제 수험생활 시작 전과 후를 보여주는듯한 영상이네요. 처음 수개월간 8시간 앉아있는 것도 힘들었지만 현재는 하루 15시간씩 앉아있는게 가능해졌고 기상 시간과 취침시간을 조절할 능력이 생겼어요 그리고 잠또한 줄여서 공부할 시간을 늘릴수 있게됐어요. 습관을 통해 변화해가는 제 모습이 너무 대견합니다. 뭐든 할 수 있을 거같은 자신감도 생기네요. 논문의 결과와 제 변화가 동일한 점을 미루어보면 저또한 좋은 결과가 있을거라 확신이 드네요. 공시생 9개월차입니다. 공부를하면서 많은 변화를 느끼고 있고, 공부가 하고싶어서 하는게 아니라 자아실현중 하나라 생각하여 그냥 하고있어요. 남은 7개월간 계획대로 하루도 빠짐없이 한다면 저는 합격할 거라 확신하고, 만약 떨어지더라도 지금가진 급관을 가지고 다른 일을 한다면 반드시 실패하지 않을 것이라고 생각합니다. 영상을 보시는 분들도 꼭 좋은 습관 만들려고 노력해보세요. 가능합니다!
정말 잘하고 계신 것 같네요. 이렇게만 꾸준히 한다면 무조건 합격하겠지만, 공시생거니님 말씀대로 합격유무를 떠나 이미 엄청난 자산을 가진거나 마찬가지입니다. 앞으로의 세상은 취업을 해도 평생 공부해야하는 세상인데 이런 습관들이 더 앞으로 나아가게 만들어주겠죠. 이렇게 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다. 저역시 힘이나네요. 오늘하루도 화이팅입니다^^
뇌에 대한 이해를 통해 들으니 더 이해가 쉽네요. 도파민에 대해서 더 많이 이해할 수 있었구요. 정말 감사합니다^^ 사소한 일을 중요하게 여기며 하나하나 제대로 해 나가는 사람이 결국 큰 일을 이뤄낸다는 것을 요즘 많이 느끼고 있습니다. 좀 더 과학적으로 이해할 수 있게, 그리고 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~!
사오티비에 나오는 거의 모든내용들이 뇌에 대해서 과학적근거를 들어 말씀하시는데 도움이 상당히 많이 됩니다 방송보면서 기억해놓고 싶어서 캡쳐해놓고 옮겨쓰기 너무 바쁩니다 그만큼 유익하다고 여겨지기 때문이지요 그래서 오늘은 보면서 사오티비의 내용이 들어있는 작은크기일지라도 좋으니 책이 있다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 했답니다 사오티비 핵심정리 ㆍㆍㆍㅎ
지식은 크게 3가지로 나뉩니다. 첫번째는 선언적 지식, 우리가 흔히 개념이라고 말하는 것들이죠. 두번째는 절차적 지식, 선언적지식은 물론이고, 더나아가 방법과 과정에 대한 지식도 내포하고 있죠. 마지막으로는 조건적지식인데요. 앞에 선언적 지식과 절차적 지식을 언제, 어떻게 사용할 것인가의 대한 지식이죠. 즉, 수학지식은 이 3가지 지식이 모두 갖춰야하는 어려운 교과이자 학문이죠. 일단, 공식을 이해하고, 외우는 것을 기본으로 시작하요. 더나아가 문제를 해결하는 방법과 절차에 익숙해져야합니다. 이 과정에서 수학적인 추리를 배울 수 있죠. 결국, 수학공부는 개념과 원리를 이해하고, 이해한 동시에 관련된 문제를 많이 접하면서 절차적인 지식을 습득해야한다는 것입니다. 그래서 수학공부는 다른 교과에 비해 문제를 더 많이 풀어봐야하는 교과이기도 하죠. 어떤 강사님과 선생님이 풀이과정을 알려주신다면, 그 풀이과정을 자체를 이해, 암기한다고 생각하라는 것입니다. 도움이 되었나 모르겠습니다.
질문하신 So_eun Park 님이 정서적으로 강하다면, 그렇게 하셔도 좋습니다. 쉬운 것을 먼저하는 이유는, 정서적으로 자기효능감을 높여서 이후에 어려운 공부도 해내게 하기 위함이예요. 만약, 굳이 그렇게 하지 않아도, 버텨낼 자신이 있다면, 어려운 것 부터 하는게 효율적인게 맞습니다.
