TORTITAS DE QUINOA RECETA SALUDABLE Y LIGERA
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2024
- ¿Quieres comprobar lo fácil y rápido que es el preparar unas tortitas de quinoa ? pues no te pierdas la receta de hoy donde veras lo fáciles que son .
Donde comerás o cenarás de una manera sana y saludable .
Porque la quinoa solo contiene proteína y fibra que le viene ideal a nuestro organismo .
Espero que os guste muchas gracias .
#fitness #light #recetabajaencalorías
INGREDIENTES
1 VASO DE QUINOA ( 150 GR )
3 VASOS DE AGUA
1 ZANAHORIA
MEDIA CEBOLLA
1 HUEVO
1 o 2 DIENTES DE AJOS
1 CUCHARADITA DE OREGANO
1 CUCHARADA DE HARINA DE ARROZ
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
SAL
INGREDIENTS
1 VASE OF QUINOA (150 GR)
3 WATER GLASSES
1 CARROT
HALF AN ONION
1 EGG
1 or 2 TEETH OF AJOS
1 TEASPOON OF OREGANO
1 SPOON OF RICE FLOUR
BLACK PEPPER MOLIDA
SALT
0:00 Introducción
0:53 3 vasos de agua
2:30 1 zanahoria y media cebolla
2:47 1 cucharadita de oregano
3:14 1 cucharada de harina de arroz
3:32 Pimienta negra molida
3:50 Dejamos reposar en la nevera 1 hora
5:12 Horno a 200° centigrados con calor arriba y abajo durante 15 a 20 minutos
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Se puede usar otra visa en ves de huevo
Ñ
L
Para los que no comen huevo y desean reemplazar, háganlo con la Chia.... En un vaso unas 3 o 5 cucharas de chía + agua (la mitad ) posteriormente esperar que la chia absorba el agua,....y quedará como un líquido espeso y pegajoso muy parecido al huevo....y eso lo usan como reemplazo del huevo.. yo uso tanto el líquido espeso con la chia osea lo hecho todo al bold .. también pueden hacer lo mismo con la semilla de linaza👌
🔸Y para que sea más saludable le pueden agregar una cucharada de cúrcuma
🤤
No puedo dejar. DDcoer.huevo xq soy fisicoculturista pero exelente ayuda saludos desde Houston USA
Muchas gracias justo estaba buscando una opción para sustituir el huevo
La harinas que menciona ¿con que otra harina la puedo sustituir?
Gracias,,,
Buena receta de la QUINUA del Perú, otro aporte al mundo de los granos andinos oriundos del Perú, alimento completo
No solo en Perú se cultiva quinua, también en Bolivia, de hecho los suelos de Potosí producen una quinua real incomparable.
Así es en Bolivia; produce quinua de diferentes colores
La quinua BOLIVIANA es la mejor.
Muy rica se las recomiendo
@@carmenguachalla2349 si, en la paz la venden demasiado ajja es tan barato que estas recetas me vienen de maravilla
Si la quinua del Perú es la mejor incomparable el Perú es un país con las mejores comidas que hay
Lavar la quinua varias veces hasta que el agua salga completamente limpia!! super importante!!!
Gracias
Muchas gracias
Sí sí, hay cambiar el agua varias veces hasta que quedé límpida, para eliminar los antinutrientes que tienen las semillas
7 veces!
gracias por compartir
Soy peruana y ahí se consume mucho la quinoa.. mi Madre preparaba estás tortitas para la cena, lo servia con ensalada ❤
La quinua se remoja por lo menos unas horas par liberar la saponina y rec8en puedes hervirla...saludos desde perú. Y buena la receta.
En Mi País Conseguimos Quinua En Hojuelas, Precocida y Es Perfecta Para Preparar Panes, Tortas, Incluso La Agregamos A Las Frutas Al Desayuno, Es Práctica, Nutritiva y Muy Deliciosa 😋
Que maravilla de receta, y saludable. Las haré. Muchas Gracias.
