Como usar a ansiedade a seu favor
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- čas přidán 16. 03. 2023
- Neurocientista diz que 'ansiedade constrói a civilização'. 'Ela nos prepara para persistir, permanecer vigilantes e agir de forma a evitar desastres futuros', e podemos aprender a transformá-la em um aliado importante. Ouça áudio de artigo de Tracy Dennis-Tiwary para a BBC Future.
Leia também o texto: www.bbc.com/portuguese/geral-...
O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar no Apple Podcasts (podcasts.apple.com/br/podcast...) e no Spotify (open.spotify.com/show/54YV8Rd...)
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Resumindo: são ótimos conselhos para quem NÃO tem um transtorno de ansiedade. Se você tiver algum diagnóstico de transtorno ansioso e não conseguir fazer o que foi proposto, não há nada de errado com vc.
Muito boa observação, percebi isso também. São conselhos para quem não tem um transtorno de ansiedade que te paralise, mas que sinta a ansiedade de forma natural em situações cotidianas. Eu, com transtorno de ansiedade diagnosticado, com crises em situações que "ativam" essas emoções descontroladas e sintomas físicos e mentais paralisantes, não me senti tão incluída no vídeo. O vídeo não deixa de ser interessante e apresentar uma perspectiva, mas achei generalista e pode gerar a impressão errada acerca dos transtornos de fato.
Depois de eu achar que ia morrer ontem na rua por conta disso, após conviver por 4 anos com o transtorno de ansiedade e achar que estava vencendo, achei o vídeo muitíssimo perigoso para quem tem esse msm transtorno. Pode matar pessoas por desinformação... 😕
No vídeo tinha que ter uma tarja vermelha gigante: ESSE VÍDEO NÃO SE APLICA A QUEM TEM A DOENÇA CHAMADA TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA!!!
Tão bonitinho essas falas mas ñ passa de um belo Blá blá blá , mas p quem fica em pânico sem o fôlego da vida por muitos segundos ou minutos agonizantes como uma quase morte Morte Sim vc praticamente sente um desespero de morte em vida É HORRIVELLL !!! UM DESESPERO AGONIZANTE SÓ QUEM TEM SABE DA REAL ...😱😖😲😳🥺😲😳😖😢
Obrigada por avisarem... Nem vou perder meu tempo ouvindo.
❤
Para quem tem ansiedade, ver esse vídeo do início ao fim, já é uma vitória.... PARABÉNS
Eu achei uma derrota
Kkkkkkkkkkk bem isso!
@@houou5948 F fi😂😂😂😂
@@antoniomarkes1846 Para mim é exatamente isso mesmo. De verdade eu tenho dificuldade de terminar vídeos com mais de 10 minutos.
@@vanessa_486 mas terminou?? Se sim, parabéns guerreira... Se não, foco na mudança
A definição de ansiedade utilizada pela autora está totalmente incorreta. "Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura". (DSM-5). A definição de ansiedade é, obrigatoriamente, uma emoção desagradável que antecipa ameaças. Antecipar coisas boas pode ser qualquer outra coisa, menos ansiedade. Os transtornos de ansiedade são os quadros mais tratáveis e com maior chance de remissão e manutenção da melhora sem uso de medicamentos. Porém 9 em cada 10 pessoas com tr. ansiosos nunca tem acesso a tratamentos que possam ser minimamente eficazes. Por isso, sugiro que façam essa correção, apontando que se sintomas ansiosos estão atrapalhando a vida, a pessoa deve procurar tratamento.
Tenho esse problema e muito triste como um gajo vivi dia dia sinceramente
Dr. Marco Abud por aqui dando orientações corretas. Muito legal!! 😃Sigo o seu canal.
Exatamente Doutor!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom SAÚDE DA MENTE! Por aqui??? Maravilha! Pra sabermos que nem tudo que a imprensa passa é verdadeiro!
Esse Doutor é muitíssimo bom!!!
