曖昧期太敏感怎麼辦？平常可以做哪些練習？心理師教你如何緩解！
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2024
- #高敏感人 #心理健康 #戀愛挑戰 #自我修煉
深入探討了高敏感人 (HSP) 在戀愛中經歷的獨特挑戰，特別是在暖昧期間可能遇到的困難。
主要話題包括：
🔸高敏感人在戀愛的不同階段可能會遇到什麼樣的情緒波動。
🔸暖昧期間高敏感人的特殊感受，以及他們如何解讀互動信號。
🔸技巧和策略，幫助高敏感人群正面應對戀愛中的不安全感和焦慮。
🔸建議如何正面認同自身感受並在人際互動中尋求平衡。
🔸強調自我照顧和在戀愛中培養心理韌性的重要性。
我們將連續幾集一起探索高敏感人在戀愛道路上的自我修煉。分享更多如何促進自我發展並克服戀愛中遭遇的難題。
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林聖峯臨床心理師
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8:00調適曖昧
1 接納有情緒很正常 覺察後也可輕鬆面對
2 注意力 轉移 注意力轉移
3覺察自己渴望的 ex愛的支持 渴望
開始去一些支持系統
多跟朋友接觸 願意去表達需求
找回對自己的積極認同。
小時候不能被理解 不能被支持
可是現在可以了，我可以勇於表達自己真實感受
4寫下喜歡他的特質
努力思考 自己本質是哪裡有可能有那些特質嗎？
如果覺得沒有
真的是這樣嗎？
我沒有能力相信/鼓勵自己嗎
沒有看見在生命中自己嗎 ？
->找回自己可能有 但被深深遺忘的部分
4:50投射 太多腦補 沒真的去了解
沒有去看現實