Je révèle 9 fruits miracles et 8 aliments à éviter pour les diabétiques ! |Fact24h
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- čas přidán 3. 07. 2024
- Dans cette vidéo exclusive de Fact24h, nous plongeons au cœur d'un sujet crucial pour les personnes diabétiques : l'art de bien manger en sélectionnant les fruits les plus adaptés à leur condition. Si le diabète impose une vigilance quotidienne sur l'alimentation, cela ne signifie pas pour autant devoir renoncer au plaisir de déguster de délicieux fruits. Nous vous dévoilons une liste précieuse de 9 fruits bénéfiques pour votre glycémie, à savourer sans modération, et 8 autres à consommer avec plus de parcimonie pour éviter tout déséquilibre.
Vous découvrirez pourquoi et comment intégrer des bleuets, fraises, pommes, avocats, cerises, oranges, poires, kiwis et goyaves dans votre régime alimentaire, et quelles sont les vertus spécifiques de chacun pour votre santé. De plus, nous aborderons les fruits tels que les bananes, les raisins, et d'autres, qui demandent une attention particulière pour maintenir un équilibre optimal de votre glycémie.
Votre bien-être est notre priorité. C'est pourquoi nous insistons sur l'importance de consulter un professionnel de santé pour des recommandations personnalisées, adaptées à vos besoins spécifiques. Ensemble, explorons comment savourer les plaisirs fruités de la vie tout en préservant votre équilibre glycémique.
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Introduction à l'alimentation diabétique et focus sur les fruits
00:00:00 - Salut et bienvenue : Introduction à l'importance de l'alimentation dans la gestion du diabète.
00:00:07 - Le dilemme des diabétiques : Les défis d'une alimentation équilibrée quand on est diabétique.
00:00:32 - Zoom sur les fruits : Annonce du sujet principal concernant les fruits adaptés aux diabétiques.
Principes de base pour bien manger avec le diabète
00:01:07 - Fondamentaux d'une alimentation diabétique : L'importance de stabiliser la glycémie et de contrôler les portions.
Top 9 des fruits recommandés
00:02:13 - Bleuets : Faible indice glycémique et riches en fibres.
00:02:56 - Fraises : Peu de glucides, riches en fibres et vitamine C.
00:03:33 - Pommes : Fibres solubles pour une digestion lente.
00:03:59 - Avocats : Riches en graisses saines et faibles en glucides.
00:04:34 - Cerises : Indice glycémique bas et riches en antioxydants.
00:05:05 - Oranges : Favorisent une bonne régulation de la glycémie.
00:05:43 - Poires : Contrôle de la glycémie grâce à leur richesse en fibres.
00:06:15 - Kiwi : Faible indice glycémique, riche en vitamine C.
00:06:42 - Goyave : Faible en glucides, riche en fibres et antioxydants.
Fruits à consommer avec modération
00:07:19 - Bananes : Attention aux glucides et aux sucres.
00:07:46 - Raisins : Potentiel élevé d'augmentation de la glycémie.
00:08:09 - Ananas : Riches en sucre, à consommer avec parcimonie.
00:08:35 - Pastèque : Attention à son contenu sucré malgré les antioxydants.
00:09:03 - Mangues : Riches en sucres, à intégrer équilibrément.
00:09:25 - Fruits secs et jus de fruits : Sources concentrées de sucre.
00:10:20 - Fruits en conserve : Préférer les options sans sucre ajouté.
Conclusion et appel à l'action
00:10:48 - Synthèse et conseils : Encouragement à choisir judicieusement et à consulter des professionnels.
00:11:50 - Invitation à la participation : Partage d'astuces et de préférences fruitières dans les commentaires.
