Treino Rápido de Peito Com Andrei Deiu
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Melhores Exercícios Para treinar peito em alto nível na academia
Essa é uma estrutura de treino utilizada e aprovada pelo atleta profissional Men's Physique Andrei Deiu
Para mais conteúdos do atleta no vídeo o acompanhe nas redes sociais e CZcams:
Andreia Deiu / andreideiu
Canal Andrei Deiu / andreideiu
Aqui está uma sugestão e a estrutura de treinamento utilizada pelo atelta:
Supino máquina
4 séries de 15, 12, 10, 10 repetições
Peck deck unilateral
4 séries de 15 a 12 repetições
Suplino inclinado pegada neutra
4 séries até a falha total
Crucifixo cross
4 séries até a falha total
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Advertência:
Não existem treinos "milagrosos" ou "receitas de bolo" capazes de mudar a estrutura corporal de alguém em apenas 30 dias... esse é um conteúdo serio, a partir de um ponto vista verdadeiro e honesto! SEM MIMIMI, meias verdades, ou promessas mirabolantes.
Portanto, entenda de uma vez por todas. A construção de massa muscular é um processo lento e que merece dedicação para atingir os melhores resultados.
O intuito do vídeo não é substituir o papel de um profissional da Educação Física, pois receber orientação de alguém com experiência prática e teoria é fundamental para ter resultados ainda mais consistentes.
As dicas e indicações sempre que possíveis devem ser interpretados e adequadas com as necessidades do seu físico, para construir um físico com belas linhas e proporção.
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canal muito bom, sem enrrolaçao e vai direto ao ponto. parabens
Obrigado 💪 fico feliz que tenha gostado
verdade
Andrei é foda, executa o exercício bem dms
Realmente o cara treina muito bem 💪
Top 💪🏻
💪💪💪
Top!!!
💪💪💪
Conteúdo top brother
Tmj mano
@@Agonistapro é nois tmj mano
Bom dia amigo, tenho 16 anos sou magrinho cansei do meu corpo, começa amanhã os treinos, da pra evoluir sendo magro?
Com certeza da! Vai firme em seus treino e se alimenta de forma adequada que alguns meses já verá um excelente resultado.
Tem como fazer com equipamentos básicos, na academia q eu treino e bem simples , não tem esses tipo de aparelho, seus vídeos são top parabéns irmão.
Broh tem varias outras opções de treino já postadas no canal contendo apenas exercícios básicos.
Boa tarde amigo tudo bem?
Parabéns pelas dicas, tenho uma pergunta, comecei a musculação tem algum tempo e depois parei, agora voltei de novo rs tenho muita dificuldade no peitoral, não desenvolve, se for fazer o supino convencional quase que não aguento fazer, segundo esses passos que você passou, uma alimentação balanceada consigo evoluir? Ou tem algum outro vídeo para iniciantes?
Já pensei em seguir apenas com halteres e quando evoluir ir para os convencionais.
Começa com exercícios básicos, o que realmente vai precisa para obter bons resultados é sempre fazer treinos intensos e uma alimentação legal.
Até que estou treinando certo, me falta só o anabolizante pra cavalo
Enquanto pensar assim certamente não alcançará grandes resultados
Mano Pfv faz uma paylist dessas musicas de treino que vc coloca no seu vídeo
Queria muito saber pelo menos qual o neme delas💪🏽
Vou buscar trazer uma playlist atualizada com essas novas músicas, no canal tem duas de 2021 nomeadas como Playlist de Rock e Playlist de HipHop.
Mano supino reto com halteres ou com barra qual é o melhor?
Não exatamente um melhor que o outro, vai depender a intensidade empregada. Mas supino com halteres é um pouco mais seguro e te permite fazer o movimento com uma maior amplitude.
@@Agonistapro obrigado mano, eu faço 5 séries com halteres 3 séries com a mesma carga e nas últimas 2 aumento a carga tá de boa? No supino com a barra também faço isso, está de boa ou pode me aconselhar outro estilo para intensificar o treino
@@Just_ShanksZ Esta certo certo, também gosto de fazer isso. Ir progredindo a carga dentro do exercício até atingir o limite do musculo.
@@Agonistapro obrigado mano