A empresa fala: trabalhe
O capitalismo fala: a ansiedade é boa pra vc
O medico fala: pague pelo remedio pra ansiedade
Vc: sustenta o sistema
Uma opinião sensata e não reverenciando e agradecendo por um lixo desse
Tá, mas isso não é pra você acreditar que a vida e o sistema não vai te fvder. É só pra passar um pouco de lubrificante
E os socialistas lutam para deixar todos pobres na miséria
E a moça ainda é psicóloga pqp imagina: você vai em uma consulta com ela e volta mais biluteteia ainda
Seu comentário é o resumo da internet. 100% critica nada construtiva.
Esse conteúdo pode ser muito maléfico e causar piora importante dos sintomas em pessoas que têm transtornos de ansiedade. A exposição, de fato, sempre leva à habituacao. Mas se a pessoa fizer uma exposição não gradual haverá escape e aumento da ansiedade e, casos raros, desenvolvimento de estresse pós traumático.
Aprendi a enfrentar a ansiedade como se estivesse enfrentando a vida, quando fico nervosa demais para uma apresentação penso q vou fazer uma apresentação ruim, mas irei fazer msm assim e, falar pra mim msma q eu ganhei, a vida tentou me derrubar, mas eu fiz.
Muito bom e muito útil!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ansiedade e depressão são uma dupla muito presente na sociedade atual. Saber lidar com eles , é questão de sobrevivência.
dificil alguem com crise de anciedade conseguir ouvir este audio até o fim kkk
Pior.
Uau! Parabéns BBC! Muito obrigado por esse conteúdo! Isso sim lança a sociedade pra frente e a uni.
Assunto super relevante. Precisa ser trazido mais vezes.
12:11 "Ansiedade traz esperança"...ó céus...uma matéria trágica, e na melhor das hipóteses com grave erro de semântica quando a palavra ansiedade é associada a algo positivo. Não confunda euforia, expectativa, determinação... com ansiedade! Se fosse algo bom, Jesus não tinha dito para não "andar ansioso pelo dia de amanhã", e não teria tanta gente surtando, tendo palpitação e tendo que procurar TRATAMENTO para uma sensação horrível. 🤡...Pessoas ansiosas, sintam-se abraçadas🙏💗
Excelente! Muito obrigada.
Bom Dia!!! Obrigada.
A pessoa que escreveu esse artigo NUNCA teve transtorno de ansiedade.
E definitivamente faz exatamente o que desaconselha: abusa do termo ansiedade para designar um nervosismo corriqueiro.
Ótima reportagem, muito obrigado!!!!
Obrigado pela reportagem, ela é muito importante!
Muito obrigado por me proporcionar essa informação e consequente reflexão.
Muito obrigado por este vídeo.
Eu procuro ler, descascar vegetais, caminhar ao ar livre cedo, entre outras coisas que não tenho solução momentânea.
Parabéns pela matéria orientadora!
Vídeo fundamental nos dias atuais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Pavelicioso! Ficou lindo, Wesley!! Seu carinho e capricho são perfeitos!!!
É verdade !!! Já fiz, faço e aprendi controlar a minha ansiedade. Os desafios é a todo instante e vou superando ora muito bem e ora muito mal, mas sempre aprendendo . Parabéns pelo vídeo bem esclarecedor. Obrigada.
Conteúdo exatamente importante, esclarecedor e relevante!
Nunca pensei que a ansiedade poderia ser associada a algo positivo 😅.
Na verdade ela está desassociando!
Em mim ela está associada a evacuação kkkk Tem que tá em casa neh?!
A ansiedade é algo natural do ser humano, assim como respirar, só não pode ser em excesso né.
@@thalesbarbosa Desculpa moço mais tô rindo alto do seu comentário 😅😅😅😂😂🤣🤣🤣
@@adriellyherlenfragosocorde5119 Não há um mal que não traga um bem rs
que sensacional!
Dizem que ninguem morre disso, mas minha ansiedade é tanta que acho que quando chegar minha hora vai ser por causa dela.
Me sinto assim
Também
Muito útil. Obrigada!
Os videos do neurocientista Eslen Delanogare me ajudaram muito.
Parabéns pela abordagem do tema. Afinal todas as nossas emoções, desenvolvidas desde tempos remotos pelos nossos antepassados, têm um propósito. Nos focarmod no equilíbrio, sem as rejeitar, já é um grande passo. Obrigada. 👍👏👏
Muito bom!
