Pranayama Nefes Terapisi | Ender Saraç
Vložit
- čas přidán 29. 01. 2019
- Doğduğumuz an başlıyoruz, son nefesimize kadar devam ediyoruz…
Peki acaba doğru nefesler mi alıyoruz?
➡️ Stres anlarında, tansiyon yükseldiğinde, heyecanlandığımızda, paniklediğimizde veya huzursuz hissettiğimizde, doğru nefes alarak tüm bu olumsuzluklardan kurtulabileceğimizi biliyor muydunuz?
Bu videoda sizlere Pranayama nefes terapisini, yani doğru nefes alma yöntemini, tekniğini ve tarifini anlattım.
Haydi, günlük koşturmacalara ve huzursuzluklara bir es verin; rahat bir yere oturun ve benimle birlikte doğru nefes almayı öğrenin! 👍🏻
Sağlıklı ve şifalı bir yaşam için yorumlara ya da Instagram hesabıma göndereceğiniz soruları yanıtlıyorum.
Instagram'da takip edin: 👉🏻 / haydrendersarac
Dr.Ender Saraç'la #GeçKalmaGençKal!
Diğer şifalı videolar için:
• Pranayama Nefes Terapi...
Çok daha fazlası için sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın!
➡️ / haydrendersarac
➡️ / haydrendersarac
Yıllardır burnumun sol tarafıyla nefes alamıyorum. Bu egzersizi yaptım, hemen açıldı nefesim. Teşekkür ederim hocam. Allah sizden razı olsun🙏
Ya bu meditasyonun içinde iken hortlayan reklamlar beni :)))) yiyecek
Onun cozumu var
Allah razı ola böyle insan lardan
hocam sizi çok sıkı takip ediyoruz başta instagramdan youtubedan..size sabaha kadar övgü yağdırsak az gelir..siz modern tıp bilgisi olan bu bilgileri dogu tıbbı ile uyumlu kılan "ender" doktorlardan birisiniz..
Bana göre yaşantınızla örnek bir insansınız sizden ricam sabah uyandığınız andan gece yatana kadar yaptığınız rutinlerinizi bizimle gğzel bir videoyla paylaşmanız (öğünleriniz, meditasyon, nefees çalışması, beslenme vb.) sabırsızlıkla merakla bekliyorum
Hocam sizi keşf etmek böyük bi mutluluk.... teşekkür ederim sağ olun, saglikli olun, mutlu olun!
Enerjiniz çok güzel hocam iyiki varsınız
Teşekkürler hocam siz doğal şifa nin bence yıllardır tek öncüsü sünüz insanlar ada çayı tarçın fesleğen hatirlattiniz🤗🙏👏👍
Şahanesiniz sizin sayenizde ne güzel şeyler öğreniyoruz çok teşekkürler Ender Bey💕😌
Slm ender hocam siz mükembel bir insansiniz Allah sizi iyi ve güzellik imtan etsin
Hocam tamda başım ağrıyor iken yaptım ve geçti teşekkürler.
Ne kadar da önemli bir konunun videosu olmuş. Emeğinize sağlık hocam 👏
Yemin ederim.rahatladim allah sizden razi olsun hocam👍👍👍👍
Çok naif bir doktorsunuz
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🙏
Cok çok çok teşekkürler can hocam Allah sağlık sıhhat versin inşallah size
@Dr.Ender saraç harikasınız hocam denedim.bu ve gibi faydalı bilgileri bizimle paylaştığınız için çok çok teşekkür ederim 🤗 Allah razı olsun 🙏
Teşekkür ederim efendim..
Hocamm iyi ki ,varsiniz ❤❤❤🤗🤗🤗
Ya hocam rabbim hep yolunu açık etsin sizi çok seviyoruz
Ender hocam çok tesekkurederim Allah'ım hayırlı uzun ömür versin çok fayda Ford değerli bilginizden bir okysnuz gibi derin muhteşem bilginize hayranım Allah daim etsin
Ender hocam sizi çok seviyorum. Videolarinizin devamını beklemekteyiz.
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için sağlıcakla kalınız.
Hocam Allah razı olsun. Çok rahatlattı. Başımın sağ tarafında 2 gündür ağrı vardı prana tekniğini sizi izleyerek yaptım ağrım hemen geçti. Şükürler olsun Rabime.
