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謝謝小珂，補劑視頻只有你講解的最詳細
把自己的爱好做成事业真不错 关键还是很健康的那种事业 还能帮助其他人健康真不错
蛋白粉推荐BSN SYNTHA 6 味道太好了！！美国本土有很多口味！pre workout 推荐用 stimulant free的，至于c4 也是不太好！看体质！ 不然很容易出问题！creatine 可以用HCL 这样就不会水肿了！
我超愛你,誠懇 實在
一直在追您跟shuaisoerious的视频，吸收了很多有用的资讯，非常感恩，想请教一下关于饮食结构及补剂对于我个人来讲該如何使用，有渠道吗？
大神推荐的一定没错
全是干货啊 给力
干活视频，点赞收藏了老哥
非常非常感谢
左旋肉鹼可以幫忙說明一下是否減脂期會比較適合呢？
哇哦，赞，谢谢哦
@健助师小珂 请问我能不能做有氧的时候同时吃bcaa 跟左旋肉碱啊 ，我查了一下，有的说不行，左旋肉碱会抵消bcaa的功效
為什麼這個頻道這麼好看又多資訊 沒人看的？
高手總是低調的奢華
以前视频有点长…信息率有点低吧，最近发现视频越做越好，以后关注者一定会越来越多了吧
视频都很长，没有娱乐性。比如健人盖伊（我也很喜欢他）这种偏娱乐性的频道更符合观众口味。
如果你相信他沒用藥你是傻逼
@@user-zn8ow6lq8k 我看你脑子不太正常的样子
非常感谢
我想问一下帮助吸收消化的药有哪些
真专业！
阔以阔以👍
训练前肌酸，训练后蛋白粉+液态碳水，睡前酪蛋白 这样的搭配有可以吗？
我买的一袋old town的速溶白咖啡一包就有157的咖啡因，我喝下去也不是很亢奋啊，pre workout是不是还有其他的成分让人亢奋呢
nice camo hoodie, what's the brand?
请问老师我们吃mass增肌粉爆暗疮该怎么办呢？如何选对适合自己的mass？
優質頻道 已訂閱
你好 小柯大大 想请问你 （amino max 8000）这种药丸 可以吃吗？有副作用吗
有些東西建議是要提醒不要在睡前喝，例如我在晚上練後喝乳清+碳水，喝的那時差不多在22:30左右，結果睡眠品質就差了
睡前一小时喝
建議睡前兩小時不要吃比較好
膝盖外侧韧带扭伤，有什么好的健助方面吗？
这一集的语速正好
要练大一定要喝这么多样？如果单单只喝whey protein是不是就很难变大只？（在下只是个初学者）
以前人健身只吃鸡蛋，但块头很大，不知道怎么补的
肌酸，谷氨酰胺和bcaa可以兑一起喝吗
creatine肌酸 可以 和 CLA 一起吗
请问柯老师对前体怎么看？
点赞点赞👍👍
你对植物类蛋白粉有什么评价？作为乳糖不耐的我发现喝Plant based protein完全不会拉肚子，其他的会拉肚子。。。
蛋白棒 有推荐吗
要全部都吃吗？买完这些多少钱？
吃牛排能变瘦？ 是不是吃一段时间，不吃碳水，肚子就没有肥肉了
小珂，您好。我想问下蛋白粉，水解乳清蛋白的话on有什么推荐的好产品。谢谢。
買台灣國家的 惡名昭彰 系列 ，便宜又好，台灣國家製造。
肌酸是个很神奇的东西，作用大却超级便宜，还可以和蛋白粉一起喝，但就是不如蛋白粉出名
因为几年前国内网络不发达的时候，国内百度知道都是普及的蛋白粉而不是肌酸，而且对于很多人来说，科学知识没有达到一定水平，不能理解其中的生物科学原理。
炸彈就是手榴彈吧？我喝過，第一次喝差點心跳累死在健身房，後面我都當一般補品吃，咖啡因成分也因為我太常吃而被我身體適應了，吃完以後我也沒在用了
我想問一問肌酸同BCAA 藥丸裝和粉裝有分別嗎?
同求，但我都在喝Xtend的，汽水的BCAA也蛮方便其实
柚子空中的水果是什么水果呢
肌酸是不是每天一直吃下去
不太敢用太多，蛋白粉加bcaa已经够了。。。训练前会喝点咖啡
直接買ㄌKarbolyn !!!