약간, 그런 것도 있어요. 내가 하는 행동이 습관으로 형성되지 않는다면 그 행동과 경쟁하는 행동들이 더 매력이 있어 습관으로 자리잡기 힘든 경우에요. 즉, 우리의 행동은 경쟁을 통해서 선정되고, 또 선정된 그 행동이 실제로 실행되듯이 체조 외에 더 재밌거나, 매력적인 행동이 있다면 그럴 수 있어요. 그래서 전문가들은 아에 여지를 두지 말라고 하는데요. 그냥, 다른 것을 할 생각조차 하지 말라는 거죠. 물론, 쉽진 않을 겁니다. 그러나 여지를 계속 둔다면 경쟁은 계속 될 것이고, 체조는 언젠가 그만둘 가능성이 높아질겁니다. 그래도 4년동안이나 지속해오셨다면 정말 대단한 의지력입니다. 저도 본받고 싶어요 ㅠ
네, 맞아요. 결과론적으로 우울증을 관찰해보면 저 3가지 신경전달물질의 균형이 깨어져 있거든요. 정신이 불안하고, 심각한 우울의 상황에선 세로토닌 재흡수 억제제같은 약물을 투여하는 것이 바람직합니다. 확실히 효과가 있거든요. 단, 그 약을 먹으면서 영상에서도 말하는 통제감을 회복해야한다는 게 더 중요하구요. 그래서 의사분들이 약을 끊지말고, 꾸준한 운동과 사회활동을 강조하는 것이죠.
습관을 만드는 데에 걸리는 기간 66일 새로운 행동을 할때에 의식적으로 전두엽 점차 기저핵으로 옮겨감 기저핵은 도파민이 분비되는 곳 도파민은 습관,중독과 관련 즉 우리가 새로운 행동을 의식적으로 진행하다가 점차 자동화되는 과정이 있음 이것이 습관 할일을 미루는 습관은 편도체와 관련 충동적이고 불안을 많이 느끼는 좋은 습관을 만드는 기초는 하루의 첫행동들이 중요 아침에 씻고 준비하는 것은 높은 수준의 각성상태를 유지하고 이후 공부할 수 있는 상태를 만듬 그러나 아침부터 핸드폰을 할 경우 뇌가 낮은 각성상태를 유지하고 이후 공부와 같은 좋은 습관적 행동을 실행하는데에 어려움을 가짐
■ 강력한 의지력 만들기 (습관화) - 아침에 일부러 매우 쉽고 간단한 반복 습관을 만들어 클리어해보자. - 그 효능감이 계단 같은 방식으로 그날 하루의 강한 의지력을 만들 것이다. - 그렇게 66일간만 반복하면 무엇이든 습관화시킬 수 있다. - 습관이 되면 뇌의 담당 영역이 바뀌어 그 무엇보다 강력한 의지력이 된다.
나의 행동과 지금 생가는 것을 스스로가 관찰하면 전두엽은 활성화됩니다. 즉, 나를 제 3자의 시선으로 내가 보려고 할때 전두엽은 강화되죠. 우리의 생각은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 생각이 나는 것과 생각을 하는 것이죠. 생각이 나는 것은 수동적이며, 감정의 뇌 변연계가 하는 일입니다. 욕구와 아주 비슷하죠. 이와 반대로 생각을 하는 것은 능동적이며, 이성의 뇌 전두엽이 하는 일입니다. 즉, 생각이 나는 것을 그대로 두면 전두엽이 강해지지 않지만 생각이 나는 것을, 생각 하려 할때, 그때 전두엽은 활성화 되죠. 그리고 이것을 메타인지라고 합니다. 즉, 인지에 대한 인지, 생각 위에 생각이죠.^^
![🔥조회수 급상승!!🔥 [#당알지 ] 나도 모르게 말이 튀어나올 때, 입조심 해야하는 뇌과학적인 이유와 방법 l #박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/oLExLyFyxqw/mqdefault.jpg)
제 수험생활 시작 전과 후를 보여주는듯한 영상이네요.
처음 수개월간 8시간 앉아있는 것도 힘들었지만 현재는 하루 15시간씩 앉아있는게 가능해졌고 기상 시간과 취침시간을 조절할 능력이 생겼어요 그리고 잠또한 줄여서 공부할 시간을 늘릴수 있게됐어요. 습관을 통해 변화해가는 제 모습이 너무 대견합니다. 뭐든 할 수 있을 거같은 자신감도 생기네요. 논문의 결과와 제 변화가 동일한 점을 미루어보면 저또한 좋은 결과가 있을거라 확신이 드네요.
