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@@alexrodriguez204 Hiciste otros además de los del video? Porque pelota no tengo. Me dirías si vos también sentías un dolor en la zona inguinal hasta incluso pareciendo que se baja hasta los testiculos?
Apenas hace 4 semanas me lesioné y tenía un dolor bien cabrón, no consulté y apenas veo este video, pero casi fue lo que he realizado, los primeros 5 días me dolía muy cabrón, necesite tomar antiflamatorios fuertes sobretodo para dormir por que si no lo hacía me dolia demasiado y despertaba mucho.. después de esa semana empece andar en bicicleta tranquilo y caminar aun no sentía mucha confianza pero ya en la tercera semana osea la pasada comencé de lleno a realizar ejercicios de fortalecimiento y me sentí bien además hacia rutinas para pierna en gimasio y ya iba en bicicleta super bien sin dolor ..,, esta semana la cuarta ya he comenzado a correr y realizar cambios de velocidad y dirección no duele demasiado pero el correr no es molestia hay que mencionar que caliento mucho antes de comenzar a jugar y el día que me lesione no pude calentar llegue raspando al partido y pasó esto... este domingo tengo partido y me siento con confianza el entrenador me ha dicho probar unos 20 - o 30 minutos de partido y esperemos salir con bien.... les deseo suerte en su lesión al principio parece que no sanarás si no en 3 o 4 meses pero debes vencer eso .... solo es enseñar al musculo que debe de ser fuerte descansa un par de días pero comienza a la brevedad a fortalecer te ayudará muchisimo y sobretodo a tu mente que manda la señal que todo tu cuerpo estará pronto para la batalla ... no decaigas y seas de los que yo era bueno pero me fregue la rodilla... a la primera lesión caemos con ese pretexto olvidamos todo ,,, leventate jajaja mucho rollo pero espero a alguien le sirva , me desesperé mucho los primeros días saludos !!
Iba a ser futbolista pero me chingue la rodilla xd. Fuera de bromas, tuve que dejar de jugar al fútbol en el club porque me lesioné el tendón rotuliano (era un club de barrio, no es que iba a ser profesional). Tres años después de la lesión, todavía no puedo entrenar ni debería jugar al fútbol (aunque cada tanto lo hago, sabiendo que después del partido no voy a poder caminar bien por unos días).
No soy jugadora de fut pero, tuve una caída con caballo encima de mi pierna y eso creo esta lesión... después de 3 meses (fui con el médico solo sirvio para cobrar) yo solita me daba la rehabilitación me ayudó un buen, luego sentí alivio... después empecé a hacer ejercicio para piernas y me volvió el dolor, me hago mis masajitos y la lesión fue en la pierna izq y se siente hasta el lado der, de hecho me afecto a la otra pierna fue casi nada pero, pues solo en la pelvis y del lado der llega el dolor y auuuuch! En fin... espero mejore con el paso del tiempo tu lesión y disfrutes de tu pasión ppr el fut! Saluditos!
No sabes que bueno es este video, soy una persona de 60 anos, y claro que me ha gustado y lo comparto saludos y que Dios te bendiga desde el cielo y el paso texas,
📚 REFERENCIAS: amplab-fisio.com Werner J, Hägglund M, Waldén M et al. UEFA injury study: a prospective study of hip and groin injuries in professional football over seven consecutive seasons. Br J Sports Med 2009; 43:1036-40 Hölmich P, Thorborg K, Dehlendorff C et al. Incidence and clinical presentation of groin injuries in sub-elite male soccer. Br J Sports Med 2014; 48(16):1245-50. Serner A, Tol JL, Jomaah N et al. Diagnosis of acute groin injuries: a prospective study of 110 athletes. Am J Sports Med 2015; 43(8):1857-64 Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online 8 December 2015. doi:10.1111/sms.12623 Esteve E, Rathleff MS, Bagur-Calafat C et al. Prevention of groin injuries in sports: a systematic review with meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med 2015; 49(12):785-91 Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online: 8 Dec 2015. doi: 10.1111/sms.12623 Brukner P, Khan K. Clinical Sports Medicine. 5th Edition. Australia. MCGraw Hill; 2017. Neumann DA, Rowan EE, González del Campo Román P. Cinesiología del sistema musculoesquelético: fundamentos de la rehabilitación física. Paidotribo; 2007
Yevo más de un año con esa lesión y gracias a Dios y a las terapias y ejercicios estoy saliendo adelante y poco a poco me estoy sintiendo bien solo los que pasamos por esto sabemos el dolor Ya más de un año sin jugar fútbol
Si no te cuidas solo vas a empeorar deja el fútbol o lo que agas con las piernas esa lesión surge por exceso de fuerza o un mal giro te lo digo por experiencia propia era un gran dolor y ardor que no se le desea a nadie hasta cuando tosia me afectaba, te puedo pasar unas rutinas para que alivies poco a poco eso
Excelente video! sufrí una operación de rodilla que me dejo 1 año sin poder realizar actividad física, hace ya 6 meses comence a correr nuevamente y hace un mes a jugar fútbol y ahi fue cuando me comenzaron estos dolores. Este video ha sido de gran ayuda para comenzar mi recuperación, saludos!
Me operaron del ligamento cruzado anterior y ya han pasado 9 meses, empeze a correr nuevamente y de un día para otra me dolió esto y sospecho que sea pubalgia:(
Recomiendo mucho estos ejercicios, sobre todo a los que siempre han tenido problemas con sus aductores jugando fútbol, yo tengo pubalgia estoy como 4 semanas con descanso , terapia , pastillas ,pero recién con esta rutina e sentido mejora 👍🏻
@@juanitomedina9350 Bueno bro a mí las terapias no me ayudaron tanto, es más las dejé y empezé a seguir las indicaciones del vídeo y a día de hoy ya no tengo problemas en el pubis, solo una recomendación PACIENCIA trata de no patear todavía , comienza dando pases y si te duele para , busca un vídeo de masajes para los aductores eso también ayudará 👍🏻
De verdad que termine de hacerlos y ya siento ALGO fortalecida la ingle, es la primera vez que lo hago, voy a hacerlos al pie de la letra asi puedo vovler a jgar al futbol cuanto antes, hace 1 mes estoy asi me estoy deprimiendo. Muchas gracias!
