Взятие и толчки, становая и отжимания в стойке, комплекс! 117 тренировка

Взятие и толчки, становая и отжимания в стойке, комплекс! 117 тренировка
Техника
Каждые 90 секунд, 12 подходов
1 взятие в стойку+досед + швунг толчковый
Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим.
* 80 (кг)
Сила
6 кругов
6 становых тяг (к весу прошлой недели 2-5 кг)
2-3 минуты отдых
Максимум строгие отжимания в стойке
2-3 минуты отдых
* 145 (кг)
Отжимания 5/5/3/3/3/3
Комплекс
Каждые 90 секунд, 10 подходов
15 ситапов
6 подтягиваний
Или
Каждые 90 секунд, 10 подходов
12 GHD ситапов
8 подтягиваний до груди
Делал
Каждые 90 секунд, 10 подходов
12 GHD ситапов
6 подтягиваний до груди
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм t.me/dtdnevniktreni
дзен dzen.ru/dnevniktreni

[@user-yw3by8rh3x]

Спасибо Вам за Вашу работу