"의사들도 추천합니다" 아침공복 계란이랑 같이 먹으면 중년 뱃살 쫙! 빠지는 최고의 음식 (최보윤 원장 통합본)
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최보윤 원장님을 모시고 뱃살이 쫙~ 빠지는 운동과 식단에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #다이어트 #최보윤원장
00:00 아침엔 ‘이걸’ 꼭 드세요! 운동 안해도 살이 무섭게 빠집니다
10:17 만보 걷기 대신 3분만 하세요! 출렁이던 뱃살이 싹~ 사라집니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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수고많으세요
올려주신 영상, 감사히 잘 볼게요~👍👍
좋은정보 감사합니다
수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다 선생님
요즘 유트브 10명이 하시는 말씀이 다 다름니다😂😂단백질 적당히 챙겨먹고 많이 움직이면 됩니다ㅋㅋㅋㅋ
넘도움이됐어요
전옆구리살이.안빠지네요
운동따라할께요~
달걀 한개나 두개 반숙으로 삶아서 조각 내고 토마토 편썰어 팬에 기름 없이 타지않게 약불에 익혀 달걀위에 올리고 엑스트라버진 올리버오일 뿌려서 먹으면 소화도 잘되고 좋아요
정말감사드립니다
언제나다이어트신경쓰는데실천가능하고
세심하게갈켜주셔서감사합니다
오늘부터시작합니다
야식아기라얍
감사합니다
그러니까요 다이어트는 평생 숙제인듯요
원장님
영상
감사드립니다~
ㄱㅖ란과두유는함께먹으면 안되는궁합이라하는데 괜찮나요
계란과 두유는 먹으면 안되는걸로 알고 있었는데 누구말을 믿어야할까요~~??
토마토 5키로 주문 완료!😅
다이어트에 도움되는 아침 토마토 계란 그릭요거트 두유 단호박 감사합니다
계란×두유
검정콩×우유
저도
이렇게 알고있어요
공복운동 짱 그리고 채소 먹음
저두 달걀하고 두유는 상극이라 알고 있었는데요
그리구 크런치 운동은 40대넘어가면 함부로 하는거 아니라고 정형외과 선생님이 말씀하셨거든요
제가 그 운동 2주했다가 걸음을 못걸어서 정형외과에서 치료받았어요
또한 레그레이즈 운동도 함부로 하면 안돼요
이것 또한 몇 주 시도했다가 허리 나갔고 왼쪽다리에서 자꾸 뚝뚝 소리가 나더니 며칠있다가 계단 겨우 한계단에서 미끄러졌는데 소리났던 왼쪽 다리가 발목부터 무릎까지 3동강으로 골절돼서 수술했는데 아직도 붙질않아 몇년째 재활중입니다
물론 다른분들이 저처럼 다 이런결과를 겪는다는건 아니지만 이 운동은 정말 숙지를 완벽하게 하시고 도전해야합니다
저 또한 그 운동하면서 방법이 잘 못 됐을수도 있었을 겁니다
그래서 이제는 완쾌가 되더라도 저런 운동하는게 두렵습니다
그렇다고 선생님께서 전문가신데 틀린정보를 주셨다는건 아니지만 아무나 저 운동을 따라해서는 안됩니다
그냥 머든 많이 먹고 운동 많이 합시다 누구말이 옳은지 머리아퍼..
누구말을 믿어야할지 계란과 두유 먹지말고 아침공복에 토마토 먹지 말라고 했는데 헷갈린다
그러게요.ㅋㅋ 과일당은 괜찮다고 과일로만 구성된 식단도 있어요.살도 안찌고 감량되고 아이러니..
이럴땐.짜증나ㅡㅎ
유트는믿을게 없다가 정답이다
모두가 다 박사네😝
본인들말만한다😂
난 내방식대로 먹고살련다🤭
아침사과도 당때문에안좋을까뇨?