공시생 9개월차입니다. 공부를하면서 많은 변화를 느끼고 있고, 공부가 하고싶어서 하는게 아니라 자아실현중 하나라 생각하여 그냥 하고있어요. 남은 7개월간 계획대로 하루도 빠짐없이 한다면 저는 합격할 거라 확신하고, 만약 떨어지더라도 지금가진 급관을 가지고 다른 일을 한다면 반드시 실패하지 않을 것이라고 생각합니다.
영상을 보시는 분들도 꼭 좋은 습관 만들려고 노력해보세요. 가능합니다!
정말 잘하고 계신 것 같네요.
이렇게만 꾸준히 한다면 무조건 합격하겠지만,
공시생거니님 말씀대로 합격유무를 떠나 이미 엄청난 자산을 가진거나 마찬가지입니다.
앞으로의 세상은 취업을 해도 평생 공부해야하는 세상인데
이런 습관들이 더 앞으로 나아가게 만들어주겠죠.
이렇게 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다.
저역시 힘이나네요.
오늘하루도 화이팅입니다^^
공시생거니 그러면 15시간동안 공부하시면서 잠을 엄청 줄이셨을텐데, 아침일찍 일어나는것이 처음에는 힘드셨다가 습관이 되니 괜찮아졌다는 말씀이신거죠??!
멋져요!!! 습관을 통해 자신감이 생기셨다니 제가 다 뿌듯하고 좋네요:) 이제 3개월 남으셨을텐데 꼭 좋은 결과 있기를 바라요! 화이팅:)
좋은말......
좋은결과 얻으셨나요??
습관은 66일만에 형성
해야할 일을 미루는 습관
아침을 어떻게 보내느냐가 그날 하루를 결정함
쉬운일을 먼저하라
자기효능감
공부법 관련 국내 채널 중에서 사오tv가 원탑인 것 같아요. 항상 응원하겠습니다.
정말 최고의 칭찬이네요^^
감사합니다. 더 열심히 하겠습니다!
할일미루는거 이거 엄청스트레스임...ㅜㅜ
그냥 딱 눈감고 하면 생각보다 쉬움...ㅋㅋㅋ
좋은습관빠셍~!!!
사오님도 빠셍~!!!
부기꼬님도 홧티입니다!! ㅎㅎ
좋은 영상 감사드립니다 😊
습관 들일 때 결과는 생각 안 하는 게 좋더라구요.
과정 자체에 충분히 빠져들다 보면 묘하게 즐거운 요소도 보이고 성취감도 생기고,, 나중엔 그걸 안 하는 게 오히려 이상하게 느껴지는 순간이 오는 것 같아요.
뇌에 대한 이해를 통해 들으니 더 이해가 쉽네요. 도파민에 대해서 더 많이 이해할 수 있었구요. 정말 감사합니다^^ 사소한 일을 중요하게 여기며 하나하나 제대로 해 나가는 사람이 결국 큰 일을 이뤄낸다는 것을 요즘 많이 느끼고 있습니다. 좀 더 과학적으로 이해할 수 있게, 그리고 알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~!
감사합니다. 앞으로도 좋은 영상으로 보답할께요^^
사오님의 정보는 무조건 믿고보는 1인입니다
늘 좋은정보 감사드립니다~^^♡♡♡
어쩌다가 이런 좋은 유투브 채널 발견!
칭찬 감사합니다^^
제가 본 자기계발 유튜버 중 가장 깔끔한 유튜버이십니다. 감사합니다. ㅎㅎ
최고의 칭찬입니다 ^^
오 요즘 집에만 있어서 무기력해져있었는데 이 영상대로 좋은습관하나하나씩 만들어봐야겠네요! 감사합니다 :-)
오늘도 좋은 영상 감사합니다
39살 직장 수험생에게도 큰 자극이 됩니다
이런 댓글은 저에게도 큰 자극이 됩니다.
감사합니다^^
2:11 2:11 2:11 66일 좋은 습관 갖기
하루의 첫 행동들이 중요..
이게 좋은 습관을 만들게 해주는 기초임..
5:26 5:26 5:26 시간과 노력이 가장 적게 드는
일은 처음부터 하기 ... 도파민 나옴..
