#1 exercise to decrease abdominal fat without diet

التمرين رقم واحد لاذابه دهون البطن الحشوية بدون رجيم وفي اسرع وقت
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية؛
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
.
00:00 المقدمة- انواع الدهون المخزنة بالجسم
00:52 اهم الطرق التخلص من دهون البطن الحشوية
02:15 التمارين الهوائية من افضل التمارين لحرق دهون البطن
04:04 افضل نوع من انواع التمارين الهوائية
06:59 لافضل نتيجة بالتخلص من دهون البطن الحشويه

[@miloudlaktib1459]

افضل وسيلة للتخلص من الكرش والوزن الزائد هو التخلي عن الخبز والسكر لاغير

[@sandragaby144]

٢ ملعقة خل تفاح صنع تركي يضاف مع الماء القليل قبل الفطور ...وقبل النوم مع الانقطاع عن الخبز وجميع الحلويات ونستمر هكذا طول العمر

[@fatimael01]

لا يمكن الاستغناء عن الخبز صعب هذا هو الإشكال

[@miloudlaktib1459]

@@fatimael01 يمكنكى تناول القليل من خبز الشعير بدون خميرة الرومية

[@mohanadhussein879]

كلامك صحيح اخي السكر والمخبوزات بشكل عام مجرد تركها . تخلص من دهون الجسم

[@abuhassan5681]

كلام صحيح
تجنبت الخبز والسكر لمدة سنه
نقص وزني 8كيلو

[@Swisser70]

اختصار : التمارين الهوائيه الكارديو مثل المشي السريع وركوب الدراجه ونط الحبل والسباحه

[@MareimMareim-bj4jd]

هل جهاز الجري مفيد 😊

[@Ibrahim_12f]

طبعآ مفيد​@@MareimMareim-bj4jd

[@fazazilyes1624]

⁠@@MareimMareim-bj4jd مفيد جدا استعمليه للمشي السريع مدة ساعة قبل النوم مع المواظبة و الأكل الصحي و لا تنسي انه الدهون المكتسبة مدة أعوام راح تروح في نفس المدة المكتسبة او اقل بعض الشيئ لكي لا تفقدي الأمل فهذه حقيقة

[@MR-qp4ku]

يازلمة ماحدا قدي يسوق باي سيكل، ولكن الكرش تخف شوي بس لازم تنتبه على اكلك وتنام خفيف البطن

[@fitkhaoula]

شكرا 🙏🙏

[@samahalbeshri3218]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@cherragifahd]

نزلت تحول من أبوكرش لفورمة أتمنى بعض التشجيع جزاكم الله خيرا 🥰❤️

[@alaahady6784]

يادكتور والي عندهم سوفان شنو يساوا والي عنده غده درقيه الله يخليك شوفنا هل الموضوع بميزان حسناتك صعدوا التعليق ياجماعه حتى يشوفه دكتور محمد جزاكم الله خير

[@user-yo3uy9eu5d]

اكل اللهانة وعدس في كل يوم وكسر لك الدهون زائدة قل شي كلوين باسبوع ينزل

[@user-mv6ce6cp7s]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@user-wb6ut7fx8j]

قال رسول الله عليه الصلاة والسلام خير ما قلت انا وأنبياء لا اله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@user-zv4bv9yc4b]

🎉❤❤❤احسنت وعاش لسانك عن تجربه اني الريآضه والآكل الصحي والصوم المتقطع الحمدلله لحد الان نازله ٢٧ كيلو وعمري ٦٠ سنه الالام المفاصل كله ارتاحيت منه والف الحمدلله

[@user-kz2ch6fw8p]

الحمدلله لكن سؤال نزلت ٢٧ كيلو في كم شهر؟

[@machourahma]

نعم كم شهر

[@user-zv4bv9yc4b]

ب سنتين تقريبا

[@user-fe4sn1gc8p]

😮

[@assiaassiaa80]

Bravo

[@user-uz3cr9sz7h]

كلما زادت نبضات القلب زاد حرق الجسم

[@user-sl6jt6bt7d]

ماتقصر دكتور يعطيك العافيه نحتاج لمثل هذا الفيديو

[@ahlameltohamy]

الله يجزيك الخير يادكتور ويعطيك العافية ويعطيك ويعطيك حتى يرضيك...