Que buena pinta, y muy sano!
Excelente !, facil, rapido, nutritiva, saludable.
Se ven espectacular gracias por compartir tus recetas Dios te bendiga 👌👌
👏🏻👏🏻👏🏻gracias por su enseñanza excelente nutrición, nutritivas y deliciosas
Superricas y muy saludables tortillas.Gratisima. Bendiciones.
Gracias LM, deliciosa receta,y muy fácil.
Que delicia de receta con Quinoa y que delicia de canal❣
Muchísimas gracias Sra. Hermosa y a todo el equipo de recetas de la casa LM, saludos y bendiciones 🙏❤🙋♀️💕
Me encanta la quinoa y esta receta esta increible de buena para acompañar con ensaladas muchas gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😋 tu canal light buenísimo
Excelente la receta, muy nutritiva la Quinoa
Q idea mas fantástica fácil y saludable 👍
Woow qué maravilla! Y excelente explicación. Gracias,gracias,gracias
Me encantarón esas tortitas......... Nutritivas 💕buena receta😀gracias💕
Gracias, una buena aportación humana, bendiciones de lo alto
Muchas GRACIAS se ven súper ricas. No he provado la quinoa pero con estas recetas me ha inspirado a consumirla. Me inscribí. Que linda, muy bonita receta y presentación. 🙏😘💓
me encanto mucho esta receta,gracias por compartir .
Exelente!!! Lo mejor es que no lleva grasa!!! Felicidades por tu canal
Ummm se ven riquísimas y fáciles de preparar las voy a hacer muchas gracias
Excelente deliciosa muchas gracias y lo mejor de la tortita que es nutritiva me encanta saludos
Se ve buenísima y fácil, ya mismo las voy a preparar, gracias.
Se ven Deliciosas ! Muchas gracias por la RECETA me pondre manos a la obra. Saludos y ABRAZOS desde MÉXICO❤
Se ven exquisitas amiga...Las voy a preparar...Muchas gracias por compartir sus recetas.
bendecidas gracias definitivamente eres un suculento amor con tus recetas bendiciones
Muy buena receta gracias por compartir bendiciones.
Que bonitas te han quedado y seguro que están deliciosas, hay que probarlas. Gracias
Se ve divina!!
Se ven deli!!! Me gusta la quinoa, así que seguramente las prepararé. Gracias!!!!
Muchas gracias, se ven deliciosas!
Nada más para mí gusto, yo le agregaría perejil y menos orégano.
Por lo demás excelente!
Muy ricas me quedaron, Gracias😘😘
Muchísimas gracias por haberlo
Compartido. Voy probar hacerlas, parece muy buenas.
Hola muchas gracias. La receta esta fabulosa . Las estoy preparando se ven hermosa y saben delicioso. Namaste🙏😘🙂
Mmmmmm se ven riquísimas!!!!!
Seguro las haré, gracias amiga!❤❤❤❤❤😘🖐🏻
Waoooo q fácil,y q pintadas ,está las preparo hoy mismo🤗🤗👍
Wao se ven riquísimas las vay a aser
Adorei a sugestão. Vou fazer, com certeza.
Mmmmm se ve muy riiicooo.!!gracias y bendiciones.😘
Gracias. Sencillo y saludable.
Orgullosamente peruano, y gustoso de degustar siempre la Quinua en distintas maneras.
Hoy toca en forma de rica tortilla luego de un duro entrenamiento!!!
Vibras compañeros terricolas!
Me encantó la receta,seguro las hago !!
se ven muy buenas a prepararlas, gracias por la receta
👍🤗ME ENCANTARON Q RICAS GRACIAS X ESTA NUEVA RECETA 👍🤗🙏
Muchas gracias a ti siempre por tus comentarios Isabel cariño te mandó un beso muy grande 😘😘😘😘
Que rica, como todas tus recetas. Gracias
Me gusta por lo ssencilla natural y saludables; sin tantos ingredientes, alimenta el ccuerpo, no las emosiones. Motivada. Gratísima. Bendiciones.