Çok faydalı bilgi paylaşımı teşekkür ederim
COK TESEKKURLER ENDER BEY HAKIKATEN COK FAYDALI UYGULAMALAR PAYLAŞIYORSUNUZ EMEĞİNİZE SAĞLIK
Mükemmel anlatiyornuz hocam ağzına sağlik 😁
Çok deyerli bilgiler için size sonsuz minnettarım. Çok ama çok yarar sağladı daha ilk dakikadan. Başarılarınızın devamını dilerim
Teşekkürler emeğinize sağlık👏👏👏
Güzel bir terapi, teşekkürler.
Tam da ihtiyacım olan zamanda arkadaşım tarafından gelen bu video 😍🎁çok işe yaradı teşekkürler
Allah razı olsun
Harikasınız hocam teşekkürler
Allah razı olsun hocam gerçekteniyi geldi
Depresyon ve Anksiyete ile ilgili video çeker misiniz
Geleceği ve geçmişi düşünme. Yeterli
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM BUNUN TERAPISINI ALMAYA ÇOK GITTIK SELÂMLAR OLSUNNN
Ender hocam,kuantum düşünce tekniği ile ilk çağrışımi sizin Ayurveda adli bir kitabinizda keşfetmiştim..10 sene evvel okuduğum bu satırlar, düşünce tekniğiyle hayatima bolluk,sağlık ,gençlik, ,nefes teknikleriyle de hep olumlu bir zihinle huzuru keşfettim ,teşekkürler hocam ❤Diyarbakır'lı takipçiniz
Farah Diba nasıl yaptınız
YÜREĞİNE SAĞLIK 👏 👏 👏
Sevgili hocam çok teşekkür ederim iyi geldi bana anlattıklarıniz çok sağolun
Teşekkür ederim hocam. Sakinledim gerçekten.
verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Hocam.
Yeni öğrendim çok saol hocam çok samimî birisiniz
Iyiki varsınız 😊
Hocam başım ağrıyordu tüm gün, önce streching ardından bu nefes egzersizini yaptım ağrı mağrı kalmadı
Allah razi olsun hocam
Hocam harikasınız
Hocam nefes hakkında teknikleri daha fazla gösterirseniz bilginiz o kadar çokki bizlerde sizden öğrenebilelim🍀
Çok tşk.ederim
Yeni buldum😊İyi ki buldum sizi👏
Teşekkürler hocam ❤
Uykum geldi benim çok iyi oldu her gece burdayım artık xjxjxj iyi geceler hocam saolun
İlk yaptım bayilicam sandım ama çok iyi geldi
Harikasiniz, son zamanlarda hep nefes videolari izliyordum, bu calisma burun deliklerimin ne kadar tikali oldugunu gosterdi. Degerli bilgilrinizi bizlerle bonkörce paylastiginiz icin cok tesekkurler.
Tesekkurler
Yaşınızı öğrendim ben şok..
Allah sağlıklı uzun ömürler versin .
😍😘
Hocam teşekkür ederim
Maşallah maşallah
Sağolun hocam👏🙌
Harikasìnìz hocam, sizi severim dinloyorum
Süperr
Hocam teşkkür ederiz güzel bilgileriniz için harikasiniz çok şeyler öğrendik sizden benim esimde alerjik bronşit var ve hep ilaç kullaniyo hangi bitkileri kullanabiliriz etkili olmasi için çok çabuk hasta oluyo helede kışın özellikle ve birde uyku apnesi de var 4 sene önce bel fıtığı amaliyati oldu ve amaliyattan 4 ay sonrada omirilik enfeksiyonu oluştu hastanelerde filan yattı çok ilaç çok tadavi ler aldık tıbbi olarakdan çok üzülüyorum bu duruma neler yapbiliriz bitkilerle teskkürler
Sn.Hocam önce çok teşekkür ederim, benim ciltim güneşe karşı çok hassasiyeti var şöyleki açık tenli olduğum için güneşten aşırı derecede etkileniyor,hemen leke yapıyor,çok yüksek korumalı kıremler kullandım ama her zaman ekonomik durum bunları almaya elvermiyor en ucuz yolla nasıl güneşten korurum yüzümü?cevaplarsanız çok memnun olurum tekrar teşekkür ederim saygılarımla.
koahım..panikatağın dünyada pek az görülmüş derecesini yaşadım..yaşıyorum..videonuz kıymetli🙏
İzzet güllü izleyin
Eyvallah hocam
Muhterem hocam, harikasınız, çok teşekkürler bu güzel videolar için. Benim en acil sorunum, dizlerim. Kıkırdak kaybı ve kayma var. Ortopedi Dr. Um protez takılacak der ama ben de mümkün mertebe geç olayım diyorum. Ne tavsiye edersiniz, çok gecikmenin başka riskleri varımıdır? 🙏
Teşekkür ederim hocam çok güzel bir nefes tekniği nefesi içimize çekince kaç saniye tutmamız gerekiyor
Hocam mumiyo kullanmak istiyorum güvenilir bi marka isim söyleyebilirmisinz.