Parabéns pelo conteúdo
Estava ansioso para ouvir a reportagem!
O trabalho voluntário é uma excelente forma de canalizar positivamente a energia gerada pela ansiedade. Fazer bem ao próximo também é uma ferramenta poderosa contra a depressão.
Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: czcams.com/play/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB.html
Fiquei ansioso demais pra ouvir e pulei
A contragosto, eu adorei o vídeo. Eu tenho ansiedade e TDAH, eu fiquei totalmente desconfortável nesse vídeo.
A música é o melhor remédio!
Muito obrigada por compartilhar este artigo. Tenho tido crises de pânico e angústia que surgem sem nenhum motivo aparente e procurado a melhor forma de lidar com isso, adquirindo conhecimento sobre formas práticas e saudáveis de lidar com a questão, amadurecendo técnicas e adquirindo autoconhecimento. Este áudio me fez perceber a ansiedade de uma forma diferente, procurarei ouvi-lo mais vezes até assimilar bem este novo ponto de vista. Me parece que vai funcionar melhor do que simplesmente tentar fugir, negar ou apenas esperar passar. Gratidão 😌🙏🏻!
👍👍👍 APÓS OS DESENCONTROS VAMOS VIVER INTENSAMENTE NOSSOS ENCONTROS 💃💃
Necessário 😌👏
Ótimo podcast. Também sofro bastante com ansiedade
Tudo em excesso que é ruim, o equilíbrio de emoções é o que se busca. A ansiedade tem o lado benéfico, mas também outro super maléfico para quem tem TAG como eu.
Eu também tenho TAG e não vejo benefício algum em possuir esse transtorno.
TAG é foda jah tive a uns 6 anos atrás 😢
Ansiedade só atrapalha a vida. Não tem nada de positivo.
Bom demais!!!!!
Obrigado, me ajudou. muito
Ganhei meu dia.
Ela só esqueceu que a ansiedade também aparece quando a solução das adversidades e problemas do dia a dia não depende de nós e ficamos a mercê da boa vontade e bom senso dos outros ou da conformação. Somatização para justificar ansiedade não é solução, até mesmo porque muitas vezes estamos de mãos atadas e não conseguimos resolver, chutar, correr, destruir ou racionalizar a causa dela. Abordou somente uma visão positiva tóxica sem refletir direito, ansiedade é uma resposta de algo que não conseguimos processar, digerir ou resolver sozinhos e não tem nada de positivo nisso.
Acho que é a dopamina em quantidade ideais que é favorável e faz a pessoa ser produtiva e planejar pensar no futuro das ações. Agora ansiedade acho que não é saudável não. É criar hipóteses impossíveis, ficar em alerta, cansado, esgotado de tanto pensar no que pode acontecer. Desculpa minha ignorância mas no meu ver ANSIEDADE NÃO TEM LADO POSITIVO!!!!!
O vídeo não defende que seja positiva. Argumenta que desse estado emocional, que é parte integrante de todos os seres vivos, aspectos positivos podem ser explorados. Por exemplo, o luto. Nada tem de positivo, mas pode implicar em melhor convivência e tolerância com os queridos que permanecem. Seria como se fosse "usar o luto em seu favor".
Boa gostei
Estamos retrocedendo também quando medicalizamos a vida de um modo geral. Precisamos compreender o funcionamento de nossa mente e respeitar o tempo das emoções.
Falar contra medicamento é fácil quando não se vive um problema ou se tem acesso a todos os tratamentos alternativos, formas de expressão, lazer e algum tempo e dinheiro para manter um certo equilibrio.
@@rafaelesantosdonascimento8145 Rafael, não se trata aqui de criminalizar o uso das medicações, mas de buscar um caminho de conscientização para o fato de que na vida há obstáculos diários e problemas que não se resolvem com medicações antidepressivas e/ou calmantes. Quer dizer, os problemas não desaparecem. Devemos primeiramente aprender a lidar com as várias formas de sofrimento que se nos apresenta a todos. Há exceções sim, problemas de cunho neurofisiologicos que necessitam de medicações diárias, mas ainda por um curto prazo. Medicações a longo prazo são ainda outra exceção.