Merci pour vos conseils je partagerai cette vidéo pour faire du bien à quelque❤
Je suis ravi que vous ayez trouvé la vidéo utile et je vous remercie de la partager ! C'est toujours un plaisir de savoir que les informations que nous fournissons peuvent aider les autres à mieux gérer leur diabète. Si vous avez des questions ou besoin de conseils supplémentaires, n'hésitez pas à demander. Ensemble, nous pouvons faire une différence dans la vie des personnes atteintes de diabète. ❤🍓🥑
Merci pour cette liste de fruits
De rien ! Je suis ravi que la liste vous ait plu. N’hésitez pas à essayer ces fruits et à les intégrer dans votre alimentation équilibrée. 🍎🍓🥑
❤❤❤ tres interessant jaime tous les fruits merci pour votre recette
Bonjour @volbertrolana6623, Merci beaucoup pour votre commentaire ! Je suis ravi que vous ayez trouvé la vidéo intéressante et que vous aimiez les fruits. Les fruits sont non seulement délicieux, mais ils apportent également une multitude de bienfaits pour la santé, surtout lorsqu’on sait lesquels choisir pour gérer au mieux le diabète. Si vous avez des questions sur d’autres aliments ou si vous souhaitez des conseils personnalisés, n’hésitez pas à demander. Continuez à suivre Fact24h pour plus de conseils santé ! Cordialement, L’équipe Fact24h
Votre video est tres edifiante merci. Je suis diabetique et je savais pas exactement quel fruit manger❤
Bonjour @hadjadiabate7572,
Merci beaucoup pour votre commentaire et je suis ravi que la vidéo vous ait été utile ! Comme diabétique, il est important de choisir des fruits qui ont un faible indice glycémique et qui sont riches en fibres pour aider à réguler votre glycémie. Voici quelques options recommandées :
Les bleuets [00:02:13] : Avec un faible indice glycémique, ils ont un impact minimal sur la glycémie et sont riches en fibres et antioxydants.
Les fraises [00:02:56] : Faibles en glucides et en calories, elles sont également bourrées de fibres et de vitamine C.
Les pommes [00:03:32] : Riches en fibres solubles, elles aident à prévenir les pics de glycémie.
Les avocats [00:03:59] : Bien qu’élevés en calories, ils sont faibles en glucides et riches en graisses saines.
Les cerises [00:04:34] : Leur indice glycémique bas est idéal pour les diabétiques, et elles sont également riches en fibres et antioxydants.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques. Continuez à suivre Fact24h pour plus de conseils sur la santé et le bien-être. Prenez soin de vous !
Cordialement, L’équipe Fact24h
Salam mercie je trouve intéressant aujourd'hui j'ai commencé à te suivre diabétique type2 hypertension cardiaque cholesterol❤❤❤❤❤❤ bonne soirée
Bonjour Salam,
Merci beaucoup pour votre message et bienvenue sur Fact24h ! Je suis ravi que vous trouviez nos contenus intéressants et utiles. C'est une excellente décision de vous informer sur la gestion du diabète de type 2, l'hypertension et le cholestérol. Ces conditions peuvent être complexes, mais avec les bonnes informations et un suivi médical régulier, il est possible de les gérer efficacement et de mener une vie saine.
N'oubliez pas que chaque personne est unique, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé pour personnaliser votre plan de traitement. Et bien sûr, je suis là pour vous fournir des informations et des conseils basés sur les dernières recherches médicales.
Je vous souhaite une bonne soirée et une excellente continuation dans votre parcours de santé. N'hésitez pas à suivre nos vidéos pour plus de conseils et d'astuces sur la santé !
Cordialement,
[Fact24h]
Merci
Nous apprécions votre soutien ! Si vous avez des sujets de santé spécifiques que vous aimeriez voir abordés dans nos prochaines vidéos, faites-le nous savoir !
Amennnnnnnn gloire à dieu 😊
Merci pour votre commentaire, @christianisegenestin6971 ! Nous sommes ravis que notre contenu vous inspire et vous apporte des connaissances utiles. Si vous avez des questions sur la santé ou l'alimentation, n'hésitez pas à les partager. Ensemble, célébrons la santé et le bien-être, un fruit à la fois ! 🍇🍎🥑
Merci infiniment. Que penser du corossol ?
Il est bn ou mauvais pour les prédiabétiques.
Bonjour et merci pour votre commentaire ! Le corossol est un fruit tropical qui n'est pas mentionné spécifiquement dans la vidéo. Cependant, il est important pour les prédiabétiques de choisir des fruits à faible indice glycémique et riches en fibres pour aider à réguler la glycémie. Le corossol contient des fibres et des vitamines, mais il est également assez sucré. Je recommanderais de le consommer avec modération et de toujours surveiller votre glycémie après l'avoir consommé. Pour des conseils personnalisés, il est préférable de consulter un professionnel de santé. Continuez à suivre Fact24h pour plus de conseils sur une alimentation saine !
Les bleuets sont des fleurs, pas des myrtilles !!!
Les bleuets sont également des petites baies, qui ressemblent un peu aux myrtilles mais en diffèrent par certaines caractéristiques.
