Fobia Sosial atau Kecemasan Sosial. Bagaimana cara mengetahui serta cara mengatasinya?
Vložit
- čas přidán 27. 10. 2021
- Setiap orang biasanya memiliki ketakutan masing-masing. Biasanya hal ini disebut dengan fobia. (Kaplan, Sadock & Grebb, 1994; psikologi abnormal, Fitri & Julianti:76) mengemukakan bahwa kata “Fobia” berasal dari kata Yunani Phobos yang berarti “takut” dalam objek yang berarti sesuatu yang ditakuti.
Fobia merupakan rasa takut yang dialami oleh sesorang secara berlebihan. Fobia juga merupakan gangguan kecemasan tingkat tinggi, dan jika di biarkan terus-menerus akan berbahaya. Fobia merupakan perasaan takut dan menghindar terhadap situasi atau objek tertentu yang tidak sebanding dengan resiko yang didapatkan. (Nevid dalam Manurung, 2013:10). Martin & Pear (2005) mengemukakan bahwa kecemasan irasional yang berlebihan dan intens yang membuat orang tidak dapat melakukan apapun disebut fobia.
Gunawan (2006) menyatakan bahwa penyebab terjadinya fobia kebanyakan melalui dua proses. Proses pertama adalah sensitizing event yaitu peristiwa yang menjadikan seseorang menjadi lebih sensetif, dan yang kedua adalah activating event yaitu peristiwa yang mengaktifkan. Salah satu jenis phobia yang banyak terjadi dikalangan masyarakat adalah fobia sosial atau social anxiety disorder.
Saya sedang mengalami fase ini sudah dari kelas 7 SMP, saya bukan tipe orang yang suka menyendiri kalau gak keluar main sama temen pasti stres banget gak tau mau ngapain setelah kena fobia sosial saya merasa orang" terdekat teman keluarga saya kaya gak suka sama saya menolak keadaan saya dan selalu berfikir saya ini sok asik ,saya mencari lebih dalam tentang gangguan apa yg saya alami dan ternyata saya sedang gangguan fobia sosial atau sosial anxiety disorder gw selalu berfikir orang menolak sehingga saya menghindar dan merasa saya di kucilkan hal sepele pun bisa panik attack selalu Takut salah ngomong kalau gak kepikiran terus berhari" SEMANGAT BUAT PEJUANG SEMBUH 🙏
phobia saya udah parah tiap ada dikeramaian dalam suatu acara bahkan saat beribadah SELALU KELUAR KERINGAT DINGIN dan sampai saat ini masih terus terjadi,,pengen sembuh dan hidup normal seperti orang lain
Sama banget bang , kalau kumpul orang banyak atau ngga keringat saya bercucuran seperti habis olahraga.
Sama kaya saya bos
@user-jm4mt9mg4ebanyak kok cowo yg suka cewe yg apa adanya,jadikan itu keunikan dan ciri khas diri sendiri.
Yg penting bersih, rapi dan wangi GK perlu kinclong,glowing 😊😊😊
Obat ya apa ya kalo di kerigat digin dan muka memerah
Dengan adanya virus corona di fase aku naik kelas satu smk, membuatku merasa tenang apalagi kalo sekolah sekolah pada di tutup dan sepi semua . walaupun hari masuk sekolah di acak, kalo ada guru yang mgumumin "besok masuk sekolah ya", sebelumya perasaan ku selalu gak tenang, aku tersakiti dengan teman temanku yang selalu menjauhiku aku, sama sekali aku nggak di anggap, di kucilkan merasa gak akan ada teman yang selalu mendampingi ku. tapi gak main fisik kayak yang lain
Ketika malam pas besoknya sekolah aku selalu nangis mikirin sampai depresi. ketika masuk sekolah nanti bagaimana?? Gak ada yang menemaniku sama sekali, inginya cepat mati biar gak menderita terus, temanku pun gak ada yang wa aku kek gak dianggap padahal aku butuh teman yang selalu memperduliin aku. Di banding temanku yang wa nya selalu ramai, banyak teman pula
Kalo temanku yang pintar pintar dan yang banyak temanya tuh kalo lagi sedih semua sekelas langsung memerhatiinnya, lahh kalo aku mendam sakit, selalu dijauhi teman teman dan gak dianggap
Pas kenaikan kelas 11 aku keluar sekolah, karna aku merasa gak akan ada yang menemaniku sama sekali dan mengisolasi diri dalam rumah, gak berani keluar rumah, takut dan trauma hingga sekarang.
