İyi uyku neden bu kadar önemli? / Yatsan Yatak CEO'su Gökalp Bahçeli & Fatih Altaylı
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Teke Tek Bilim ▷ / @teketekbilim
00:00 Giriş
02:13 Uyku nedir?
05:15 Işık yokken ne oluyor?
11:20 Uyanıklık merkezleri?
14:13 Zor uyanmak?
18:55 Uykuya rahat veya zor dalmak neyle ilgili?
22:04 Derin uyku ve uyku kalitesi?
39:37 Uykunun vücuttaki beyin dışı fonksiyonları nedir?
43:29 Uykuda kilo vermek?
45:03 Elektronik cihazlar uykuyu etkiler mi?
46:48 Işıksız ortamda uyumak?
50:12 Yattığımız yerin önemi?
52:08 Otel yatakları?
52:45 Sert yatak ve yumuşak yatak?
55:36 Havanın kalitesi ile uykunun bağlantısı var mı?
57:03 Vücudu kısa sürede uykuya getiren yataklar var mı?
59:13 Yatakta kullanılan malzemenin etkisi vardı?
1:00:52 Kuzey ülkelerinde yatak neden önemli?
1:01:42 Yatak değiştirme süresi?
1:03:02 Sevdiğiniz biriyle uyumak uyku kalitesini etkiler mi?
1:05:27 Kapanış
CZcams kanalına abone olmak için ▷ bit.ly/FatihAltayli
Gazeteci - Yazar Fatih Altaylı, CZcams kanalına özel gündemi yorumluyor.
Ceo'nun bu kadar detaylı anlatımı ve bilgili olması beni markadan yatak almaya ikna etti çok güzel bilgiler verdi sağolsun.
Bu yüzden ceo
@@songulberkuslu5371 ceonun meslekle ilgili pek de bir şey bilmesine gerek yok
Kesinlikle aynı şeyi düşündüm, değişme zamanı gelmişti bir türlü karar veremiyordum şimdi artık eminim hangi markadan alacağımızı 🎉👏👏
@@hulyayamanel4304yinede internetten iyice araştırın.
“Fatih abim sponsor almış, izleyelim görüntülenme sayısı artsın” diye videoyu açtım; hardcore bilim çıktı altından. Çok şey öğrendim. Teşekkürler. 🎉
Gökalp Bey,kompleks bir konuyu ne kadar yalın ve anlaşılır anlatmış...çok keyifli ve öğretici bir programdı...Gökalp Bey'i tekrar dinlemek isteriz...
Fatih Bey size Gökalp Bey’i bulduğunuz için, Gökalp Bey’e değerli paylaşımları için çok teşekkür ederim. Teke Tek’te bu konuyu ele almanızı sabırsızlıkla bekleyeceğim.
Ne kibar ne bilgili bir insan. Sohbet için teşekkürler
zırt pırt eeeee demeden bu kadar akıcı konuşan ender konuklardan biri olmuş..harika bir anlatım tarzı ve donanım
15 yıldan beri vardiyalı çalışıyorum, konu uyku olunca muhakkak bahsedilmiştir diye düşündüm ama maalesef bununla alakalı hiç konuşulmadı, gerçekten önemli bir problem vardıya, gece uyumamak için direniyor gündüz uyumak için mücadele veriyoruz, yeme içme düzeni, sosyal hayat allak bullak böyle önemli bir noktaya deyinilmemesi üzdğ😢
Uyku biliminin dünya çapında bir numaralı bilim insanı Kaliforniya’da kurduğu uyku laboratuvarında 25+ yıl uyku deneyleri yapmış Matthew Walker’dır. Why We Sleep? (Niçin Uyuruz?) isimli kitabı Gökalp Bey’in anlattıklarını çok daha sade ve sıradan insanın anlayabileceği şekilde ve bilimsel anlatır. Herkesin okuması gereken, okullarda ders olarak okutulması gereken bir kitaptır.
Eminim Fatih Bey bu kitabı okusa bir daha hayatta uykuyu es geçmez, kimseye de gece yarılarına kadar çekim yaptırtmaz :) Bir gün Matt Walker gibi dünyaca ünlü bilim insanlarını da programlarınızda ağırlamanız dileğiyle.
