【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！
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- čas přidán 23. 08. 2024
- 整体院和み-NAGOMI-土師和也 CZcamsチャンネルでは
あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
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#膝の痛みを治す#ストレッチ#膝の内側が痛い
【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い！ストレッチでは治らない場合の対処法！
czcams.com/video/iCXTq4oYiIY/video.html
解りやすかったです。🎉
すごっ！
痛いの治りました！
ストレッチに加えてこれも続けます。
ありがとうございます！！
それは良かったです！
ぜひ続けてください😊
膝の内側が痛くなりCZcamsで検索しながら見ていたら先生にたどり着きました。
この動画で太ももとふくらはぎの筋肉をほぐしたら痛みが和らいで楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
後期高齢者です。先生の動画を拝見して、出来る限りで頑張っています。今日、この動画を初めて拝見して、取り入れてみました。
かなり、効果がありました。母の介護をしている時から、膝に水も溜り、ずっと痛みを我慢していました。母の介護を終えて、６，７年前に両膝の遊離体を１００個近くとりました。その後もずっとヒアルロン酸注射をしていましたが、動画で頑張って、注射をやめる様になりました。感謝です。ありがとうございます。
注射してもその場しのぎにしかならないですよね！
しっかり根本的に改善させましょう😊
ふくらはぎに 固まったゴリゴリしたところ発見！！ 少し長めに ほぐしていたら 膝の内側 少し楽になりました！！
続けて いきます！！
本当にありがとうございました🙇♀️
効果があったようで良かったです✨
頑張って続けてくださいね😊
他の動画でも見ていましたが
こちらの動画はより詳しくて
わかりやすく痛みがなくなりました😳☺️普段から身体を動かしてヨガとランジとやってましたが膝は時々痛くなってました。続けて行きます✨
ありがとうございます！
ランジは足の指がしっかり動かない方が行うと膝を痛めるので気をつけてくださいね😊
ひざの内側がだいぶ楽になりました🙆ありがとうございます🙇
それは良かったです😊
こんにちは✨😃❗
びっくり治りました‼️
チャンネル登録して色々メンテナンスに励んでます😆
赤ちゃんの動画も拝見しました💓
かわいい～🐥❤️
コメントありがとうございます😊
とっても分かりやすくありがとございました楽になりました
楽になってよかったです！
定期的に行ってくださいね😉
凄いです!🙀膝がとても楽になりました。今日はじめて貴方様を知りました。
毎日続けられそうです!😽💕
ありがとうございます!😺💕
効果があったようで良かったです😊
ありがとうございます。続けていきたいと思います。靴の減りがもの凄く外側が減ります。それはどう言う事ですか?
@@user-bj6uh2pk5d
つま先が外側を向いて着地をしていると外側が極端に減ります！
@@nagomi-seitai そうなんですか。わかりました。外反母趾であるせいでしょうか?知らないうちに外側に向いていたんですね。今度気をつけて履いて見ます。ありがとうございました。😽💕
脹脛と足首が硬くて階段登り下りの際膝が痛むとは思っていましたが
言われた所を触るとビー玉が入っているようにこりが硬くてびっくりしました
改善するよう続けます
ありがとうございました
筋硬結といって筋肉のしこりみたいなものになっていますね！
1回で柔らかくなることはないですが継続してほぐしていくと柔らかくなりますよ😊
やばい❗治りそう✨
まだ始めて一回目だけどすごい効いてます🎵😀
35歳になって最近足首にマフラーを巻いたような動きにくさを感じていて最近膝を痛めたんですがこのストレッチ続けていきます❗
ありがとうございます❗
他にも参考になる動画があると思うのでご覧になってください😊
膝が痛くて一晩中眠れなかったので、この画像を見つけてやってみました。すると痛みが和らぎました❣️ありがとうございます。😂
コメントありがとうございます😊
@@nagomi-seitai
凄いです！速攻で治りました。三週間、痛みに泣いていたのに。ありがとうございました！
効果を感じて頂けてよかったです✨
有り難うございました．くるぶしに近くなると、土踏まずにビビッと来ました。これは、座ったまま出来で楽でしたー。
コメントありがとうございます😊
昨日のストレッチと今日のマッサージで最高です！
コメントありがとうございます😊
もっと早く知りたかった！無駄な医療費払わずに済みました！注射、薬と頼りましたがこれが一番だった！酷い時は正座もできませんでした！今は正座が少し出来るようになりました！ストレッチとマッサージ頑張ります！
運動不足解消にキックボクシングを習い始めたのは良いのですがぎこちないステップワークで
すぐに鷲足炎になってしまいもうリタイヤかと悩んでおりました。
試したところ治りそうです！！
いかに筋肉が長年凝り固まっていたのか分かりました。
おかげで何とか続けられそうです。ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
色んなストレッチで効かなかったのに、この動画を観て解したら痛みが和らぎました。有り難うございました！
少しでも効果を感じて頂けたようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
効きました。すごい助かりました。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
たち仕事、膝内側いたみ悩んでました☀️一回で足軽く歩き安くなりました☀️冬は必ず春🌸となる🌈100歳までやります‼️