@@user-uw8vk1wo2k
오이를 드시는게 좋을듯 하네요🍀
다른 곳에서는 두유와 달걀은 절대 같이 먹지 말라고 하는데, 정말 같이 먹어도 될런지요....
우유를 먹지 말라시네요
그냥 대충 소식하고 운동 열심히 하세요
감사합니다
필요이상 살이찌는것은 오장이 건강하지 못해서이다 과식하지 않는데 살이찌는 사람은 오장을관리해야한다고 생각함
어떤의사샘은 ㅎ
아침공복엔
절대토마토은
아니라 햇는데😊
위가 안좋은사람은 아침공복에 토마토먹으니까 위가 아프더라고요..
살짝 익혀드시면 괜찮아요.
안빠져요
저는 허리협착증이라 다리올리기는 하지말라십니다ㅠㅠ
추천하시는 운동은 허리 디스크 환자와 무릎 관절염 환자에겐 독 아닐까요 ?
두유와 계란을 같이 먹지 말라고 하던데요.....같이먹어도 되는지요? 콩국과 두유에는 성장에 도움을 주는 리신과 키립토판 성분이 많이 함유되어있는데, 이러한 성분은 계란의 흰자에 많이 함유되어있는 란송단백과 결합하게 되어 오히려 영양 성분을 파괴하게 된다고 하던데.....
구독자님들 궁금해 하는 계란과 두유 궁합에 대해
알려주시면 감사 하겠습니다
의사들 마다 각기 다른 말씀을 하시니
구독자들은 많이 헷갈려 하고 있습니다
여기 대해서 속 시원한 설명을 간곡히 부탁드립니다
응?
얼마전 닭걀이랑 상극이 콩류 및 두유라는 유튜브 영상 봤는데......
뭐지?
굶는것도 40대중반에 오니 안빠짐..
과당이 혈당을 올린다는 말씀, 정말입니까???
당연하죠...당이잖아요 그리고ㅜ과당이 특히 빨리올리는데
포도당이 혈당을 올리고 과당은 혈당과 관계??
계란과 콩 같이 먹지마라든데
의사들 말이 다 달라
개개인마다 호르몬수치 등 현재 몸상태가 다 다른데 함부로 이렇게 무리하게 따라하다 큰일남
결국은 근육운동 유산소 를 통해 체질 개선을 해야됨
즉, 평생 운동 헬창이 되어야 그나마 유지가 된다는 겁니다
이과정이 숨막히고 뼈를 깍는 고통을 감수해야되는데 과연 몇프로가 버티고 개선 가능할까요?
초점부터 다뤄야지 이런 영상은 솔직히 걸음마 수준에 불과합니다
허리에 다 안좋은 운동이네요...
다이어트는 왜케 힘든가요
무조건 소식하면 빠짐 다른건 필요없다
갑상선저하증인 사람은 살이 절대 안빠짐
인터넷 기사에서 달걀과 두유를 같이 먹으면 단백질 흡수를 방해한다고 하는 기사를 봤는데요
잘모된 기사인가요?
라떼에케이크는 늠 달고 속이 금방 안좋아지던데.
유익한 말씀 쉽게 설명해 주시니 고맙습니다. 요즘 다이어트 중인 60대 초반 남자인데, 81kg -> 73kg 목표로 올 연말까지
달성해 보려 합니다. 늘 건강하시고, 감사합니다.
개인적으로는 아침에 콩 70%, 쌀 30% 인 밥을 2/3공기에 계란 1개, 깨, 들기름을 넣고 비벼서 생김과 함께 먹고 있는데
속도 편하고 든든하고 좋은 것 같습니다.
장난치나요 그렇케 레글레이드 하면 멀쩡한사람 허리도 다망가져요 운동도 안하면서 영상때문에 오래간만에 운동하는거 같네 레글레이드 다리 내릴때 다리 그렇케 많이 내리면 척추뼈가 심하게 압착되 디스크오고 아파요 엉터리정보 올리고 그래요 정신차리요