내 편도체는 얼마나 큰거야....ㅠ
전두엽을 키우시면 되죠 ^^
전에 봤었던 사오님 영상보고 그 방법으로 오랜만에 다시 공부를 해 나가고 있는 중인데, 마침 꼭 필요했던 영상이 올라왔네요! 공부, 평소 생활 할 때 적용해 봐야겠어요. 오늘 영상도 유익했어요*^^* 감사합니다!
유미님 댓글에 저도 영상 만들면서
많은 보람느낍니다^^
저도 항상 응원할께요!
좋은 영상 감사합니다. 미루면 불안해지고 더 스트레스 받는 악순환이 반복되는것 같아요.
자신을 믿는 습관! 정말 중요한데 잊고 있었네요. 불안을 줄이고 작은 성공경험을 많이 쌓아서 끝까지 포기하지 말고 목표를 성취할 것! 다시 한 번 마음에 새기고 갑니다!
명강의👍
나쁜습관은 해여할일 미루는거
내 자신을 믿지 않는거
작지만 성공경험 많이 만들기
이런 좋은 채널이.... 무엇보다 너무 수긍이 가고 이해가 되네요.. 앞으로 실천만 남았네요..ㅜ
제가 항상 고민하던부분을 이렇게 상세하고 잘알려주셔서 감사합니다 구독했어용❤️
그 고민이 해결되었다니 다행이네요 ^^
앞으로도 더 좋은 영상을 만들어서 도움이 되도록 하겠습니다.
오늘도 화이팅입니다^^
유튜브 보면서 처음 사랑받는 느낌을 받는다
사오티비에 나오는
거의 모든내용들이
뇌에 대해서 과학적근거를
들어 말씀하시는데
도움이 상당히 많이 됩니다
방송보면서
기억해놓고 싶어서
캡쳐해놓고 옮겨쓰기 너무 바쁩니다
그만큼 유익하다고 여겨지기 때문이지요
그래서 오늘은 보면서
사오티비의 내용이 들어있는
작은크기일지라도 좋으니
책이 있다면 얼마나 좋을까 하는
생각을 했답니다
사오티비 핵심정리
ㆍㆍㆍㅎ
네, 언젠가 정리해서 책으로 내야겠다고 생각하고 있어요.
햇님님? 감사합니다 ㅎ
@@TV-lg1in 아 그러셨구나 감사합니다
그날이 빨리 오기를
기대할께요
답장주심도 감사합니다 ㅎ^^
영상 너무 너무 잘 보고 있어요, 앞으로 좋은 영상 만드시라고 구독과 좋아요 누르고 가요◡̈
칭찬감사합니다. 힘이되네요^^
사오티비 너무 좋아요 저만 알고싶어요... 계속해서 꾸준히 올려주세요 감사합니다.
사오님 영상이 저를 정말 많이 바꿔주고 있습니다
정말 너무너무 감사드려요 그런데 작업기억이라는 것과 불안감에 대해 저도 예전에 들어본 기억이 나는데요 이것에 대해 더 설명해주신 영상도 있나요??
czcams.com/video/Wj3LjplfXZ0/video.html
형님 영상이 가장 큰 도움이 됩니다!
ㅎ 감사합니다^^
좋은 영상감사해요 ! 절믿어야겠다는 생각이 확실히드네요
오늘 반드시 해야하는 것 중
달성하기 쉬운 작은 계획을 수행하기
작은 성공경험이 자기효능감을 느끼게 하고
불안을 줄이며
공부에 집중하는데에 도움
와..너무 감사합니다 정말 큰 도움 됐어요
도움되었다니 저도 기분이 좋네요^^
1회시청>
하루의 첫행동들 중요>
아침부터 폰보면 낮은 수준의 각성상태라 편의점 가는것도 큰도전이 됨
오늘해야하는일중에 가장 시간과 노력이 적게드는것을 제일 먼저하는계획으로 설정하기.
충동적이다.. 공감됩니다..!!
수학같은 과목은 어떡해하죠? 수학을 잘하기 위해서는 논리력을 키워라, 칭의력을 키워라, 문제해결력을 키워라
, 셍각을 잘해라, 사고력을 키우라, 추론을 키워라 라고 하는데 어떻게히는거죠? 이것도 가능한가요? 사오tv님?
지식은 크게 3가지로 나뉩니다.
첫번째는 선언적 지식, 우리가 흔히 개념이라고 말하는 것들이죠.
두번째는 절차적 지식, 선언적지식은 물론이고,
더나아가 방법과 과정에 대한 지식도 내포하고 있죠.
마지막으로는 조건적지식인데요.