S d accord avec vous, il s agit de myrtilles
Pour un professionnel ça surprend un peu de ne pas savoir ce qu on raconte
Bonjour @chantaline3967,
Merci pour votre commentaire ! En effet, le terme “bleuet” peut désigner une fleur en France. Cependant, dans le contexte de notre vidéo, nous utilisons le terme “bleuet” pour parler des myrtilles, qui sont des baies connues pour leurs bienfaits pour les diabétiques. Ces petites baies ont un faible indice glycémique et sont riches en fibres et en antioxydants, ce qui les rend idéales pour une alimentation équilibrée, surtout pour les personnes diabétiques. J’espère que cette précision vous est utile et que vous continuerez à profiter de nos contenus santé sur Fact24h !
Cordialement, L’équipe Fact24h
Bonjour @josepheaurelia8823, et merci pour votre commentaire ! Vous avez tout à fait raison, les bleuets sont souvent confondus avec les myrtilles. Bien qu’ils partagent de nombreuses similitudes, comme leur couleur bleu foncé et leur richesse en antioxydants, il existe des différences subtiles entre eux. Les bleuets, par exemple, ont un faible indice glycémique, ce qui est bénéfique pour les personnes diabétiques car cela signifie qu’ils ont un impact minimal sur la glycémie. Ils sont également une excellente source de fibres, ce qui aide à ralentir l’absorption du sucre et à favoriser une sensation de satiété durable. De plus, les anthocyanines présentes dans les bleuets contribuent à réduire les risques de maladies cardiaques et d’inflammation. N’hésitez pas à les intégrer dans votre alimentation, que ce soit frais, congelés, en smoothies ou dans vos salades. C’est un plaisir de partager ces informations avec vous, et j’espère que cela vous aidera à profiter des bienfaits des bleuets tout en gérant votre diabète. Bonne santé ! 🍇
Bonjour @myreilleresplandy3619,
Merci pour votre commentaire attentif. Vous avez tout à fait raison, les myrtilles sont un excellent choix pour les personnes diabétiques en raison de leur faible indice glycémique et de leur richesse en fibres et antioxydants. Nous apprécions votre vigilance et sommes ravis que des téléspectateurs comme vous participent activement à notre communauté. N’hésitez pas à partager d’autres conseils ou questions que vous pourriez avoir !
Cordialement, L’équipe Fact24h
Pour les bananes on peut , après les avoir bien lavées , consommer une partie de la peau qui est très riche en fibre . Un cinquième de la peau devrait suffire...
Bonjour @robertlatour9902, et merci pour votre commentaire intéressant ! Vous avez raison, la peau des bananes contient effectivement des fibres qui peuvent être bénéfiques. Cependant, il est important de noter que les bananes, avec leur peau, ont un indice glycémique plus élevé comparé à d’autres fruits. Pour les personnes diabétiques, il est essentiel de consommer des bananes avec modération, en tenant compte de leur teneur en glucides et en sucres. Comme mentionné dans notre vidéo [00:07:16], les bananes sont parmi les fruits à consommer avec prudence. Si vous choisissez d’inclure la peau dans votre alimentation, assurez-vous de bien la laver pour éliminer les pesticides et les contaminants. Encore une fois, merci pour votre participation active à notre communauté Fact24h !
Vous avez oublié les grenades
Bonjour @KhedidjaacteKhedidja,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre intérêt pour notre vidéo sur les fruits bénéfiques pour les diabétiques. Vous avez raison, les grenades sont également un excellent choix pour les personnes diabétiques, grâce à leur richesse en antioxydants et leur indice glycémique relativement bas. Elles contiennent des composés appelés punicalagines, qui peuvent aider à gérer la glycémie et à améliorer la santé cardiaque. Cependant, comme pour tous les fruits, il est important de les consommer avec modération en raison de leur teneur en sucre naturel.
Nous apprécions votre contribution et nous veillerons à inclure les grenades dans nos futures discussions sur l’alimentation et le diabète. N’hésitez pas à partager d’autres suggestions ou questions que vous pourriez avoir !
Cordialement, L’équipe Fact24h
❤❤❤ tres interessant jaime tous les fruits merci pour votre recette
Je suis ravi que vous ayez trouvé la vidéo intéressante et que vous aimiez les fruits ! C'est toujours un plaisir de partager des conseils qui peuvent à la fois satisfaire les papilles et contribuer à une bonne gestion du diabète. N'hésitez pas à expérimenter avec les fruits mentionnés et à trouver l'équilibre qui vous convient le mieux. Et merci pour votre soutien à la chaîne Fact24h ! 😊🍓🍏🥑