Me acabo de suscribir , es muy interesante el video de Pubalgia , y a veces en esa zona me dan dolores que yo relaciono también con los testiculos ! Desde hoy soy miembro del canal ! ✋😃🇲🇽saludos desde CDMX!!!
Fortalecimiento de abdominales y abductores. Ejercicio 1. Con una pelota. 02:55 Ejercicios 2. Con dos pelotas. 03:50 Deslizamientos laterales. 04:50 Aducción de copenhague. 05:50 Comentario final. Dolor y entrenamiento progresivo. 07:05
Justo lo que estaba buscando, excelentes ejercicios que si me han servido por que tenia y gran dolor en la ingle y sobre todo yo que practico Futbol, Muchas Gracias :)
@@poronga8539Si puedo chutar pero por la fuerza del golpeo si me llego a doler la ingle y no podía después de muchos tiros pero lo bueno es que ya me recupere :)
@@poronga8539 :0 enserio? eso es mucho... pues yo lo que hice fue ponerme hielo y pomada también has ejercicios regenerativos por que si puede que sea grave tu lesión.
@@edgarhdz8793 Hola, qué ejercicios hiciste?, yo llevó 2 semanas con la lesión, resulta que después de 1 año y medio, por fin jugue fútbol con intensidad, no calenté al 100%, solo estuve haciendo pases y corriendo durante cómo 30 minutos; me lesioné cuando robe un balón por la izquierda, y trate de chutar al arco pero estiré mucho la pierna hacia la derecha, al instante sentí el tironazo. Me duele mucho cuando corro, y más si tocó un balón, aparte ni puedo correr bien, agradecería tu ayuda.
Si me pasa desde hace 2 años cuando jugaba fútbol, a veces no me deja hacer movimientos rápidos con la pierna. Gracias por excelente video y bien explicado. Tengo 14 años
Yo tube un estirón muy fuerte y aún siento meduele yosentin como caliente junto com del dstirom pero pasado el tiempo me aquedado como un ormigueo serca selos testiculos pero aún siento como que ese estirón que tube noestubiera en su lugar
Los voy hacer, me acabo de sentir inchado la inglés derecha y será q estoy aprendiendo a nadar y perdí el equilibrio ayer en la alberca y yo creo eso me causo la publalgia, me había asustado creí q eres otra cosa pues me duele y me toque y sentí inflamado creí por un momento que era algo de mi cuello de matriz pero solo es del lado derecho 😬y efectivamente es la ingle, iniciaré hacer los ejercicios para que no se haga más grave el problema, gracias y ya tienes una seguidora más 😉, gracias, me volvió el alma al cuerpo 😅
Muy bueno .. muchas gracias . he seguido muchos de los consejos dados . en el 2016 la pase muy mal y siguendo tus videos pude salir adelante .. primero fue un desgarro de abductor y por no cuidarme bien al poco tiempo me sucedio una lumbociatalgia .. emtre llas dudas de operarme o no de una hernia de disco L5 Y S1 .. comence con tus videos y pude salir sin operarme .. suamado a aplicacion de RADIOFRECUENCIA con injeccion de Ozono .. me hiso bien .. pero algunos musculos de la pierna me tiemblan
Me alegra mucho saber que te he sido de ayuda. Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
@@sofianav3221 .. El bloqueo es una injeccion de un calmante ,pero no repara nada . En mi caso accedi a un tratamiento que se llama RADIO FRECUENCIAS con injeccion de OZONO al disco .. Siempre y cuando el disco no este muy destruido es posible recuperar la estructura con este tratamiento .. todo depende de la tomografia. Aqui en Argentina en ese tiempo era muy costoso y mI obras social no me lo cubria .. YO LO TUVE QUE PAGAR CON MIS AHORROS ..pero valio la pena . NO ME OPERE.
FANTÁSTICOS EJERCICIOS. FUNCIONAN DE VERDAD. EN UN PAR DE SEMANAS ME DESAPARECIÓ EL DOLOR Y UNAS TRES SEMANAS ESTABA ENTRENANDO COMO ANTES. MUCHAS GRACIAS 💪💪
Muy bien video. Lo pondré en práctica. Una pregunta ¿Se recomienda el consumo de pastillas para disminuir la inflamación? Ya también dicen que es preferible que toda la recuperación sea de forma natural
Mi esposo tiene muchos síntomas y no puede seguir jugando creo que este video le va a servir mucho va empezar estos ejercicios espero le funcione funcione
Hola amigo! Excelentes ejercicios, los comenzaré a implementar para continuar con mi recuperación, el último la verdad aún no me siento lista para hacerlo, ya vendrá el momento... Mil gracias!!!! Saludos. ;)
La verdad es que no estoy seguro si tengo pubalgia, pero si estoy en lo cierto. Tengo desde hace meses un dolor interno, mas menos por la ingle izquierda y en la derecha no tanto como en la izquierda. Siempre aparece el dolor después de jugar un partido o entrenamiento, cuando trato de interceptar un pase y estiro las piernas o corro demasiado rápido; ahí aparece, pero no siempre, osea puedo estar entrenando dos o tres semanas perfecto. Sin dolor ni nada, y luego de repente aparece, así sucesivamente, descanso 5 0 6 días y desaparece completamente. Cabe recalcar que anteriormente entrenaba 3 veces de lunes a viernes, ahora entreno de lunes a viernes. Pero tal ves es que tengo una articulación débil, y la tengo que entrenar. No se que me pueden decir al respecto, yo la verdad es que no quiero ir de prueba a un club profesional. Y me descarten por eso. Pero confió en Dios y en los entrenamientos.
@@nerycardenas-5983 hola hermano, me recupere y muy bien, al principio estaba asustado por si era pubalgia. Pero busque bien y lo que yo tenia era tendinitis de psoas, busca lo que es y también busca la rehabilitación para esa lesión, yo tarde dos semana mas menos para recuperarme.