[@farers6095]

اشكر لك جهدك وايصال المعلومة بشكل جميل

[@wijdanahmad6761]

يعطيك العافية دكتور
أسلوبك هادئ وجميل

[@user-gf9nc3rc5p]

جزاك الله خيرا وكتب الله اجرك

[@najlaa549]

اشكرك لمعلوماتك الواضحه..احسنت وبارك الله فيك

[@enaslibya7988]

صح صح صح جزاك الله خيرا ❤

[@bnzsousou9199]

شكرا لكم على المعلومات القيمة 🎉

[@user-rr3wg8rb8e]

شرح مفصل جزاك الله خير يا دكتور 👍

[@trend_8]

ادعولي اللتزم وانحف وتكون عندي الارادة😢

[@HibaArdah]

صلى الله على سيدنا محمد صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-pz4eb6vg5t]

عليه الصلاة والسلام

[@ddkarim4817]

جزاك الله خير أسلوب رائع شرح بسيط لا موسيقى ولاهم يحزنون شكرا أستاذ

[@shefa6592]

شكرا جزيلا علي هاد الفيديو الواضح والمتكامل الله يجزيك الخير ما قصرت

[@emadomer6608]

شكرا جزيلا دكتور شرح مبسط ومفيد🎉

[@monatamim]

جزاك الله خير الجزاء دكتور...

[@Arkh8]

جزاك الله كل خير الله يعافيك ورحم الله والديك

[@jojo213]

جزاك الله خير ،من ارقى القنوات بدون موسيقى ومحرمات ربي يوفقكم.

[@gamer-pq]

جزاك الله خير يا دكتور

[@HkOoM]

ما شاء الله عليك يا دكتور تشرفت في متابعة محتواك نفع الله بك وكتب الله اجرك استفدت فايده كبيره شاكر لك ومقدر جهودك

[@user-sh9gl4tu6r]

شكرآ كتير كتير وفي ميزان حسناتك

[@taliatalia2626]

يعطيك العافية دكتور فيديو رائع كالعادة شكراً لك ❤️

[@user-yd2ih6bk4t]

شكرا دكتور معلومات قيمة جزاك الله خيرا

[@hanaaxxy5142]

شرحك جدا ممتاز دكتور.🌹🙏شكراااااا

[@tamacherafik734]

يبارك فيك يا شيخ في معلوماتك قيمة.

[@wissamal-taee8574]

احسنت دكتور على المعلومات والأسلوب الرائع

[@medislam2953]

شكرا دكتور و جزاك الله خير كثير

[@alaatahssen2360]

دكتور نريد تعطينا حلقه كامله عن أصحاب الانزلاقات والمفاصل شنو البديل الهم عن الرياضه للوقايه من الدهون والضغط

[@merisalma1141]

سؤال ولا اروع .ياريت يرد عليه

[@eastwoodwestwood6371]

انا عندي انزلاق غضروفي ! الرياضة هي الحل! الجري على الترادميل! وتمارين دامبيلز ٥-٨ كيلو !

[@bellafady8545]

​@@eastwoodwestwood6371لالالا لاتجري ولاترفع اتقال ابدا حتي تتعافي لو عملت هيك عمرك مارح تتعافي

[@mohamedbenallal7465]

بارك الله فيك
محتوى خفيف وشاف كاف
ما قل ودل
جزاك الله خيرا

[@eastwoodwestwood6371]

@@bellafady8545 انا بحال احسن والحمد لله

[@azadinkarkash8723]

شكرا فعلا معلومات وتوجيهات قيمة

[@user-fo5lf5tu8q]

شكرا"كتييير
أسلوب سهل وبسيط في الشرح
الاسلوب مهم كتير في الفيديوهات حتى المستمع مايمل ويفهم ويستفيد .👍👍👍

[@HibaArdah]

جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤

[@Sunnybe3vh]

لعد لازم يبطل يصير دكتور ويروح الى الغناء 😂😂😂

[@turkials1706]

كنت افكر في نوع مثل هالتمارين ادمجها مع المقاومه شكرًا لك دكتور

[@mojtabaalfadol8219]

يديك الف عافيه يا دكتور على المعلومات الحلوة والمفيدة

[@lachouchoute3453]

شكرا على الفيديو و جزاك الله خيرا

[@saraabdullah7222]