Çoook güzel bir sohbetti, teşekkür ederim...25 yıllık evliyim, eskiden bazen eşimle ayrı yatınca sinirlerim bozuluyordu...ama son yıllarda o kanapede sızıyor, inanın ki yatakta yayılıyorum, hayatımda uyuduğum en huzurlu mutlu uykulara kavuştum...meğerse ayrı yatakta uyumak iyi oluyormuş😊😊😊, bıkmak değil az özlemek daha iyi sanki...neşeli ve bilgilendirici bir program olmuş...sağlun Fatih Altaylı❤
Fatih Bey merhabalar.Her konuda bilgi odaklı programlar yapıyorsunuz.Her konuda ki bilgi açığımızı kapatıyorsunuz.Cok teşekkürler.İyi ki varsınız 🙏🙏
Gökalp bey çok saygı duyduğum, duruşu ve liderliği ile bir şirketi nereden nereye getirebileceğini yakından tanık olduğum bir kişi.
Güler yüzünden hiç ödün verdiğini görmedim , mutlu olmak onun hayatına işlemiş, güle güle yaşasın.
Fatih Altaylı 'ya ayrıca teşekkür ediyorum.
Süper bir program oldu..
Bir dahaki sefere "Yatsan" marka yatak alacağım..
Günaydın Fatih Bey. Beden yorgun olduğunda daha kolay uyunur zihin yorgun olduğunde daha geç uyunur diye düşünüyorum. Uykuya geç dalanlara tavsiyem rüzgar yağmur seslerini dinleyerek uyusunlar ufak bit sesde uyuyamayan kendim olarak tavsiye ederim 1 dlk içinde dalarsınız😊
Bence yorgunlukla degil tamamen uykusuzlukla alakali. Mesela gidin hastanede bi gece refakatçi kalip uyumayin. Ertesi gece 12 saat uyursunuz😂
Her insan farklıdır. Ben de müzikle uyuyorum ama 5 km koştuğumda saat 11 de bayılıyorum. Erken kalkıyorum tabi bi de. 6:30 da uyanınca 5 km koşunca direk bayılıyorsun
Geçim sıkıntısı ve onun etkileri - uykusuzluğun ana nedenlerinden biri....
Muhteşem bir sohbet olmuş, teşekkürler.
Gökalp bey’in entelektüel bilgi seviyesine hayran oldum.
Fatih Abim bu kadar geç abone olduğum için özür dilerim, sokak ağzı olacak ama baş tacısın, ülkemdeki tek tük parlayan ama ışığı ile göz kamaştıran nadir insanlardansın.
günaydın, yine şahane bir programdı, ne olur uyku, nefes alma gibi ,nsan bedeni için çok önemliancak hep üstünkörü yaptığımız şeylerde bilgilendirmeye devam. İyi bayramlar tüm ekibe
Fatih bey uyumadan önce programlarınızı dinliyorum onlar bitmeye yakın da uyumuş oluyorum bana çok iyi geliyorsunuz teşekkürler
Yine çok faydalı ve hoş bir pazar sohbeti. Teşekkürler.
Geçim derdinde olan birinin rahat uyuması mümkün değil. Karanlıkta işe gidip karanlıkta işten gelenler beni iyi anlayacaktır. Uyku düzenimiz yok çalışmaktan yaşamaya vakit ayıramıyoruz. Patronlar zengin oldu başka kimseye faydası yok
Sayın ALTAYLI!!! Aklımın ucundan bile geçmeyecek konuları bizlere ulaştırdığın için SONSUZ TEŞEKKÜRLER...
Sanirim uzun zamandir en begenerek izledigim yayin oldu, bilim severim ama bu anlatim harika olmus, akici ve kendini dinlettiren, merak uyandiran, harika bir yayin olmus, herkesin emegine saglik.
Fatih Bey, teşekkürler,güzel programlarınız için,emeklerinize sağlık
Çok tşk ederim. Benim için çok doyurucu bir program oldu. Bu bağlamda değerli katkısı ve akıcı uslûbu için konuğunuza ayrıca teşekkürlerimi sunarım.
Süper programdi, favorim elinize sağlık
Cok faydalı bir program elinize yüreğinize sağlık, sevgiler.
