زرده تخم مرغ | بالاخره زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نخوریم ؟

زرده تخم مرغ | بالاخره زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نخوریم ؟
یکی میگه نخور چربی و کلسترول بالایی داره یکی دیگه میگه بخور مواد مغذی بالایی . بالاخره زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نه؟ مفیده برامون یا ضرر داره
کیا باید بخورن کیا نباید بخورن ؟ توو این ویدیو کامل بررسی میکنیم.
سلام خوش اومدید به یک ویدیو علمی آموزشی دیگه اگه میخوای از این سردرگمی که زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نه در بیای تا اخر ویدیو با من همراه باش.
تخم مرغ به 2 قسمت تقسیم میشه سفیده تخم مرغ زرده تخم مرغ
که از لحاظ ارزش غذایی و مواد مغذی یکسری تفاوت هایی باهم دارند.
.
حالا خیلی ها وقتی میخوان تخم مرغ بخورن زرده تخم مرغ رو جدا میکنن و میریزن دور و فقط سفیده تخم مرغ رو میخورن
مخصوصا ورزشکارها و بدنسازها اما این رفتار از کجا شروع شد چرا خیلی ها زرده تخم مرغ رو جدا میکنند و نمی خورند.
2 تا دلیل داره
دلیل اول مربوط میشه به کلسترول موجود در زده تخم مرغ کلسترول نوعی چربیه
که هر 1 دونه زده تخم مرغ 200 میلی گرم کلسترول داره
دلیل دوم مربوط میشه به تناسب اندام و عضله سازی که در ویدیو کامل توضیح دادم
خواص زرده تخم مرغ
فواید زرده تخم مرغ
ویدیو مقایسه پودر سفیده تخم مرغ وپروتئین وی :
• مقایسه پروتئین وی و پو...
#تغذیه
#سلامتی
#رژیم
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
• باور های غلط در مورد ب...
پلی لیست آموزش لاغری :
• خانم ها کجاشون اول لاغ...
اینستاگرام :
/ alizadeh.fit
-------------------------------------------------------------------------------------------
لاغری
تناسب اندام
کاهش وزن
عضله سازی
سلامتی
تغذیه
رژیم غذایی سالم
فیتنس

[@ehsan.4a2mp28]

تشکر 💚

[@faeze.665faeze8]

توضیحات عالی❤❤❤❤

[@soheilataheri1780]

Thank u so much

[@khalseforever]

ویدیوت عالی بود مرسی رفیق❤

[@ramin2691]

Besiar Aalee.👍👌👌

[@XamarinProgrammers]

بسیار عالی

[@alilavaei5879]

Great

[@slimad369]

thank you

[@mihemmedxani6095]

عالی بود دمت گرم

[@ebrahimyousefi5712]

ممنونم

[@user-fz3zg3ev9m]

خیلی عالی بود
دمت گرم

[@pazelsalamat]

عالي

[@Tahazzzz]

اقا تشکر لطف کردی❤

[@drnoorin5444]

داکتر صاحب سلام علیکم بسیار عالی👍🇨🇦

[@Zubairrazminda]

مرسی دمت گرم داداش

[@fatomehmomenzadeh4151]

عالی. عالی ❤❤❤❤❤

[@RostamNemati-bl8nh]

❤

[@user-hj5wz2rp5g]

سلام كلسترول نرمال چند هست ممكنه بفرمايين

[@ZahraRahimi-sd4gq]

زرده پروتئین ش از سفیده بیشتر و یه جورایی مکمل همدیگس ونباید جدا خورد❤

[@arshn1400]

هیچ کدوم از پروتئین های حیوانی جذب بدن نمیشه

[@bibigulzamer9871]

سلام. اغای داکتر چربی بدم بالا است چربی جگر هم دارم چکار کنم تخم مرغ بخورم یانه

[@kaimehkaimeh2222]

👍👍👍👍👍👍

[@pary9451]

🙏🙏👍👍👍

[@alizadehfit]

🙏🌹

[@allirezvm]

لطفا لینک تحقیقات رو در دیسکریپشن قرار بدین

[@javidan7]

Like

[@pariayat6007]

👏👏👏🙏🙏🙏

[@alizadehfit]

🙏🌹

[@user-sw2ob9bo2l]

زندگی بدون تخم مرغ بی معناست ....

