Treino de estabilidade e mobilidade no surfe com Yago Dora e Rafael Maldonado | Se Mexe! | Canal OFF
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- čas přidán 16. 04. 2021
- Junte-se ao surfista Yago Dora e o preparador físico Rafael Maldonado nesse treino de Respiração, Mobilidade, Estabilidade e Movimentação para melhorar seu desempenho dentro e fora d'água.
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ufa grande aula!! muito legal pra fazer em casa...sinto-me matriculado... começarei hoje mesmo.
Muito bom!
Treino..top..e.. saúde.. para.. vc sempre... parabéns... adorei..o.. vídeo.. hoje....👍
Gostei muito! Valeu!
Adorei façam mais vídeos para iniciantes tbm, não tem nada voltado pro esporte
No exercício semi joelho , o movimento do exercício foi diferente das duas pessoas que estão fazendo o vídeo. Minha contribuição
Top demais
muito massa
Rafael é top, valeu pelo treino parceiro
Boa Rafael 🌊
One of the best styles on earth.
obrigado
Toppp
Issaaaaa
Muito bom também para uma boa estabilidade, mobilidade e agilidade para manobras no sketboard e longboard...
Boas dicas, R Maldonado (goiaba's)
🤙🌊🏄👊😎
O Yago está fazendo errado o terceiro exercício, o da torácica. Mas ele pode.😂😂😂😂 bravo Yago.
Flexão de escapula? Abdução e adução amigo.
Respiração:
1:37. 4 min de exercício
Mobilidade:
Ex 1: 5:27 (8 em cada perna)
Ex 2: 7:01 (8 repetições) em seguida 8:42 (7 em cada braço)
Estabilidade:
Ex 1: 10:40 (2 vezes de 30s)
Ex 2: 11:57 (2 vezes de 30s)
Treino Principal:
Ex 1: 13:35 (3 vezes de 30s)
Ex 2: 14:56 (3 vezes de 15s cada lado)
Ex 3: 16:10 (3 vezes de 30s)