8 techniques pour être un meilleur grimpeur rapidement
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Le guide Progresser en bosses : labicycle-leclub.fr/guide-pro...
Quand vous savez mieux grimper, tout est plus facile.
Vous pouvez choisir n’importe quel parcours avec n’importe quel type de dénivelé.
Vous n'appréhendez plus les montées quand vous roulez avec vos collègues.
Et vous connaissez enfin ce sentiment de “je l’ai fait” tout en regardant derrière vous vos collègues encore en train de cravacher.
Car mieux se sentir dans les bosses c’est possible et c’est bluffant.
***
AUTRES GUIDES : labicycle-leclub.fr/guides-en...
***
SERVICES
Coaching 1/1 : labicycle-leclub.fr/le-club-l...
Autres programmes : labicycle-leclub.fr/programme...
***
0:00 Intro
0:55 L'allure de croisière
1:54 La régularité
2:46 Des séances adaptés
3:41 Adaptez vos braquets
4:37 la force intelligente
6:01 Les poches pleines
7:02 La position idéale
7:55 Allégez-vous du superflue
8:29 La vérité première
9:13 Le conseil bonus - Sport
Merci pour les explications👍
Merci beaucoup pour tous ces très bons conseils !
Conseils clairs et pertinants que je vais mettre en place. Et merci pour le guide, c'est rare de lire quelque chose d'aussi complet de nos jours !
Merci c'est sympa
merci,top!!!
tres bonne vidéo et pertinante
Super intéressant, merci !
Merci👍
Mon plus gros problème en montée c'est mon poids avec 102kg pour 1,81m. Le deuxième c'est le manque de vélocité, dans toutes les bosses, je monte entre 50 et 65 tr/mn
En effet, le poids pour le coup c'est ce qui va causer le plus de tort. C'est la priorité pour ambitionner de grimper dans de meilleures conditions ☺
Qui êtes-vous pour donner des conseils ? Merci
et si on fait 100 km les dimanches avec un vélo de route de 8 kg , et qu on fait 30 mn le matin et le soir par jour avec un vélotaf de 14kg? ca marche??
Qu'il fasse 14 kg ou 20, si votre cadence est au dessus de 80 vous n'allez pas travailler votre force. Si vous voulez profiter du vélotaf il faudrait faire des séries à 60t pour vraiment travailler en force
Je suis bien tout les conseils et je vais commencer à faire du fractionné dans les bosses mais mon Soucis c'est ma respiration, mon souffle, je suis très vite en manque d'oxygène
Bonjour Vanessa, c'est le fractionné qui va aider à repousser l'essoufflement. Petit à petit vous serez essoufflée plus tard dans l'effort, choisissez dans un premier temps des bosses moins dures peut-être 😄