認真生活，預備自己未來的老去 黃惠如：時間是朋友，不是敵人｜銀天下
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- čas přidán 15. 06. 2024
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「我們做新聞的都會看到那種標題，什麼80歲背影像18歲，你不能活一個美好的像我55歲的年紀嗎？不能回到美好的80歲嗎？」
你或許也有過這樣的經驗，過了青春期之後，身邊就會開始出現各式各樣的資訊或廣告，時時刻刻提醒你要「抗老、逆齡、凍齡」。迷戀青春的結果，「老」成為了人們普遍的恐懼。
這集節目的來賓是黃惠如，她放下《康健》雜誌總編輯工作後，逐漸開創出「慢老」這個生活理念，鼓勵步入中年之後的人們試著去做自己真正想做的事，認真生活。除了預防疾病、飲食、運動、睡眠之外，照顧好自己的情緒，保持學習動力，多曬太陽都是健康長壽的關鍵。
在這一集你可以聽到黃惠如分享聰明慢老的祕訣：
1. 不要久坐，坐要坐正
2. 不要害怕失眠，害怕只會讓失眠更嚴重
3. 多曬太陽
4. 注意飲食
5. 保持學習動力，嘗試新鮮事物
6. 金錢管理
7. 避免孤獨
主持人：天下雜誌資深副總編輯兼銀天下頻道總監 林倖妃
來賓：前康健雜誌總編輯、專欄作家 黃惠如
製作團隊：劉駿逸
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老化之前的心理準備是非常重要的。獨過生活是必須有更多了解孤獨必要的課程。
「真誠的聆聽是領導力的關鍵」by AI
很贊成妳說學到老才能活到老👍
而學習需要有機動去驅動自己才能持續下去🌹❤
要對任何有益的事懷抱著好奇心，有一群志同道合的朋友很重要
感恩
曬太陽可以增長正面情緒
您好黄老师，能推荐一下您进行英语对话的AI链接吗？谢谢
運動很重要喔！
防止腦部老化還有另外一個方法就是訓練神經元，例如彈鋼琴訓練腦部跟手的協調並用。讀比較燒腦的書籍，並且寫下心得，以保持自己的腦部邏輯跟思考能力。練習數獨讓自己的計算能力不會老化。畫寫實靜物那種看得出有沒有走鐘的圖畫，才可以訓練大腦理性運作。 簡單的來講就是不要讓自己的大腦軟化掉。
這會比吃保健食品更有用
除了配偶，還需要建立其他的社交關係，因為沒有人能保證，配偶一定活得跟自己一樣久。
只跟配偶太狹隘了。要廣結善緣。
冷凍藍莓可以打成汁
數位醫師已經在電視節目上都說過了------✔️經國際專家研究顯示，只有晒［正午］的太陽才有效(晒15分鐘）。並強調說，不是晒晨昏的太陽喔！其他時間的日晒起不到增加維生素D的作用。
要恆事非恆午