@@nazaoyarzo7541Eso es lo que tengo yo, cuando estoy entrenando al fútbol y llevo como 15 minutos me aparece el dolor y no me deja ni andar luego espero unos 5 minutos y se me quita
Hola! Muchas gracias por la información que brindas. Hace algo así de 2 semanas que me agarró un dolor de ingle y ya me ha pasado varias veces desde que juego al fútbol de chico, pero esta vez es diferente, no solo dolor en la ingle sino que siento que viene desde el abdomen y se propaga hacia la ingle, es un dolor extrañísimo ya que va de arriba para abajo en vez de solo dolor de ingle. Hoy volví a jugar al fútbol y no hay caso, tuve dolores que pensaba que era porque aún no precalenté, durante el partido tuve dolor y me generaba desconfianza por lo que no me permitió jugar con soltura, una verdadera cagada. Quería preguntar, ¿estos mismos ejercicios pero yendo al gym para trabajar únicamente estas zonas musculares sería más efectivo? Tipo ir bien tranquilo e ir sumando repeticiones y mientras llega algo más de peso para que los músculos sienta que están trabajando y no sea solo sin peso. Ojalá alguien me pueda contar cómo le fue, estoy algo asustado porque el fútbol es parte de mi vida y ocupa un lugar importante para mi. Por cierto, por la noche es cuando más me duele, ¿alguien sabe porque se debe eso? También si toso y hago fuerza con el abdomen me genera dolor, es insoportable realmente. Ojalá estén mejor los que se están recuperando y los que aún andamos en eso. Fuerzas desde el infinito y más allá! Saludos! 👋
Deje de jugar ase un mes por el dolor .. y cuando volvi a jugar el dolor regreso mas fuerte ..pense k era el fin ... ...Desde hoy empieso con su tratamiento de ejersicios espero poder recuperarme . ..
Dr. Mi dolor es reciente. Estoy empezando a caminar y e sentido de repente un dolorcito tipo tiron en la parte interna del muslo pero unos 4 dedos antes de llegar a la rrodilla. Sera pueda recomendarme alguno de sus videos.
Muy buena informacion, grcs x compartirlo, una pregunta; p/un adulto d 60 años q sufre pubalgia y practica natacion 3-4 veces x semana 1 hr x vez q mas recomienda, masaje tal vez?
Hola tengo los síntomas de la pubalgia. Llevo un mes en reposo y me gustaría hacer estos ejercicios como rehabilitación. ¿Podría hacer natación o caminar en agua? ¿Recomendarías combinar natación y estos ejercicios? Ó ¿alternar? Un día de natación y otro día de ejercicio. Gracias por el contenido.
Hola doctor, muy buenos todos sus videos, felicidades. Le cuento que me lesioné haciendo el SPLIT (abriendo el compás, las piernas) No sé si fue de lado o haciendo la abertura al centro o las dos cosas -le cuento que he progresado mucho en esta abertura- pero si tengo pubalgia en mi ingle izquierda. Ya tomé nota de todos sus ejercicios y recomendaciones pero me quedan algunas dudas
Hola yo elongando después de nadar ..abriendo ambas piernas y doblando una pierna de costado y luego la otra ahí sentí un tirón del lado derecho y me molesta Puede ser eso??
@@monicaferrari2858 Si. A mi se me quitó con dos semanas de descanso, masaje para arriba, abajo, derecha, izquierda circular etc. , movilidad, y en lo personal, me tomé unas cervezas (para calmar los nervios) y se me quitó. Sigo haciendo mis splits y todo normal
Sou mulher e praticava Crossfit. Descobri essa lesão há 1 ano e minha vida mudou drasticamente. Sofro demais das dores, não pude continuar as fisioterapia por falta de tempo mesmo e estou ganhando peso por ter parado com as atividades físicas. Vivo a base de remédio e já não sei o que fazer. Tô me deprimindo por conta disso. Passo o dia ,a noite com dor mesmo com medicamentos. Não consigo dar um passo sem sentir muita dor. Esses exercícios servem para mim tbm?
Agradezco su orientación al respecto, ¿son la pubalgia y la hernia inguinal directa lo mismo? ¿Estos ejercicios aplican para ambas? ¿Se puede llegar a tener una recuperación plena o cercana a la plenitud con una diligente y adecuada ejecución de los ejercicios? Gracias un abrazo desde Colombia
Buenas noches ppr favir me duele muchísimo la ingle izquierda, el dolor es incapacitante, al ir al baño e intentar sentarme es muy doloroso, también al subir o bajar escaleras, el dolor es muy fuerte . Por favor estos ejercicios me ayudan,Gracias
Hola doc. Inquietud. Estoy sufriendo esas molestias. Pero no por deporte. Tuve un accidente en bañera y al resbalar cai muy mal golpeanfome el glúteo lado derecho pierna. Finalmente me diagnosticaron artrosis y que el golpe desencadenó acelerando todo el proceso. Esto paso octubre 2020. Se me atrofio la musculatura de la pierna derecha. Actuslmente haciendo ejercicios de kinesioterapia. Y he mejorado bastante. Pero quisiera saber di puedo reslizar ejercicios que indica , porque si bien es cierto me dijeron debía operarme cirugia protesis de cadera. La verdad con ejercicios he mejorado bastante. Solo persiste ese dolor en la ingle parte interna de la pierna y parte baja después de la rodilla. . Por el frente de la pierna. . Gracias
Holà Doctor, Se pueden hacer estos ejercicios durante el periodo de dolor. Siento El dolor a nivel de la ingle por haber llevado carga pesada. Me recomienda dejar pasar el dolor antes de empezar sus ejercicios o empezarlos ya ? Gracias
He tenido esto x más de 7 meses y fui al médico y no sabían q es lo s tenía asta q vi un video en youtube y me di cuenta lo q tenia tome pastillas y Ahora estoy mucho mejor pero aveces tengo puntadas en la pelvis
Ojalá me puedan ayudar,soy operado dos veces de un músculo llamado oblicuo superior derecho , me salió un sarcoma y me lo extirparon y luego me ampliaron los bordes. El músculo fue cortado y no tengo nada en esa parte ,dolor y malestar diario llevo cinco años así ,hace un par de años me empezó a doler mucho la ingle izquierda y esto se le sumó una especia de tendinitis en el aductor izquierdo.Los cuales se hacen notar solamente cuando los estiro o les doy carga . Tendrá relación mi operación con la condición de mi cadera/ingle/aductor izquierdo ? Un saludo y gracias por la información.
