があります。周りに迷惑をかけたくないのではなく、頑張れない自分が嫌いになる。時間を作っても心の休み方が今でも分かりません。
素晴らしい動画をありがとうございます。
新しいストレス理論の解説が非常にありがたかったです。
何度も見返してしっかり覚えておきます。
引きこもった後に再就職するのが大変なんですよね💦
正しい知識を、ありがとう。
週始め出勤一日目でもうしんどい
断つのにもエネルギーがいるから無気力状態だとなかなか実行する気起きないよね…
こういうことを保健体育できちんと教えるべきだと思う。
なるほど…ドラクエで戦闘のない街に入っても回復しないのと同じですね
中医学の先生の口癖、［頑張るな！］。
仕事と休みをあえて分けないほえ方ストレスを受けなくなる。
ぎっくり腰なども寝ているだけではなく数日経ったら軽く身体を動かした方が改善する
過剰適応なんて言葉があるのね
それまんま私だわ
どうもこんばんわ❤😊🎵
マツキヨのアミノ酸で回復してます😅
おはようございます😄🎵
いつも❤️マーク
ありがとうございます✨