Dari sd sampai smk selalu di jauhi teman teman, serasa nyerah aku. Apalagi teman yang suka bergeng geng yang minimal 4 orang itu, yang lain kek di rendahin gitu.
Aku fobia sosial dan benci yang namanya sekolah bukanya dapet ilmu malah di permasalahan pertemanan tersebut. Pasti disetiap kelas ada yang pintar pintar dan ada yang bodoh, gak pekaan, selalu di rendahin kek nggak dianggap
Aku iri dengan teman temanku yang mentalnya kuat kuat, sekolah bisa sambil kerja, punya teman banyak, gak miskin, nilai sekolah bagus bagus, gak di rendahin, kek cerah gitu masa depannya
Dibanding aku yang hidup aneh kek gini bisa apa coba??
Sampai sekarang masih begitu, yang paling aku takuti ketika ada acara sosial, langsung kawatir takutnya berbuat salah, dipermalukan,dikucilkan dan dijauhin teman, ingin nya menghindar tapi menghindar kemana, gak enak kalo gak ikut. kalo gak ikut kegiatan sosial takutnya banyak orang yang benci aku, sampai nangis aku mikirin kek gitu
Inginku semua di udahin aku bener bener capek hidup kek gini terus😭😭. Capek ya Allah udah gak kuat 😟😞
Aku perempuan dan Kini usia ku dah 17 tahun kek nya makin parah😌😔 takutnya nanti gak bisa cari kerja dan membahagiakan orang tua. Gimana mau kerja, bersosial aja gak berani 😔💔
Dear Martin... Ada baikknya kamu mengenal dirimu sendiri dahulu... Siapa tau kamu memang anak Introvert yang menyukai kesendirian, dan salah jika anak introvert memaksakan diri untuk menjadi ekstrovert, akan menyiksa diri sendiri karena ingin dianggap ekstrovert dan populer.
Menjadi seorang introvert itu banyak positifnya kok, tidak banyak teman juga tidak mengapa, tidak dianggap populer juga tidak mengapa, tidak jadi satu geng dengan anak populer ya tidak mengapa. Kamu punya jalan hidup sendiri, kamu punya keasyikan sendiri.
Tetap semangat ya Martin.
Kau sama mcm aku tapi aku org Malaysia di sini lebih keras hidupnya
@@JOKER-cs1ue Semangat jangan putus asa,pasti ada jalan keluarnya☺️
@@QarmaMedia bukan memaksakan tapi dipaksakan, kalo nggak ikut kegiatan sosial takutnya malah dibenci orang😞. Kalo ada tetangga yang mau nikah aku inginya gak ikut kegiatan, panik dan depresi. Kalo aku depresi orang tuaku malah kebingungan, marahi aku, katanya " ngumpul sama teman aja kok gak berani", "orang hidup itu harus bersosial", " kok malah nambah susahnya orang tua". 😭😭sepertianya gak mau tau keadaanku dan makasih saranya
Keren bang,semuanya sgt jelas
Dari awal sampai habis fix semuanya ada didiri saya.
Kalo saya merasa orang2 kampung mempermalukan saya, membuli, menghina menghakimi, jadi ketika mau ke jalan atau mau apa aja pasti celingak celinguk takut ada orang, tapi klo bukan di kampung sendiri saya biasa aja
YA ALLAH AKU GIMANA?? BARU AJA BELAJAR KELUAR ADA AJA MASALAH BIKIN TAKUT DAN TRAUMA.
