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维生素B12不是只存在肉食中，素食食品中也含有丰富的维生素B12，例如发酵的食品豆腐乳、泡菜、纳豆、味噌还有许多地方风味的发酵豆类食品，再来紫菜、海带和香菇都有 B12。
佩服鹏哥，您的医学健康知识真的是太深厚了。❤
鵬哥救了我一命，感激涕淚。❤聽了鵬哥的話，我吃了鎂，治癒了氣喘❤我同時又補充Q10。本來經常徘徊鬼門關前現在已經痊癒，離開藥罐子了！鵬哥救人於無形，無法形容對他的感激，❤❤只求好人，老天爺要更疼他❤，感謝我們的鵬哥❤長命百歲，健康永遠❤另外，補充鎂，靜脈曲張也改善了！
请问静脉曲张怎么改善呢？
@@angelasummers5750 其實，身上的很多疾病成因不會只有一個，營養不均衡，缺乏運動，久坐，作息不正常，都是原因。鵬哥讓我發現我缺『鎂』，單一的方式保健身體成效不彰。只補單一的營養不可以，運動一起配合才可以使下肢被鍛鍊，適度超慢跑非常有效，持之以恆更重要。
@@angelasummers5750 用對方法十分重要，持之以恆更是重要，身體健康靠的是『均衡』，所以身體裏鉀鈉要平衡，鎂鈣要平衡，心肺互相影響，有靜脈曲張的人，通常肺臟不健康，肺臟不健康的人，通常心臟也受拖累。儘量加強小腿的運動，加強肺部的運動。營養均衡，缺一不可。
说话真是有逻辑非常喜欢你的视频 祝越来越好
氣喘是可怕的疾病，希望網友們有同樣困擾的人，互相鼓勵交換保健心得，我本來經常因為氣喘掛急診住院，現在可以搞定氣喘，控制得宜，靠平日的保養，從此不再掛急診住院。多多看鵬哥的健康資訊分享，絕對可以重拾健康。❤❤❤感謝鵬哥分享健康知識❤❤❤。
很喜欢你的视频，点赞，加油
鹏哥好像有个节目说吃二甲双胍会造成B12缺乏，那我们只能多吃肉蛋奶了哦？
B12低與中風的「相關性」是否就等如「因果」呢？癌症腫瘤病人普遍B12都會升高，是否就代表B12高就是癌症的原因？
B12缺乏非常严重！闺蜜的妹妹曾经患过，症状非常严重！
👍👍謝謝
thank you!
我買了二瓶B12噴剤，不敢用，因為有個醫生説，身上有腫瘤的人，用B12會惡化我有肺癌開刀10年，至今平安，是可以用嗎？謝謝🙏
沒有中文字幕,有的話聽不清楚
👍👍
字幕？
😂鹏哥，你说得对，素食风险和你大。我姐的婆婆30多年素食。结果咳嗽一下都把自己肋骨咳段了三根。我个人不太喜欢吃肉，我现在刻意去吃咯。
为什么不喜欢吃肉？
@@jiajie1849 呵呵呵。。。不知道呀。自然不怎么喜欢吃，我现在听了鹏哥说人类是肉食物种，所以我也是刻意去多吃一些肉类咯。
@@user-cl9uf7sx8n 人类是杂食动物😂
@@user-cl9uf7sx8n吃蛋 和奶製品吧
@@freechina-8964 嗯。。。我吃鱼只是吃新鲜的，死鱼不吃，冰鲜也不太喜欢吃。所以麻烦，我生活的地方海鲜很丰富，谢谢提醒。
除了吃营养补充剂和改吃肉之外，还有什么食物可以补充B12呢？
啤酒酵母
吃维B補充剤
鸡蛋、乳制品、海鲜等等。如果不是严重缺乏维生素B12，不需要吃B12补充剂
食物都吃一点才好。
当今许多素食者都会关注可能维B缺乏，市面也有各品牌的素食维B補充剤，也。很方便购买
毒疫苗问题