Hocam uyku sorunları daha perspektif açıdan anlatırsanız. Bildim bileli uyku sorunum var. Uyumamak için sanki kendimi zorluyorum. 6 yıldır böyleyim. Deneme de yaptım erken normal uyumak için...
Hocam çok rica ediyorum soruma lütfen cevap verin ya da gerçekten bilenler cevap versin için önermiş olduğunuz hurma diyetini yapıyorum tansiyonum düşüyor ne önerirsiniz
Slm hocam bilgileriniz çok degerli bana yardımcı olurmusunuz gündüz yemek yedigim zaman sorunum yok akşam yemek giymiyorum nefes alamıyorum 7 yıldır böyleyim doktora çok gittim birşey yok dediler ne yapmam gerektiğini yardımcı olurmusunuz
Sağlık için herşeyi yaparım bu nefes almaklailgi imiş bence bütün insanlığı ilgilendiriyor teşekkür ederim DOKTORUMUZA..😀
Soğuk suyla duş almak beyindeki mavi noktayı uyararak vücutta noradrenalin salgılanmasını sağlar araştırabilirsiniz bu hormon vücudun stresle başa çıkmasını sağlar soğuk suyla duş almak ayrıca metabolizma hızını arttırarak kilo vermenizi sağlar ve kan dolaşımı hizlanacagi için daha az üşürsünüz düzenli olarak yaptığınızda daha derin ve rahat bir şekilde nefes almanız sizi rahatlatacaktır (noradrenalin hormonunun salgılanmasını için vücutta tirozin adı verilen bir amino asit olması gerekir bunun için peynir kaşar çökelek yumurta ile beslemeniz gerekir)
Hocam uyku videosu linkini verir misiniz.
iyi akşamlar hocam
Azərbaycandan salamlar kardeşim harıkasınız 35 yaş ola ya olmaya maşallah
Çok teşekkürler cok faydalı bir video... Reklamları nefes meditasyonu gibi odaklanma gereken bir çalışmanın ortasına değil de videonun başına veya sonuna alınabilirse daha verimli olacaktır
Soğuk suyla duş almak beyindeki mavi noktayı uyararak vücutta noradrenalin salgılanmasını sağlar araştırabilirsiniz bu hormon vücudun stresle başa çıkmasını sağlar soğuk suyla duş almak ayrıca metabolizma hızını arttırarak kilo vermenizi sağlar ve kan dolaşımı hizlanacagi için daha az üşürsünüz düzenli olarak yaptığınızda daha derin ve rahat bir şekilde nefes almanız sizi rahatlatacaktır (noradrenalin hormonunun salgılanmasını için vücutta tirozin adı verilen bir amino asit olması gerekir bunun için peynir kaşar çökelek yumurta ile beslemeniz gerekir)
Şu içme isteğim geldi nedense
Annemin elinde egzama vardı bugünlerde sulu egzamaya döndü ne yapmalıyız. Kesik kesik oluyor elleri.
Tsk peki koku kaybı nasıl geri gelir lütfen cvp
Hocam 8 yaşındaki oğlum da yapalıbilir mi o da merak ediyor benden gördükçe ☺️
Hocam ben Metin..Yaşım 46 Koah başlangıcı var dedi doktor. Hatta bu hastalık için çok genç olduğum söylendi. Bir öneriniz var mı? Teşekkür ediyorum...
Çox gözəl izah edirsiz. 🇦🇿🤲
Hocam uyguladım sol tarafımla nefes almakta egzersizden sonra bile zorlanıyorum yeni fark ettim neden acaba açılmadı
Hocam günde kaç defa ve kaç dk yapmak gerekir?
Nefes açlığı çekiyorum ben sanırım 25 yaşındayım ister istemez anksiyete oldum galiba. Ben bu yöntemi deneyeceğim çünkü az önce faydasını gördüm. Tramvayda nerdeyse gözüm kararıyodu rabbim yetişti ölmedim bi daha o kadar şanslı olurmuyum bilmem fakat bu nefes açlığını Pranayama yı günlük yapsam işe yarar mı, işe yarar mı aceba ?
Hocam uyku apnesine cozum olurmu
Ben anlamadim hocam lutfen soylermisiniz bir burun deliginden nefesimizi verip sonra öbür delikten mi aliyoruz nefesi yoksa bir defa ayni delikten verip.alip sonra obur delikten mi.ayni.seyi yapiyoruz .Baküden selamlar
Hocam epilepsi hastaları için nefes egzersizleri tehlikeli mıdır?