Yevo dos años soy futbolistas y la verda es algo feo al principio cada vez q hacia un ezfuerzo sentia algo que me jalaba orrible me sientl en deprecion amo jugaf futbol y pensar q no puedo me da impotencia espero mejorar con estos ejercicio por q mas me molesta para golpear el balon
buenas noches: desde hace 2 dias traigo dolor en la entrepierna derecha, estando acostado no siento dolor, pero al levantarme y hacer mis actividades cotidianas me empieza a dar dolor, que puedo hacer para que se me quite?
Hola! Dr. Yo tengo como 4 años que me di un sentó y lleno a terapia desde antes de la pandemia y no avanzo mucho y efectivamente me duele la ingle hasta la rodilla por la parte interna y externa con unas bolas enormes que no me caben en las manos y mucho, pero mucho dolor. Y le quiero pedir su orientación para preguntarle ¿qué si sería más conveniente asistir a un terapeuta especializado en masajes para futbolista o quien debo de acudir, por que a veces siento que me voy a caer por que la pierna con ese malestar?
Doc según el último examen que me hizo me tengo desgarro grado 2 .. hice terapia dos veces y nada , ahora un último médico , me recetó medicina y ampollas .. por 10 días .. ya pasó pasó un desde entonces y sigo con la molestia en la zona de la ingle ? Me podría brindar alguna recomendación ??
Hola buenas noche me gustaria ke me ayude con mi problema yo hace un año ke llevo una leccion de la ingle y eso afecto un testiculo los medicos me dicen ke no tengo nada en el testiculo me dice ke es un reflejo del nervio he llevado un tratamiento de con el kinecielogo pero no he mejorado la verdad ya nose ke hacer. Si me puede ayudar Gracias.
Yo he tenido pubialgia en ambos lados (por cobtractura de aductores y deagarro de los rectos inferiores) fue muy doloroso casi como decis vos pero en mujer; me dolia estando sentada, levantarme de la silla, dormir de costado, girar en la cama... Ojalá se te haya pasado y hayas encontrado el profesinal adecuado; yo estuve casi un año de tratamiento kinesico y sesiones de RPG...
Estaría bueno unos ejercicios con lo que uno tiene en casa...jeje porque tendría yo esa pelota tan grande ? Jjaj pregunta...la.pubialgia el dolor a veces puede sentirse en el testiculo del lado donde tienes dolor?
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Dime que comes!!!👏🏼😘😋
es posible que se inflamen los ganglios??
Hola amigo , una duda como saber si un desgarro ya se curo y puedo empezar hacer ejercicios leves esto en caso que la lesión fue grave horrible
Muy bueno, en 2 semanas pase de estar totalmente dolorido a poder entrenar con normalidad. Muchas gracias!!
Te curaste con estos ejercicios?
O fuiste algun medico?
La pubalgia se cura con ejercicio
@@alexrodriguez204 Hiciste otros además de los del video? Porque pelota no tengo. Me dirías si vos también sentías un dolor en la zona inguinal hasta incluso pareciendo que se baja hasta los testiculos?
solo hiciste estos ejercicios de rehabilitación y paraste el entrenamiento o fueron ambos
Apenas hace 4 semanas me lesioné y tenía un dolor bien cabrón, no consulté y apenas veo este video, pero casi fue lo que he realizado, los primeros 5 días me dolía muy cabrón, necesite tomar antiflamatorios fuertes sobretodo para dormir por que si no lo hacía me dolia demasiado y despertaba mucho.. después de esa semana empece andar en bicicleta tranquilo y caminar aun no sentía mucha confianza pero ya en la tercera semana osea la pasada comencé de lleno a realizar ejercicios de fortalecimiento y me sentí bien además hacia rutinas para pierna en gimasio y ya iba en bicicleta super bien sin dolor ..,, esta semana la cuarta ya he comenzado a correr y realizar cambios de velocidad y dirección no duele demasiado pero el correr no es molestia hay que mencionar que caliento mucho antes de comenzar a jugar y el día que me lesione no pude calentar llegue raspando al partido y pasó esto... este domingo tengo partido y me siento con confianza el entrenador me ha dicho probar unos 20 - o 30 minutos de partido y esperemos salir con bien.... les deseo suerte en su lesión al principio parece que no sanarás si no en 3 o 4 meses pero debes vencer eso .... solo es enseñar al musculo que debe de ser fuerte descansa un par de días pero comienza a la brevedad a fortalecer te ayudará muchisimo y sobretodo a tu mente que manda la señal que todo tu cuerpo estará pronto para la batalla ... no decaigas y seas de los que yo era bueno pero me fregue la rodilla... a la primera lesión caemos con ese pretexto olvidamos todo ,,, leventate jajaja mucho rollo pero espero a alguien le sirva , me desesperé mucho los primeros días saludos !!
Iba a ser futbolista pero me chingue la rodilla xd.
Fuera de bromas, tuve que dejar de jugar al fútbol en el club porque me lesioné el tendón rotuliano (era un club de barrio, no es que iba a ser profesional). Tres años después de la lesión, todavía no puedo entrenar ni debería jugar al fútbol (aunque cada tanto lo hago, sabiendo que después del partido no voy a poder caminar bien por unos días).
No soy jugadora de fut pero, tuve una caída con caballo encima de mi pierna y eso creo esta lesión... después de 3 meses (fui con el médico solo sirvio para cobrar) yo solita me daba la rehabilitación me ayudó un buen, luego sentí alivio... después empecé a hacer ejercicio para piernas y me volvió el dolor, me hago mis masajitos y la lesión fue en la pierna izq y se siente hasta el lado der, de hecho me afecto a la otra pierna fue casi nada pero, pues solo en la pelvis y del lado der llega el dolor y auuuuch!
En fin... espero mejore con el paso del tiempo tu lesión y disfrutes de tu pasión ppr el fut!
Saluditos!
@@marsnol7418 mejoraste?
Como te fue en el partido? Jeje. Que tal sigues de la lesión??
@@marsnol7418 como sigues ?? Lograste recuperarte?
Gracias a personas como tú los que no podemos ir al fisio podemos tener una solución a nuestro problema
No sabes que bueno es este video, soy una persona de 60 anos, y claro que me ha gustado y lo comparto saludos y que Dios te bendiga desde el cielo y el paso texas,
📚 REFERENCIAS:
amplab-fisio.com
Werner J, Hägglund M, Waldén M et al. UEFA injury study: a prospective study of hip and groin injuries in professional football over seven consecutive seasons. Br J Sports Med 2009; 43:1036-40
Hölmich P, Thorborg K, Dehlendorff C et al. Incidence and clinical presentation of groin injuries in sub-elite male soccer. Br J Sports Med 2014; 48(16):1245-50.