Meditação auxilia muito no processo de lidar com ansidade
Esse audio não foi criado para ouvintes com ansiedade, muito
cansativo.
Antes desse vídeo eu respeitava muito essa fonte, agora ficará bastante difícil! 😕
No Transtorno Afetivo Bipolar, a fase da [Mania] onde nível de Ansiedade sobe muito, é onde eu mais produzo, me sinto forte e saudável.. Só que é tipo Surfar 'Ondas Gigantes' um vacilo e já era.. Depressão me traga daí é outra história 🌊
Vale a pena lembrar que, de acordo com o DSM IV, não existe mais o termo transtorno maníaco-depressivo. É transtorno do humor bipolar. Essa mudança é muito importante para diminuir o estigma e preconceitos contra portadores deste diagnóstico.
BBC deveria passar no horário nobre.
Genial😮
E verdade.
Tenho ansiedade e consigo controlar ela sem medicamentos. Escrevi e publiquei na Amazon um livro chamado "Monalisa Escarlate", tudo graças a criatividade que ganhei de bônus com o auto controle dessa "emoção".
Muiot bom
Ontem tive sintomas similares a um infarto na rua. Batimentos acelerados, rosto e braços dormentes, músculos abdominais se contraindo, enjôo, vontade de vomitar e vontade de fazer o número 2...
Sensação de morte iminente. Fiquei com muito medo. Convivo com isso há 4 anos, mas nunca nada igual ontem, justo qd achei que estava controlando por não ingerir mais substâncias estimulantes, tratando a hipertensão, controle do estresse, nada disso impediu o ataque. No hospital foi descartado o infarto. Foi realmente crise de ansiedade. Sou diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada. Pessoal, não brinquem com isso, não romantizem ou diminuam, procurem um profissional (no meu caso qq coisa cardíaca foi descartada, então vou a um psiquiatra). Não brinquem pq isso pode acabar mal. Não usem ela favor de vcs não, BUSQUEM TRATAMENTO e evite normalizar o transtorno de ansiedade. Falo por mim msm. O susto ontem foi enorme. Pressão beirando 20/9, batimentos acima de 150bpm, sensação de morte msm.
Cuidem-se!!!
Vdd !,Ñ subestime a ansiedade...mtos se suicidam!
Quando percebo a ansiedade em algo, eu tiro o foco dela e coloco outros afazeres no lugar que eu posso resolver.
Prefiro quando ela lê
Tenho Pânico !! E tenho dias de ficar muito entristecida. Choro muito..Mas tem uma verdade ansiedade me deixa elétrica ...diferente do meu panico ...sou medicada mas tenho noção que preciso fazer mais por mim mesma. Só preciso saber como...fazer terapia ocupacional, caminhada , e ficar mais independente...isso é...fazer por mim. Não esperar por outra pessoa faça companhia. ( Eita terapia ❤❤❤❤)
Olá, meu nome é ansiedade! rss . Nunca imaginei ter esse outro lado. Otimo conteúdo.
Eu siu favorável à medicação, com receita, porque isso é o máximo que muita gente consegue. Tamos longe demais de psicólogos para todos regularmente para falar de contra o remédio. É numa dessa aí que a pessoa larga a medicação de lado e se afunda num buraco sem fim.
Falou de Charles Darwin... dou like! 👍🏾🙏🏽
Eu tenho ansiedade leve, sou ansioso e uso ela para estudar ou caminhar.
Top
Tive que buscar a matéria escrita... com 2 minutos de vídeo eu já tinha aberto outras 3 abas no navegador e nem sabia mais o conteúdo do que eu estava ouvindo.
Se a ansiedade, assim como o medo, tem origem evolutiva e serve a propósitos de sobrevivência, faz todo o sentido que a gente aprenda a usar esses sentimentos ao nosso favor. OBVIO que se seu caso é paralisante e patológico, vc deve buscar ajuda. Mas pra mim, nesse momento, esse vídeo ajuda bastante. ❤
Parabéns BBC, mas quando vocês vão falar sobre o que está acontecendo em Israel?
