Rozciąganie PLECÓW do MOSTKA! Ćwicz razem ze mną
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2020
- Cześć! Nazywam się Basia i bardzo serdecznie witam cię na moim kanale!
Dziś przychodzę do was z rutyną rozciągającą plecy do mostka! Weź matę, koc albo połóż się na dywanie i ćwicz RAZEM ze mną.
Jeżeli film ci się spodobał, daj znać w komentarzu lub kliknij łapkę w górę!
Dziękuję bardzo za oglądanie i mam nadzieję do zobaczenia w kolejnym filmie!
Mój poprzedni film z serii rozciąganie- SZPAGAT: • Rozciąganie do szpagatu!
Kontakt: barbralife.yt@gmail.com
Ogólnie ja umiem mostek ze stania, ale po tych ćwiczeniach o wiele łatwiej przyszło mi go zrobić. Dzięki😃❤
Daje znać, że filmik jest SUPER Motywujesz Basia!
Dziękuję! Mam nadzieję, że niedługo pochwalisz się rezultatami
Ogólnie ja chodzę na zajęcia akrobatyczne no w każdym razie wczoraj robiłam ten trening i dzisiaj byłam na tych zajęciach i pani powiedziała że mam lepsze gięcie więc mega polecam 💜
Doskonaly filmik! Merytoryczny, ciekawy I motywujacy 😃 mega doceniam to ze go nagralas I dziekuje ❤️❤️❤️
Idę cisnąć z Tobą trening na moje "drewniane" plecy! :)
Kochana, bardzo motywujesz! Ćwiczę z tobą już tydzień i dążę do gięcia. Juz widze roznice
Ale super ale się cieszę nie wiem jak dziękować jeszcze raz dziękuję bardzo ❤️❤️
Super poprowadziłaś film, super ćwiczenia i już za pierwszym razem zrobiłam mostek 😊
Dziekuje🌺
to jest ekstra mi tak pomogło super !!!!!
Mega film dzięki tobie umiem już mostek😊
Wielkie dzięki teraz umiem zrobić mostek i się bardzo cieszę
Wow Dziękiii🤩🤩🤩🤩
Dzięki tobie Barbaro
odkryłam jakie mam problemy z ciałem napewno zrobię go jeszcze raz
dziękuję basiu
Te ćwiczenia mi bardzo pomogły dzięki Basia
Nie ma za co :) Ciesz się progresem !
Ja jeszcze nie umiem robić mostku że stania ale dzięki tobie robię bardzo wyprostowany mostek z leżenia dzięki❤
Super ćwiczenia takich nie znałam z tańczę już 3 lata
Dzięki wielkie 💖
proszę bardzo!
🔥🔥
Dawno nie robiłam Mostka , a jak już zrobiłam bolały mi plecy naszczescie znalazłam twój kanał i tem filmik. Bardzo mi pomogłaś znów robię dobrze mostki i mnie nie boli
bardzo się cieszę! rozciąganie powinno być świadome ;)
Naprawdę działa brawo nawet ma powiedziała że też z ch ce się nauczyć ale trochę plecy ale to I Tak fajnie dzięki jesteś mega brawo dla niej
Dziękuję!
Ale świetny filmik, można prosić o więcej takich treningów?
:)SUPER FILMIK:)
Dziękuję :)
od lat czekałam na taki kanał jak Twój
Matkooo tez tak chce
Wszystko mnie dolało po tym treningu
Fajne ćwiczenia :)
Dziękuję!
Bardzo fajne ćwiczenia. Z mostkiem mam największy problem.
Dziękuję! Mam nadzieję, że niedługo nie będzie już żadnych problemów ;)
ale Ty jesteś piękna
Basia ja robię tak na odwrót ja robię dosłownie jakieś dosłownie jak mam jak ściana ja po prostu nie ja nie umiem
A zrobisz dla zaawansowanych bo ja nawet fiflaka umiem ale z kręgosłupem to nie mam takiego dużego problemu ale i tak się przyda 😜
Pozdro z wf
SUPERRRR FILMIK. Mam pytanie co mam zrobić jak robią mi się odciski od trzymania koła od aerial hoop masz jakieś rady
Niestety potrzeba czasu, żeby nasze dłonie przyzwyczaiły się do drążka. Jeśli powstaną odciski lepiej odpuścić trening na kole, żeby nie pękły (taka rana goi się dłużej). Niektórzy ludzie ćwiczą w skórzanych rękawiczkach bez palców- może to jest rozwiązanie?
niezla sztuka haha
Basiu, możesz pokazać ćwiczenia na wzmocnienie rąk? Nie umiem się podnieść na rękach...
Ja mam problem z wyprostowaniem łokci , nie wiem jak temu zaradzić , bo nie mogę ich wyprostować a głowę mam na ziemi
2023
Nie wychodzą mi za bardzo te ćwiczenia ale z czasem wyjdzie
Czy jest możliwość bycia za ciężkim ma mostek?
Mam robić to codziennie?
masz bardzo przyjemny głos, wiesz?
Dziękuję!
Tak mi się spodobało, że nie mogę przestać. Mam pytanie czy ty masz kręgosłup ?! 😁😯🤔😯😯♥️
Dziękuję, tak zdecydowanie mam kręgoslup!
Ma ktoś jakiś lifehack na bolące lędźwie. Strasznie mnie bolą gdy to robię
Nie mam siły żeby mostek zrobic
hej:)
Hej :)
A co gdy robię normalnie mostek a po jakimś 1 dni mnie plecy bolą
Kluczem do uniknięcie bólu po rozciąganiu jest dobra rozgrzewka oraz dni na regenerację :)
Na przypukline nie można tego ćwiczyć l4l5 pekniety pierścień
A co jak po tych ćwiczeniach lub w trakcie boli kręgosłup?
Z rozciąganiem nie wolno przesadzić. Oczywiście przy ćwiczeniach towarzyszy nam dyskomfort, natomiast jeżeli jest to ostry, silny ból radziłabym przestać wykonywać daną pozycję. Powodem może być fakt, że ta rutyna jest dla osób średniozaawansowanych i wyżej. Może warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń i małymi krokami przyzwyczajać kręgosłup do gięcia. Na zniwelowanie bólu polecam również rozmasowywać mięśnie rollerem
@@barbazonka7417 dziękuję 🤩
Pozdrawiam osoby które nie potrafią wyprostować rąk w mostku