Serner A, Tol JL, Jomaah N et al. Diagnosis of acute groin injuries: a prospective study of 110 athletes. Am J Sports Med 2015; 43(8):1857-64
Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online 8 December 2015. doi:10.1111/sms.12623
Esteve E, Rathleff MS, Bagur-Calafat C et al. Prevention of groin injuries in sports: a systematic review with meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med 2015; 49(12):785-91
Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online: 8 Dec 2015. doi: 10.1111/sms.12623
Brukner P, Khan K. Clinical Sports Medicine. 5th Edition. Australia. MCGraw Hill; 2017.
Neumann DA, Rowan EE, González del Campo Román P. Cinesiología del sistema musculoesquelético: fundamentos de la rehabilitación física. Paidotribo; 2007
Yevo más de un año con esa lesión y gracias a Dios y a las terapias y ejercicios estoy saliendo adelante y poco a poco me estoy sintiendo bien solo los que pasamos por esto sabemos el dolor
Ya más de un año sin jugar fútbol
Yo llevo 5 meses, es un infierno, siento que no mejoro
Si no te cuidas solo vas a empeorar deja el fútbol o lo que agas con las piernas esa lesión surge por exceso de fuerza o un mal giro te lo digo por experiencia propia era un gran dolor y ardor que no se le desea a nadie hasta cuando tosia me afectaba, te puedo pasar unas rutinas para que alivies poco a poco eso
Excelente video!
sufrí una operación de rodilla que me dejo 1 año sin poder realizar actividad física, hace ya 6 meses comence a correr nuevamente y hace un mes a jugar fútbol y ahi fue cuando me comenzaron estos dolores. Este video ha sido de gran ayuda para comenzar mi recuperación, saludos!
Me paso exactamente lo mismo, me puedes decir como has progresado?
Me operaron del ligamento cruzado anterior y ya han pasado 9 meses, empeze a correr nuevamente y de un día para otra me dolió esto y sospecho que sea pubalgia:(
Hace ya meses llevo estos dolores de pubalgia luego de forzarme mucho en el gimnasio. Voy a probar tus ejercicios. Muchas gracias!❤
Muchas gracias! Yo no sabía lo que tenía, me ha afectado tanto que tuve que dejar de trotar!
EXELENTE ILUSTRACIÓN DOCTOR GRACIAS Y MUCHAS FELICIDADES.
Recomiendo mucho estos ejercicios, sobre todo a los que siempre han tenido problemas con sus aductores jugando fútbol, yo tengo pubalgia estoy como 4 semanas con descanso , terapia , pastillas ,pero recién con esta rutina e sentido mejora 👍🏻
Yo hace 4 meces tengo pubalgia ya estoy en terapia pero, ya puedo trotar y estirar pero no tengo confianza para patear el balón.
@@juanitomedina9350 Bueno bro a mí las terapias no me ayudaron tanto, es más las dejé y empezé a seguir las indicaciones del vídeo y a día de hoy ya no tengo problemas en el pubis, solo una recomendación PACIENCIA trata de no patear todavía , comienza dando pases y si te duele para , busca un vídeo de masajes para los aductores eso también ayudará 👍🏻
De verdad que termine de hacerlos y ya siento ALGO fortalecida la ingle, es la primera vez que lo hago, voy a hacerlos al pie de la letra asi puedo vovler a jgar al futbol cuanto antes, hace 1 mes estoy asi me estoy deprimiendo. Muchas gracias!
Hola amigo, te sirvio? Estoy enla misma situación que tu
Me acabo de suscribir , es muy interesante el video de Pubalgia , y a veces en esa zona me dan dolores que yo relaciono también con los testiculos ! Desde hoy soy miembro del canal ! ✋😃🇲🇽saludos desde CDMX!!!
A mí me pasa lo mismo tengo pulgabia y me duele ligeramente el testículo derecho
Gracias no padesco de esto gracias a Dios, pero no está de mal saber cuándo a un compañero lo tenga.
Eres el compañero de fútbol que nunca tuve 😭
@@gonzalofloreslopez9296 Gracias Broo!
Que bien, muchas gracias, siempre que me lesiono vengo para que me compartan su conocimiento, saludos y hasta la siguiente lesión
Gracias porque tengo molestia y temo, porque soy muy activo.
Igualmente eso me da miedo, tu ya lo superaste?
@@juanftc9890 como te fue a ti bro?
Un placer volver a verte Marcos y ver que el canal va a tope. Saludos!!
Fortalecimiento de abdominales y abductores.
Ejercicio 1. Con una pelota. 02:55
Ejercicios 2. Con dos pelotas. 03:50
Deslizamientos laterales. 04:50
Aducción de copenhague. 05:50
Comentario final. Dolor y entrenamiento progresivo. 07:05
like si eres un niño y te pasa esto😞😞😞😞quiero volver a jugar futbol gracias doctor me sirvio!!!
Es muy dolorosa. Gracias por este vídeo
Excelente vídeo. Gracias por compartir tu conecimento!
Cual es el estudio más adecuado para saber con sertesa la causa del dolor crónico en la ingle derecha mujer. Gracias . Saludos.
Justo lo que estaba buscando, excelentes ejercicios que si me han servido por que tenia y gran dolor en la ingle y sobre todo yo que practico Futbol, Muchas Gracias :)
Esa lesion q tienes , te permite chutar o te da dolor y no puedes ?
@@poronga8539Si puedo chutar pero por la fuerza del golpeo si me llego a doler la ingle y no podía después de muchos tiros pero lo bueno es que ya me recupere :)
@@edgarhdz8793 yo llevo cinco meses , y no puedo tirar ni correr a tope
@@poronga8539 :0 enserio? eso es mucho... pues yo lo que hice fue ponerme hielo y pomada también has ejercicios regenerativos por que si puede que sea grave tu lesión.