앞에 선언적 지식과 절차적 지식을 언제, 어떻게 사용할 것인가의 대한 지식이죠.
즉, 수학지식은 이 3가지 지식이 모두 갖춰야하는 어려운 교과이자 학문이죠.
일단, 공식을 이해하고, 외우는 것을 기본으로 시작하요.
더나아가 문제를 해결하는 방법과 절차에 익숙해져야합니다.
이 과정에서 수학적인 추리를 배울 수 있죠.
결국, 수학공부는 개념과 원리를 이해하고,
이해한 동시에 관련된 문제를 많이 접하면서
절차적인 지식을 습득해야한다는 것입니다.
그래서 수학공부는 다른 교과에 비해 문제를 더 많이 풀어봐야하는
교과이기도 하죠.
어떤 강사님과 선생님이 풀이과정을 알려주신다면,
그 풀이과정을 자체를 이해, 암기한다고 생각하라는 것입니다.
도움이 되었나 모르겠습니다.
좋은영상 너무 감사합니다. 저한테 꼭 필요한 말씀이시네요.
감사합니다.
감사합니다
좋은영상감사합니다 수험생활뿐만아니라 인생에 도움되는영상이네요
궁금한 것이 있는데요 제가 공부할때 힘든 것부터 하는 경향이 있어요 이유는 오전에 머리가 맑다고 여겨서 소모가 큰 공부나 힘든 걸 먼저 하고, 기운이 달릴 때 단어 외우기나 다른 걸 하는데.. 좀 쉬운 것부터 처리하는 것이 효율적일까요?
질문하신 So_eun Park 님이 정서적으로 강하다면, 그렇게 하셔도 좋습니다.
쉬운 것을 먼저하는 이유는, 정서적으로 자기효능감을 높여서 이후에 어려운 공부도
해내게 하기 위함이예요.
만약, 굳이 그렇게 하지 않아도, 버텨낼 자신이 있다면,
어려운 것 부터 하는게 효율적인게 맞습니다.
@@TV-lg1in 답변 감사합니다 좋은 영상 잘 보고있습니다 특히나 자기 통제력 부분 너무 공감됐어요 앞으로도 좋은 영상 응원합니다 !
너무너무 유익한 영상입니다 ㅠㅠ 감사합니다
칭찬 너무 감사하네요^^
사오님, 처음 만나는 뇌과학 이야기라는 책을 추천해주신대로 읽고있는데 너무 재미있게 읽고 있습니다. 감사합니다
근 4년가까이 매일 저녁 체조하는데 늘 할때마다 하기싫은데요. 이건 아무리해도 습관이 안됩니다. 이건 습관화 되기엔 하기싫은 마음이 더 강하기 때문 이겠죠??
약간, 그런 것도 있어요.
내가 하는 행동이 습관으로 형성되지 않는다면
그 행동과 경쟁하는 행동들이 더 매력이 있어
습관으로 자리잡기 힘든 경우에요.
즉, 우리의 행동은 경쟁을 통해서
선정되고, 또 선정된 그 행동이 실제로 실행되듯이
체조 외에 더 재밌거나, 매력적인
행동이 있다면 그럴 수 있어요.
그래서 전문가들은
아에 여지를 두지 말라고 하는데요.
그냥, 다른 것을 할 생각조차 하지 말라는 거죠.
물론, 쉽진 않을 겁니다.
그러나 여지를 계속 둔다면
경쟁은 계속 될 것이고, 체조는 언젠가 그만둘 가능성이 높아질겁니다.
그래도 4년동안이나 지속해오셨다면
정말 대단한 의지력입니다.
저도 본받고 싶어요 ㅠ
사오님 영상보고 영상마다 필기하는 습관이 생겼네요..
영상을 좀 쉽게 만들어야 하는데 ㅠ
제가 실력이 없어서 ..
@@TV-lg1in 잊으면 안되는거라 기억하려고 적어둡니다 ㅋㅋㅋ
@@yyyyr7504 아, 정말 감사합니다 ㅎㅎ
사오 고마워요 오늘도 잘 들었어요 ^^ㅎㅎ박수
감사해요!
동감입니다~~
감사합니다 ㅎ
5:26
시간 노력 적게 드는 계획을 첫 행동에
넣어버려라
행동 추진력이 생김 도파민때문에
그 작은 성공의 경험이 긍정적 도파민
자기효능감 땜에 이후에 더 어려운게 있더라도 성공적이게
좋은영상 감사합니다~~ ^0^
내 뇌에 관해 점점 더 알게 될수록, 더 흥미진진해져요! And I better get to know how to control it. Thank you for your beneficial video clips. It is a lot of good help. :-D
사오님 사랑합니다 고민이 풀렸습니다
사오님~정신과 약물치료에 대해서,어떻게 생각하시는지요?
