Terve. Minulla on satunnaisesti ongelmia tenniskyynerpään kanssa joka johtuu yläselän jumista. Yleensä tietyt keppijumppa liikkeet ja kyynärvarren venytykset ovat auttaneet. Nyt ne eivät ole auttaneet ja vaiva kestänyt 6 viikkoa. Tänään löysin tämän videon, tein 10 toistoa 6 kertaa niin että 10 toiston välillä oli 5 min ja sen jälkeen tunnin tauko ja seuraavat 20. Niiden 60 toiston jälkeen tenniskyynerpää vaivat katosivat. Kiitos siis videosta.
Terve. Minulla on satunnaisesti ongelmia tenniskyynerpään kanssa joka johtuu yläselän jumista. Yleensä tietyt keppijumppa liikkeet ja kyynärvarren venytykset ovat auttaneet. Nyt ne eivät ole auttaneet ja vaiva kestänyt 6 viikkoa. Tänään löysin tämän videon, tein 10 toistoa 6 kertaa niin että 10 toiston välillä oli 5 min ja sen jälkeen tunnin tauko ja seuraavat 20. Niiden 60 toiston jälkeen tenniskyynerpää vaivat katosivat. Kiitos siis videosta.