@@edgarhdz8793 Hola, qué ejercicios hiciste?, yo llevó 2 semanas con la lesión, resulta que después de 1 año y medio, por fin jugue fútbol con intensidad, no calenté al 100%, solo estuve haciendo pases y corriendo durante cómo 30 minutos; me lesioné cuando robe un balón por la izquierda, y trate de chutar al arco pero estiré mucho la pierna hacia la derecha, al instante sentí el tironazo. Me duele mucho cuando corro, y más si tocó un balón, aparte ni puedo correr bien, agradecería tu ayuda.
Si me pasa desde hace 2 años cuando jugaba fútbol, a veces no me deja hacer movimientos rápidos con la pierna.
Gracias por excelente video y bien explicado.
Tengo 14 años
No me he lesionado solo siento a veces un estirón ahí
Yo tube un estirón muy fuerte y aún siento meduele yosentin como caliente junto com del dstirom pero pasado el tiempo me aquedado como un ormigueo serca selos testiculos pero aún siento como que ese estirón que tube noestubiera en su lugar
Los voy hacer, me acabo de sentir inchado la inglés derecha y será q estoy aprendiendo a nadar y perdí el equilibrio ayer en la alberca y yo creo eso me causo la publalgia, me había asustado creí q eres otra cosa pues me duele y me toque y sentí inflamado creí por un momento que era algo de mi cuello de matriz pero solo es del lado derecho 😬y efectivamente es la ingle, iniciaré hacer los ejercicios para que no se haga más grave el problema, gracias y ya tienes una seguidora más 😉, gracias, me volvió el alma al cuerpo 😅
Hola te curaste de la ingle
Excelente ejercicios, si sirven te ayudan a disminuir el dolor
Muy bueno .. muchas gracias . he seguido muchos de los consejos dados . en el 2016 la pase muy mal y siguendo tus videos pude salir adelante .. primero fue un desgarro de abductor y por no cuidarme bien al poco tiempo me sucedio una lumbociatalgia .. emtre llas dudas de operarme o no de una hernia de disco L5 Y S1 .. comence con tus videos y pude salir sin operarme .. suamado a aplicacion de RADIOFRECUENCIA con injeccion de Ozono .. me hiso bien .. pero algunos musculos de la pierna me tiemblan
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@@Fisioterapiaatualcance cómo diferenciar hernia lumbar que irradia dolor a muslo e ingle de un pubalgia?
Cómo se recuperó de hernia l5 s1? Estoy por hacer un bloqueo.
@@sofianav3221 .. El bloqueo es una injeccion de un calmante ,pero no repara nada . En mi caso accedi a un tratamiento que se llama RADIO FRECUENCIAS con injeccion de OZONO al disco .. Siempre y cuando el disco no este muy destruido es posible recuperar la estructura con este tratamiento .. todo depende de la tomografia. Aqui en Argentina en ese tiempo era muy costoso y mI obras social no me lo cubria .. YO LO TUVE QUE PAGAR CON MIS AHORROS ..pero valio la pena . NO ME OPERE.
tengo dolor en la zona pélvica hace un par de meses (unos dos). probaré los ejericicios y les comento cómo me va
Hola, podrías decir cómo vas?
Me encanta , siempre lo sigo
Gracias
FANTÁSTICOS EJERCICIOS.
FUNCIONAN DE VERDAD.
EN UN PAR DE SEMANAS ME DESAPARECIÓ EL DOLOR Y UNAS TRES SEMANAS ESTABA ENTRENANDO COMO ANTES.
MUCHAS GRACIAS 💪💪
Excelentes explicaciones gracias
Muy bien video. Lo pondré en práctica. Una pregunta ¿Se recomienda el consumo de pastillas para disminuir la inflamación? Ya también dicen que es preferible que toda la recuperación sea de forma natural
Mi esposo tiene muchos síntomas y no puede seguir jugando creo que este video le va a servir mucho va empezar estos ejercicios espero le funcione funcione
Muy útil, muchas gracias por compartir
Muchas gracias, seria bueno analizar sobre deporte de artes marciales, Muay Thai, kickboxing, MMA, entre otros, saludos
Buen video , Mi terminé operado en 2016 , ahora estoy bien
Te operaste que duele eso es caro saludos
@@hernansuarez6214 mi cuesta como 1500 euro
Si me necesito 4 meses para recuperar totalmente .
Muchas gracias ya el dolor era mucho que no sabía que Aser hatsa que llegue aki 😭 gracias
Muchísimas gracias, que gran ayuda. Aún la de la silla solo logré 2 😅🤣
Muy buen video e sentido bastante mejoria
Hola buenas noches. Se puede realizar ejercicios de piernas en el gym o andar en bicicleta teniendo dolores? Gracias. Saludos desde Paraguay
Gracias gran explicación
Ohhh, muy bien, ya me habia preocupado, gracias por la valiosa informacion.
Que lesion mas desgraciada :(
De lo peor
me duele mucho de la ingle al glúteo
Robet o Te recuperaste?
@@Fernando-kf7fx si amigo gracias, con solo ejercicios de elongación.
Robet o Me lo recomiendas a esos ejercicios de elongación? Por que tengo miedo de empeorar la lesión, si me lo recomiendas, que elongaciónes hiciste?
Muy BUENO y educativo.
Muchas gracias haré los ejercicios
Muchas gracias por tan valioso conocimiento...
Muchas gracias excelente explicación
Muy útil los ejercicios , muchas gracias.
Hola amigo! Excelentes ejercicios, los comenzaré a implementar para continuar con mi recuperación, el último la verdad aún no me siento lista para hacerlo, ya vendrá el momento... Mil gracias!!!! Saludos. ;)
Como te fue,te recuperaste?
La verdad es que no estoy seguro si tengo pubalgia, pero si estoy en lo cierto. Tengo desde hace meses un dolor interno, mas menos por la ingle izquierda y en la derecha no tanto como en la izquierda. Siempre aparece el dolor después de jugar un partido o entrenamiento, cuando trato de interceptar un pase y estiro las piernas o corro demasiado rápido; ahí aparece, pero no siempre, osea puedo estar entrenando dos o tres semanas perfecto. Sin dolor ni nada, y luego de repente aparece, así sucesivamente, descanso 5 0 6 días y desaparece completamente. Cabe recalcar que anteriormente entrenaba 3 veces de lunes a viernes, ahora entreno de lunes a viernes. Pero tal ves es que tengo una articulación débil, y la tengo que entrenar. No se que me pueden decir al respecto, yo la verdad es que no quiero ir de prueba a un club profesional. Y me descarten por eso. Pero confió en Dios y en los entrenamientos.