Penyakit ini yang melanda saya dari kecil sampai sekarang... Lebih parah lagi sejek 3 tahun terakhir... Sehingga menghambat bisnis saya
Kamu bisa mengatasinya kok, obatnya ada dalam diri kita sendiri, dengan mengenal dan menerima diri kita tanpa membanding bandingkan dengan orang lain. Coba belajar STOICism
@@QarmaMedia STOIcsm itu apa mind?...mohon dijawab.. 🙏
@@QarmaMedia cata mengenali diri sendiri gmn Min? Kadang saya bingung sama diri saya sendiri 😔
Dulu aku pernah ada di fase itu. Pas SMP awalnya aku b aja sama diriku. Sampe ada orang" yg bilang "kamu kok gini kok pendiem banget, datar, dll" dan ada satu teman dekatku yg menjauh entah kenapa, dari situ aku mulai menyalahkan diriku. Sebenarnya waktu itu aku merasa sedih kecewa, kenapa dia menjauh gitu aja. Tapi dulu semua perasaan (sedih kecewa) itu aku pendem. Sampai akhirnya ada satu orang yg aku kagumi, dia cantik, baik, kalem, pinter, disukai semua orang. Btw aku perempuan.
Naik SMA aku mutusin pindah sekolah. Aku pindah itu karna aku merasa temen" SMP ku gak ada yg peduli sama aku, tidak dianggap, aku udah merasa bener" asing gitu dari mereka. Rasanya kalo di kelas kayak hambar bngt. Kesalahanku waktu itu adalah.. aku pindah karna pengen tau gmn reaksi mereka? apa mereka bakal kehilangan aku??
Dan ternyata pas aku pamitan pindah, mereka nangis" woyy😭
Jujur aku terharu, tapi niatku buat pindah dari tempat itu udah terlalu besar. Aku pengen bebas dari keadaan gak mengenakkan itu.
Di sekolah baru (SMA) aku berubah 180°, disukai banyak orang, aku merasa dianggap kalo 'aku' ada. Sadar tidak sadar aku kayak mengadopsi beberapa hal dari orang yg aku kagumi waktu SMP dulu. Lama kelamaan puncaknya pas kelas 11, aku merasa asing sama diriku sendiri juga sama orang" disekitarku. Aku merasa kosong-hampa. Aku merasakan keadaan yg hampir sama ketika SMP dulu. Pernah ada di titik aku nyakitin diriku sendiri, aku makan yg pedes" terus pas tengah malem aku mandi berulang kali, biar aku sakit, biar orang" peduli sama aku 😭
(Btw aku dulu boarding / sekolah asrama)
Sampeee pas mau naik kelas 12 aku udah gak kuat dengan keadaan itu, akhirnya aku keluar dari sekolah itu. Padahal beberapa Minggu lagi mau ujian, tapi aku udah gak meduliin nilai-nilai ujian dll. Yg aku pikirin aku mau pergi dari tempat itu.
Dan sekarang aku di rumah. Aku udah lulus sekolah (kejar paket) Sekarang aku ngga tau mau gimana, takut ketemu orang / keluar rumah, trauma untuk mengulang dari awal 😔
Takut ini, takut ituu.. cemas akan masa depan, merasa tertinggal dengan yg lain.
"Apakah ada diluar sana yg hidup seperti ini?!"
Sekarang aku dirumah, membantu kedua orang tuaku. Kalau aku sedang menghibur diri, aku selalu berkata pada diriku "Ada hal indah yg Allah siapkan, kamu sabar dulu yaa, mungkin Allah pengen biar kamu dapet berkah dari membantu ortu di rumah" 🙂
Tapiiii jauh didalam hati ada saya bisikan "sampai kapan?"
Entahlah...
Sama aku udah gak punya temen lagi. Dikehidupan sehari-hari udah dikenal anak pendiem
Saya klau mengurung diri di rmh dianggap nolep, pemalas, tdk berguna sm org org di sekitar saya. Tp saya klau keluar rmh utk nyari krja, olahraga, nyari jodoh, bergaul dll saya sering dihina, dibodohin, dimanfaatin, di diskriminasi dll. Mrka bilang saya bodoh dan lemah, mrka bilang saya manusia aneh dan langka dll.