Beklediğimden çok çok daha iyi program olmuş. Teşekkürler
Çok keyifli bir sohbet olmuş 👏 teşekkürler
Rem uykusu ve kısır döngü konusunda çok şey öğrendim. Bu video için çok teşekkür ederim. Umarım Gökalp bey ile birlikte yeni içerikler yayınlarsınız. 🙏🙂
Fatih Bey, Ali Demirsoy hoca ile biolojik yasam ve ustaca yasam konulu bir pazar sohbeti cok hos olur..Gokalp Beyede cok saygilar bilgilendirdi bizi.
Gokalp bey super. Linkedin’e baktim, egitimi ve eski is tecrubesi cok alakasiz ama herhalde bu son isini iyi yapabilmek icin olsa gerek kendisini uyku cok iyi bilgilendirmis. Bravo! 👏 ulkemizde daha cok arastiran, ogrenen, ogrendigini aktaran insanlar olmasini diliyorum. Fatih bey, boyle daha cok konuklari bize getirmenizi rica ediyorum.
Çok faydalı bir program.... Başarılar.....
Günaydın Fatih Bey abi. Hiç uyumadığım günün sabahına bu videonun gelmesi ironik oldu
@@K.B.. klavye otomatik düzeltiyor. Hemen müdahale ediyorum. Teşekkürler dikkatiniz için
..arkadas .para verip yayina cikan Adam .uyku uzerine egitim olmayan bir insan....neden sorgulamiyorsun?..
@@G.U885 işim vardı
Günaydınlar,iyi tatiller
Teşekkür ederim Fatih bey o kadar farklı alanlarda bilgi edinmemizi sağlıyorsunuz ki Allah sizden razı olsun müthiş bir kamu hizmeti üstlenmiş durumdasınız ve çok başarılısınız ayağınıza taş değmesin sevgiler saygılar ❤
Harika porogram azınıza sağlık çok şey örendim❤
Harika, çok doyurucu bilgiler. Teşekkürler.
video yayınlanırken benim hala uyumamış olmam
Yine harika proğramlardan biri teşekkürler Fatih bey ve proğramda emeği geçen herkese 👏👏👏👏👏
Sayın Gökalp'in bilgi yoğunluğu harika...Bilmediğim birçok soruya cevap buldum...Liyakata çok güzel bir örnek teşkil etmiş. Kıymetli bilgileri için kendisine ve Sayın Altayli, size teşekkür ederiz.
Yatak konusu hariç diğer konuları biraz biliyor.
Burada Gokalp beyi de tebrik ederiz, kendisi yaptigi isin hakkini vermis, basarilar diliyorum.
Fatih bey emeğine yüreğine sağlık iyki varsınız
Selamun aleykum Fatih bey, iyi ki varsiniz, sizi gec tanidim ama iyi ki tanimisim. Siz de kendimi goruyorum, sagolun varolun, tesekkurler
Kış uykusunu ayılara kaptırdığımıza inanamıyorum.😅İnsan olarak uyuyabilmek çok zormuş..Teşekkürler bu harika bu harika video için.👏👏👏
Çok etkili bir sohbet olmuş, dinlerken uyumuşum
gerçekten çok faydalı bir programdı zaman zaman açıp izlenecek cinsten bir iş olmuş 👏
Gökhan Bey çok nezih bir insan. Keyifle dinledim. Yeni bilgiler edindim. Emeğinize sağlık 🙏🏻🤗 Not: Deprem nedeniyle telefonu yanımdan uzakta tutmayı çok sağlıklı bir seçenek olarak göremiyorum. Telefona bakış açımızı farklı şartlamak daha iyi bir seçim olabilir gibi. 😊
Hele şükür güzel yararlı bir program
Uykunun gizemine çok büyük katkı sağlayan bu derinlikli sohbet için çok teşekkürler 🙂
Teşekkürler emre çok iyi bir program olmuş.
ayyy ne güzel anlattı beyefendi :) bir de rüyalar ile ilgili bir program mı yapsanız:)
Gökalp bey öyle bir anlatıyor ki 39’ncu dakikada gittim uyudum 😊 az daha dinlesem ayakta uyutacak bizi..
