Фасоль фри | Живая Еда (эфир 22.06.2024)

Рецепт недели на этот раз - фасоль фри! Получается более полезная версия любимого многими фастфуда из картошки. Хвалим это блюдо за овощную клетчатку, но призываем не объедаться - сухари и мука всё-таки добавляют калорий. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚥
Ингредиенты:
▫️Панировочные сухари - 80 г
▫️Твёрдый сыр - 30 г
▫️Соль - по вкусу
▫️Сушёный чеснок - по вкусу
▫️Паприка - по вкусу
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука - 1 ст. л.
▫️Стручковая фасоль - 200 г
Приготовление:
1. В одной миске смешать панировочные сухари, твёрдый сыр, соль, сушёный чеснок и паприку. В другой - взбить яйцо. В третью засыпать муку.
2. Фасоль окунуть в яйцо, муку, затем снова в яйцо и обвалять в сухарях.
3. Повторить со всеми стручками и запечь при 200 градусах 15 минут.
4. Готово!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» - eda.show
RuTube - rutube.ru/channel/24739193
Телеграм - t.me/eda_show
Вконтакте - edashow
Одноклассниках - ok.ru/edashow
Дзен - dzen.ru/edashow
Facebook - / edantvshow