Saya juga kak
Cara myembuhin gi mana bos
@@kunto_wicaksono Benar sekali, sama seperti saya banget
Terima kasih atas infonya👍🏻🙏🏻
Semua isi yang di video seperti yang saya rasakan selama ini👃
Permisi kak, gimana kalo orang pendiam karna orang seperti itu biasanya tidak memulai pembicaraan terlebih dahulu karna pendiam jadi gak punya topik yang mau dibicarakan, sehingga harus orang lain yang mulai bicara dengannya dan dia susah dapet teman baru karna harus dia yang memulai pembicaraan, perkenalan dan sebagainya sedangkan dia merasa malu bicara dan tak tau topik apa yang mau dibicarakan Karana dia pendiam dan penyendiri, gimana cara orang seperti itu dapet teman dan bersosial kembali, terima kasih 🙏 wassalamu'alaikum.
Mesi...mempunyai sifat pendiam tidak selamanya buruk loh, selama kamu nyaman... Kamu tidak perlu merubah diri kearah sesuai apa yang diinginkan orang loh... Teman yang baik akan menerima kamu apa adanya, dan jika mereka menjauhiku, memang mereka bukan untukmu... Buatlah circle pertemanan sendiri yang saling support ya.
Terimalah dirimu apa adanya, dan tetaplah hidup bermanfaat
Sidikit demi sedikit sdah membaik alhamdulilah seiringnya waktu. Pasti aku akan bangkit.
Saya merasa kalo berbicara di depan umum seperti tercekik nafas pendek terengah engah berdebar 2 suara serak tertahan keringat dingin saya ingin segera terlepas dsro fobia ini semoga aja aya aamiin
Udah sembuh belum bos
Inilah yang saat ini saya alami sudah 2 tahun hidup seperti ini sedangkan saya sudah punya keluarga dengan 2 orang anak yang harus saya cukupi jangankan bekerja bertemu dan berinteraksi dengan orang lain saja rasanya sudah sulit ada sensasi tidak nyaman dan kepala pusing perut terasa mual tidak jelas. Karena pikiran yang ada di otak selalu negatif sehingga memberikan ketakutan sendiri dan sering menilai buruk apapun yang membuat rasa malu kok bisa ya saya berfikir seperti itu. Sampai dimana saya terus bertanya kepada diri sendiri sebenarnya siapa diri saya karena tidak mungkin ada manusia seburuk saya. Saya pernah hidup normal dan saya tidak tahu caranya bagaimana saya bisa kembali seperti dulu. entah kenapa saat ini saya merasa hidup seperti zombie yang kehilangan jiwanya. Ini lah penderitaan seorang anxiety disorder phobia social. Entah kapan dan bagai mana bisa sembuh dari penyakit mental ini?
Saya juga merasakan sperti ini. Takut berinteraksi sama org lain, takut bertatapan langsung, tdk pedean, dan jatuh berdebar kencang dan bahkan tubuh merasa tegang semua
@@taslimamir4607 kau udh berapa thn bang..?
@@taslimamir4607 klo wajah terasa kaku sulit senyum ga banh
Sama
Sama aku juga udh berkluarga
Saya terkena kena penyakit ini sdah 1 tahun setengah klo melihat orang kyak gimana gitu kyak linglung muka gk percaya diri 100 % penyakit ku dok
Iya om saya gak tau kenapa setiap mau bersosialisasi selalu cemas gugup gemeteran jadi menganggu aktifitas sehari.
Dear Ali... Jangan Khawatir ya...kamu pasti bisa menemukan jalan keluarnya...
Dari puluhan saudara dan kerabat saya cuma saya yg nolep, fobsos, anxiety, introvert, kuper, minderan, cupu dll. Mrka 99% hdup normal yaitu krja, nkah, gaul, beli motor atau mobil, bkin rumah dll beda dg saya umur sdh agak tua blm krja dan blm nkah. Dlu saya prnh krja sering dibully teman shg mengundurkan diri. Dlu saya sering nyari jodoh sering ditolak cewe, sering dimanfaatin teman shg gagal dpt jodoh. Akhirnya mengurung diri di rmh. Saudara saya ada satu yg blm krja dan blm nkah tp krn dia idiot shg wajar klau blm krja dan blm nkah.