Selam hocam bodur palmeye agacınerde bulur ve Ankarada bulunurum kabak çekirdeği çiydenmiyenilecek hayırlı geceler
Değerli hocam. Sağlık alanında o kadar farklı yollar uygulayan Kişiler var ki. Yanlış şeyler yapmaktan korkuyorum. Size güveniyorum. Bir konuda danışmak istiyorum bizleri bu konularda aydınlatırsanız Allah razı olsun sizden. Benim vücudumda bazı rahatsızlıklarım vardı. Düzenli hacamat, sülük yaptırıyorum. Migren, donuk omuz, kilo gibi. Bir arkadaşım biyoenerji konusunda eğitim almış bir hemşireyi önerdi. Evinde tedavi ediyormuş. O niyetle gittim. Karşılıklı masada konuştuk. 2 saate yakın bana hiç dokunmadan bazen de sorular sorarak vücudumla ilgili rahatsızlıklar. Kulağımdaki duyma kaybının bebekken annem ile eltisi arasındaki anlaşmazlıklardan oluştuğunu. Halbuki kızamıktan diyor doktorlar. Anne karnındaki travmalardan falan bahsetti. Annem soğukta hamilelik geçirdiği için soğuk hassaslığım olduğunu vb. Ben o zaman çok korktum 3 harflilerle mi ilgileniyor diye. Allah’ın isimlerinin yazılı olduğu kartlardan çektirdi. Bir şeyler söyledi. Bir dahaki sefere bilinçaltı temizliği yapacağız dedi. Kalbim hiç istemedi gitmedim. Aidin Salih’in bir konuşmasını izledim. Teta şifası diye tehlikeli bir şeyden bahsetti. Belki bu bayan onu yapıyor.Bu konularda bizleri bilgilendirici bir video çekerseniz çok iyi olacak. Ayrıca biorezonans nedir? Tehlikeli midir? İslama aykırı mıdır? Ben kilo problemi için gideyim demiştim ama artık korkuyorum. Sizden bu konularda tavsiye istiyorum.
. 2dokunmadan
♥♥♥♥
Hocam diyafram'dan nefes almamız gerekli mi
Sayin Doktorbey, cok güzel bir nefes terapisi. Bunun icin cok tesekkürler. Kisa zaman önce otogenes antrenmani yaptim ve orda hoca benim diyaframda felaket kasilma oldugunu ve bu yüzden benim nefes almada zorlandigimi söyledi. Sorum size: acaba bu konuda bana yardimci olurmusunuz, nasil bu kasilmayi acabilirim? Cünkü kroniklesmis durumda. Bilgilendiriseniz size cok cok tesekkürler ederim. Selamlar.
👍👍
Kaç defa yapılıyor bilen varmı
Allah razı olsun sizden.
Hocam peki başta yaptığımız burnu açma işlemini yaparken aksine tıkandığını fark edersek ne yapmalıyız?
Hocam bir burnum tıkanık diğeri açık bu egzersizi yaptım boğulcak gibi oldum nasıl açarım tıkanıklığı çok teşekkürler video için çok iyisiniz allah razı olsun
😀😀😀😀😀😂😂😂😂benimde öyle.
Aynen ve benim burnum hep kapalı.
Kuvvetlice sümkürün.
Sağ elinizle tıkalı tarafın elmacık kemiğini ittirerek nefes alışverişi yapın
Hocam merhaba ben ama her iki burnumdan nefes ala biliyorum
Hocam son zamanlarda nefesimi hep tuttuğumu fark ettim. Neden böyle oluyorum. Sizi çok seviyorum. Sağlıklı mutlu ömrünüz olsun inşallah. Teşekkür ederim.
Stresten
Evet bu sorun bendede var . Ya burun tıkanıklığı yada stres ve panikten... Hatta esnerken bile yarım kalıyorum tam derin nefes alamıyorum..
Hocam sayenizde burnum kırıldı
Nabzndjsksjsks
MERHABA DR.. SIZE BIR SORUM OLUÇAK... BEN ALTIN SÜT KULLANYORUM.. HEPSINI BIR YERDE 3-4 DAKKA KAYNATYORUM VE SONUNDA BALI KATYORUM IÇMEDEN ÖNÇE... AÇABA KAYNATMAM DOĞRUMU.. EYER KAYNATSAM ZERDEÇAL BAHARTAI IÇIN IYIMI YOKSA YOK? SONSUZ SEVGILER ISVEÇDEN 🇹🇷🇦🇿
👍