[@makaiamati6182]

❤❤❤❤❤🎉🎉

[@viktorseidel5231]

نمی‌دونم حالا بخورم یا نه چون دستور دکتور ما یه چیز دیگه کفته

[@mohammadmohammadi3559]

کاش رفرنس حرف هاتون رو هم به صورت لینک می گذاشتین

[@HotloveTV2023]

سلام یه ویدیو درس کن داخلش تخم مرغ اماده کن برا خوردن من همیشه سرخ میکنم

[@zastar2607]

من با خوردن روزی چهار تا پنج تخم مرغ کامل با زرده کلسترولم زد بالا و قطعش کردم… الان هر پنج تخم مرغ یه زرده میخورم بقیش فقط سفیده…

[@Mahdyzall]

به خدا من نفهمیدم
مثلا تو رژیم من یه نفر نوشته تخم مرغ کامل😮‍💨

[@khalseforever]

تعداد مصرف تخم مرغت زیاد بوده از 3 تا بیشتر نباید مصرف میکردی

[@Aliarabi_Barber]

ایظاهلارینیز علا ایدی ، ساغول قاقا

[@humanwafaie5524]

نه آقا چیو بخوری ، بزار بزرگ بشه بعد بخور

[@mohammadnazari6878]

چه میگی قارداش یورمارتا ما خودش چه کار 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@fakefake3576]

شما زرده بخور ببینم چه بلایی سرت میاد

[@alizadehfit]

🙌🙌❤️

[@khalseforever]

خواص زرده تخم مرغ از سفیدش خیلی بیشتره
این تفکر که زرده تخم مرغ برای بدنسازا مناسب نیست به کلی اشتباهه
تنها عیب زرده تخم چربی اشباع و کلسترول بالاشه که نباید تو مصرفش زیاده روی کرد
من خودم بدنسازی کار میکنم 5 روز در هفته تمرین میکنم 3 روزش رو که تمریناتم سنگین تره 3 تا تخم مرغ کامل آب پز میخورم برای صبحانه اون 2 روز دیگه رو تخم مرغ نمیخورم همون صبحانه عادی میخورم یه ساعت بعدشم یه سیب زمینی آب پز با همین برنامه نتیجه خوبی هم گرفتم و هنوزم با همین ادامه میدم. از خوردن زرده نترسید یه باور غلطی جا افتاده

[@user-xs7bo4yt4t]

یکی تان ۱۱ ملی گرام میگن کرستورول داره شما میگین یک تخم مرغ ۲۰ گرام کدام تون درست میگین

[@user-eb1wr4lz1g]

من پونزده ساله بدنسازم از روز اول همه حتی مربی میگفت زرده نخورید ولی من ادم خودسری هستم و کلا حرف حرف خودمه کل این پونزده سال هر روز مرتب روزی ۳ ، ۴ تا تخم مرغ کامل خوردم الا روزایی که گوشت زیاد میخورم خداروشکر هیچ هیچیمم نیست و هر روز سلامت تر از دیروز خداروشکر

[@amirmmm3454]

چند کیلویی؟

[@user-eb1wr4lz1g]

@@amirmmm3454 ۸۰ کیلو قد ۱۷۲ همیشه چند کیلویی اضاف دارم ، دوست ندارم شکمم بچسبه

[@Hamoon659]

افرین بهت

[@healthhome72]

سپااااس🙏🏻

[@arshn1400]

تو رو خدا میدونه چقدر بیماری داری وداری دروغ میگی تا دیگران به مانند تو که بیماری مریض بشن به مانند رفیقهای تو که ایدزداشتن ولی پنهان می‌کن وتا به دیگران این بیماری‌ رو انتقال بدن برو آزمایش خون و ph ادرار بده تا بعد ببینی چه بیماری‌های خطرناک وسرطان داری آره پسر خود

[@user-ql3lc6vm8d]

آمریکا غلط کرده من سالهاست هر روز صبح سه عدد تخم مرغ آب پز می خورم. تازه اگه وعده های بعدی هم غذا نداشته باشم تخم مرغ پختش راحت است باز تخم مرغ می خورم

[@viktorseidel5231]

ولی بالای سن ۶۰ نخورند

[@mortezamoghaddam5990]

آخه شما دکتر تغذیه هستی ؟!!!!

[@mohammadnazari6878]

تو اصلا دکتر نیستی برو جمع کو برو من مگم صددرصد مفید است هزاران دکتر گفته برو ترکه موجود ههههههههه

[@arshn1400]

این کلیپ کاملا بدون معلومات بودش دنبال دیگه نمیکنم کانال رو متاسفم

[@user-xx1ky6nh6x]

شما چی کاره هستی؟ که به مردم بگویی چی استفاده بکنند....این تیتر مزخرف را عوض بکن و جایش استفاده بنویس...واقعا ببینید چه کسانی وارد یوتیوب شدن

[@Tiam76]

Great