A mi me pasa eso actualmente, me podrías decir que hiciste? Si ya te recuperaste?
@@nerycardenas-5983 hola hermano, me recupere y muy bien, al principio estaba asustado por si era pubalgia. Pero busque bien y lo que yo tenia era tendinitis de psoas, busca lo que es y también busca la rehabilitación para esa lesión, yo tarde dos semana mas menos para recuperarme.
@@nazaoyarzo7541Eso es lo que tengo yo, cuando estoy entrenando al fútbol y llevo como 15 minutos me aparece el dolor y no me deja ni andar luego espero unos 5 minutos y se me quita
Hola! Muchas gracias por la información que brindas. Hace algo así de 2 semanas que me agarró un dolor de ingle y ya me ha pasado varias veces desde que juego al fútbol de chico, pero esta vez es diferente, no solo dolor en la ingle sino que siento que viene desde el abdomen y se propaga hacia la ingle, es un dolor extrañísimo ya que va de arriba para abajo en vez de solo dolor de ingle. Hoy volví a jugar al fútbol y no hay caso, tuve dolores que pensaba que era porque aún no precalenté, durante el partido tuve dolor y me generaba desconfianza por lo que no me permitió jugar con soltura, una verdadera cagada. Quería preguntar, ¿estos mismos ejercicios pero yendo al gym para trabajar únicamente estas zonas musculares sería más efectivo? Tipo ir bien tranquilo e ir sumando repeticiones y mientras llega algo más de peso para que los músculos sienta que están trabajando y no sea solo sin peso. Ojalá alguien me pueda contar cómo le fue, estoy algo asustado porque el fútbol es parte de mi vida y ocupa un lugar importante para mi. Por cierto, por la noche es cuando más me duele, ¿alguien sabe porque se debe eso? También si toso y hago fuerza con el abdomen me genera dolor, es insoportable realmente. Ojalá estén mejor los que se están recuperando y los que aún andamos en eso. Fuerzas desde el infinito y más allá! Saludos! 👋
Deje de jugar ase un mes por el dolor .. y cuando volvi a jugar el dolor regreso mas fuerte ..pense k era el fin ... ...Desde hoy empieso con su tratamiento de ejersicios espero poder recuperarme . ..
Los Hiciste, mejoraste?
Dr. Mi dolor es reciente. Estoy empezando a caminar y e sentido de repente un dolorcito tipo tiron en la parte interna del muslo pero unos 4 dedos antes de llegar a la rrodilla. Sera pueda recomendarme alguno de sus videos.
Grasias muy buena explicación
yo pude recuperarme ,ahora mismo no siento dolor , hago actividad fisica normal sin ninguna molestia!
Que ejercicios realizaste?
Crack de crack ...saludos desde La Serena chile..
Yo estuve así apenas podía caminar. Tuve que ir a la clínica. Apenas comenze a tomar antimflamatorio comenze a mejorar... que dolor tan fuerte.
Que medicamento es bueno para ayudar a las terapias, gracias.
Muy buena informacion, grcs x compartirlo, una pregunta; p/un adulto d 60 años q sufre pubalgia y practica natacion 3-4 veces x semana 1 hr x vez q mas recomienda, masaje tal vez?
Hola tengo los síntomas de la pubalgia. Llevo un mes en reposo y me gustaría hacer estos ejercicios como rehabilitación. ¿Podría hacer natación o caminar en agua? ¿Recomendarías combinar natación y estos ejercicios? Ó ¿alternar? Un día de natación y otro día de ejercicio.
Gracias por el contenido.
Que tal te ha ido? Que hiciste para recuperar?
Excelente Dr.
Gran trabajo 👏👏
Hola buenas tardes, una pubalgia puede ser causante de un dolor crónico en la zona baja del abdomen?
Hola doctor, muy buenos todos sus videos, felicidades. Le cuento que me lesioné haciendo el SPLIT (abriendo el compás, las piernas) No sé si fue de lado o haciendo la abertura al centro o las dos cosas -le cuento que he progresado mucho en esta abertura- pero si tengo pubalgia en mi ingle izquierda. Ya tomé nota de todos sus ejercicios y recomendaciones pero me quedan algunas dudas
Hola yo elongando después de nadar ..abriendo ambas piernas y doblando una pierna de costado y luego la otra ahí sentí un tirón del lado derecho y me molesta
Puede ser eso??
@@monicaferrari2858 Si. A mi se me quitó con dos semanas de descanso, masaje para arriba, abajo, derecha, izquierda circular etc. , movilidad, y en lo personal, me tomé unas cervezas (para calmar los nervios) y se me quitó. Sigo haciendo mis splits y todo normal
@@monicaferrari2858 pudiste seguir nadando ? Tengo pubalgia ... Y me mandaron a nadar
Me ayudo mucho. Yo nunca jugué fútbol y cuando le pegué a la pelota me lesione
Te recuperaste del todo??
Gracias
Pondré en práctica los ejercicios.
Hace diez años que me lesioné y a veces duele como el primer día.. y duele mucho.. ojalá con esto pueda mejorar
te mejoro?
3:00 (4x12)
5:09 (10)
6:10 (2 o 3 x 10)
Excelente video
excelente video, saludos desde mexico
pero si no juego eso y fue al estirar mal al hacer un nuevo ejercicio
Sou mulher e praticava Crossfit. Descobri essa lesão há 1 ano e minha vida mudou drasticamente. Sofro demais das dores, não pude continuar as fisioterapia por falta de tempo mesmo e estou ganhando peso por ter parado com as atividades físicas. Vivo a base de remédio e já não sei o que fazer. Tô me deprimindo por conta disso. Passo o dia ,a noite com dor mesmo com medicamentos. Não consigo dar um passo sem sentir muita dor. Esses exercícios servem para mim tbm?