己知缺乏维生素B12，就应该向医生咨询，适当的每天服用B12
维生素B12不是只存在肉食中，素食食品中也含有丰富的维生素B12，例如发酵的食品豆腐乳、泡菜、纳豆、味噌还有许多地方风味的发酵豆类食品，再来紫菜、海带和香菇都有 B12。
佩服鹏哥，您的医学健康知识真的是太深厚了。❤
鵬哥救了我一命，感激涕淚。❤
聽了鵬哥的話，我吃了鎂，治癒了氣喘❤我同時又補充Q10。
本來經常徘徊鬼門關前
現在已經痊癒，離開藥罐子了！
鵬哥救人於無形，無法形容對他的感激，❤❤
只求好人，老天爺要更疼他❤，感謝我們的鵬哥❤長命百歲，健康永遠❤
另外，
補充鎂，靜脈曲張也改善了！
请问静脉曲张怎么改善呢？
@@angelasummers5750 其實，身上的很多疾病成因不會只有一個，營養不均衡，缺乏運動，久坐，作息不正常，都是原因。鵬哥讓我發現我缺『鎂』，單一的方式保健身體成效不彰。只補單一的營養不可以，運動一起配合才可以使下肢被鍛鍊，適度超慢跑非常有效，持之以恆更重要。
@@angelasummers5750 用對方法十分重要，持之以恆更是重要，身體健康靠的是『均衡』，所以身體裏鉀鈉要平衡，鎂鈣要平衡，心肺互相影響，有靜脈曲張的人，通常肺臟不健康，肺臟不健康的人，
通常心臟也受拖累。儘量加強小腿的運動，加強肺部的運動。營養均衡，缺一不可。
说话真是有逻辑
非常喜欢你的视频
祝越来越好
氣喘是可怕的疾病，
希望網友們有同樣困擾的人，互相鼓勵交換保健心得，我本來經常因為氣喘掛急診住院，現在可以搞定氣喘，控制得宜，靠平日的保養，從此不再掛急診住院。
多多看鵬哥的健康資訊分享，絕對可以重拾健康。❤❤❤感謝鵬哥分享健康知識❤❤❤。
很喜欢你的视频，点赞，加油
鹏哥好像有个节目说吃二甲双胍会造成B12缺乏，那我们只能多吃肉蛋奶了哦？
B12低與中風的「相關性」是否就等如「因果」呢？癌症腫瘤病人普遍B12都會升高，是否就代表B12高就是癌症的原因？
B12缺乏非常严重！闺蜜的妹妹曾经患过，症状非常严重！
👍👍謝謝
thank you!
我買了二瓶B12噴剤，不敢用，因為有個醫生説，身上有腫瘤的人，用B12會惡化
我有肺癌開刀10年，至今平安，是可以用嗎？謝謝🙏
沒有中文字幕,有的話聽不清楚
👍👍
字幕？
😂鹏哥，你说得对，素食风险和你大。我姐的婆婆30多年素食。结果咳嗽一下都把自己肋骨咳段了三根。我个人不太喜欢吃肉，我现在刻意去吃咯。
为什么不喜欢吃肉？
@@jiajie1849 呵呵呵。。。不知道呀。自然不怎么喜欢吃，我现在听了鹏哥说人类是肉食物种，所以我也是刻意去多吃一些肉类咯。
@@user-cl9uf7sx8n 人类是杂食动物😂
@@user-cl9uf7sx8n吃蛋 和奶製品吧
@@freechina-8964 嗯。。。我吃鱼只是吃新鲜的，死鱼不吃，冰鲜也不太喜欢吃。所以麻烦，我生活的地方海鲜很丰富，谢谢提醒。
除了吃营养补充剂和改吃肉之外，还有什么食物可以补充B12呢？
啤酒酵母
吃维B補充剤
鸡蛋、乳制品、海鲜等等。如果不是严重缺乏维生素B12，不需要吃B12补充剂
食物都吃一点才好。
当今许多素食者都会关注可能维B缺乏，市面也有各品牌的素食维B補充剤，也。很方便购买
毒疫苗问题
己知缺乏维生素B12，就应该向医生咨询，适当的每天服用B12