Всичко за тренировките по време на бременност | Как тренирам триместър по триместър?
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2020
- Абонирай се за канала ТУК: goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео!
Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата: / 178454459645099
--------------------------
Социалните мрежи на Анелия:
👆 Instagram: / aneliya.terzieva
👆 Facebook: / aneliyaterzievaofficial
--------------------------
🥇За професионални запитвания: aneliya@beawarefitness.com
--------------------------
Малките ластиц и, които използвам: goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: goo.gl/vDFqvm
Код за отстъпка: "Анелия10" ! - Zábava
Благодаря за чудесните съвети! Трудно се намира подобно съдържанние на български език. Поздравления, че си го създала. :)
Много се радвам, че е бил полезен за теб 🤗 Благодаря за подкрепата ❤️
Страхотно видео. Аз играех салса до началото на 7месец. Спрях, защото започна да ми пречи корема.
Хах, аз в момента не танцувам, но съм чувала че в един момент започва да пречи! Пожелавам ти скорошно завръщане в залата, ако вече не си : )
Ани, благодаря за полезната информация, много се радвам, че се завърна! Желая ти лека и безпроблемна бременност! 😊
Благодаря ти, Мария! Радвам се, че видеото е било полезно 😊
Клипът е много готин и информативен но не само бременните но и за всички на които им предстои бременноста и си казва че никога пак няма да са със същата физика
Чудесна си, Ани. Лъчезарна, естествена и красива. Прекрасна💖 Лека бременност и здраво бебе ти желая 🙏
Благодаря ти, Ина! 💖
Аз през 2. Месец премахнах изцяло хип тръста с тежест, защото предизвикваше дискомфорт. Постепенно намалих тежестта на румънската тяга и клека до 8. Месец иии 9. Месец само ходене, без тежести. Аз по рази схема се чувствах доста добре и според мен тренировките бяха една от причините да нямам болки в кръста за разлика от много други бременни
Дам, много се радвам и аз за сега нямам болки и стискам палци да нямам! Аз тренирам в домашни условия и така или иначе класически хип тръст с щанга не е опция, но хип тръст на един крак или с ластици и до сега е ок. Важното е да не натиска коремчето! :*
Ани имам един въпрос
Като съм в калориен дефицит и ако примерно трябва да ям 30 грама мазнини а изям примерно 40 но не си надвиша калориите
Какво ще стане?
Здравейте ! За гърба няма проблем да тренираме с леки гирички, нали ?
Моят въпрос е преди да забременееш избягваше ли силови тренировки,скачане,тичане и т.н.
Здравей, Галя :) Нем, аз тренирам силово от близо 10 години, като съм имала и плиометрика. Виж никога не съм била запалена по тичането, но не съм го избягвала. Може би, ако ми споделиш какво имаш предвид с въпроса си, ще мога да съм ти по-полезна.
@@TheAneliqvishinovat аз тренирам в домашни условия с тежести от рода на 10 20 кг от 6 месеца.Правя опити за детенце и се питам дали пречат за това