도파민.세로토닌..등 물질을 처방한다고 타채널에서 보아서요~^^
네, 맞아요.
결과론적으로 우울증을 관찰해보면
저 3가지 신경전달물질의 균형이 깨어져 있거든요.
정신이 불안하고, 심각한 우울의 상황에선
세로토닌 재흡수 억제제같은 약물을 투여하는 것이 바람직합니다.
확실히 효과가 있거든요.
단, 그 약을 먹으면서 영상에서도 말하는
통제감을 회복해야한다는 게 더 중요하구요.
그래서 의사분들이 약을 끊지말고,
꾸준한 운동과 사회활동을 강조하는 것이죠.
@@TV-lg1in 친절한 답변 감사합니다~^^♡
포기안하고
계속 하기만 하면~
가장 나쁜 습관
=내가 내 자신을 믿지 못하는 습관 ㅠㅠ
습관화는 평균 66일을 반복해야한다
편도체가 크고 충동적 소질이 큰데
아침에 어떻게 시작하냐고 중요
각성이 중요
시간과노력이 적게드는 일을 먼저 한다.
미루는 습관을 고치고
나를 믿는 자신감을 가져야한다.
포기하지말기
크..진짜 도움 되네요ㅜㅜ
감사합니당~
습관을 만드는 데에 걸리는 기간 66일
새로운 행동을 할때에 의식적으로
전두엽
점차 기저핵으로 옮겨감
기저핵은 도파민이 분비되는 곳
도파민은 습관,중독과 관련
즉 우리가 새로운 행동을 의식적으로 진행하다가
점차 자동화되는 과정이 있음
이것이 습관
할일을 미루는 습관은 편도체와 관련
충동적이고 불안을 많이 느끼는
좋은 습관을 만드는 기초는
하루의 첫행동들이 중요
아침에 씻고 준비하는 것은
높은 수준의 각성상태를 유지하고
이후 공부할 수 있는 상태를 만듬
그러나 아침부터 핸드폰을 할 경우
뇌가 낮은 각성상태를 유지하고
이후 공부와 같은 좋은 습관적 행동을 실행하는데에 어려움을 가짐
22살인데 통분도 제대로 못하는 머리이고 알바한번 안해봤는데 그냥 죽어야 될까요...
GOOD
음...합격 전까진 나만 알고 싶은 영상이네
■ 강력한 의지력 만들기 (습관화)
- 아침에 일부러 매우 쉽고 간단한 반복 습관을 만들어 클리어해보자.
- 그 효능감이 계단 같은 방식으로 그날 하루의 강한 의지력을 만들 것이다.
- 그렇게 66일간만 반복하면 무엇이든 습관화시킬 수 있다.
- 습관이 되면 뇌의 담당 영역이 바뀌어 그 무엇보다 강력한 의지력이 된다.
전두엽은 어떻게 키우나요?
나의 행동과 지금 생가는 것을 스스로가 관찰하면 전두엽은 활성화됩니다.
즉, 나를 제 3자의 시선으로 내가 보려고 할때 전두엽은 강화되죠.
우리의 생각은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.
생각이 나는 것과
생각을 하는 것이죠.
생각이 나는 것은 수동적이며, 감정의 뇌 변연계가 하는 일입니다.
욕구와 아주 비슷하죠.
이와 반대로
생각을 하는 것은 능동적이며, 이성의 뇌 전두엽이 하는 일입니다.
즉,
생각이 나는 것을 그대로 두면 전두엽이 강해지지 않지만
생각이 나는 것을, 생각 하려 할때, 그때 전두엽은 활성화 되죠.
그리고 이것을 메타인지라고 합니다.
즉, 인지에 대한 인지, 생각 위에 생각이죠.^^
한 개라도 더 빠르게
불안감 줌
불안은 작업 공간에
꽉 채우고 있다
아침에 일어나서 안씼고 나가면 각성상태가 안일어나나요?ㅋㅋㅋㅋ
아침에!!!!
보다가 2년전으로도 왔습니다
시험이 100일남았는데??..
0:57~2:21 딸기
폰노이만 드립이 있긴 해도 공부 관련해서는 강성태는 못 까지ㅋㅋㅋ