Gracias,divinas las torticas, me encanta todo lo saludable, un abrazo
Muy bueno y fácil de hacer !!
Muy Bueno y saludable felicidades
¡Gracias desde México!
Que deliciosas se ven muchas gracias por compartir
Muchas gracias a ti cariño por tu comentario , porque no sabes lo que me alegra el leer y ver que te ha gustado la receta , te la recomiendo y te animo a que la prepares porque te va ha encantar .
Leticia te mando un beso muy grande 😘😘😘😘
Las hice. Me quedaron exquisitas. Gracias
Genial receta, muchas gracias.
Me encantó tu receta, muchas gracias 👍
Wao que buena idea, hoy mismo las haré. Mil gracias!
Gracias muchas gracias y bendiciones
Las he hecho. Perfectaaaaas. Las he combinado con cosas como tomate queso y oregano, ketchup, etc y son muy fit
Gracias por compartir esta receta
Muchas. Gracias. Que buena Pinta👏🏻
Riquisimas deliciosas y faciles de hacer muchas gracias
Me encanta esa receta se ve deliciosa y muchas gracias por el video
Pues yo te mando 2😘😘 gracias por la receta se ve súper fácil y lo mejor de todo DE LI CIO SA!!!!!!
Waooo se miran deliciosos. Las prepararé
Genial Gracias ! Rico y saludable.
Excelente y saludable receta. Bendiciones desde la República Dominicana.
Gracias que delicia y tan fácil de preparar👍👍👍🙏
Saludos me encantó me gustan las resetas saludables podéis hacer repostería y panes sin gluten gracias bendiciones 👌👏🌹😊
Súper! Gracias por la receta 😋🥰🥰🥰
Me encantó la receta Gracias 🤩
Gracias por estas recetas de Quinoa me gustó
Muchas gracias por esa receta. Si la voy a hacer. Porque estoy haciendo recetas más saludables por mi salud y de mi familia.
Me encantó esta receta! Gracias ojalá la pueda hacer! Desde Venezuela! 🇻🇪🤗👍
Gracias, excelente receta y muy saludable...saludos.
Muchas bendiciones y gracias👍💫👍🌼
Mmm q ricas tortitas las voy a preparar gracias q Dios la bendiga!!
ORGULLOSAMENTE BOLIVIANA NUESTRO ALIMENTO SANO Y NATURAL UN ALIMENTO ANCESTRAL
maravillosa receta ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Muy fácil buena y rapidito la anotaré para acompañar la carne en navidad ...gracias
Excelente, muchisimas gracias, cuanto he aprendido!
Muy saludable pensé las ibas a freír las preparo entonces gracias lluvia de bendiciones
Q rico todo señora!!!
Mil gracias
Gracias por compartir
Muchas gracias 💙🙋🏾♀️las haré 🌻🌳🌎
Gracias , por tus agradables recetas
Buenísima, gracias por enseñar
Ahora ya sé que más puedo hacer con la quinoa, gracias por compartirlo
👏👏👏
Saldrán bien si son fritas. Gracias se ven ricas!!
Gracias por compartir 😊
Hola..... q buena receta me encantó mucha proteína y con una verdura para darle más nutrientes y también un poco de colorido .Saludos desde Miami
Espectacular!!!!!!!!!Geniaaaa 💐
Tienen buena pinta 😋😋😋
Se ve muy bueno ¡¡ provechito!!
Se ven exquisitas.. Ya he preparado lagunas arepitas muy parecidas. Gracias x esta receta. Bendiciones.
Gracias por esa receta se ven deliciosas. voy a prepararlas próximamente
Qué lindo video espero hacer ,no soy muy de cocina si me gusta las cosas nuevas ,espero ricas
Hola muy buena esa preparacion, hare para la lonchera, excelente... saludos...
Que ricas muchas gracias! La voy hacer !!
Desde Chile lo are hoy para almorzar 🙋♀️😘🇨🇱👏👏👏