La receta para evitar ESGUINCES de TOBILLO
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- čas přidán 26. 08. 2024
- El tobillo puede mucho más que moverse en flexoextensión 🤔 El tobillo puede ser suuuperfuerte y flexible a la vez 🙌🏻
¿Por qué pasan los esguinces?
Es porque falta una rápida respuesta a un movimiento nocivo: nos falta fuerza, propiocepción y movilidad 🫣
Estos ejercicios para fortalecer el tobillo y evitar esguinces, son de mis mejores 🙌🏻
Si Lucas puede, tu también 💪🏼💪🏼💪🏼
#kinesiologia #tobillo #esguince #ejerciciostobillo
Sólo puedo decir que me gustan muchísimo todos tus vídeos. Todos me están sirviendo. Gracias mil!!!
Un millón de 👍.....
Gracias gracias gracias 🫂
Es lógico, si tus ligamentos estiran más, más tardan en llegar al punto de rotura
Tengo 55 años y desde el primer día pude hacer todos los ejercicios, ay que me costó trabajo ,mucho trabajo. Sin embargo, al día siguiente me sentí normal.
Muy bien 💪🏼💪🏼💪🏼
👌🏽❤️
Estupenda rutina.
Pude hacerlos todos y me encantó ❤
Hola mi pregunta es como corregir unos pies planos
Gracias
Gracias Indgrid, hace cinco meses tuve una cirugía de tibia y peroné, fractura muy grande, algunos de estos ejercicios los hice en rehabilitación, ahora continúo haciendo con vos, gracias excelente tus clases, un abrazo.
Perfecto.. los voy a practicar desde hoy.
Excelente, gracias por compartir 👌
Excelentes ejercicios, los estoy compensando a hacer como rehabilitación y de a poco.... Gracias por compartir!
Eres maravillosa me salieron casi todos gracias y Dios te bendiga me ayudaste mucho con esos ejercicios son los que hago ahora en mi rehabilitación de tobillo me hacia hacer mi fisioterapeuta pero por cuestión de dinero no podia continuar pero con este video puedo ahora seguir haciendo gracias podrías subir mas ejercicios asi y soy nuevo en el canal graciaas
HOLA!!! ES BUENÍSIMO.
SEGUIRÉ PRACTICANDO.
GRACIAS POR COMPARTIR TÚ VIDEO.!
SALUDOS, UN ABRAZO.!!! 👍
LOS EJERCICIOS, LO ESTOY PRACTICANDO, APOYÁNDOME, NO SIEMPRE.!
GRACIAS, SALUDOS, UN ABRAZO.!👍
Hola Ingrit, me gustó mucho tu video. Voy a comenzar a practicar éste y el que tienes para fortalecer las rodillas.
gracias me sirven mucho tus ejercicios
Graciasss me encantaron los ejercisios, ya me inscribí ,exelente la explicacion🌹
❤😊😊😊😊❤
hola tengo 66 años hago ejercicio regularmente , m gustaria, ejercicios p fortaleser las pienas Gracias🌹
Hola Ingrid, muchas gracias por tus videos; he tenido una lesión por muchos años del tobillo izquierdo y al hacer los ejercicios senti como masaje pero sentí duro o tieso mi pie esta bien?
Si, está bien 💪🏼 es importante movilizar ese tobillo y el pie para que se siente más libre 🙌🏻
Hola buenos días ami me duelen mucho mis piernas de las rodillas para abajo las siento muy pesadas que me recomiendas
Haces ejercicio? es lo mas importante 🙌🏻
Pregunta: al elevarse son los dedos los que deben sostener o la parte carnosa de abajo de los dedos?
Hola...no pude darle peso a la pierna en las rotaciones porque tengo meñiscos rotos. Gracias
Hola!!! Hace un año y medio, tuve un esguince grave del tobillo, puedo hacer esos ejercicios? A veces aún me duele
Hola consulta hace meses que me duele el tobillo derecho, me hice radiografía, Kinesiología. Hay dias que no puedo apoyar el pie para caminar y bajar escaleras. Qué puedo hacer? Muchas Gracias
Te recomiendo probar osteopatia, es muy probable que tu problema es una disfunción. Aunque no es lo único que puede ser.. Esto no sale en los estudios y tiene que ser evaluado en consultorio. Y lo mejor se manipula y mejoras 💪🏼