日々のケアがとても重要ですね！
頑張ってください😊
10年以上遠ざかっていたランニングを始めて調子にのり過ぎて膝の内側が痛くなりました。先生の動画見てやったところ、即効果あり。本当に楽になりました。ありがとうございます。助かりました。続けます。
この治療院どこにあるの❓
運動は無理しないように体のケアをしながら行っていきましょうね☺️
東京都文京区にあります☺️
はじめまして。
8月 左膝内側が鵞足炎になり、整体に通いCZcamsでいろんなストレッチを試みていまして、どれも即効性はあるのですが 仕事で運転するせいか車から降りた1歩目が辛くなかなかすっきりしません。正座もできません。運転で もも裏かお尻が硬くなる気がしています。この動画に出会えたのでさっそく始めてみます。
また他にもありましたら教えてください。ありがとうございます
ストレッチ＋トレーニングが必要です！
この動画も試してみてください！
czcams.com/video/RuoICP0jNkA/video.html
腸腰筋のトレーニングは必須です😊
ありがとうございます
内側硬くなっていました 確かに楽になりました
外側も硬くなっているんです
外側はどのようにほぐしたら良いのでしょうか？
テニスボールやフォームローラーを使うと外側をほぐすことができますよ☺️
あっ！そうですかぁ～
やり方は動画でアップされていますか？ 返信ありがとうございます🤩
良い動画をあげて頂き感謝しております。太腿のキンコウケツとは均衡結と書くのでしょうか？
筋硬結と書きます！
ご連絡ありがとうございます😊
私は膝の皿の、外側が痛い半月板がすりへりと、二十年まえにいわれて今
だましだましあるきます色んな動画をみて頑張ってます
膝を捻ったり打撲など膝を直接痛めていなければ筋肉が硬かったり体の使い方が悪くなっていると思います！
長年かばっていると他の場所にも影響が出ていると思いますが諦めずに頑張りましょう✨
コメントありがとうございます😊
膝の内側とは何処になりますか？
ふくらはぎの筋肉はがしですね！
ジムのトレーニング後の入浴の際とサウナでやってます！疲労回復が目的ですが、良い感じです！
太ももの内転筋はトレーニング後のストレッチでやってますが、目立っての回復は有りません！どの様に工夫すれば良いですか？
ピンポイントではなく膝の内側周辺の痛みです。
内転筋は体の使い方、立ち方、歩き方が悪いと硬くなりやすいです！
痛みが取れた。ありがとうございます、
コメントありがとうございます😊
痛くて立ったり座ったりが辛くて困っていたのが、一回やっただけでとても和らぎました！本当にありがとうございます😭
それは良かったです！
ぜひ継続してみてください😊
こんにちは♪
右膝も鈍い痛みがありましたが、効果ありました😊
続けたいと思います✨
ありがとうございます✨✨
If you can add translation to the video please 🙏
とても参考になりますので､足の付け根がゴリゴリする解消方法を教えて下さい。
コメントありがとうございます！
これを試してみてください😊
czcams.com/video/BLyZEvmJioI/video.html
すごい、ふくらはぎがほぐれてすっきりしました😂。
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
やってみます、
根本的に間違えていた！
歩くより自分で手当てが
大事なんですね。
こころをこめて手で
マッサージする
体の状態が良くなったら歩いて整えていきましょう！
これで3つ目やりました。私は、股関節が痛いのが気になります
コメントありがとうございます😊
先生こんにちは😀😀いつもお世話になっております。
足がボンボンに腫れます😂😂直し方教えてください。
どうぞよろしくお願い致します。
すみません。もう少し詳しい情報がないとアドバイスするのは難しいです！
めっちゃ痛い!めっちゃ気持ちいい！めちゃ効いた!
先生ありがとうございます!
コメントありがとうございます😊
この指圧は、半月板にも、効きますか？押さえたら少し、痛みが減りました、毎日やった方が良いですか？
効果を感じたのであれば毎日続けてやってみてください😊
有り難う御座いますやってます。登録させて頂きました。
チャンネル登録ありがとうございます😊
土師先生の膝痛のストレッチを昨晩行ったところ昨日より痛くなっていまして、明日は整形外科にかかろうかと思っていましたが、、このマッサージを行ったところ膝痛がかなり弱くなっていました(^^)安堵しています。有難うございましたm(_ _)m
自分の体に合うものが見つかったらそれを続けてくださいね😊
コメントありがとうございます！
痛みとれました！すごい！
しばらく続けてみてください😊
先生の服、黒くてよく見えないので白っぽいのでお願いできないでしょうか。下腿は良く見えました。
膝蓋骨不安定症でもやって大丈夫でしょうか
やっても問題ないですが、痛みを感じたりやった後さらに不安定になるようでしたらやめてください！
嘘みたい➰😃
痛くないです❗(o’∀`)♪
何年も膝の痛みに悩まされていましたが、凄い楽になりました。
ありがとうございましたm(__)m
寝起きのアキレス腱 切れたりしないよね💦 って思いながら歩いています。ヘルプお願いしますm(__)m
膝の痛みが楽になったようでよかったです✨
この動画を見て足の指、足首の柔軟性を上げてみてください😊
czcams.com/video/h5O9KLfE1qY/video.html
結構指と背中が痛くなりますね
指や腕に力が入り過ぎていると痛くなります！
慣れてくるとうまく体重を乗せられるようになってきます😊
@@nagomi-seitai そうですか。慣れですね(^o^)
そんなに膝、曲げられませんが……膝曲げないと駄目ですか？
無理に曲げる必要はありせんが、ある程度曲げないと筋肉がピーンと張り過ぎて上手く押せないと思います！
@@nagomi-seitai ありがとうございます。
無理せずにやってみます。
正座は二十年以上できていません
二十年以上しっかり曲がっていない膝がいきなり曲がるようになることは難しいですが少しずつ解決の糸口が見つかるといいですね😊
@@nagomi-seitai ;{