Mi sobrino con 17 años ya la sufre, gracias por compartir tus vídeos y que podamos ayudarle a seguir haciendo deporte
Agradezco su orientación al respecto, ¿son la pubalgia y la hernia inguinal directa lo mismo? ¿Estos ejercicios aplican para ambas? ¿Se puede llegar a tener una recuperación plena o cercana a la plenitud con una diligente y adecuada ejecución de los ejercicios? Gracias un abrazo desde Colombia
La hernia no es lo mismo, eso tiene que revisarse con ecografia y ver si es necesaria la cirugia
Tengo 2 meses y no se me quita 😊😊
Buenas noches ppr favir me duele muchísimo la ingle izquierda, el dolor es incapacitante, al ir al baño e intentar sentarme es muy doloroso, también al subir o bajar escaleras, el dolor es muy fuerte . Por favor estos ejercicios me ayudan,Gracias
Podrías aconsejar otros ejercicios más fáciles? Tengo recambio de prótesis de cadera de hace 10 años y el dolor en el pubis es mucho
Hoy me lesione por no estirar antes del partido, buena info, voy a probarlos
Hola doc. Inquietud. Estoy sufriendo esas molestias. Pero no por deporte. Tuve un accidente en bañera y al resbalar cai muy mal golpeanfome el glúteo lado derecho pierna. Finalmente me diagnosticaron artrosis y que el golpe desencadenó acelerando todo el proceso.
Esto paso octubre 2020. Se me atrofio la musculatura de la pierna derecha. Actuslmente haciendo ejercicios de kinesioterapia. Y he mejorado bastante. Pero quisiera saber di puedo reslizar ejercicios que indica , porque si bien es cierto me dijeron debía operarme cirugia protesis de cadera. La verdad con ejercicios he mejorado bastante. Solo persiste ese dolor en la ingle parte interna de la pierna y parte baja después de la rodilla. . Por el frente de la pierna. . Gracias
¡Gracias!
Te agradezco de todo corazón el aporte amigo, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.
Holà Doctor,
Se pueden hacer estos ejercicios durante el periodo de dolor. Siento El dolor a nivel de la ingle por haber llevado carga pesada. Me recomienda dejar pasar el dolor antes de empezar sus ejercicios o empezarlos ya ?
Gracias
gracias!
He tenido esto x más de 7 meses y fui al médico y no sabían q es lo s tenía asta q vi un video en youtube y me di cuenta lo q tenia tome pastillas y Ahora estoy mucho mejor pero aveces tengo puntadas en la pelvis
Ojalá me puedan ayudar,soy operado dos veces de un músculo llamado oblicuo superior derecho , me salió un sarcoma y me lo extirparon y luego me ampliaron los bordes. El músculo fue cortado y no tengo nada en esa parte ,dolor y malestar diario llevo cinco años así ,hace un par de años me empezó a doler mucho la ingle izquierda y esto se le sumó una especia de tendinitis en el aductor izquierdo.Los cuales se hacen notar solamente cuando los estiro o les doy carga . Tendrá relación mi operación con la condición de mi cadera/ingle/aductor izquierdo ? Un saludo y gracias por la información.
Yevo dos años soy futbolistas y la verda es algo feo al principio cada vez q hacia un ezfuerzo sentia algo que me jalaba orrible me sientl en deprecion amo jugaf futbol y pensar q no puedo me da impotencia espero mejorar con estos ejercicio por q mas me molesta para golpear el balon
buenas noches: desde hace 2 dias traigo dolor en la entrepierna derecha, estando acostado no siento dolor, pero al levantarme y hacer mis actividades cotidianas me empieza a dar dolor, que puedo hacer para que se me quite?
Los ejercicios te amo servido ??
gracias🤗
Hola! Dr. Yo tengo como 4 años que me di un sentó y lleno a terapia desde antes de la pandemia y no avanzo mucho y efectivamente me duele la ingle hasta la rodilla por la parte interna y externa con unas bolas enormes que no me caben en las manos y mucho, pero mucho dolor.
Y le quiero pedir su orientación para preguntarle ¿qué si sería más conveniente asistir a un terapeuta especializado en masajes para futbolista o quien debo de acudir, por que a veces siento que me voy a caer por que la pierna con ese malestar?
Hago danza, y no sé si tengo una lesión xq puedo estirar normalmente hay un dolor leve
A mi me sucede igual. Hago ballet y para mi cuando estiro el dolor es insoportable
Gracias crack buen video espero y funcione
Tengo 15 años. Peso 65.
Levante 200 kilos en prensa en el gym. Y me empezo q doler el pubis y tengo inflamado.
Que hago?
De donde sacare una pelota grande lp... tome su like igual
La pierna que tiene en apoyo es la donde siente el dolor al lado contrario muchas gracias
Yo con la que chuto
Los ejercicios son igual para el dolor en la ingle derecha como izquierda???
Gracias por el video me duele el aductor derecho al levantar bastante la pierna derecha siento como un pinchazo estos ejercicios pueden ayudarme?
Doc según el último examen que me hizo me tengo desgarro grado 2 .. hice terapia dos veces y nada , ahora un último médico , me recetó medicina y ampollas .. por 10 días .. ya pasó pasó un desde entonces y sigo con la molestia en la zona de la ingle ?
Me podría brindar alguna recomendación ??
Los chasquidos cuando me pongo en posición buda al hacer presión solo al inicio es positivo para pulbagia
Hola buenas noche me gustaria ke me ayude con mi problema yo hace un año ke llevo una leccion de la ingle y eso afecto un testiculo los medicos me dicen ke no tengo nada en el testiculo me dice ke es un reflejo del nervio he llevado un tratamiento de con el kinecielogo pero no he mejorado la verdad ya nose ke hacer.
Si me puede ayudar
Gracias.
Yo he tenido pubialgia en ambos lados (por cobtractura de aductores y deagarro de los rectos inferiores) fue muy doloroso casi como decis vos pero en mujer; me dolia estando sentada, levantarme de la silla, dormir de costado, girar en la cama... Ojalá se te haya pasado y hayas encontrado el profesinal adecuado; yo estuve casi un año de tratamiento kinesico y sesiones de RPG...
Estaría bueno unos ejercicios con lo que uno tiene en casa...jeje porque tendría yo esa pelota tan grande ? Jjaj pregunta...la.pubialgia el dolor a veces puede sentirse en el testiculo del lado donde tienes dolor?
A mi me baja el dolor hasta el testiculo, a veces no tolero ni el interior