Eu preciso canalizar... Tenho estômago doendo diariamente pq vi uma possibilidade de crescimento no trabalho 😞 Mas foi ótimo ouvir isso
deu gatilho aqui
Fiquei ansioso e coloquei o vídeo em 2x 😅
Realmente há compreensão equivocada sobre o tema da ansiedade e outras emoções, isso tem seu papel, mas colocar isso como tema central amparado pelo embasamento biológico a partir de Darwin me parece equivocado, pois ignora os fatores sociais, filosóficos e o homem na contemporaneidade. O que essa pesquisadora propõe já existe que é a psicoeducação, acredito que deve ser ampliada em todos os meios e lidar com ela (ansiedade) interagindo e ouvindo-a tbm já é uma realidade em relação a todo sofrimento que o cliente traz no setting terapêutico.
eu uso a vontade de morrer pra vencer o pânico ansioso e a ansiedade generalizada pra controlar a vontade de morrer. minha psiquiatra odeio o método mas até que é meio funcional em situações de descontrole.
Não faça hoje,o que tem que ser feito amanhã. Não deixe para amanhã,o que pode ser feito hoje...
Quanto mais a vida se moderniza, mais pessoas tem mais e mais ansiedade. A vida esta mais complexa isso deixa as pessoas doidas.
👏👏👏
🌻
Tendo em vista que a ansiedade é a emoção que nos prepara para disputar o futuro, é provavelmente a emoção mais poderosa que existe.
8:48 Aprender a ser ansioso da forma correta kkkk além de ser ansiosa sempre fui errada.
Ta todo mundo com isso
Só fiquei ansioso com os comerciais do CZcams atrapalhando a audição do artigo.
Matéria creatina.
Q tal termos uma sociedade estruturada para q ao máximo possível, não tenhamos ansiedade?
Como se fosse possível não ter ansiedade 😂... Qualquer estímulo faz alguém se tornar ansioso
Sim mano... Eu quero creatina 😎💪
Daniel, a sociedade "ideal" seria aquela para a qual somos evolutivamente adaptados (hunter/gatherer): convivência em pequenos grupos de pessoas que se conhecem bem, atividade física significativa, contato permanente com a natureza, preservação do ciclo de sono, alimentação natural...
@@anag5144 então a pessoa ideal é o Tarzan
Parafraseando o velho principio de Salomão " nada há de novo sob o sol"
Talvez não gostem do que eu fale, mas se está cansado a mente stá esgotada até o fim , não é bom forçar. Descansa, dormi, restaura as energias as saúde e num outro momento, o mais breve possível, termina o que tem a fazer. Isso não é procrastinação, não é preguiça. Quando a mente descansa é capaz de organizar muitas coisas ao mesmo tempo, criar, amar, tudo, mas o cansaço a cabeça tudo não é bom
Penso assim também
🌷
Acredito que a ansiedade é um sentimento normal como a tristeza, que todos temos e deveríamos lidar. MAS a questão é que quando se tem MUITO desses sentimentos se torna um problema, uma doença e se precisa tratar.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
N botei muita fé nisso ai kk
BBC LÊ
E nisso tudo, Deus ainda está a descansar.
13:47 As instruções estão aqui...o resto só faz a gente ficar ansioso
Tudo que se refere essa reportagem pode ser aplicável se a ansiedade estiver num nível em que possa ser controlada pelo racional. Tenho transtorno de ansiedade criado na minha infância. Uso a meditação para alcançar a percepção do início dos estímulos dela para travar a minha respiração e minha coluna e tentar aniquilá-lo.
Ouvindo essa reportagem, a impressão é de que a pessoa que trata o assunto não tem conhecimento disso a não ser pelo seu caso pessoal.
Algo que pode ajudar a diminuir a ansiedade é prática do ioga ou meditação,fazendo com que no ponto de vista do cérebro,o sistema límbico,seja modulado.
Massa, ansioso pelos episódios:
- como usar a d3pr3ssão a seu favor.
- como usar o c4ncer a seu favor
- como usar uma amputação a seu favor
- como usar Síndrome do p4nico a seu favor.
- como usar o Alzheimer a seu favor.
kKKK boa
Afrânio Peixoto reafirma: " A novidade é a moda velha e reiventada"