Çooookkkk uzun zamandır izlediğim ve zevk aldığım kaliteli bir etkinlikti çok teşekkür ederim devamlarını diliyorum 🎉🎉🎉
Eczacılık okuyorum. Uyku ilaçlarını öğrenmeden önce süper bir giriş oldu konuya. Teşekkür ederim
Keyifle izledim, Yine ve yine Çok güzel bir bölüm olmuş. Haftanın 7 günü Fatih abiyle geçiyor, Allah sağlık versin Ekibinde emeğine sağlık...
müthiş bir programdı aydınlandım resmen,yeni hedefim güzel bir yatak almak
Harika bilgiler teşekkür ediyorum. YATSAN kullanıcısı olmaktan çok memnunum.💯💯💯💫
Elektrikli otomobilleri konu alacağınız programı sabırsızlıkla bekliyorum. Birkaç ay önce söylemiştiniz bu konuyu ele alacağınızı. Yakın zamanda yayınlarsanız sevinirim.
Adamsın çok keyif aldım ve bilgilendim
Gökalp bey teşekkürler değerli bilgiler için
Tesekkürler.
Pazar günü uyumayanlar klübü şu an ayakta ve uykunun önemini dinliyor 😁
Süper bi yayın. 😊
Çok teşekkür ederim. İki tarafı da kutlarım.
teşekkürler
Kişilik olarak da harika biri Gökalp bey Allah yolunu açık etsin
Fatih bey günaydın emeğinize sağlık selamlar MERSİN MEZİTLİ
yuz yılın en buyuk sorununu dile getirdiniz için tskler
Gerçekten çok faydalandım 😮
Senelerdir uyuyoruz fatih abi 😂 yeni yeni uyanıyoruz :)
Fatih bey de ôyleydi Once uyuyordu tayyibi savunuyrdu Simdi artik tayyibuallah i savunmuyor , ama muhalefete tas atmaya devam muhalefeti zor duruma çekmeye devam , ediyor
teşekkürler istifadeli yayınlar etkili oluyor
Sporcular için de Uykunun önemi çok büyüktür. Harika bir içerik olmuş teşekkürler.
Teşekkürler
Yine her zamanki gibi mükemmel bi program, sadece frekans 1 saniyede olan tekrar sayısıdır, yanlış öğrenmeyelim🙋🏻♂️
Gökalp Bahçeli ile Koç Grubunda çalışmıştık ben dış kaynaktım ama zaman zaman iletişimimiz olmuştu çok kibar çok efendi bir insandı gerçekten... İşyerinde Devlet bey'in yeğeni olduğu söylentisi vardı ama emin değilim belki soyadı benzerliğidir. Çok güzel pozitif keyifli bir sohbet olmuş tabi bunda Gökalp bey'in etkisi büyük.
Fatih bey, CZcams kanalında ki programlarınız HaberTürk tv’dekinden, çok daha güzel👏
İyi ki de, CZcams’da, program yapıyorsunuz
Teşekkürler 🙏
Tebrikler 🎉
Günaydinlar ❤ uyku çok önemli 😅
Yatsan yatağımdan ben de çok memnunum emeği geçenlere teşekkür ederim👍👍
Çok teşekkürler 😊
Babam psikolojik sorunları sonucu uzun süre uyuyamadı. Psikiyatri ilaçları babamı daha kötü bir noktaya getirdi. Aldığı uyku ilaçları yan etki yaptı ve aylarca gözüne uyku girmedi. Yavaş yavaş tüm akıl fonksiyonlarını kaybetti ve kendine kötü bir son hazırladı. Daha 42 yaşındaydı :( babamın yaşadığı olaylar benim bugün en büyük travmam. Uyuyamamak en büyük korkum hatta bu yüzden panik atak geçirdim. Babam sizi çok severdi Fatih bey. Bu çok önemli konuyu ele aldığınız için teşekkürler. ❤️❤️
Yıllardır depresyon hastası uyku problemi olan biriyim çok çeşit antidepresan kullandım bu ilaçlar beni vahim bir sona hazırlıyor belkide ilaçlar değil uyuyamamak ta diyebiliriz babam kötü bir son derken intihar mı etti
Uzun Yorum yazdım ama eklenmedi galiba babanız intihar mı etti
@@mehmetarslan5349 malesef evet
Gökalp bey çok güzel anlattı ama mağaza çalışanlarının tavsiye ettikleri yatağı aldım ve 2 ayda belimdeki ağrıyı iyice arttırdı.