太专业了， 我喝个蛋白粉就好，剩下的钱买肉吃
shifting 肉更贵
肌酸用一段时间要停止吗
那么问题来了，在哪买？
C4第一次喝了一勺,练完腿软头晕
有什么好的organic protein，价格不是问题
本人腸胃不好，容易肚瀉，想增重增肌應該選擇那一類的補充飲品？
谷胺
想问一下，您觉得红牛怎么样？运动前来一罐，会让人亢奋，感觉很舒服但担心副作用，您觉得呢
葛昊宁 其實非常好 但它加了不少糖 所以要計算
👍👍
代购怎么联系？
14歲可以吃cla嗎？
哇一镜到底！
tianwei sun 哥们儿你眼力可以啊
1.5 加倫水 好猛= =
小柯老師我要怎麼加入呢
哥们你这买的可真不少啊
感觉super HD比C4劲大，嗨得没分寸，到第二天浑身都在疼😂
C4 Ultimate考虑下
喝過彈泵 整個嗨起來🤣
Whey protein 不是包含Bcaa和glutamine 。還有另外加？
whey protein=乳清蛋白 看具体产品，有些是纯乳清，一些则会包含其他物质
ON的是有加
女生过了新手期，可以喝氮泵吗？
喝完头皮发麻
原來健身運動也比不過有錢人⋯這大佬還有請教練
他的教練手臂粗到一個我懷疑人生... 比barbie lashley還粗壯...
I use the first protien WHEY
其實isolated比較好還是whey好呢？剛剛入門不太了解求大神指點
其實都是差不多，他們的差別是在蛋白質純度，whey的話純度都是在70-80%，isolate的話都是90%以上，但是通常如果你沒有乳糖不耐症的話，whey就足夠了，有足夠的資金的話才考慮isolate,因為isolate貴蠻多
喝增肌粉是不是就不用把蛋白粉和液态碳水分开喝了？
Jayyy Han 我觉得术业有专攻，增肌粉里的碳水没那个碳水来得好，增肌粉里的蛋白质含量，也没分离乳清来的高，分开喝作用应该更大
天呐大佬要用这么多补剂的啊
Zichen Y 當然不是
不是全部都要用。一般只需要蛋白粉，或则增肌粉吧。如果有票子，那全买也无所谓拉
有种补给品叫“STIM”的是补什么的啊？
Preworkout
Xu Yunhe 有什么作用？
Can you give me know the WHEY protien is for what?
你这英文， 还不如用中文。。
@@seanhan1207 哈哈人家想假装自己英语很屌的样子结果没装成😂
盆友你在说啥
家里有矿
一般多少年龄以上的才能喝蛋白粉?是用温水冲还是？
水温不要高于60度都行，我是习惯冰水。如果没有添加别的东西只是单纯的蛋白质15岁就可以喝，如果成分比较复杂建议成年才开始喝
事实上，训练和饮食点90%以上。如果没足够的训练，喝什么也没用。
1:11
你把休息放哪裡了😂 飲食>休息>訓練 啊
除蛋白粉和肌酸, 其他所謂補品都是扯談
鱼油氮泵这类有用的，不过主要是对眼睛有用……
那我剛開始健身想增肌我該如何選擇？
肌酸就好
吃肌酸有週期嗎還是天天吃5g，不用停？
有但是天天吃5克更便宜最终效果是一样的
看的我眼花缭乱
whey蛋白粉和蛋白粉有区别吗？
whey并不是一个牌子，它是乳清蛋白，很好吸收，与之相对的是酪蛋白，没那么好吸收
@@cch7410 抱歉，误导了
请问喝whey蛋白粉，一天需要喝几次？
看你一天的蛋白质总摄取量，不是必要
Hui Min 好的谢谢
增肌期间，增肌粉是否一天可以喝2次
确切的说那叫蛋白粉，增肌粉会让人误会的...（坏笑）
Hui Min 蛋白粉是蛋白粉 里面大部分是蛋白质 增肌粉里面大部分是碳水 你自己不了解别说没有
像极了饲料添加剂
吃这些 肾负担很大
喝這麼多 有卵用
你留言就有卵用?
@@user-vs2xi1jz2q 閉嘴
哈
@@e45pogjko 你就没听说过，肌肉是吃出来的？
@@zeflinzeflin4581 練出來的 不是像我靠嘴巴 我錯了
喝多了对肾不好，不是职业健美建议少吃甚至不吃，多吃天然食品
兄弟 如果肾本身不健康 喝啥都不好
请问下分离乳清蛋白的英文是whey isolate吗？
謝謝小珂，補劑視頻只有你講解的最詳細
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為什麼這個頻道這麼好看又多資訊 沒人看的？
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有些東西建議是要提醒不要在睡前喝，例如我在晚上練後喝乳清+碳水，喝的那時差不多在22:30左右，結果睡眠品質就差了
睡前一小时喝
建議睡前兩小時不要吃比較好
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要练大一定要喝这么多样？如果单单只喝whey protein是不是就很难变大只？（在下只是个初学者）
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其實isolated比較好還是whey好呢？
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其實都是差不多，他們的差別是在蛋白質純度，whey的話純度都是在70-80%，isolate的話都是90%以上，但是通常如果你沒有乳糖不耐症的話，whey就足夠了，有足夠的資金的話才考慮isolate,因為isolate貴蠻多
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事实上，训练和饮食点90%以上。如果没足够的训练，喝什么也没用。
1:11
你把休息放哪裡了😂
飲食>休息>訓練 啊
除蛋白粉和肌酸, 其他所謂補品都是扯談
鱼油氮泵这类有用的，不过主要是对眼睛有用……
那我剛開始健身想增肌
我該如何選擇？
肌酸就好
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