أهنيك على أسلوبك العادئ والرائع👍👏

[@crazy.73]

كلامك جداً ممتاز وهاذي الخطوه الي سويتها سابقاً ووصلت نتيجه ممتازه والان عدة لي الذاكره والشي الاساسي الي كنت اسويه

[@ayahalhashmi8377]

شكر دكتور استفدت كثير من الفيديو ،دكتور يعطيك العافيه نريد معلومات عن السكر

[@AB-hw1ef]

شكرا الله يسعدك ويوفقك ويرحم والديك

[@maanalsaab]

بارك الله بيك ، نصائح مفيدة جدا

[@user-cq5zq3if8x]

بارك الله فيك يا دكتور

[@user-zl2de3wz2v]

جزاك الله خيرا حبيبنا

[@louayjasser]

وينك من زمان يا دكتور، مشاء الله، صحة وعلم ومنطق

[@quietmusic6245]

بارك الله فيك ❤

[@hasniabaylassen9708]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@tamadourbawazir9431]

قناتك جدا رائعه يعطيك العافيه والله يجزيك الخير

[@Amal.Amal_]

بارك الله فيك 🌸

[@user-st8yt5pc1m]

👍جزاك الله خير الجزاء
ان شاءالله
اللهم صل وسلم على محمد 💐

[@Fatima_elamiri]

احسنت اخي الفاظل جزاك الله خيرا علىالافادة

[@user-ws9xj8xe5l]

الدكتور محمد ، نصائح مفيده ومختصره، وإسلوب رائع ، شكرا لك ❤

[@ddesas5964]

فين الاختصار في الموضوع طقيت وانا استنى التمارين

[@TahaKandil-zg1df]

رااااائع يادكتور اسلوبك مميز و فريد

[@salemahmad]

ممتاز....جزاك الله خيراً

[@user-ih4lf3pn7z]

جزاك الله خير الجزاء

[@samirzdzayir7509]

بارك الله فيك دكتور.

[@fawazkassar7991]

الله يجزيك الخير كلام من ذهب

[@kurdistandaughter9616]

يعطيك العافيه يا دكتور

[@user-kf7wi7df1n]

الرياضة تسترجع الصحة من غير شك .من خلال تجربتي الخاصة.واوصي خاصة كل النساء الا يهملن الرياضة وشكرا.

[@attempt6272]

فعلا رياضة تخليكي سعيدة
حاليا بتيديت اتمني استمر دعاءك اختي

[@user-kf7wi7df1n]

نصيحتي لك ان تحعلي الرياضة اولويات اولوياتك ولاتملي ابدا،سبحان الله الرياضة والخركة الدائمة بلسم وشفاء طبيعي لكل الامراض تقريبا،داومي على الرياضة واحكمي بنفسك،وربنا ا فقك واقدرك وكل دعمي لك من القلب.

[@sh.11111]

والي عنده احتكاك في الركب ايش يسوي

[@user-kf7wi7df1n]

@@sh.11111 الاحتكاك في الركب حسب تجربتي هو الوزن الزائد وقد عانيت منه وقتها كان وزني زائد ،بديت رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوم ويوم لا ونقصت شوية من كمية الطعام والله يااختي الان الحمد لله ،اصبحت وكأني لم اعاني قط من الخشونة،اصعد الدرج واقوم باشغال البيت بكل اريحية،ونومي اصبح عميق،على العموم الرياضة ترمم لك ماافسده الكسل وقلة الحركة والوزن الزائد،وشيء اخر كان عندي ضغط مرتفع وكنت استعمل ادوية وبفضل الله ثم الرياضة ون.ظام غدائي صحي تركت الادوية .

[@ahmadmnsor6192]

افضل رياضة للمرأة هو شغل المنزل و القيام بشؤون زوجها و اطفالها
صحة و واجب و اجر من الله

[@majeda229]

شكراا لمعلوماتك المفيدة جدا. اليوم اعاني من زيادة وزن سريعة نتيجة مشاكل صحية... أعود إليكم عندما ابدا بخسارة هذه الدهون التي تهرقني اليوم. تحياتي. ماجدة

[@saidbougantouche468]

شكرا جزيلا 👍👍👍

[@user-kp9cw3vz2q]

جزاك الله خيرا
أسلوب رائع وهادئ في الشرح

[@dr.mohammedhadi]

اسعدني تعليقك🤲🌹

[@ssa6631]

اول فيديو اشوفه جميل ومقنع وذو فائده ومريح الله يسعدك 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲🤲

[@mahaibrahem9307]

الف شكر د محمد استفدت من كلامك كثيييير. الله يسعدك

[@haidarhaidar2146]

احسنت دكتور جزاك الله خير

[@user-ws7sj6ci7j]

شكراً شرح واضح جداً

[@lubnakhan2073]

جزاك الله خير.