Güya Tempur ve dünyanın en iyisi, en pahalısı. Dünya kadar para verdiğim yatağı 2,5 ay sonra çöp fiyatına geri alıp yeni yatak verdiler. yatak alırken gerçekten de mağazada bir süre, belki birkaç saat denemek ve iyi bir satıcıya denk gelmek çok önemli. Çok para vermemek ve 5-6 yılda bir değiştirmek de bence en iyisi.
En güzel uyku "perişan uyku"dur. Yani, ağırlık çöktüğünde, herhangi bir şeye yaslanarak da olsa, 5-10 dakikalık kısa bir uyku bile, öyle bir kendime getirir ki beni.
Şahanesiniz, son başlık en can alıcı kısımdı 😄 yatak ayırmak olmaz 🦉
Herkese günaydın... Aydınlık günler olsun.. ❤❤
videoyu izlerken yorumları bile merak uyandıran proğram👍
Zeki ve anlasilir bir konuk.
İyi bayramlar canlar❤❤🎉🎉
Günaydın
Buram buram reklam kokuyor diye izlemeye başladım 😮 ters köşe oldum. Bilgiler için çok teşekkürler.
Bu önyargılarımızdan nasıl kurtuluruz?
Çok beğendim yatağım eskimişti. Yeni yatak alacaktım. İyi denk geldi. Çok iyi bir bölümdü.
Yatsan tempur yatak aldigimdan beri sabahlari o korkunç bel ve sırt ağrıları ile uyanmalarim sona erdi.Her sabah mucize gibi benim için. Ardinda böyle bir bilgi birikimi ve araştırma olduğunu tahmin ediyordum ama bu programla tahminlerimin üstünde bir emek olduğunu gördüm. Cok çok teşekkür ederim 😊
Sizi dinlerken bana beni anlatıyorsunuz Fatih aynı senin gibi uyuyorum etkilenmiyorum hanım senin anlattığının aynısı noktası virgülüne kadar zira tek düşüncenin o an uyumam gerektiğini bilmem neden anlatıcının geviş getirmek teriminin şimdi ne kadar doğru olduğunu yaşayarak öğrendiğim için fakat bunları senden başka kimse bilmez ayrıca anlatamazsın süper doğru ve güzel anlatıyor teke tek bilimde tekrarlanması lazım tabi kime anlamak isteyene çünkü kimse anlamaya çalışmıyor yani bizim gibiler problem çözmeye diğerleri problem çıkarmaya çalışıyor,ayrıca biz problemleri çözdüğümüz için geriye sorun kalmadığı için rahat uyuyoruz
Yerli Andrew Huberman podcast i tadinda bir cekim olmus, tesekkurler
Teşekkürler 🙏
Çok iyiydi ya teşekkürler
Ağırlıklı battaniye ve yorganlar da uyku kalitesine olumlu katkı yapıyor. Uyku bölümünde bir program da ağırlıklı battaniyeler işlenebilir. Bir aydır ağırlıklı battaniye kullanıyorum, tavsiye ederim.
Fatih bey tarihin arka odası programı nı yapacakmısınız ?
Yataş almayın da ne aliyorsaniz alin, yerli markalari destekleyelim derken tedarik surelerinin uzunlugu konusu tuketiciyi ikea ya yonlendiriyor, adamlar ithal ettikleri halde stok yonetimindeki becerilerinden dolayi kisa surelerde teslimat yapabiliyorlarken yerli ureticiler 45 gun surede teslimat yapiyor, yatak ve mobilya gecen yaz alirken boyle bir durumla yuzlestim, neden yerli markalar bu sureyi daha kisa tutamiyor...45 gün beklememe rağmen yataş ise büyük hayal kırıklığı yarattı, gelen yatağın yaylarından ses geliyordu 15 gün sonra tespite gelindi çıkan sonuç ise tamir edelim, hatalı mal teslim edip tamirat öneren ki yine yataksız kalmak denen çözüm üreticisi yataş almayın derim!!!
Visco yatak alsaydınız,yaylı yatak mı alınır.
yatsanın yatakları harika piyasada nispeten fazla showroomları yok uyduruk markalar gibi reklam konusunda bir tık zayıflar ama ürünleri cok kaliteli sanat eseri. Ileri derece bel fıtik agrimdan kurtuldum. Iscisinden ceosuna hergun benden dua alıyorlar.
Günaydın 😮