Saya bingung menggambarkan diri saya ini manusia yang seperti apa?, ketika saya dipaksa dan benar-benar harus terjun bersosialisasi, saya bisa melakukan tampa ada hambatan sekali, tampa canggung,gemetar,gugup, keringat, atau ketakutan-ketakutan yang biasa dimiliki para pengidap fobia sosial.
Tapi pada saat saya kembali masuk kedalam kamar yang amat nyaman menurut saya, saya akan melupakan segalanya, teman,aktivitas sosialisasi yang dulu saya bangun, bahkan ketika banyak sekali ajakan dan seruan bersosialisasi dari rekan organisasi yang dulu pernah saya gabung, saya menolak, saya lebih memilih bercanda ria dikamar, tentunya dengan ponsel, tapiiiii disaat organisasi tersebut mengadakan kegiatan, sedang saya tidak ikut serta di dalamnya, saya merasa pecah hancur dan sedih.
Dan disaat saya mulai bersosialisasi yah biasa saja, tegar-tegar saja tampa ada rasa bersalah karena menghindari ajakan mereka, setelah saya puas bersosialisasi, saya kembali ke kehidupan sebelumnya, fobia sosial!.
Barangkali disini ada yang seperti saya?
mungkin kamu harus menerima dan mencintai dirimu yang introvert...
Sama seperti saya bang;((😪merasa tersiksa rasanyaa;(
Ayo dong kita lawan penyakin phobia sosial.
Kita srmua harus menang
Saya pernah melawan takut bersosial.. tapi suatu hari saya di permalukan oleh seseorang dan di marah depan org ramai jdi tmbh trauma untuk keluar rumah
Saya kecanduan pornografi dan masturbasi beberapa bulan ini sampai hari ini sangat berdampak kepada otak pfc saya😢 dan akhirnya sampai ke perilaku sosial saya😢.saya orangnya pelawak suka bersosial tapi 2 bulan ini saya tidak bisa bersosial natap mata orang saja takut dan saya selalu menghindar dari tatapan orang😢😢 gimana ini tolongg bnget cara ngatasinnya😟😢😢
Dear Yoi H Jika memang buruh bantuan, segeralah menghubungi psikiater atau psikolog atau mungkin tahap awal bisa ke hipnotherapy... Semoga bisa membantu
@@Yoigam1ng sma bro, sya juga natap orang sja gk berani...
@@Yoigam1ng bener om seperti saya alami natap mata kadang takut padahal gak ada masalah dengan orang tersebut. Terus kadang kalau natap mata saat berinteraksi tidak bisa alami seperti biasanya dan kalau memulai membuka pembicaraan susah dan susah konsentrasi serta tidak fokus...😭
@@yossyherma1000 gimana solusinya😢😢 btw umur brp anda??
Om udh sembuh belum...?, ada obatnya gk ya om, saya sudah 1tahun nan mengidap fobia sosial, padahal dulu saya suka bersosialisasi & ngomong di banyak orang itu suka,tapi entah knp. 1thn belakang ini suka menyendiri, berkeringat saat banyak orang😭😓
Satu server dong bagi wa domg
@@niamhasannniam4279 lu udh berapa tahun bang..?
Sama, aku malah dari kecil sampai sekarang umur 17
@@JOKER-cs1ue penyebab pertama apa lu bang..?
@@CuttingExpert03
1. dijauhi teman teman, mungkin karna aku ni miskin
2. Selalu dihina dan disalahkan orang tua, membandingkan aku sama anak tetangga, karena mentalnya kuat bisa kerja membahagiakan orang tua, toxic pula kek aku
3. Sering dipermalukan
Tapi aku nih perempuan yahh
Sudah 2 THN gw berusaha lepas dari ini fobia sosial masih susah sekali bung
Kak, kalau wajah terasa tegang setiap berhadapan dengan orang, apakah itu salah satu ciri fobia sosial?
Betul
Kok orang yang bicara ini pas baget kaya saya yang di alamin ya. Apa orang ini suadah pernah megalamin ya seperti saya ya.
Solusinya?
Fobia sosial ini apa termasuk gangguan mental?
Iyaa
#helpmegod
Like