[@mariamalmureikhi3001]

شكرا حلقه مفيده.

[@user-ye2ye1jm5z]

شكرا جزيلا دكتور

[@ahmedshaikh6902]

مشكور جزاك الله خيرا شكرا لك

[@wafakakish8460]

شكرا لك دكتورنا

[@oppoopppo720]

جزاك جزاك الله خيرا

[@user-mr6fw6fr]

السلام عليكم يعطيك العافيه اخوي الغالي مشكور جدا ❤وفقك الله
اللهم صلى وسلم على عبدك ورسولك محمد

[@67Mohamedy]

شرح وافى كافى شكرا

[@nsmaa2164]

جزاك الله خير

[@user-yn1mj6hj6d]

شكرا❤

[@caffeinecreativity2210]

بارك الله فيك ربي يجازيك اخي

[@toutyfroty4657]

شكراً كتير كتير

[@asomaasoma3072]

جزاك الله خيرا على هذا الشرح الوافي

[@Flashflikchers]

دقيق جدا إجتهاد رائع ❤

[@dr.mohammedhadi]

🤲🤲🤲

[@rahobi]

شكرا لك

[@aboDawooDkit]

اوقفوا الطحين ونتائج رهيبة وشفاء تام

[@om.anas74]

حبيبتي الطحين هو دقيق الخبز😘

[@user-mp1fv8ct1d]

ايوة

[@om.anas74]

@@user-mp1fv8ct1d 😘

[@missnawi9731]

طحين الشعير أيضا؟

[@user-cl5sy3xt2l]

طيب انا تركته فترة وجاتني حالة عصبية شديدة وايضا اصبت بارق شديد وحتى لو واصلتوليومين انام ساعتين او ٣ واصحو ولكن عندما عدت واكلت خبز نمت نوما عميقا ؟ السؤال ماهو البديل الصحي للخبز

[@user-pw4dc3fl1x]

مشكور كتير ي دكتور جزاك الله خير ،،،، التمارين ما صعبه شديده ومواظبه التمرين على حسب التعليمات جد جد حتلقى نفسك على طول حسيت بخساره دهون على الفور من اول اسبوع على تجربه مضمونه من نفسي فى اسبوع فقط خسرت اربعه كيلو

[@aboudaboud5292]

شرح جميل ورائع

[@halimabenhora7512]

شكرا جزيلا لك

[@nazlisaadeldine8206]

شكرا جزيلا

[@georgebochra2957]

د. محمد شكرا جدا ع المجهود اللي حضرتك بتبذله عشان توصلنا النصايح المفيدة❤❤❤❤ لكيفية الحفاظ ع جسمنا مهما طال العمر، عندي استفسار ع الفيديو انا مش بحب تمارين رفع الاثقال ومش بحب انزل صالة التمرين ولكن افضل التمارين الطبيعية زي الجري وركوب الدرجات وخلافه فهل هذه التمارين كفاية لو استغنيت عن تمارين الاثقال

[@user-jt9dz8hk1i]

جربوا طريقه الدكتور لانها ما شاء الله فعاله جدا عن تجربه انا اتمرن حديد وجري عالي الشده مع نظام غذائي خسرت وزن وبدأت عضلات تتفصل رغم البعض لم يؤيدني على ال HIT

[@user-ht3dy5ve4h]

بارك الله فيك

[@asbedmouradian1097]

شكرآ ❤

[@Asdcom1234]

مشكور ❤

[@omrefaat8868]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ومولانا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والله يرضى عليك ويراضيك

[@hayderdragovic1300]

يالله
شكرا عل معلومات

[@ahmedmustafa5292]

رائع جدا ومميز دايما

[@mjdmjd9618]

مشكور دكتور للمعلومات القيمه انا من متابيعينك سوريا